Hoe een lange lezing af te sluiten

Veel mensen moeten lange lezingen op school of op het werk bijwonen. Het menselijk brein en het lichaam zijn echter niet aangepast voor een langetermijnzitting en de concentratie wordt snel geschonden. Koud, slapeloosheid of saai materiaal kan een lezing maken en helemaal ondraaglijk worden. Als u fysiek en psychologisch voorbereidt, volgt u uw fysieke conditie (bijvoorbeeld uw benen om de paar minuten), kunt u een lange lezing overleven.

Stappen

Methode 1 van 3:

Voorbereiding voor de lezing

een. Bekijk planklassen. Veel leraren hebben lezingenplannen die luisteraars helpen begrijpen wat de vereisten en taken zullen zijn. Blader door een lezingsplan vóór elke bezigheid om te weten wat u kunt verwachten en om van tevoren kunt voorbereiden.

Blader door alle taken voor elke lezing. Dus het zal gemakkelijker voor u zijn om het materiaal te achterhalen.
Praat met vrienden of leraar als je vragen hebt over de volgende lezing.

Titel afbeelding Overleef een lange lezing stap 2

2. Lees al het benodigde materiaal. Vaak vragen docenten om iets aan de volgende lezing. Voer deze taken uit - het zal u helpen de essentie van het materiaal te begrijpen. Het zal je ook in staat stellen deel te nemen aan discussies, dankzij welke lezing gemakkelijker zal zijn.

Maak een opmerking tijdens het lezen. Dus het zal gemakkelijker voor u zijn om deel te nemen aan discussies en focus op het materiaal. Misschien is genoeg alleen de belangrijkste informatie op.

Als je bij een lezing bereid bent, zal het gemakkelijker voor je zijn om het tot het einde te laten uitzoeken.

Titel afbeelding Overleef een lange lezing Stap 3

3. Niet in slaap vallen, eten en drinken. Als je lichaam en hersenen het juiste eten krijgen, ben je gemakkelijker te wekken. Easy Snack en een kleine hoeveelheid fluïdum zal genoeg zijn voor succesvol werk bij lezingen.

Voel je je niet strak voor de lezing, omdat het bloed zal stoppen met vasthouden aan de hersenen en haast je naar de maag, vanwege wat je slaperig voelt. Eet soep of salade met vlees, muesli met melk of toast met pindakaas. Dergelijk voedsel geeft je de nodige energie en zal geen slaperigheid veroorzaken.

Drink de vereiste hoeveelheid vloeistof voor de lezing. Een van de symptomen van dehydratie is vermoeidheid, dus als je genoeg water van tevoren drinkt, ben je gemakkelijker om een lezing te verdragen.

Vergeet niet dat het gebruik van alcohol in de avond van de vorige dag dehydratie kan veroorzaken.

Drink een kopje thee of koffie vóór de lezing, als je wilt, maar onthoud dat het bewijs dat het de aandachtconcentratie, nee verhoogt.

Koop Mintkauwgom of Dragee. Wetenschappers hebben vastgesteld dat muntkauwgom of Dragee bijdragen aan de aandachtconcentratie en het vermogen om het materiaal te absorberen te verbeteren.

Weigeren energiedranken en drankjes met hoog suikergehalte. Voor een tijdje zul je opgewekt zijn, maar daarna zal de kracht komen, slaperigheid zal toenemen, waardoor een lange lezing eindeloos lijkt.

Titel afbeelding Overleef een lange lezing stap 4

4. Spring comfortabele kleding. Als je ongemakkelijk bent, zal de lange lezing marteling zijn. Comfortabele kleding en schoenen helpen u comfortabel te worden en zorgvuldig te luisteren.

Weigeren nauwe broek en rokken. Bijvoorbeeld, smalle skinny jeans kan "slaap" Jouw voeten.

Stuurde comfortabele schoenen. Te dichtbij schoenen zullen je afleiden van de lezing. Als je de hele dag op de haarspelden loopt, zullen je benen moe zijn en zullen pijn doen, wat ook zal voorkomen na het nadenken over de lezing. Het is beter om eenvoudige balletschoenen te kiezen.

Vergeet niet dat kleding tegelijkertijd modieus en comfortabel kan zijn.

Titel afbeelding Overleef een lange lezing Stap 5

vijf. Voor de lezing, praat met een vriend of een laugher. Als je vriend ook aanwezig is in de lezing, gaat de tijd sneller. Praat met hem om te lezingen en dan naast hem zitten.

Vriendelijk verdwijnt van je van verveling. Maar vergeet niet dat het onmogelijk is om te interfereren met de leraar en andere studentengesprekken.

Methode 2 van 3:

Lichaam tijdens de lezing

een. Zit met een rechte rug. Onderzoeksresultaten suggereren dat een goede houding bijdraagt aan de aandachtconcentratie. Dus om niet in slaap te vallen op lezingen, rechtzetten je rug en volg de houding.

Draai de buikspieren vast, rijtuig je rug, verwijder de schouders terug.
Fasten terug in de achterkant van de stoel, plaats de voeten op de vloer.
Houd je hoofd en nek soepel.
Collapse niet op de stoel - dus je zult je sneller voelen.

Titel afbeelding Overleef een lange lezing Stap 7

2. Omlaag trekken. In de onderbrekingen, SIP en kneed de benen. Het zal je helpen om de bloedcirculatie op te vrolijken en te verbeteren, dankzij de benen en de handen vallen niet in slaap.

Trek je benen naar voren, indien mogelijk en trek de sokken.

Draai de polsen en voeten.

Zorg ervoor dat uw bewegingen niet interfereren met de rest.

Titel afbeelding Overleef een lange lezing Stap 8

3. Krijg kauwgom of Dragee. Ze zullen u helpen zich opgewekt te voelen en de stemming te vergroten. Kauwgom of dragee helpt je een lange lezing te verduren.

Liever een rubberen band of een dragee met munt. De geur van muntolie of kauwgom met munt helpt je om informatie beter te onthouden.

Titel afbeelding Overleef een lange lezing Stap 9

4. Dressing. Als de lezing lang is, zal het waarschijnlijk samenvallen met de receptie. Eenvoudige snack tijdens de klassen zal je helpen bij het houden van opgewektheid, dus de tijd zal sneller vliegen.

Eet kaas, fruit, drogen.

Zorg ervoor dat u niet interfereert met andere geluiden van ontvouwende verpakkingen of kauwen.

Titel afbeelding Overleef een lange lezing Stap 10

vijf. Gietachtig rotsachtig. Wetenschappers hebben ontdekt dat het tekenen van momentopnamen of een andere creatieve bezetting (bijvoorbeeld, werken met klei of plasticine) kan bijdragen aan de concentratie. Probeer kleine lijnen te tekenen of iets in de hand in de hand te brengen. Dus de lezing zal sneller passeren.

Probeer niet al uw aandacht te schenken aan deze klassen, anders luister u belangrijke informatie.

Interfereer niet met uw acties op éénlogboek en leraar.

Titel afbeelding Overleef een lange lezing stap 11

6. Een korte pauze maken. De meeste leraren maken hun studenten mogelijk om tijdens lange lezingen kleine pauzes te maken. Vorstpoten om de bloedsomloop te verbeteren. Je zult merken dat die tijd sneller zal passeren en je zult voorzichtiger worden.

Een kleine wandeling. Het zal je afleiden van de lezing, laat je toe om je benen te strekken en de hersenen met zuurstof te verzadigen. Daarnaast kunt u ontspannen.

Als de leraar niet toestaat pauzes, ga dan naar het toilet. Je kunt op zijn minst de spieren trekken en afleiden.

Methode 3 van 3:

Betrokkenheid bij de lezing

een. Een handmerk maken. Het gedrag van het abstract zal u helpen zich te concentreren en attent te blijven tot het einde van de klassen. Bovendien, kunt u beter het college materiaal onthouden.

Repareer alleen de belangrijkste informatie en blijf luisteren terwijl u een markering maakt.
Schrijf van de hand. Veel mensen helpen het beter om informatie te onthouden. Bovendien zal zo lang lezing sneller passeren.

Titel afbeelding Overleef een lange lezing stap 13

2. Deelnemen aan discussies. De meeste leraren stellen studenten toe om vragen en aanbieding te geven om iets te bespreken. Geef de vragen op die u in de loop van de lezing hebt, of maak opmerkingen. Het zal je helpen de aandachtconcentratie te houden.

Tijdens de discussie, til dan je hand op om iets te vragen of te argumenteren. Onderbreek de lezing niet op een ongepast moment.

Titel afbeelding Overleef een lange lezing Stap 14

3. Tonen interesse in het onderwerp. Hoogstwaarschijnlijk zal deze informatie in de toekomst nog steeds handig zijn, dus het moet erin grondig worden begrepen. Vind een manier om jezelf te boeien met een lezing. Bind een lezing onderwerp met wat u interesseert. Dus overleef dat een lange lezing veel gemakkelijker zal zijn.

Vergeet niet dat sommige onderwerpen binnen enkele disciplines kunnen worden bekeken. Vergeet niet dat je eerder over dit onderwerp werd verteld en probeer deze informatie over de lezing te gebruiken.

Stel vragen aan leraar en klasgenoten. Om te beginnen, leg je je standpunt uit en waarom het je interesseert.

Titel afbeelding Overleef een lange lezing stap 15

4. Vraag om complexe momenten te verduidelijken. Misschien is het moeilijk voor u om het lezemateriaal te begrijpen, vanwege wat de lezing marteling wordt. Wetenschappers ontdekten dat de meeste studenten slechts 20-40% van het materiaal kunnen assimileren, omdat ze het niet begrijpen in deze vorm, waarin het wordt gepresenteerd. Als je vraagt om uit te leggen wat het niet duidelijk is, ben je niet alleen gemakkelijker om de lezing te nemen, maar maakt het materiaal ook begrijpelijker voor jezelf en je One-Laugures.

Stel vragen in de loop van de lezing, indien mogelijk. Vraag de leraar om te verduidelijken wat je zei of iets dat je leest in een extra materiaal of in je huiswerk.

Maak een lijst met vragen die verduidelijking vereisen als u tijdens de lezing geen vragen kunt stellen. Hiermee kunt u opgewekt blijven tot het einde van de lezing.

Probeer niet vragen te stellen aan buren, omdat het kan interfereren met de leraar en andere studenten.

Titel afbeelding Overleef een lange lezing stap 16

vijf. Maak niet tegelijkertijd verschillende dingen en afleidend. Misschien wilt u e-mails en berichten beantwoorden of gewoon lezen. Dus je zult een respect tonen voor de leraar en klasgenoten, en de tijd begint langzamer te gaan.