Hoe vertrouwen uit te stoten

Zelfs de meest zelfverzekerde mensen zijn soms nerveus, bezorgd of voelen onzekerheid. Maar ze weten hoe ze hiermee kunnen omgaan en deze negatieve energie voor zichzelf gebruiken. Aura-vertrouwen kan positieve aandacht trekken en nieuwe kansen ontdekken. Zelfs als je onzeker voelt, zal alleen de aanpak "beweren, totdat je betrokken bent", waarna je, waarna je misschien tot echt vertrouwen zult krijgen. Hoewel het onmogelijk is om het vertrouwen voortdurend uit te stoten, kun je leren hoe ze kunnen helpen "het vertrouwen van `als dat nodig is, bijvoorbeeld op interviews, presentaties of bij een sociaal evenement. Train je lichaamstaal, sociale interacties en levensstijl van zelfverzekerde persoon.

Stappen

Methode 1 van 4:

Lichaamstaal: Hoe zelfvertrouwen te tonen

een. Stel je voor hoe de onzekere man eruit ziet. Het hoofd is verlaagd, het spul, de persoon uit alle verwijdert en vermijdt visueel contact. Dergelijk gedrag is geassocieerd met inzending en bezorgdheid. Deze acties spreken anderen dat je nerveus bent, bang of dat je niet genoeg vertrouwen hebt. Verander je houding en lichaamstaal, en dan verander je je indruk op anderen, hun houding tegenover jou, en aan het einde en voor jezelf.

Als je ongemakkelijk voelt, probeer dan deze technieken in mensen, oefen hun huizen voor de spiegel of verwijder jezelf in de video totdat je je je comfortabeler voelt. Je kunt ook oefenen met vrienden en feedback van hen krijgen.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 2

2. Sta rechtdoor en til je hoofd op. Word en loop, verwijder de schouders terug en naar beneden. Laat de kin niet zakken en houd uw hoofd recht. Ga alsof je tot de hele wereld behoort, zelfs als je dat niet denkt.

Stel je voor dat je op een draad aan je Maquer hangt. Probeer je hoofd niet te flikkeren. Probeer dit een vast punt ergens weg te bekijken. Focus erop en probeer je hoofd niet te verplaatsen.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 3

3. Leer om Smirno te staan. Opgewonden mensen hebben vaak aan de ene kant naar een andere, felle of terugtocht gepompt. Zet je voeten op de breedte van de heupen en distribueer je gewicht op beide benen. Zo`n balanceren zal je benen stilstaan en je wilt ze niet verplaatsen.

Probeer hetzelfde te doen, zelfs als ik zit. Je ziet er opgewonden uit als je benen beginnen te vlammen of tikken.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerde stap 4 bent

4. Neem de ruimte rondom jezelf. Zittend op een stoel, vermijd verlangen om naar voren te leunen of handen te kruisen. In plaats daarvan, wees open en neem de ruimte rondom jezelf. Neem de kracht pose. Studies hebben aangetoond dat mensen die de voedingshouding hebben gebruikt voordat het interview zelf zelfverzekerd vierde. Hier zijn enige vermogen die u kunt proberen:

Ga zitten op de stoel en gooi de achterkant terug. Leg je handen op de armleuningen als ze zijn.

Zet je voeten op de breedte van de schouders en leg je handen op de heupen.

Leunen tegen de muur, maar smal niet. Op het onderbewust niveau zal alles eruit zien alsof je deze muur of zelfs de hele kamer bezit.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 5

vijf. Gebruik touch. Als je iemands aandacht nodig hebt, raak je op zijn schouder. Om de relevantie van fysiek contact te beoordelen, is het noodzakelijk om rekening te houden met de huidige situatie en interactie met deze persoon. Als u bijvoorbeeld de aandacht van een persoon kunt vestigen door eenvoudigweg door zijn naam te uiten, kan fysiek contact een beetje vetgedrukt zijn. Maar als je op een luidruchtige en drukke straat bent en probeert iemands aandacht te bereiken, zal Light Touch to Shoulder genoeg zijn.

Vergeet niet dat aanraking gemakkelijk moet zijn. Te veel drukken in plaats van de manifestatie van kalm en zelfvertrouwen, kan worden aanvaard als een manifestatie van overmatige dominantie.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 6

6. Hand houden in zelfverzekerde positie. Wanneer je staat of zit, houd je je handen jonger. Zelfse mensen houden de voorkant van hun gezicht en het lichaam open en sluiten ze niet van anderen. Hier zijn een paar tips:

Twee handen samen achter je rug of hoofd.

Schuif je handen in je zakken, maar laat de duimen in zicht.

Roddel de vingers van de handen in het kasteel, maar de ellebogen zetten op tafel. Dit is een zeer zelfverzekerde houding, die vaak wordt toegepast op onderhandelingen, interviews en andere zakelijke bijeenkomsten.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 7

7. Gebruik gebaren met voorzichtigheid. Afhankelijk van je cultuur kan overmatige gesticulatie op elk woord worden geaccepteerd als een gevoel van angst of energetisch. Uw gebaar moet worden ingetogen en slechts af en toe. Houd je handen op het niveau van de heupen en de meeste van je gebaren doen het hier. Dus je zult meer vertrouwen noemen.

In de sociale context moet je palm open en ontspannen zijn. Harde palm of vuist lijkt te agressief en krachtig dan politici genieten vaak.

Houd ellebogen aan de zijkanten. Je gebaren moeten licht zijn en slechts één manier lekken, om het lichaam niet te sluiten.

Methode 2 van 4:

Zekere sociale interacties

een. Oogcontact. Ondersteun het visuele contact wanneer u zegt, en wanneer iemand anders zegt - dus u zult uw vertrouwen en interesse demonstreren. Controleer nooit de telefoon, kijk niet in de vloer en bekijk de kamer niet. Dit is de manifestatie van grofheid, angst en zelfs ongemak.Probeer het visuele contact te houden ten minste de helft van uw interacties met andere mensen.

Om te beginnen, probeer het visuele contact zo veel te houden, zodat u de kleur van uw interlocutor kunt leren.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 9

2. Sterke handdruk. Een solide handdruk zal u onmiddellijk meer zelfverzekerd maken. Wanneer je iemand benadert, rek je je palm om aan te bieden om je hand te schudden. Je handdruk moet sterk zijn, maar niet om pijn te veroorzaken. Knijp twee tot drie seconden in je hand en verlichten vervolgens.

Als je handen vaak zweet, bewaar altijd een servet met jou. Veeg je hand af voordat je het voor een handdruk uitrekt.

Welkom nooit iemand traag handdruk, ook bekend als "Donkere Fish". Zo`n handdruk is een teken van zwakte.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 10

3. Spreek langzaam en duidelijk. Als u vaak de woorden trekt in een poging om snel een uitdrukking, langzamer uit te spreken. Blijf voor een tweede of twee en geef jezelf de tijd om het antwoord te plannen, dankzij waar je meer ontspannen en zelfverzekerd lijkt.

Spreek langzaam, dan lijkt je stem dieper. Het geeft je ook vertrouwen en verantwoordelijkheid.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 11

4. Lach vaker. Glimlach kan je meteen warmer maken, vriendelijk en sympathiek. Studies hebben aangetoond dat mensen degenen herinneren die hen lachten. Als je het moeilijk vindt om een natuurlijke glimlach te behouden, reflecteer je een korte glimlach op mijn gezicht, waarna je de neutrale gezichtsuitdrukking retourneert.

Lachen kan het vertrouwen ook uitdrukken en versterken. Hoef gewoon niet constant te giechelen, omdat het kan worden geaccepteerd voor nervositeit en autoriteit.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 12

vijf. Stop verontschuldigingen. Als u zich constant verontschuldigt, zelfs op kleinigheden, is het tijd om te stoppen. Dus je leert om meer zelfvertrouwen te voelen en te handelen. Vertel je geliefden waar je aan werkt. Nadat u zich verontschuldigt aan iemand zonder een belangrijke reden, vertel het mij: "Stop, ik zou er geen excuses voor moeten verontschuldigen!". Je stopt bang om iemand te beledigen als je het in een grap kunt maken.

Aan de andere kant moet je beleefde complimenten. Wanneer iemand je een compliment vertelt, glimlach en vertel me: "Dank u". Reageer niet alsof u dit niet verdient en niet bedoelt uw prestaties: "Kom op, kleinigen".

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 13

6. Geloof anderen met respect. Zo`n beroep zal laten zien dat je ze op prijs stelt dat ze je niet bedreigen, en dat je zelfverzekerd bent. In plaats van roddel op te lossen, vermijd deelname aan verschillende drama`s. Het zal laten zien dat je zelfverzekerd bent.

Mensen kunnen je beginnen met respecteren en zelfs een voorbeeld met jou gebruiken. Je kunt stoppen met draaien in dramatische en gespannen situaties, omdat iedereen al weet dat je nog steeds geen deelname accepteert.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 14

7. Train je nieuwe sociale vaardigheden. Ga naar een feest of vergadering om enkele van de bovenstaande technieken uit te voeren. Vergeet niet dat je niet verplicht bent om dichterbij te komen en vrienden te zijn met elke teller. Zelfs een gesprek met één persoon per nacht kan worden beschouwd als succes. Als je ongemakkelijk bent om in mensen te trainen, en je wilt het liever thuis, vraag dan een vriend om je te helpen.

Als u bijvoorbeeld voorbereidt op een presentatie of een interview, vraag dan een vriend om uw publiek of interviewer te worden. Als je zo comfortabel bent, kun je een vriend uitnodigen voor de presentatie. Het helpt je je aandacht over te dragen aan mensen in de hal, maar door de persoon die je vertrouwt, is dat op je vriend.

Methode 3 van 4:

Een zelfverzekerde levensstijl creëren

een. Kijk en voel zo goed mogelijk. Aankoopzorg is erg belangrijk voor uw welzijn. Hygiëne, kleding en gezondheid - Dit alles is hun inspanningen waard, vooral als je probeert indruk te maken op de interviewer of je soulmate. Uiterlijk en eerste indruk zijn zeer krachtige hulpmiddelen. Een goed zicht geeft je niet alleen een bepaald voordeel, maar maakt ook andere mensen vatbaar voor jou. Onder andere zul je een goede en zelfverzekerde soort hebben.

Persoonlijke hygiëne behouden. Neem een douche, maak je tanden schoon en plons deodorant zo vaak als nodig is.
Draag kleding waarin je er goed uitziet en voelt. Draag een aangename kleding waarin je je op je gemak voelt, en dan zal je zelfvertrouwen een belangrijke sprong krijgen.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 16

2. Waardeer jezelf zoals je bent. Als je dat bent Gedraag je vertrouwen, dan zul je ook kijken. Het is ook belangrijk om zichzelf als een persoon te waarderen. Dit geeft je een echt vertrouwen. Je bent een speciale en getalenteerde persoon, en er zijn veel mensen die je graag willen zien. Als u het moeilijk vindt om het toe te geven, maakt u een lijst met uw prestaties. Wees niet bang om jezelf te feliciteren.

Wees eerlijk tegen jezelf en met anderen. Wanneer mensen zien dat je jezelf vertrouwt en verantwoordelijk is voor je acties, zullen ze je zelfs sterker houden. Ze zullen ook in jou geloven en zullen je sterker vertrouwen.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 17

3. Leer om te gaan met je angsten. Onzeker mensen zijn vaak bang om te worden vergissen of de weg gaan is geen persoon. Toen angst in je wakker wordt, haal diep adem en vertel me: "Ik kan. Mijn angst is onregelmatig ". Neem je fouten en mislukkingen, maar blijf niet op hen.

Als je het vertrouwen maakt in jezelf, probeer dan iets te doen, vanwege waar je meestal zorgen over maakt. U kunt bijvoorbeeld een vraag stellen aan een groot publiek of herkennen wat u iets niet weet.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 18

4. Maak zelfverzekerde instelling. Als je niet genoeg vertrouwen hebt, is het mogelijk, dit komt door het feit dat je je rijst op negatieve gevallen die je leven hebben gevormd. Woon niet op fouten en houd ze niet in overweeg ze. Leer in plaats daarvan van hen en ontwikkel je karakter en vertrouwen. Vergeet niet dat elke fout je de volgende keer een kans geeft om het beter te doen.

Herinner jezelf eraan over alle dingen die je hebt beheerd. Alle mensen maken fouten en het maakt niet uit hoe zelfverzekerd of presentabel ze waren. Doet er echt toe hoe wij deze fouten omgaan.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 19

vijf. Dag Diary. Je kunt je stress verminderen door negatieve gedachten op papier te leggen (zodat ze niet in je hoofd draaien). Hiermee kunt u deze dingen vanaf de zijkant bekijken. Begin met het feit dat je het volgende schrijft: "De dingen waar ik trots op ben en waarover ik mezelf moet herinneren als ik verdrietig ben" (je zult gemakkelijker zijn om in een goed humeur te schrijven). Dat is wat er echt toe doet, maar wanneer we een slechte, alarmerende of minder zelfverzekerde humeur hebben, vergeten we het vaak. Beschikbaarheid van een dergelijke lijst helpt u aan dingen te herinneren, dankzij wie u zelfverzekerd kunt voelen.

U kunt bijvoorbeeld het volgende schrijven: "Ik ben er trots op de gitaar te spelen," "Ik ben er trots op dat ik een klimmen ben", "Ik ben er trots op om te weten hoe je vrienden kunt maken als ze verdrietig zijn".

Toonde afbeelding maken mensen denken dat je zelfverzekerd stap 20 bent

6. Stel jezelf vragen over de ontwikkeling van vertrouwen. De belangrijkste bron van vertrouwen komt van jou. Wanneer u zich minder zelfverzekerd voelt, stelt u vragen: "Wat ik hier heb, wat niet van een ander is? Wat maakt me een nuttig lid van de samenleving? Wat zijn mijn problemen en hoe kan ik beter worden? Wat geeft me zelfrespect?»Herinner jezelf constant dat het onmogelijk is om de hele tijd perfect te zijn.

Als u bijvoorbeeld voor het interview nerveus bent begonnen, betaalt u voordat u de interviewer betreedt, vijf minuten betaalt om de techniek van stressbeheer te vervullen en het zelfrespect te verbeteren. Herinner jezelf eraan dat je voorbereid hebt en dat je niet bent uitgenodigd voor dit interview. Trek je handen omhoog en zijkanten en leg ze dan op je heupen. Schud iets om te ontspannen en diep adem te nemen. Adem uit en vertel me: "Ik kan!".

Methode 4 van 4:

Hoe om te gaan met angsten

een. Begrijp hoe angst je vertrouwen beïnvloedt. Soms hebben mensen een hyperbewustzijn van zichzelf, en ze beginnen zich zorgen te maken over wat de verkeerde keuze heeft gedaan, omdat anderen kunnen beginnen met denken aan hen. Iedereen wordt soms eng en het is heel normaal. Maar als het zo eng wordt dat het je dagelijkse leven beïnvloedt en je interacties met andere mensen misschien hebben gekomen met deze angst.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 22

2. Beoordeel de lichaamsreactie. Wat je lichaam je zegt? Je hart is gebroken? Je begon te zweten? Dit zijn allemaal autonome of onvrijwillige reacties van het lichaam, die zijn ontworpen om ons voor te bereiden op actie (bijvoorbeeld aan een gevecht of vlucht per vliegtuig). Maar soms kunnen deze lichamelijke sensaties nog meer angsten en ervaringen veroorzaken. Wat voel je?

Vraag jezelf af: "Dat in deze situatie me nerveus en angst maakt? Misschien ben je bang om de plaats op een banket of smarrot sommige onzin te gaan zitten.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 23

3. Beoordeel je angst. Bepaal of deze angst helpt of hij geeft je niet om een vol leven te leiden. Je kunt jezelf ook vragen:

Wat ben ik precies bang?

Ik weet zeker dat het zal gebeuren? Voor zover ik zeker ben?

Of het eerder gebeurde? Wat gebeurde er op het einde?

Wat is het ergste dat kan gebeuren?

Dat het beste is dat kan gebeuren (dat ik mis, als ik het niet probeer)?

Zal dit moment de rest van mijn leven beïnvloeden?

Geweldig, ik ruzie over mijn verwachtingen en hoop?

Als mijn vriendin in mijn plaats was, wat ik haar adviseer?

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 24

4. Leer om te gaan met je angst met diepe ademtemiste. Maak een diepe ademhalingen en je zult je alarm verwijderen. Diepe ademhaling vertraagt hartslag. Als je kunt, zet je je hand op de maag en begin diep te ademen. Tijdens inademing en uitademen moet je borst een vaste blijven, alleen de hand op de maag moet bewegen.

Dit wordt een diafragmale adem genoemd. Diepe ademhaling helpt je om te ontspannen en het alarm te verminderen.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd bent Stap 25

vijf

Meditatie en Bewustzijn. Heel vaak zijn we nerveus en voelen we angst wanneer er een gevoel van gebrek aan controle is. Voordat u begint met werken, wat een alarm veroorzaakt, betaal een paar minuten om te mediteren of om uw gedachten in het dagboek te registreren. Dus je kunt beginnen met werken in de rustige gemoedstoestand.

De aanwezigheid van permanente onaangename bezorgdheid van gedachten kan leiden tot verlies van controle. Meditaties en bewustzijn kunnen u deze gedachten nemen en loslaten.

Toonde afbeelding Make mensen denken dat je zelfverzekerd stap 26 bent

6. Noteer de dingen die je bang bent. Noteer dingen die je bang of angst veroorzaken. Stel jezelf vragen, zodat je kunt waarderen waar deze angst vandaan komt. Zo kunt u uw gedachten en angsten volgen, patronen identificeren, uw angsten uit een ander perspectief evalueren en ze uit hun hoofd werpen.

Hoewel je nu je angsten niet kunt opnemen, doe het dan later. Het belangrijkste is dat je het doet en konden bij de bron van onze angsten komen.

Tips

Praktijk constant uw vaardigheden. Hoe vaker je het doet, hoe meer je bent gemeten.
Doe opzettelijk iets onhandig. Hoe meer je went wennen aan het gevoel van schaamte, hoe minder je echt ongemakkelijk voelt.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe vertrouwen uit te zenden

Stappen

Tips