Hoe de filosofie van zen boeddhisme te gebruiken om het gemakkelijker te maken om de breuk van de relatie over te dragen

Verwijzen naar recente echtscheiding of breukrelaties uit de positie van Zen lijkt bijna onmogelijk. Ongeacht wie de kloof, de golf van emoties, het gevoel van verlies en betreurt dat gebeurtenissen die op deze manier zijn ontwikkeld, en in dergelijke omstandigheden over vrede en evenwichtig. Ik kan begrijpen dat uitsplitsingen en hysterie niets zullen brengen, maar bestellen het hart niet. De filosofie van Zen helpt het hart te kalmeren. Een dergelijke verandering is niet eenvoudig, maar de tijd en de praktijk zal helpen de bloeiende emoties naar evenwicht te vervangen om de ziel van de wereld terug te brengen en depressie te verdrijven. Oefen Zen, en na verloop van tijd zul je zeker veel beter worden.

Stappen

  1. Titel afbeelding Neem een ​​Zen-houding tegenover een break-up stap 1
een. Ontdek eerlijk de redenen voor de kloof zonder uw gevoelens te verwijderen. Velen proberen roze bril te dragen, het idealiseren van relaties uit het verleden, hoewel er niet alleen positieve momenten waren en je een niet-perfecte partner hebt verloren. De breuk van relaties leidt gedachten in verwarring en een persoon probeert banale en alledaagse kenmerken van hun vroegere helft te idealiseren om ze te sluiten van woede en trieste gedachten. In dit stadium moet je je concentreren op Geldig Redenen voor echtscheiding om een ​​echte rust te vinden in de verwarring van emoties. Een van de meest voorkomende oorzaken van het einde van de communicatie kunnen worden genoemd:
  • Te veel sorry. Continue onenigheid en meningsverschillende gifrelaties, en vernietig ook je psyche en zelfrespect. Natuurlijk zijn er dergelijke paren die plezier vinden in een ruzie, waarna het een verzoening volgt, maar de meeste mensen hebben op de hoogte gebracht. Ze beroven de vitaliteit die kan worden gericht op andere zaken, het menselijk leven.
  • Gebrek aan seksuele of morele gehechtheid. Gezonde en uitgebalanceerde relaties moeten worden ondersteund door de fysieke en morele aantrekkelijkheid van de partner. Hij overtuigt zichzelf in wat je moet blijven bij een persoon alleen vanwege de gelijkenis van opvattingen of zijn persoonlijke kwaliteiten, je zult nog steeds of later afkomstig zijn van de normale relatie. Communicatie zal sterk zijn als beide partijen dezelfde aantrekkelijkheid voelen op alle niveaus. Met andere woorden, als fysieke en morele relaties worden georganiseerd, maar uw partner ervaart niet een vergelijkbare attractie, zal de Unie niet sterk zijn. Elke helft moet aantrekkelijk zijn voor een ander.
  • Stuurschema van vergaderingen. De reden voor het breken van de relatie kan het gebrek aan synchroniciteit in uw en zijn / haar graphics zijn, evenals de retool van het paar naar een andere stad. Inconsistentie in tijd en geografische moeilijkheden worden vaak een serieus probleem. Als dit met je is gebeurd, hoef je niet op de maan in de wanhoop te zetten, accepteer gewoon de gebeurtenissen, zoals is - dit is een pauze. Geef je verdriet aan de wil van de hogere krachten - als je voorbestemd bent om samen te zijn, zal het lot je weer verminderen.
  • Verraad een van de partners. Verandering is een abnormaal fenomeen en de detectie wordt een rode vlag die signaleert over de schending van de relatie. Als het verraad onder uw rol gebeurde, moet u begrijpen wat beter is om de eerste te zijn om de pauze te verklaren dan de rol van een verrader te spelen. Als je je bedroog, denk dan aan wat je het beste verdient, in plaats van je liefde te vertrouwen op een persoon die op zoek is naar een vreugde in de omhelzing van een ander / ander.
  • Alle relaties waren niet meer dan het spel. Misschien hebben u zelf, uw partner of beide deze bijeenkomsten gezien, als een ander entertainment. Het ontbreken van een serieuze relatie legt zaden voor de toekomstige pauze.
  • Titel afbeelding Neem een ​​Zen-houding tegenover een break-up stap 2
    2. Tijd om Gore te overleven. Het zal geen enkele dag duren om het doel van Zen te bereiken, maar de tijd is precies wat je nu nodig hebt. Dus je kunt naar mezelf komen na het verliezen dat ik voor je waarde heb gepresenteerd, niet op zoek naar een nieuw plezier in ruil. Mensen die niet willen nemen de pijn van de pauze, hebben de neiging om nieuwe banden te binden waarin ze hun ongemakkelijk in het verleden op de nieuwe partner zullen projecteren, geen aandacht schenken aan wie hij of zij op zich is. Laat je plaats aan je verdriet, zelfs als het meer pijnlijk voelt dan de dood van iemand uit de dichtstbijzijnde familieleden. In je leven was er een verlies en de enige manier om bij onszelf te komen en emotionele en lichamelijke gezondheid te herstellen, is om de gelegenheid te bieden om de gebeurtenissen volledig te ervaren. Pas daarna zal de wereld terugkeren naar je ziel. Neem je verdriet en bereid je voor op wat het op verschillende manieren wordt uitgedrukt. Sommige psychologen onderscheiden 5-7 fasen van ervaring in verdriet:
  • Isolatie. Dit is het moment waarop je alleen wilt denken. Meestal begint deze fase van de ervaring van verdriet, zelfs wanneer een persoon in een staat van shock is. Als je van meditatie houdt, in de eenzaamheidfase kun je veel tijd selecteren.
  • Woede. Na het breken van de relatie van een persoon vaak overwoekerde woede. Dit gevoel zal niet alleen worden gericht tegen de voormalige partner, maar ook tegen zichzelf of iets / iemand uit het milieu. Reinig de woede die je kunt reflecteren en jezelf eraan loskoppelen, maar je moet leren hoe je het optreden van woede kunt herkennen.
  • Onderhandelen. In dit stadium begint u de controle over de situatie te herstellen door mogelijke manieren te overwegen om evenementen te ontwikkelen, als u op een bepaald moment anders aanvaard bent. Vaak doen dergelijke gedachten op: "Ah, als ik / zo attent kan zijn voor haar / zijn interesses" of "als ik het een beetje plezier ervaarde"
  • Depressie en depressie. Emotionele daling na het breken van relaties in meer of mindere mate. Let op je handra. Als depressie langer dan 1-2 maanden is vertraagd, of als uw emoties u of anderen pijn doen, moet u onmiddellijk tot een psycholoog wenden. Wees vooral waakzaam als je voorspeld bent aan depressie. In dit geval moet u een psycholoog bezoeken als de depressieve toestand 2 weken duurt.
  • Adoptie. In dit stadium keert de wereld terug naar de ziel en kunt u een pauze nemen om verder te leven.
  • Titel afbeelding Neem een ​​Zen-houding tegenover een break-up stap 3
    3. Dompel jezelf onder in de ark van een gezonde levensstijl. Geef de verleiding niet in om de bergwijn te gieten en het te zoeten naar ijs, zodat het leven leuker wordt. In het echte leven zal het gebruik van alcohol en suiker alleen de situatie verergeren. Niet alcohol en zoet, en endorfines zullen helpen om de golf van de moedeloosheid te weerstaan. Om je beter te voelen, doe het volgende:
  • Stuur naar de vuilnisbak Alle drankjes, snoep en olieachtig eten. Het maakt niet uit hoe waanzinnig het niet lijkt, het pure en gezonde dieet zal helpen om het fysieke en mentale evenwicht te retourneren. Om te beginnen, koop dan een boek met gezonde voedingrecepten en producten waaruit u heerlijke en nuttige gerechten kunt koken.
  • Versterkte training. Physical Exeration helpt zelfs de meest stille handra te overwinnen, omdat endorfines worden geproduceerd tijdens actieve activiteiten in het lichaam. Deze chemische verbindingen worden ook "hormonen van geluk" genoemd. Hun aanwezigheid geeft u de mogelijkheid om de gebeurtenissen duidelijker te ervaren, een positieve kijk op het leven te houden.
  • De nabijheid van een goede vriend. Evening bekijken van de filmcommissie in het bedrijf met een vriend zal geen plaatsen verlaten om te huilen over zijn verdriet. Je kunt ook naar een gezamenlijk feestje met vrienden die klaar zijn om je in een moeilijke minuut te ondersteunen. Het gevoel van liefde en de beschikbaarheid van een ondersteuningssysteem is erg belangrijk in dergelijke situaties.
  • Titel afbeelding Neem een ​​Zen-houding tegenover een break-up stap 4
    4. Probeer ontspanningstechnieken. Diepe ademhalings- en visualisatietechnieken zullen helpen om te gaan met de breuk van relaties, en tegelijkertijd Zen. Onder de ontspanning van de technicus, die de moeite waard is om aandacht te besteden aan, kan meditatie, diepe ademhaling, visualisatie en muziek worden genoemd voor ontspanning. Gebruik deze technieken zodra de angst u begint vast te leggen. Ontspanning kan ook elke ochtend worden beoefend om de hele dag positief op te laden.
  • Titel afbeelding Neem een ​​Zen-houding tegenover een break-up Stap 5
    vijf. Oefen vrijstelling van bijlagen die aan deze relaties geassocieerd zijn. Boeddhistische filosofie keurt de veelzijdigheid van het idee van gehechtheid en onjuistezakeigening goed in relatie tot evenementen in het leven. Om het huidige zelf te vinden, moet een persoon worden bevrijd van alle bijlagen wanneer hij te veel hoopt op iemand of iets. Neem de tijd om te lezen over hoe het boeddhisme affectie interpreteert om zijn manifestaties in uw situatie te vinden. Let in het bijzonder aandacht aan de volgende tips:
  • Zie je gevoelens zoals ze eigenlijk zijn. Emoties vertegenwoordigen vaak een blok dat verdere beweging voorkomt, omdat een persoon handiger is om te bevroren in horror, lijdt aan zijn emoties, in plaats van ze te herkennen en naar de praktische oplossing te gaan voor de huidige situatie. Uiteindelijk is de goedkeuring van lijden geen oplossing voor de situatie en geeft het alleen de restauratie van emotioneleorotor.
  • Houd niet vast voor de oude relatie. Vastklampend voor het verleden, ontneem je jezelf. Het verleden is niet langer, en klampt zich vast voor iets dat bekend is, een persoon bouwt zijn leven op illusies.
  • Vind dat je vreugde kunt brengen om in de huidige tijd te leven.
  • Laat hem / haar weggaan om de vreugde van het leven weer terug te geven.
  • Begrijpen dat loslaten niet alleen. Het gevoel van onroerend goed zal keer op keer terugkeren, maar het stabiele en koppige denken zal zich aan de tijd houden.
  • Leer negatieve manifestaties te zien om ze niet te ontwikkelen. Om los te laten, is een persoon het beste om zijn gedachten en direct aan de andere kant te denken elke keer dat de negatieve stijgt en overweldigt alle gevoelens. Dompels in ervaringen en terugkeer naar het verleden verleden is een poging om genegenheid te behouden. Zoek alleen controle over wat onderhevig aan u is - boven het denken.
  • Stop met het rechtvaardigen. Laat alles uit "ALLEEN ALS ALLEEN..."En" Ik kan het niet zonder...". Het is noodzakelijk om te beseffen hoeveel dergelijke gedachten destructief zijn, en dat ze alleen nieuwe obligaties en de muren van de kerker maken, het bewustzijn verbinden. Begin te geloven dat je sterk genoeg bent om naar het toekomstige gezicht te gaan. Beïnvloed de aangelegenheden die op uzelf kunnen uitlijnen (u kunt u aanmelden voor sommige cursussen), ga naar vrienden, of schrijf een verhaal over wat er met je is gebeurd (je kunt het zelfs publiceren).
  • Sta jezelf toe om te groeien. Beschouw jezelf als iets dat voortdurend verandert - een persoon die een voormalige partner heeft ontmoet, bestaat niet meer. Nu verander je ook, en laat de richting van verandering de volgende fase van het leven zijn, gevuld met een groter zelfbeeld en vaardigheden om dit te vinden.
  • Titel afbeelding Neem een ​​Zen-houding tegenover een break-up stap 6
    6. Herstel uw integriteit. Romantische relaties vergezellen vaak de gedachten die jullie tweeën zo hebben verweven Twee werden één geheel. Deze formulering wordt een broeikas voor de ontwikkeling van Mesia van wederzijdse afhankelijkheid, terwijl het helemaal niet reageert. Je vult je geen aanvulling op iemand anders, en niemand vult je aan. Je bent zelf een solide persoon, apart en echt, ongeacht wie dicht bij je staat. Als je tijdens het breken van de relatie je integriteit niet kunt behouden, herstellen het. Herinner jezelf eraan voor de integriteit die je niet nodig hebt. Liefde is niet alleen zelfopoffering omwille van een partner. Verliefd moet je elkaar halen met wat we zijn en wat we worden door interne zelfkennis en extern medeleven.
  • Waarnemen de break van relaties als onschatbare ervaring in hoe gemakkelijk het nodig is om mensen te houden. Te veel knijpen, we onderdrukken een persoon. Natuurlijk bestaat er altijd een risico dat een persoon niet zal terugkeren nadat hij wordt vrijgegeven. Het is echter veel beter als het besluit om de relatie voort te zetten, vrijwillig van een partner komt. Unie over liefde sterker dan onderling verbondenheid van verplichtingen.
  • Titel afbeelding Neem een ​​Zen-houding tegenover een break-up stap 7
    7. Chat met een groot aantal mensen, maar niet omdat je nieuwe data nodig hebt. Ontmoet anderen om oprechte wens te implementeren om contact te houden met mensen. Nu niet het moment om te kijken vervanging. Het is beter om de bestaande status te waarderen waarin u ten opzichte van elke persoon bent. Vergeet niet dat het breken van de relatie met één persoon je niet ontneemt met de rest van de wereld. Er zijn vol met mensen die je liefde, ondersteuning en sympathie nodig hebben. Ondersteuning van een breed netwerk van sociale contacten, u zult snel leren wat liefde mogelijk is zonder controle, afhankelijkheid en nadeel in partner. En wanneer de juiste persoon in je leven gaat, zul je een solide persoon zijn, die klaar is om relaties gelijk te maken.
  • Titel afbeelding Neem een ​​Zen-houding tegenover een break-up stap 8
    acht. Maak een bewuste keuze om de rustige Zen in contragewicht woede en beschuldigingen te kiezen. U kunt de situatie alleen wijzigen door het feit dat het zal worden met een groter aandeel van het optimisme om naar de toekomst te verwijzen, waarbij deze breuk van relaties een belangrijke les zal worden, geen zware last. Dingen waarnemen zoals ze zijn, voortzetten de beoefening van bevrijding en laat genoeg ruimte achter om het toekomstige leven vrij te ontwikkelen. Idealiter moet u oprecht het allerbeste wensen, zelfs voor uw ex-partner om uw denken in Zen vast te stellen.

    • Tips

    • Geef jezelf een pauze. Als je verdriet wilt prijzen of gewoon rollen, kun je het je veroorloven jezelf onderdompelen in deze sensaties. Het is beter dan het creëren van de zichtbaarheid die je goed voelt als de kat op de ziel schreeuwt.
    • Het is niet nodig om betrokken te raken bij nieuwe relaties op zoek naar geluk onmiddellijk na het breken met de afgelopen partner. De beste manier om vrede te verkrijgen - vind geluk in jezelf.
    • Een gezonde levensstijl en andere positieve veranderingen zijn een grote gids om vooruit te komen. Maar als je deze acties vergezelt met gedachten ", zal ik hem / haar laten zien, van wat ze weigerden", dan zullen dergelijke activiteiten de hele filosofie van Zen tegenspreken, en je kunt nauwelijks vrij zijn.

    Waarschuwingen

    • Als negatieve emoties u nog een paar maanden na de gat blijven overvullen, neemt u contact op met een professionele specialist voor hulp. Je doel is om vooruit te gaan, en als je op één plek hebt geklikt, zal de hulp van een psychotherapeut erg handig zijn.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar