Hoe ouders over hun depressie te vertellen

Gesprek met ouders over depressie kan een sterke druk hebben. Je kunt je zorgen maken dat ze je niet serieus zullen ervaren, of misschien ben je bang voor postzegels. Als u echter meerdere toetsstappen volgt, slagen u echter in het melden van nieuws aan ouders. Om te beginnen bereidt u voorzichtig voor op een gesprek, dat informatie heeft ontvangen en leren over depressie en de symptomen ervan. Ga dan zitten en praat met mijn moeder of vader één op één (of alleen met beide ouders). En tot slot, leg ze uit hoe ze u kunnen ondersteunen terwijl u wordt behandeld van depressie.

Stappen

Methode 1 van 3:

Denk wat en hoe te zeggen

een

Herken de symptomen van depressie. Voordat je met ouders over depressie praat, moet je ervoor zorgen dat je gevoelens overeenkomen met haar symptomen. Zoek naar depressie-informatie om meer te weten te komen over deze ziekte van betrouwbare bronnen.

Depressie bij jonge mannen en adolescenten kan zich manifesteren in de vorm van verschillende symptomen. Je kunt onzekerheid, vermoeidheid, woede of overmatige droefheid ervaren. U kunt ook moeilijkheden op school hebben: onthechting, gebrek aan motivatie, problemen met concentratie en onthouden van dingen.
Misschien heb je onlangs weggenomen van vrienden en familie en besloten om meer tijd alleen door te brengen. Je hebt misschien slapeloosheid of, integendeel, overmatige slaperigheid. Je kunt zelfs proberen om gevoelens van drugs of alcohol te verdrinken of deel te nemen aan andere risicovolle dingen.
Zelfs als u niet zeker weet of uw staat is ingedrukt, is het beter om te vertellen over uw symptomen om u te helpen.

2. Begrijp dat het een hard gesprek zal zijn. Gesprek met ouders over je depressie kan je sterke emoties veroorzaken. Jij of je ouders kunnen huilen. En het is absoluut normaal. Depressie is een moeilijk onderwerp en je doet het goede dat je nu begrijpt, totdat het nog erger is geworden.

Hoogstwaarschijnlijk hebben ouders al opgemerkt dat er iets mis is. Ze weten gewoon niet wat het is en hoe je je kunt helpen. Het probleem steken, je faciliteert hun last een beetje, en ze zullen weten welke maatregelen om te doen.

Titel afbeelding Oudere vrouw Cheques op huilende jonge vrouw. Png

3. Raadpleeg een persoon die vertrouwt. Misschien maak je je zorgen over hoe ouders zullen reageren wanneer ze meer over je stoornis leren. In dit geval kunt u contact opnemen met een schoolpsycholoog, leraar of coach voor advies. Dit zal je helpen genoeg te krijgen aan de gedachte aan het komende gesprek.

Je kunt zeggen: "Olga Nikolaevna, het lijkt mij dat ik depressie heb. Ik weet niet hoe ik over deze ouders moet zeggen ".

Deze trustee kan je ouders uitnodigen om te ontmoeten dat je nieuws kunt melden in een veilige en comfortabele omgeving.

Titel afbeelding Mooi meisje kijkt over schouder. Png

4. Beslissen wie het eerst zal vertellen. Denk aan als je eerst met een van de ouders of beide tegelijkertijd wilt praten. Je bent waarschijnlijk dichter bij een van de ouders, of een van hen zal beter reageren, en misschien maakt iemand van ouders deel uit van je probleem.

In dit geval praat eerst met de ouders met wie u het meest comfortabel bent. Hij zal je helpen in gesprek met een ander.

Titel afbeelding Vrouw die denkt om iets te schrijven. Png

vijf. Schrijf een brief als je moeilijk bent om de woorden te passen. Druk soms je gevoelens heel moeilijk uit. Misschien is u gemakkelijker om nieuws met de ouders indirect te delen, bijvoorbeeld in een brief of bericht.

Zorg ervoor dat u alles met een serieuze toon presenteert, zodat zij de ernst van het probleem begrijpen. Beschrijf enkele symptomen, leg uit hoe ze van invloed zijn op je leven en vraag de ouders om je op te nemen bij de receptie naar de dokter.

Titel afbeelding Transgender Guy Talking.jpg

6. Oefen je toespraak. Bespreek zware dingen, zoals depressie, kan moeilijk zijn zonder te bereiden. Cryptize: vertel ons over je depressie hardop voor de spiegel of vraag een vriend om de rol van je ouder te spelen. Dus je zult je een beetje comfortabeler voelen tijdens het huidige gesprek

Denk na over het verbranden van enkele hoogtepunten die u wilt bespreken en houd het merk bij u tijdens een gesprek. Dus je kunt op alle items aanraken, zelfs als emoties met je worden overspoeld.

Titel afbeelding Gehandicapte man schrijven.jpg

7. Vooruitbetaald de vragen van ouders. Wees voorbereid om uit te leggen wat depressie is en beschrijf je gevoelens en symptomen. Op basis van de verzamelde informatie kunt u ook uw overwegingen delen, wat voor soort hulp kunt u ouders hebben. Hoogstwaarschijnlijk zullen ze veel vragen hebben. Je kunt de antwoorden van tevoren nadenken of alleen maar om te zeggen dat je je comfortabeler zou zijn om met een specialist op het gebied van de psychiatrie te praten. Hier zijn enkele vragen die de ouders kunnen vragen:

Je gaat een kwaad doen of zelfmoord plegen?

Hoe lang ervaar je het?

Of er iets is gebeurd dat deze gevoelens veroorzaakte?

Wat kunnen we doen om je gemakkelijker te maken?

Wees voorbereid dat ouders nieuwe vragen hebben nadat ze je woorden overwegen. Misschien moet je meerdere keren over je depressie praten, zodat ze allemaal volledig worden begrepen. De volgende discussie zal echter gemakkelijker zijn dan de allereerste.

Methode 2 van 3:

Praat met je ouders

een. Selecteer de juiste tijd om te converseren. Je moet de tijd ophalen wanneer beide ouders gratis zijn. Het zou een kalme periode moeten zijn, zodat je een of alleen met beide kunt praten. Lange uitstapjes met de auto, stille avonden, gezamenlijke activiteiten op huishoudelijk werk of lange wandelingen - al deze uitstekende mogelijkheden om een gesprek te starten.

Als ouders bezig zijn, vraag dan wanneer ze handig zijn. Vertel me zoiets als dit: "Ik moet met je iets heel belangrijks bespreken. Wanneer we in een ontspannen sfeer kunnen praten?".

Titel afbeelding Man knuffels droevige jongen.jpg

2. Geef ze om te begrijpen dat het serieus is. Soms vergissen ouders en niet serieus wanneer hun kinderen over depressie praten. Je moet hun aandacht volledig in bezit nemen, zodat ze meteen begrijpen dat het geen grap is.

Om ernst te tonen, vertel het mij: "Ik heb echt een groot probleem, en ik heb hulp nodig", - of: "Het is moeilijk voor mij om erover te praten. Maar ik heb je echt nodig om me te luisteren".

In sommige gevallen kan het vermogen om te praten (en het belang van het probleem) zich op zichzelf manifesteren. U kunt bijvoorbeeld beginnen te huilen of gewoon wegrennen over uw gevoelens. Of je zult zo verpletterd worden door studie dat ouders zelf vragen wat er is gebeurd.

Titel afbeelding Vrouw praat over haar gevoelens. Png

3. Gebruik maken van "I berichten", Je gevoelens beschrijven. Gebruik "Berichten" Zal je helpen je emoties uit te drukken, zonder de ouders te dwingen om op te staan in een defensieve pose of zonder ze te verrast. Als u bijvoorbeeld: "Uw ruzies zijn van streek", kunnen de ouders misschien een verlangen hebben om te verdedigen, en dan zullen het onwaarschijnlijk zijn om naar u te luisteren. Beter de focus van jezelf en je gevoelens plaatsen.

"I berichten" Mogelijk klinkt dit: "Ik voel me erg uitgeput en depressief. Het is moeilijk voor mij om uit bed te komen", - of: "Ik weet dat het de laatste tijd prikkelbaar was. Ik voel me echt erg boos op mezelf en soms haat ik mezelf. Ik droom de hele tijd van de dood".

Titel afbeelding Sisters with Head in Lap.jpg

4. Geef de naam aan je gevoelens. Nu ze weten hoe het je beïnvloedt, benoem je het. Bespreek met hen alle informatie die u vond en aanbiedt om vertrouwd te raken met de artikelen die u nuttig vindt. Toon ze een artikel over WikiHow, bijvoorbeeld hoe het om te gaan met depressie en Hoe te begrijpen dat je depressie hebt, Als het helpt.

"Ik vond verschillende artikelen over depressie. Het lijkt erg op wat ik voel, en ik denk dat ik depressie heb".

Toon doorzettingsvermogen als ze je gevoelens zullen slapen, zeggend dat het "handra is" of "een beetje moedeloosheid". Vertel me dat uw symptomen voldoen aan de medische criteria voor depressie.

Titel afbeelding Jongen praat over dokter.jpg

vijf. Vraag je om je op te nemen bij de dokter. Je zou het onderwerp van depressie niet alleen moeten verhogen en verwacht dat ouders weten hoe ze ermee kunnen omgaan. Zorg ervoor dat u ze overbrengt dat u zich zorgen maakt over uw toestand en wilt hulp krijgen.

Je kunt zeggen: "Ik denk dat ik een afspraak moet maken met een arts voor een enquête".

De dokter helpt u te bepalen of u depressie hebt. Bezoek aan de dokter, in de regel, is de eerste stap naar behandeling. Bovendien kan hij u een verwijzing geven naar een psychotherapeut die u zal genezen.

Je kunt ook van de ouders leren, of er problemen waren met depressie of andere psychische stoornissen in je familie. In dit geval zullen ouders begrijpen dat uw probleem te wijten is aan genetische redenen.

6. Niet in paniek raken als ouders het slecht oneens zijn. Er is een mogelijkheid dat hun reactie zal verschillen van het gewenste. Ze geloven misschien niet, beginnen zichzelf de schuld te geven, boos of angstaanjagen. Vergeet niet dat, ondanks het feit dat je al een tijdje met depressie worstelt, de ouders er net op ontdekken. Geef ze wat tijd om het nieuws te verteren en je ware houding ertoe te begrijpen.

Als ze in de war zijn, vertel het me dan: "Ik had ook veel tijd nodig om depressie te begrijpen". Onthoud dat dit Niet jouw wijn. Je hebt het juiste gedaan, en dit is de beste optie voor ouders om meer te weten te komen over je probleem.

Als ouders uw verklaringen niet serieus nemen, blijf met hen (of een andere volwassene), totdat ze actie ondernemen. Depressie is geen grap, ongeacht of ouders je of niet geloven.

Methode 3 van 3:

Haal hun steun tijdens de behandeling

een. Deel je ouders met je gevoelens. Bekennen aan depressie kan niet gemakkelijk zijn, maar je kunt ons beter voelen als je de ziel probeert te verlichten. Neem de moed om met je ouders te praten over hoe depressie je leven beïnvloedt, vooral als je je extreem depressief voelt.

Voel je niet schuldig als gevolg van depressie en probeer je ouders niet te beschermen tegen zorgen en stress terwijl je teruggeeft.
Praten met hen betekent niet dat je wachtend "Sainhold" jij. Het geeft je alleen aan je emoties en helpt je minder eenzaam te voelen.
Het is beter dat ouders weten dat er iets mis is dan raden dat er iets mis is. Open je gevoelens. Dus ze kunnen je helpen met je hulp.

Titel afbeelding Sad Man knuffels Girl.jpg

2. Maak een lijst met acties die ouders kunnen nemen om u te helpen. U kunt de taak gemakkelijk faciliteren en de nuttige informatie overdragen die u hebt geleerd over het verminderen van de symptomen van depressie. Om dit te doen, kunt u medicijnen op recept nemen, goed slapen `s nachts, gebalanceerd om te eten en fysieke activiteit te doen. Vertel je ouders, welke bijdrage kunnen ze het maken.

Maak een lijst met hoe ouders uw behandeling kunnen ondersteunen. Ze kunnen bijvoorbeeld `s avonds met je lopen, familiefonden met games regelen om je stress te vergemakkelijken, om medicijnen tijdig te kopen of te zien dat je op tijd naar bed ging en goed ging.

Titel afbeelding Vrouw geruststellen onzekere kleine jongen. Png

3. Als je wilt, vraag het hen om je naar een dokter te begeleiden. Een uitstekende manier om ouders in het proces van behandeling te betrekken is om hen te vragen om met u mee naar een dokter te gaan. Ze zullen dus op de hoogte zijn van hoe uw behandeling beweegt, en zij zullen het kunnen vragen. Als ze u aan een arts of op sessies van psychotherapie verschijnen, kunt u tijdens deze moeilijke periode ondersteuning voelen.

Je kunt zeggen: "Ik zou graag willen dat je met mij naar de volgende afspraak gaat".

4. Leer of ze willen deelnemen aan de psychologische ondersteuningsgroep. De arts of psychotherapeut kan u aanraden om een lokale groep psychologische ondersteuning aan te gaan voor tieners en jongeren die depressie ervaren.Deze groepen zijn erg handig voor de behandeling van depressie: ze combineren mensen die in een vergelijkbare situatie waren. Niettemin zouden uw ouders ook nuttig zijn om dergelijke groepen bij te wonen.

Daar kunnen ze meer leren over het ondersteunen van u tijdens de behandeling van depressie. Bovendien kunnen ze in de buurt komen van andere ouders en familieleden die hun kinderen ondersteunen.

Vraag de behandelende arts om u een groep psychologische ondersteuning aan te bevelen of op zoek te gaan naar informatie op internet.

vijf. Neem contact op met uw psychotherapeut. Als u al bent begonnen de psychotherapeut te bezoeken, maar geen ondersteuning van ouders ontvangt, kunt u vragen om een specialist om in te grijpen. Hij kan een persoonlijke of gewrichtsvergadering met hen aanbieden om de ernst van de situatie en andere dingen te bespreken.

Soms waarnemen ouders de situatie ernstig als de angst voor het kind werd bevestigd door een specialist op het gebied van psychiatrie of officiële diagnoses.

Deel in het sociale netwerk: