Hoe te leven met een handicap: 13 stappen (met illustraties)

Verworven of chronische handicap is altijd een groot probleem. Ondanks het feit dat ongeveer 20% van de wereldbevolking is uitgeschakeld, creëert de samenleving vooral voorwaarden voor degenen die geen handicap hebben. U kunt echter uw leven verlichten en het gelukkiger maken, na enkele aanbevelingen, en het maakt niet uit waar u woont en welke manier van het leven leidt. Je moet emotioneel en fysiek herbouwd, en dan kun je een bekend leven leiden, ondanks het fysieke nadeel.

Stappen

Deel 1 van 2:

Emotionele perestroika

een. Kom geaccepteerd met je situatie. Misschien wel het moeilijkste om je voorspelling voor de toekomst te maken. Hoewel er altijd hopen op amendement, als u uw huidige staat haat, zult u veel moeilijker zijn om optimisme te herstellen en te redden. Het is noodzakelijk om uw huidige staat en de kans op het ontwikkelen van gebeurtenissen in de toekomst te aanvaarden. Dit geeft je de kracht om je te concentreren op het verbeteren van de kwaliteit van het leven en zal je geen zorgen maken over de bestaande toestand van dingen.

Verwar de adoptie niet met luiheid. Adoptie betekent een volledig begrip van de huidige situatie, maar tegelijkertijd heeft u nog steeds de mogelijkheid om aan zijn verbetering te werken.
Niet ontkennen en negeer uw mate van handicap niet - het maakt het moeilijk voor emotionele en fysieke taken.

Titel afbeelding Live met handicap Stap 2

2. Woon niet in het verleden. Als u bent uitgeschakeld als gevolg van een ongeval of ziekte, is u misschien moeilijk om het feit te accepteren dat u nu niet zo bent. Laat het verleden los en neem het heden. Het is niet nodig om volledig door te gaan van het geheugen wat eerder was, maar ook om na te denken over het verleden met wanhoop is niet de moeite waard. Heb plezier met herinneringen, maar laat ze je niet terugtrekken. Altijd naar voren streven naar het verbeteren van de situatie.

Je kunt van tijd tot tijd in herinneringen duiken, maar laat deze beelden je niet van streek maken.

Als je begrijpt dat ik de hele nacht in gedachten heb doorgebracht over je vroegere leven, zou je iets moeten nemen dat je in staat zal stellen om plannen voor de toekomst te bouwen.

Titel afbeelding Live met handicap Stap 3

3. Probeer niet te verliezen optimisme. In moeilijke omstandigheden voelen optimisten zich veel beter dan degenen die cynisch zijn afgestemd op hun leven. De wens om altijd positief af te stemmen, zelfs in moeilijke situaties zal een gunstig effect hebben op uw mentale en fysieke conditie. Kijk naar dingen optimistisch, laat deze uitdrukking en lijken geslagen. Het is onmogelijk voor externe factoren en evenementen om uw vermogen om zich gelukkig te beïnvloeden te beïnvloeden. Verantwoordelijkheid voor je geluk ben jij zelf, en als je dit niet doet, kun je het nooit vinden.

Streef ernaar goed in elke situatie te zien, zelfs als iets erg klein is. Bijvoorbeeld, als oude vrienden met je met je communiceren, goed hierin is wat je hebt geleerd dat ze nooit vrienden waren.

Als je iets negatiefs wilt zeggen, stop jezelf dan. Velen helpen een kauwgom op de pols: wanneer ze slechte gedachten hebben, trekken ze eruit en loslaten van het tandvlees om te motiveren.

Titel afbeelding Live met handicap Stap 4

4. Isoleer jezelf niet. Als je depressie hebt, wil je misschien mensen en communicatie situaties vermijden. Het kan voldoende excuus zijn voor het niet zien van vrienden, familieleden en niet doen wat je leuk vond. Maar je hebt het tegenovergestelde nodig. Gebruik alle mogelijkheden om het huis uit te komen en deel te nemen aan iets nieuws. Communiceer met vrienden, ontmoet verschillende mensen, met familieleden, vind nieuwe hobby`s. Je zult je veel gelukkiger voelen als je doet wat je plezier krijgt, samen met geliefden.

Tijd alleen doorbrengen met mij - dit is niet hetzelfde als zelfisolatie. Selecteer de tijd om alleen te zijn, maar blijf niet constant in deze staat.

Beloof jezelf elke week om een goede vriend of familielid te ontmoeten. Zelfs als je bezig bent, heb je altijd een reden om verder te gaan dan het huis en een chat met een aangenaam persoon.

Afbeelding getiteld Live met handicap Stap 5

vijf. Concentreer je op je sterke punten. Handicap kan je al je tekortkomingen zien en de capaciteiten vergeten. In plaats van te denken over wat je niet langer kunt doen, omgaan met wat je goed beheert. Probeer je vaardigheden te ontwikkelen. Als je niet kunt schrijven, omdat de hand trilt, probeer dan ongebruikelijke schilderijen aan deze hand te schrijven. Er zal altijd iets zijn dat goed voor je zal zijn, en je moet zo vaak mogelijk met deze dingen omgaan.

Wanneer je over je handicap praat, richt je dan niet op wat je niet langer kunt doen. Vertel altijd eerst over wat je behaalt.

Meld je aan voor cursussen die je in staat stellen om je capaciteiten en talenten te ontwikkelen.

Titel afbeelding Live Wit Disability Stap 6

6. Denk aan om als een psychotherapeut te krijgen. Hoewel men een dacht aan de noodzaak om te vertellen over alle binnenste, kan één persoon zich schrikken, is het een psychotherapeut die in staat is om de aanpassingsperiode aan een nieuwe staat te vergemakkelijken. Psychologen zijn getraind om te werken met mensen die mentaal en emotioneel letsel hebben gekregen, wat vaak gepaard gaat met handicap. Zo`n specialist suggereert u het allemaal mogelijk om het voor u gemakkelijker te maken om met deze verwonding om te gaan. Leg een psychotherapeut die is gespecialiseerd in handicap en meld je aan voor de receptie. Regelmatige gesprekken met een psychotherapeut helpen u om zich te ontdoen van zelfs van psychologische problemen die niet gerelateerd zijn aan een handicap.

Als je een emotioneel probleem of een psychische aandoening geassocieerd hebt met een handicap, kan psychotherapeut de behandeling voorschrijven.

Wees Frank, bespraken je problemen met de psychotherapie. Hoe meer eerlijkheid, hoe nuttiger uw gesprekken zijn.

Titel afbeelding Live met Handicap Stap 7

7. Bezoek groepsbijeenkomsten. Groepstherapie voor gehandicapten is niet alleen een geweldige manier om met emotionele problemen om te gaan, maar ook om kennis te maken met mensen in dezelfde situatie als jij. Dergelijke therapie lijkt u misschien een verspilling van tijd, maar het is bewezen dat mensen die dergelijke vergaderingen bezoeken sneller zijn aan nieuwe omstandigheden. Ontdek of er een kans is voor een dergelijke therapie in uw stad, en probeer een groep te kiezen waarin mensen zich zullen verzamelen met dezelfde handicap zoals u hebt.

Als je naar een psychotherapeut gaat, kan hij aanbevelen dat je relevante groepen.

Deel 2 van 2:

Fysieke perestroika

een. Voel je vrij om om hulp te vragen. Een van de significante moeilijkheden waarmee iemand wordt geconfronteerd die een handicap heeft ontvangen, is om hulp te vragen. Hoewel het moeilijk is om het te vragen en gênant, doen het nog steeds kosten. Weet wat je zelf kunt doen, maar breek je niet. Als je uit al je bent, probeer dan iets zelf te doen, vraag je gewoon niet om hulp, je kunt serieus lijden. Het is niet nodig om verlegen te zijn om hulp te zoeken. Wat iemand helpt, betekent niet dat je niets krijgt.

Vraag je om constante zorg te organiseren, als er behoefte is.
Krijg een gidshond als je haar nodig hebt.

Afbeelding getiteld Live met handicap Stap 9

2. Ontdek overheidssteunprogramma`s. Wonen met een handicap is niet gemakkelijk, maar je hoeft niet alleen problemen te hebben. Als de handicap een aanzienlijke impact heeft op uw dagelijks leven, moet u contact opnemen met de staat en liefdadigheidsorganisaties. Neem contact op met maatschappelijk werkers en ontdek welke programma`s u kunt deelnemen en wat ze geven.

Denk eraan dat voor deelname aan veel programma`s het nodig is om meerdere enquêtes te ondergaan, wat de handicap zou bevestigen, dus wees niet beledigd als u wordt gevraagd om een conclusie van een andere arts te sluiten.

Zoek naar liefdadigheidsorganisaties die mensen helpen met uw handicaps.

Titel afbeelding Live met handicap Stap 10

3. Krijg een metgezel hond. Met de hond kunt u twee taken oplossen: het kan u helpen de taak te voltooien waarmee u niet kunt omgaan met uzelf, en u een bedrijf kunt creëren, gered van eenzaamheid en depressie. Als de handicap u niet geeft aan het omgaan met dagelijkse taken, moet u een speciale hond hebben. De hond helpt je op elk moment, en je zult niet afhangen van andere mensen.

Het is mogelijk dat er in uw stad een staatsprogramma of een liefdadigheidsorganisatie is die kan helpen bij het verwerven van een hond.

Veel mensen met een handicap worden vastgelegd in de lijst met verwachtingen, dus er is een kans dat je niet genoeg hond kunt krijgen.

Afbeelding getiteld Live met handicap Stap 11

4. Blijf indien mogelijk hetzelfde doen als voorheen. Als je stopt met doen wat je plezier brengt, zul je er nog slechter zijn. Gooi uw eerdere hobby`s en hobby`s niet. Als er iets beheert dat je nu slecht bent, probeer dan nieuwe manieren te vinden om te doen wat je eerder hebt gedaan. Bijvoorbeeld, als je graag lees, maar nu kun je dit niet doen, probeer het luisteren naar audioboeken. Als je nu in een rolstoel in beweegt, maar voordat je van de sport hield, word je lid van een speciaal team voor gehandicapte rolstoelen.

Probeer nieuwe hobby`s te maken.

Nieuwe hobby`s geassocieerd met bezoekende cursussen is een geweldige manier om de communicatiecirkel uit te breiden en doen wat je leuk vindt.

Titel afbeelding Live met handicap Stap 12

vijf. Kijk voor de gezondheid in het algemeen. Gezonde voeding en regelmatige fysieke inspanning zijn nuttig voor iedereen, maar ze zijn vooral belangrijk voor mensen die op het leven met een handicap worden herbouwd. Eet regelmatig, zet het dieet meer fruit en groenten in. Doe dagelijks fysieke oefeningen rekening met je mobiliteit. Controle over voeding en gymnastiek zal het risico van depressie verminderen en van het gevoel van eenzaamheid ontdoen, omdat zowel het andere het niveau van dopamine en serotonine (gelukshormonen) in de hersenen verhoogt.

Neem indien nodig elke dag contact op met therapeutische lichamelijke opvoeding.

Adviseer uw arts voordat u belangrijke wijzigingen aanbrengt in uw dieet.

Regelmatige oefeningen zullen helpen de spieren te versterken die u helpen met een handicap.

Titel afbeelding Live met handicap Stap 13

6. Zoek een baan die voldoet aan je vaardigheden. Vanwege de handicap, kunt u de mogelijkheid verliezen om aan uw vorige positie te werken of deze taken uit die eerder uitvoeren. Om door te gaan met geld te verdienen en jezelf te lenen, moet je een nieuwe baan vinden waarmee je succes kunt bereiken, ondanks de handicap. Maak een lijst van gevallen die je goed succes hebt, evenals posten waar je deze vaardigheden kunt toepassen. Zoek naar dergelijk werk in je stad. Vergeet niet dat het onmogelijk is om te weigeren met een handicap te werken als alleen invaliditeit van invloed is op het vermogen om met beroepsverantwoordelijkheden om te gaan.

Sommige werkgevers bieden gehandicapte behuizing als ze zo`n kans hebben.

Probeer vrijwilligerswerk te doen als geld geen problemen voor je vertegenwoordigt.