Hoe te beginnen met het doen van gemengde vechtsporten

Gemengde vechtsporten (ENG. Mixed Martial Arts, MMA) - Dit zijn volledige Contact Sports Martial Arts (vaak onjuist genoemd "veldslagen zonder regels"). De belangrijkste kenmerken van gemengde vechtsporten zijn hun specifieke combinatie van schok- en worsteltechnieken en -technieken, zowel in de parter en in een rek, die de mogelijkheid biedt om deel te nemen aan de gevechten van de brede spectrumatleten.

Ondanks het feit dat de volledige afwezigheid van een spirituele component en een aanzienlijk risico op verwondingen tijdens MMA-training niet alles zijn, met de juiste training, kunnen ze uitstekende hulp worden bij het ondersteunen van de fysieke vorm, de bron van vreugde, en als jij en de De waarheid is goed, dan ook succesvolle carrière. Als u geïnteresseerd bent en wilt proberen, dan moet u het minimaal begrijpen of het geschikt is voor u, en hoe u maximaliseert of u deze ervaring zult vinden.

Stappen

  1. Titel afbeelding Begin gemengde vechtsporten stap 1
een. Analyseer wat je wilt bereiken, dankzij MMA. Wilt u een kooi of in de ring vechten? Wil je vechten of gaan om contact op te nemen? Of je goed wilt trainen en de basisgevechtstechnieken leren? U wilt in principe vangt van toepassing zijn of ga naar het volledige contact? Ondanks het feit dat u uw beslissing altijd kunt wijzigen voordat u begint te trainen, is het belangrijk om na te denken over het uiteindelijke doel, aangezien dit de beslissingen neemt die u hebt genomen en de grenzen van uw mogelijkheden. Wat is ook belangrijk: wat zijn uw huidige vaardigheidsvaardigheden op het gebied van vechtsporten? Elk van de bovengenoemde vechtsporten vormt een goede basis voor MMA-klassen:
  • Karate, Muay Thai, Judo, Ketch, Free Wrestling en Braziliaanse Jiu-Jitsu.
  • Gemeenschappelijke technieken of technieken, handig voor MMA zijn: boksen, kickboksen, verslaat knie, vuisten, ellebogen, benen, klinkt, grepen, gooit, sterke slagen, strijd, pijn vastgelegd en t.NS. Sommigen van hen kunt u al weten, en misschien zult u een veel breder scala aan militaire uitrusting moeten leren, als u een nieuwkomer bent in elke gevechtskunst.
  • Titel afbeelding Begin gemengde krijgskunsten Stap 2
    2. Praat met mensen die in MMA trainen. Je bent misschien verrast als je leert hoeveel mensen in één vorm of een andere MMA zijn. Deze mensen kunnen een zeer goede bron van informatie zijn over verschillende scholen en hun trainingsmethoden. Sommige scholen kunnen heel serieus zijn en de vechters die deelnemen aan gevechten op amateur of professioneel niveau worden erin getraind, terwijl anderen minder gespannen zijn. Vraag het bekend waarom ze de voorkeur geven aan één aanpak, niet een andere, zodat u uw eigen mening over uw voorkeuren kunt vormen.
  • Titel afbeelding Begin gemengde krijgskunsten Stap 3
    3. Bezoek verschillende scholen of klassen. In de meest gerespecteerde scholen kunt u zitten en kijken naar atleten. Besteed speciale aandacht aan leermethoden, evenals interactie tussen jagers. Als je het leuk vindt wat je ziet, vraag dan de lescoach, kun je naar een proefles komen, meestal gratis of erg goedkoop. Voor de coach is het belangrijk om uw vaardigheden te beoordelen en vanaf het begin om u in een geschikte groep nieuwkomers te plaatsen, zoals u veel moet leren.
  • Zoek een school die je leuk vindt, met mensen die je leuk vinden. Je zult met hen in goede vrienden worden en veel zweet samenvoegen. Wees niet bang om ergens anders heen te gaan als je niet van een soort school hield.
  • Ontdek wat je in de klas gaat doen. Het is erg belangrijk! Zelfs in de eerste les is er een mogelijkheid dat u letsel zult verdienen. Ben je klaar voor deze morele en financiële? Zorg voor dit en houd er rekening mee dat mensen om je heen ook kunnen worden geleden als je gewond raakt. Vraag alles goed met klassen en hoe de school nieuwkomers biedt zonder letsel en t.NS.
  • Titel afbeelding Begin gemengde krijgskunsten Stap 4
    4. Verzamel versnelling. Je moet voor zowel kleding als beschermende uitrusting zorgen.
  • Wat betreft fundamentele kleding, mannen hebben de neiging om shorts en een t-shirt en vrouwensportbovenkanten en shorts te dragen.
  • Wat betreft beschermingsmiddelen zijn mannen belangrijk om liesbescherming te dragen, en alle atleten Kapu. Het is erg belangrijk om Capu correct te regelen, dus als je niet weet hoe je het moet doen, vraag dan iemand om je te helpen.
  • Titel afbeelding Begin gemengde krijgskunsten Stap 5
    vijf. Bezoek de eerste les. Hoogstwaarschijnlijk ben je een beetje nerveus en zullen je waarschijnlijk op scherp zijn, enthousiast om te laten zien wat je manieren bent, maar dit is niet nodig! Wees niet nerveus over het feit dat je alle slechte smotretsya- was eens nieuwkomers. Probeer deel te nemen aan het werk en gewoon om ervaring op te doen.
  • Kom tot rust. De grootste fout gemaakt door beginners is dat ze niet weten hoe ze moeten ontspannen.Denk niet dat je in de eerste dag uitstekende resultaten zult behalen, of dat je zeker moet blijven dat iemand het opgeven van pijnontvangst om te laten zien dat je de juiste vaardigheden hebt. als jij "TOO USERDSTVUETE", alles wat je krijgt is een veel moe, omdat dit jezelf of iemand anders kan veroorzaken.
  • Afbeelding genaamd Begin Gemengde Martial Arts Stap 6
    6. Concentreer je op een goede ademhaling. Als je eerder niet vocht, deelnam niet aan de hand om sparring te geven of niet te dozen, dan ben je waarschijnlijk niet klaar om te ervaren hoe het is wanneer iemand je een arm of been is. Hoogstwaarschijnlijk bent u niet voorbereid op het feit dat iemand hard op uw borst zal trekken, de ademhaling onderschept. De sleutel is om de lange en gemeten ademhalingen te maken. Veel mensen vergeten te ademen, zichzelf te beroven van zuurstof, wat nodig is voor het lichaam en de spieren om te werken. Zoek een goede instructeur die de vereisten voor adem uit te leggen en u vertellen over de reacties en verwachtingen Voordat, wat je met hen bedenkt. Vraag die instructeurs die dit niet vertellen aan beginners.
  • Titel afbeelding Begin gemengde krijgskunsten Stap 7
    7. Luister naar alles, vooral voor het kleinste detail. Het grootste deel van wat u leert, op basis van de techniek. Als je vanaf het begin geen goede techniek leert, heb je altijd een probleem met je vaardigheden van een jager. MMA-training omvat vaak kleine veranderingen in wat u weet en weet hoe van een andere ervaring van Melee Combat, maar u moet openstaan ​​voor het leren, omdat deze onderdelen in MMA alles kunnen betekenen. Veel mensen denken dat ze er niet op hoeven op te letten. Na een tijdje vallen deze mensen in wanhoop en gaan meestal, omdat niets van wat ze doen niet werkt.
  • Onderzoek de Jargon MMA. Vanaf het allereerste begin hoort u veel woorden en uitdrukkingen die u moet leren. Een goed idee zal en lees verschillende boeken op MMA of lees erover op internet om de waarden van alle voorwaarden, afkortingen, uitroeping- en gevechtspassen te achterhalen.
  • Titel afbeelding Begin gemengde krijgskunsten Stap 8
    acht. En het laatste maar belangrijk: Leer om te tikken wanneer dat nodig is. In MMA"afstemmen" middelen "opgeven". Voor een studentkennis van eigen limieten is een teken van kracht, geen zwakte. Buiten hun eigen kansen werken, krijgt u al snel letsel en u zult niet kunnen blijven trainen in MMA. Als je iets doet pijn doet of voel je dat al snel overschrijden, klopte! Je bent niet sterker dan anderen. Veel MMA-technieken vereisen slechts een kleine beweging, zodat de pijn in een ernstig letsel wordt. Er zal altijd iemand zijn, misschien min of meer dan jij die je kan verwonden. Onderdruk de trots en onthoud dat je ultieme doel is. In de loop van de tijd, uw kracht, ervaring en vaardigheid in MMA aanzienlijk gegroeid, maar nog niet gebeurd, zette het zelfbehoud op de voorgrond op de voorgrond.

    • Tips

    • Zie zoveel mogelijk veldslagen, maar denk niet dat je alles kunt leren over sport, gewoon hem op tv kijken. Je kunt een goed idee krijgen van hoe alles werkt, maar alleen training en praktijk zal een jager van je maken. Evenzeer is dit artikel alleen bedoeld om u te inspireren - u kunt begrijpen of MMA geschikt is voor u en of het alleen voor u geschikt is als u naar de training komt en uzelf bent.
    • Onthoud altijd: zorg voor jezelf en degenen met wie je traint. Als u gewond bent, zullen uw partners ook lijden, en vice versa. Kom naar een lege hal omdat iedereen uiteengaat met verwondingen op huizen - niet cool.

    Waarschuwingen

    • Op een bepaald punt krijg je letsel. Misschien wordt het bezuinigingen of blauwe plekken, een gebakken oog, en misschien iets ernstiger. Maak je klaar en verdedig altijd.
    • Het is extreem snel groeiende sporten en gerelateerde zaken groeien ook snel. Er zijn veel scholen die hebben geopend om geld op dit gezicht te doen. En als gevolg hiervan is de kwaliteit van scholen heel anders. Controleer de instructeursgegevens, vraag mensen. Je betaalt voor training, en dit geld zou naar degene moeten komen die ze verdient. Toch vertrouwt u deze persoon uw beveiliging.
    • Teken in geen geval geen contracten. Scholen die contracten aanbieden, geloven niet dat wat ze worden onderwezen, en hoe ze het doen, studenten zullen vasthouden. In sommige scholen vertelt u u dat, zeggen zij, wij bieden een contract, omdat we niet willen dat u de school verlaat als gevolg van impulsieve teleurstelling. In feite is niet iedereen geschikt voor dit soort activiteit, en degenen die gaan hebben de neiging om de juiste beslissing te nemen. En als je wilt, kunnen ze terugkeren. Contracten zijn op school nodig om geld te verdienen, en de belangen van de student worden hier niet in aanmerking genomen.

    Wat je nodig hebt

    • Verpakkingsgebied schild
    • gebitsbeschermer
    • Handschoenen voor MMA-training (geen slechte kwaliteit)
    • Bokshandschoenen
    • Muai Tha Tole Sholes
    • Helm
    • Geschikte kleding
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar