Hoe ontdoen van een gevoel van onroerend goed naar uw partner

Bestaande uit relaties kan spannend en verrassend zijn. Misschien ervoer je een sterke verbinding met iemand die niet verstandig is voor jou en voor wie je niet onverschillig voor je bent. Van tijd tot tijd heb je echter misschien een gevoel van jaloezie of onzekerheid, die problemen in relaties veroorzaken. Misschien begint u op te merken dat het uw partner ondervragen, hem beschuldigen van iets en zich gedraagt als de eigenaar, die niet wil. Gelukkig kan dit worden vermeden. Alles wat je nodig hebt, is om op een bepaald moment rustig te blijven, vertrouwen in de relatie op te bouwen en in de toekomst gepatenteerd gedrag te voorkomen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Blijf rustig

een. Een pauze nemen. Als het u lijkt dat u wordt overwonnen door een gevoel van eigendom, zal een goed idee een pauze nemen en uw gedrag verlenen. Een kleine respijt zal je laten nadenken over wat je doet waarom je het doet en hoe het je relatie kan beïnvloeden.

Als u bijvoorbeeld in een restaurant bent met uw partner en merk op dat jaloezie op u rolt omdat u lacht met een ober / serveerster, ga naar het toilet of op straat.
Als je weggaat is geen mogelijkheid, geef jezelf een mentale pauze. Maak drie diepe, trage adem en concentreer je in deze tijd alleen op je adem.
Gebruik deze keer om jezelf af te vragen waarom deze situatie je een instinct van bezitten veroorzaakt. Bijvoorbeeld: "Ik ben jaloers? Ik voel me onzeker? Waarom voel ik me zo?"

Titel afbeelding Wees minder bezitterig van je partner Stap 2

2. Druk op de juiste manier uw gevoelens uit. Van tijd tot tijd een beetje jaloerse of ervaring in onzekerheid - dit is normaal. Deel normaal gesproken met uw partner met uw gevoelens, op voorwaarde dat u het goed doet. Als je je emoties op een rustige, volwassen manier uitdrukt en uitlegt, krijg je het gevoel van onroerend goed in.

Beschrijf je partner je gevoelens en leg uit waarom ze zich voordoen.

Vertel een partner wat hij kan doen om u te helpen omgaan met deze gevoelens.

Probeer bijvoorbeeld het volgende te zeggen: "Op dit moment ervaar ik een bepaald gevoel van onroerend goed aan jou. Het is stom, maar het lijkt mij dat ik jaloers ben aan aandacht die je hebt ".

Titel afbeelding Wees minder bezitterig van je partner Stap 3

3. Verontschuldig alstublieft indien nodig. Soms kunnen je eigen windstoten breken voordat je jezelf kunt stoppen. Als dit gebeurt, moet u zich verontschuldigen bij uw partner en alle andere betrokkenen in deze situatie.

Als je bijvoorbeeld een grof was met de verkoper omdat hij je helft begroette, moet je om vergeving vragen als hij en een geliefde.

Tijdens een verontschuldiging kun je zeggen: "Het spijt me hoe ik mezelf leidde (a). Het was ongepast en zal niet nog een keer gebeuren. ".

Als u zich moet verontschuldigen, kunt u beginnen met de volgende woorden: "Ik moet om vergeving vragen voor mijn gedrag. Wat is er gebeurd, geen excuus ".

Methode 2 van 3:

Bouw vertrouwen in relaties

een. Observeer de problemen in relaties. Soms kan het gevoel van eigendom zich manifesteren vanwege de gebeurtenissen die de stabiliteit van deze relaties hebben gestoken. Als dit uw zaak is, betekent dit dat u dit probleem met uw partner wilt bespreken. U kunt het probleem dus oplossen. Immers, wanneer je het begrijpt, op welk niveau je relatie is, ben je minder geobsedeerd door je helft.

Vertel de partner dat je met hem wilt praten over enkele gemeenschappelijke relaties in relaties. Je kunt zeggen: "We kunnen de problemen bespreken die de laatste tijd zijn tegengekomen?"
Breng open en eerlijk gesprek door waar je me zorgen over maakt.
Vergeet niet dat de oplossing van sommige problemen, zoals het verleden van het verleden, een één gesprek kan vereisen en enige tijd. Alles op Samotek gooien, je zult alleen het huidige gebrek aan vertrouwen versterken.

Titel afbeelding Wees minder bezitterig van je partner Stap 5

2. Vertrouw op je partner. Een van de sleutels tot een succesvolle relatie is vertrouwen. Je moet geloven dat je niet onverschillig bent voor je partner en dat hij eerlijk is voor jou. En hij zou op hun beurt hetzelfde moeten ervaren in relatie tot jou. Het probleem van buitensporig instinct van het bezit is gedeeltelijk gerelateerd aan het feit dat u een partner instelt bij de boodschap die u hem niet vertrouwt. Minder controle, vertrouwen op zijn gevoelens en gedrag.

Geloof de partner wanneer hij praat over waar het gaat of wat er zal gebeuren. Het is niet nodig om het te controleren om de loyaliteit te controleren.

Geloof wat je partner je vertelt. Als je niet de feiten hebt die zijn oneerlijkheid bewijzen, zou je hem moeten zeggen zeggen.

Geloof in de zin van je partner in relatie tot jou. Geloof dat je zo veel belangrijk voor hem bent als hij erover spreekt.

Titel afbeelding Wees minder bezitterig van je partner Stap 6

3. Respecteer je partner. Een van de problemen van het juiste gedrag is dat uw acties niet-respect voor uw helft kunnen uiten, voor u of anderen. Je kunt zeggen of iets beledigend, arrogant of aanstootgevend doen. Als je een partner probeert te tonen die hij verdient, krijg je minder controle, bouw je sterke relaties.

Spreek respectvol met je partner of over hem. Niet schreeuwen en niet indie op hem, anders zul je niet zeggen dat het hem of boos maakt.

Respecteer zijn persoonlijke ruimte. Zweer niet in zijn spullen en lees de correspondentie niet zonder toestemming. Dergelijk gedrag leidt meestal tot misverstanden.

Titel afbeelding Wees minder bezitterig van je partner Stap 7

4. Spreek met je partner. Realisatie dat je zich gedraagt als de eigenaar, en besloot het te veranderen, bespreken met de partner wat er is gebeurd. Het zal je helpen om je jaloezie en gepatenteerd gedrag te stoppen.

Vertel me dat je je realiseerde dat die onlangs is gedragen als de eigenaar. Bijvoorbeeld: "We kunnen praten? Ik weet dat mijn gedrag de laatste tijd te introspectief was ".

Leg je gevoelens uit en waarom ze ontstonden. Probeer te zeggen: "Ik was jaloers (a) vanwege de onaangename ervaring die is opgedaan in relaties uit het verleden".

Luister ook naar je partner. Het zou een dialoog moeten zijn en geen monoloog. Je moet begrijpen hoe je gedrag op je helft is getroffen.

Methode 3 van 3:

Voorkom stellen in de toekomst gepatenteerd gedrag

een. Wees eerlijk tegen je. Bewustzijn zelf dat u zich gedraagt als de eigenaar - dit is een van de eerste stappen om dit af te komen. Je moet ook eerlijk toegeven, waarom je het voelt en waarom dit zich gedraagt. Dit zal u helpen om te gaan met iemand die beschikbare problemen veroorzaakt die u een verlangen hebben om te kunnen genieten van onze partner.

Stel jezelf af of een dergelijk gedrag verbonden is met iets dat in het verleden met jou is gebeurd. Je voormalige partner heeft je bijvoorbeeld aan iemand anders gelaten? Of je bent opgegroeid in een familie waar het verraad is gebeurd?
Bepaal of er iets is in de acties van je partner, waardoor je een verlangen om het te beheersen. Misschien flirt hij vaak met anderen?
Kijk de waarheid in de ogen en gaf al je problemen toe met zelfrespect en zelfvertrouwen. Misschien denk je dat je onaantrekkelijk bent of dat je partner te goed voor je is?

Titel afbeelding Wees minder bezitterig van je partner Stap 9

2. Heb vertrouwen. Soms geven we een instinct op van bezitten wanneer we onzekerheid ervaren. Misschien lijkt het je dat je het niet verdient om dicht bij je partner te zijn. Als u denkt dat het gepatenteerde gedrag geassocieerd is met onzekerheid of twijfels, werk dan aan het zelfrespect om uw helft beter te beperken.

Bestuur met uw dagboek of maak een lijst met al uw beste kwaliteit. Schrijf alles - van prachtige ogen naar de aanwezigheid van een gevoel voor humor of liefde voor anime.

Spreek met jezelf in een positieve sleutel. Kijk bijvoorbeeld in de spiegel en vertel me: "Ik ben gewoon een enorme vondst en Kate heeft geluk dat ze mij heeft. Net zoals ik geluk had dat ik Katya heb ".

Registreer complimenten van je partner of zijn acties die aantonen dat je niet onverschillig voor hem bent.

Titel afbeelding Wees minder bezitterig van je partner Stap 10

3. Zorg voor jezelf. Het is veel gemakkelijker om jaloers te beginnen of zich te gedragen als de eigenaar, als je moe bent, hongerig, voel je stress of voel je gewoon een goed gevoel. Je hebt gewoon geen morele noch fysieke krachten om jaloerse gedachten of goed gedrag te verwarren. Je kunt ermee omgaan als je genoeg tijd geeft aan je gezondheid.

Eet een uitgebalanceerd gezond voedsel, zodat je lichaam de nodige voedingsstoffen en energie krijgt.

Ondersteunen regelmatig fysieke activiteit. Dit zal helpen het niveau van stress te verlagen, en je kunt kalm opslaan als je de aanval van jaloezie of eigen gedrag begint te voelen.

Probeer elke nacht gedurende 6-8 uur te slapen. Installeer een regelmatig slaapschema om de benodigde vakantie te krijgen.

Titel afbeelding Wees minder bezitterig van je partner Stap 11

4. BERICHTJE STUREN Professionele hulp. Als het gepatenteerde gedrag alle grenzen begint te verplaatsen, riskeer je schadelijke relaties en veroorzaakt een partner (en jezelf) emotionele, psychologische of zelfs fysieke pijn. Als uw partner of iemand anders zegt dat u de grip moet losmaken, beschouwt het als een waarschuwing en raadpleeg de professionele hulp.

Psycholoog helpt u te bepalen waarom u zich gedraagt en hoe u het kunt voorkomen.

Als je een religieuze gemeenschap bent, kun je bespreken wat er gebeurt met je spirituele mentor. Je kunt zeggen: "Kunnen we later praten over mijn problemen in relaties? Ik denk dat ik te veel controleer op mijn partner ".

Family Psycholoog helpt u ook en uw partner omgaan met eventuele problemen in relaties.