Hoe leren om een ​​negatieve vriend te doorstaan

Negatieve vriend kan een serieuze lading voor u zijn. Aan de ene kant zie je iets dat je leuk vindt, dus je wilt het positiever maken. Aan de andere kant kan hij gewoon alle kracht van je pompen en je onderdompelen in je sombere wereld.Als je de tijd krijgt om te leren communiceren met een negatieve vriend, kun je het beter begrijpen en een beetje positief maken in zijn leven.

Stappen

Methode 1 van 3:
Negatief vechten
  1. Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 1
een. Vermijd critici gericht aan een vriend. Als je een kritiek wordt op een vriend voor zijn negatieve kenmerken, kan het het nog erger voelen, wat uiteindelijk je tegen je zal draaien. Alle mensen tolereren nauwelijks kritiek, maar dit is vooral hard gegeven aan degenen die negatieve gedachten en emoties in het hoofd hebben die voortdurend circuleren. Een poging om een ​​vriend te lezen voor zijn gedrag kan de situatie gewoon verergeren en iemand zijn aanvallen voelen. Uw deel maakt het best een sfeer van ondersteuning voor een vriend.
  • Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 2
    2. Neem verantwoordelijkheid voor je eigen geluk. Als je toestaat dat je geluk afhankelijk is van een negatieve persoon, zal alles de catastrofe beëindigen. Ondersteun een emotionele afstand met je negatieve vriend. Laat jezelf niet in zijn wereld duiken en vecht dan met de problemen die zijn ontstaan ​​om weer een gelukkig persoon te voelen.
  • Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 3
    3. Positief uitzenden. Een van de meest effectieve manieren om een ​​negatieve vriend (evenals zichzelf) te helpen, is om zijn positieve houding te behouden in het aangezicht van vriendelijk negatief. Dus je bespaart een gelukkige houding en demonstreert een vriend alternatieve perceptie van objecten en evenementen van de omliggende wereld.
  • Neem indien nodig pauzes. Mensen kunnen "infecteren" Emoties - Met andere woorden, de emoties van de omliggende mensen hebben de neiging om hun stempel op u te laten. Zelfs als je een heel positief persoon bent, maar om je heen te veel negatief, misschien ben je misschien heel moeilijk om je positieve houding te houden. Laat daarom jezelf soms een adempauze van het negatieve uitgezonden door je vriend.
  • Een andere manier om een ​​positieve houding te behouden is om harmonie te onderhouden met zijn emotionele ervaring. Als je begint te voelen dat het negatieve van iemand anders je begint te beïnvloeden, neem dan contact op en herinnert je je eraan dat dit niet precies is wat je wilt. Vertel me bijvoorbeeld: "Ik begin boos te zijn op de obers, omdat mijn vriend ongeveer vijf minuten over onze ober klagen. Ik zie geen problemen met onze ober. Deze woede is niet mijn." U kunt dus beter uw positieve handhaven en er een concentratie op handhaven.
  • Gebruik humor. De locaties van het negatieve in de humoristische schaal kunnen bestand zijn tegen de impulsieve poging van de hersenen in de huidige situatie om zich te concentreren op het negatieve. De volgende keer begint je vriend een andere negatieve tirad te schudden, Parry het met zijn humor: "Het spijt me dat je de auto niet begon en je moest over de bus rennen. Maar jij zei dat ik meer wilde spelen, omdat?"
  • Suggereer jezelf wanneer het negatieve van een vriend irrationeel is. Het zal gemakkelijker voor u zijn om positief te houden als u van irrationeel negatief verwijdert. Als een vriend bijvoorbeeld klaagt dat je avond is, omdat je een film in 2D moest kijken in plaats van 3D, herinner me dan aan de volledige irrationaliteit van dergelijke toepassingen. Het is erin geslaagd om de film te zien, en je had een aangename avond. Laat jezelf niet in de val vallen van irrationele gedachten van een vriend.
  • Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 4
    4. Word niet lid van een vriendelijk negatief. Misschien wil je deelnemen aan de negatieve reflecties van je vriend. Volgens onderzoek zijn mensen meer vatbaar voor gezamenlijk blijft het negatieve dan aan een aangenaam tijdverdrijf alleen. De steun van negatief zal echter alleen de situatie verergeren. Een vriend kan beginnen met denken dat een dergelijke situatie behoorlijk aanvaardbaar is, en je zult het alleen naar een nog groter negatief duwen.
  • Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 5
    vijf. Tonen mededogen. Studies over mededogen kwesties tonen aan dat mededogen een winnende manier is voor attitudes voor mensen. Het mededogen heeft een gunstig effect op de mens en mentaal en beschermt het fysiek van stress en toenemende sociale betekenis. Sociale betekenis heeft zijn eigen pro`s, bijvoorbeeld, het is in staat om het werk van het immuunsysteem te verbeteren. Compassion helpt ook anderen. De manifestatie van mededogen tot een persoon begint medeleven en in zichzelf. Uw ongeïnteresseerde hulp zorgt ervoor dat een respons verlangen om onzelfzuchtigheid te tonen. In feite dient het mededogen als een uitstekende manier om zijn eigen gezondheid en gezondheid van anderen te behouden.
  • Probeer manieren te vinden waarmee je je vriend kunt helpen. Als een vriend de auto niet startte, bied hem aan om te rijden of uit je batterij te gaan. Als een vriend klaagt over een familielid, laat hem spreken. Deze eenvoudige acties van uw kant hebben een aanzienlijk positief effect op beide van beide.
  • Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 6
    6. Ga jezelf beschermen. Gescheiden met vrienden onaangenaam, maar soms is het de beste oplossing. Natuurlijk is het goed om het negatieve te schudden en een vriend te nemen, ondanks de zwarte wolk, die over zijn hoofd stijgt. Echter, soms negativiteit te veel, dus je moet misschien afscheid van elkaar zeggen. Als zo`n moment komt, verheug dan in wat je voor jezelf zou kunnen zorgen en vermijd in een zwart gat negatief te komen.
  • Soms kan het negatieve van een vriend onaangename of traumatische herinneringen uit je persoonlijke verleden veroorzaken. Als je bijvoorbeeld in het verleden de kracht vond om drugsverslaving te weigeren, en je vriend constant klaagt dat zijn familie negatief zijn passie voor drugs behandelt, kan het je pijnlijke herinneringen aan ons eigen verleden negatief behandelen. Als het negatieve uitgezonden door het andere blijft uitlokken en leidt tot onaangename herinneringen, zal het er beter voor zijn.
  • Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 7
    7. Denk aan om contact op te nemen met de psychotherapeut. Dit is vooral handig als je echt een vriend wilt houden, maar het is heel moeilijk voor je om het een negatief te maken. De dokter zal u helpen om gezonde manieren te beheersen om met zo`n persoon te communiceren en onze gedachten te leren in het kader van gezond denken om een ​​positieve houding te redden.
  • Als het negatieve van je vriend zo sterk is dat hij het over zelfmoord heeft of dat hij schade toebrengt, praat erover met ouders, leraren, een psycholoog of een ander gezaghebbend gezicht in je situatie. Een vriend heeft mogelijk een grotere hoeveelheid hulp nodig dan je hem kunt aanbieden.
    • Methode 2 van 3:
    Effectieve communicatie met een negatieve vriend
    1. Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 8
    een. Denk aan je woorden. Je hoeft de negatieve houding van de vriend niet te verergeren met de manifestatie van overmatige kriticiteit of onvriendelijk. Als je een vriend wilt vertellen over wat hij meer negatief ziet in een situatie dan nadenken over welke woorden het gepast is om uit te geven.
    • Gebruik frases met voornaamwoord "I", In plaats van voornaamwoord "jij". Bijvoorbeeld de uitdrukking: "Stop met zo negatief te zijn."- Heeft een kleiner positief effect dan de volgende uitdrukking", ik zie meer voordelen in deze situatie dan jij. "Frases met voornaamwoord "I" Minder veroordelen, waardoor de interlocuteur meer open is om ze echt te horen.
  • Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 9
    2. Voorkom uw gedachten zorgvuldig. Je frases zelf zijn niet de enige belangrijke factor. Tegelijkertijd wordt de toon en de niet-verbale signalen geleverd.Creses en het gooien van de handen als erkenning van hun laesie kan alleen de sfeer van negatieve binnenshuis verhogen, in plaats van er effectief mee te vechten.
  • Kalm visueel contact en lichtstangen hoofd tijdens de toespraak van je vriend (als je het met hem eens bent) een uitstekende manier om positieve aantekeningen in communicatie te maken.
  • Houd een gladde spraaktoon. Kalm op je kant op het moment dat je vriend explodeert met emoties, zal hem helpen begrijpen dat er andere manieren zijn om op problemen te reageren.
  • Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 10
    3. Haast je niet. Volgens studies creëert de gemeten toespraak een man beeld van een "meer zorgzame en sympathieke" persoonlijkheid. Om te communiceren met een negatieve vriend op een positieve golf en jezelf te beschermen tegen in alle hetzelfde negatief te vallen, let op je eigen spraaksnelheid.
  • Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 11
    4. Zorg ervoor dat je je gedraagt. Je wilt medeleven tonen en positief uitstralen, maar het betekent niet de toestemming voor andere mensen. Soms kan een negatieve vriend proberen om uw mening te verwerpen. Als het gaat om vrijheid van zelfexpressie en je eigen standpunt uit te drukken, houd dan hardheid. Het vertrouwen impliceert zorg voor de behoeften van alle betrokken mensen, en niet alleen één persoon.
  • Duidelijk uw verzoeken uitdrukken, verlangens en behoeften. Gebruik de directe taal die niet kan uitdagen. Vertel me bijvoorbeeld aan een vriend: "Je huidige gedrag doet me ongemakkelijk voelen. Ik ga weg, maar we kunnen later met je praten als je wilt."
  • Inschakelt empathie in je zinnen. Vertel me bijvoorbeeld: "Ik begrijp dat je erover wilt blijven praten, maar ik ben ongemakkelijk vanwege dit gesprek, dus ik ga weg."
  • Installeer de limieten. Vertel me bijvoorbeeld: "Ik ben klaar om binnen vijf minuten naar je klachten te luisteren, maar dan zullen we het gespreksonderwerp veranderen om niet in negatieve gevoelens te duiken."
  • Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 12
    vijf. Leer het onderwerp van het gesprek te veranderen. Als je vriend weer zijn negatieve over iets uitdrukt, verander je het onderwerp naar iets dat het wordt. De introductie van een positieve noot in de situatie zal een eenvoudiger taak zijn dan pogingen om direct met het negatieve te gaan.
  • Als een vriend bijvoorbeeld klaagt over de slechte werkdag, vraag hem dan, ik zou niet willen gaan naar bowlen of in een film. Je kunt zelfs voorstellen zijn ticket te betalen.
    • Methode 3 van 3:
    Het begrijpen van de oorzaak van negatief
    1. Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 13
    een. Het herkennen van pessimisme. Pesssimisme is zo`n houding tegenover het leven, waarin een persoon op haar alleen maar slecht wacht. Meestal worden mensen pessimisten vanwege hun negatieve ervaring. Pessimistische mensen zien vaak het negatieve vanwege hun haastige in het markeren van ideeën en kansen. Denk eraan, zulke mensen hebben meestal een bittere ervaring in schouders, dus vanuit hun standpunt lijkt het pessimisme misschien behoorlijk gerechtvaardigd.
    • Pessimisten kunnen positief denken als een poging om hun hoofd in het zand te verbranden of te weigeren problemen in het leven te herkennen. Je kunt je vriend aanmoedigen om meer positief denken te ontwikkelen, het simuleren van een gezond positief in je relatie met hem.
    • Bijvoorbeeld, een vriend met pessimistische blikken kan zeggen: "Ik probeer niet eens dit interview te halen, ik zal nooit zelf een baan vinden." Iemand verre van de realiteit kan dit beantwoorden: "Je krijgt natuurlijk een baan! Kan niet iemand zijn om beter te zijn dan jij!" Ondanks het feit dat de opgegeven uitdrukking positief is gebouwd, is het nutteloos vanwege zijn onrealistische en gebrek aan communicatie met de ervaringen van je vriend.
    • Probeer positief te antwoorden, maar realistisch: "Misschien ben je niet de meest gekwalificeerde werknemer voor dit bericht, maar je weet nooit dat als je het interview niet probeert door te geven. Je hebt veel kwaliteiten die ze nodig hebben. Je riskeert niets als je het probeert."
  • Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 14
    2. Remit tekenen van depressie. Depressie is een psychische stoornis, gekenmerkt door dergelijke symptomen als een gevoel van nutteloosheid, onvermogen om te genieten en ernstige apathie. Depressie is de bron van een groot aantal negativiteit, dus de identificatie van depressie zal je helpen om je negatieve vriend beter te begrijpen die misschien last heeft van dit probleem. Depressie kan verschillende externe factoren worden genoemd die niet onder menselijke controle zijn, inclusief genen, familiesfeer en relaties met leeftijdsgenoten.Veel mensen met depressie vinden geen kracht om haar te bestrijden. Vanwege hun vermoeidheid en depressie kunnen ze heel negatief en boos zijn.
  • Mensen met diepe depressie zijn gewoon niet in staat om hun slechte welzijn uit te breken. Depressie is echter zeer goed behandeld met medicijnen en psychotherapie.
  • Ook omvatten de symptomen van depressie het volgende: frequente droefheid of plasticiteit, uitbraken van woede, gebrek aan interesse in dingen die de mens vroeger van geniet, gewicht, slapen, eetlust, regelmatig gedachten over het veroorzaken van schade of dood, verandering.
  • Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 15
    3. Praat met een vriend over depressie. Depressie is een serieus probleem dat voorkomt dat mensen adequate emoties tonen en een gelukkig en gezond leven leiden. Je kunt een vriend van depressie niet zelfstandig redden, maar wanneer het wordt gedetecteerd door haar symptomen, kun je met een vriend praten, je bezorgdheid laten zien en hem om een ​​beroep te doen op professionele hulp.
  • Abonneer u op uw uitzonderingen "I": "Ik heb gemerkt dat je stopte met plezier zoals eerder. ik maak me zorgen om je. Je wilt er niet over praten?"
  • Vragen stellen. Denk niet dat jullie allemaal weten wat er gebeurt. Stel een paar vragen aan uw vriend: "Je voelt je dit? Je hebt er iets gebeurd, vanwege wat je voelt?"
  • Bieden ondersteuning. Je moet een vriend geven om dat te begrijpen om hem en klaar om te ondersteunen. Vaak voelen mensen met depressie slecht of nutteloos. Laat een vriend beseffen dat je in de buurt bent en je zorgen over hem maakt, iets als dit zegt: "Ik waardeer onze vriendschap echt. Zelfs als je nu niet met me wilt praten, zal ik altijd blij zijn om met je te chatten wanneer je wilt."
  • Mensen met depressie kunnen boos of ergernis reageren op uw aanbod. Neem het niet dicht bij je hart en probeer niet onmiddellijk toestemming te bereiken.
  • Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 16
    4. Let op de tekenen van angst. Angst kan leiden tot frustratie en prikkelbaarheid. Mensen met angstige stoornis kunnen hun impotentie voelen tegenover hun eigen leven, evenals bang zijn voor die dingen die niet bang zijn voor andere mensen. Ze kunnen zoveel tijd in ervaringen uitvoeren vanwege hun eigen angsten, dat ze problemen hebben met logisch denken en concentratie op andere dingen. Mensen met verhoogde angst kunnen behoorlijk geïrriteerd zijn en steeds vaker verdween dan normale mensen, die aanleiding geven tot een grote hoeveelheid negatief in hun leven.
  • Als je vriend constant ervaart vanwege dingen die buiten zijn controle zitten, dan kan hij een verontrustende stoornis hebben.
  • Net als in het geval van depressie is angst een serieuze, maar uithardbare psychestoornis. Je kunt een vriend niet zelfstandig redden van een verontrustende stoornis, maar je bent in staat om hem je zorg en ondersteuning te demonstreren.
  • Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 17
    vijf. Bekijk je vriend om professionele hulp te zoeken om alarmerende wanorde te bestrijden. Veel mensen met angstige stoornis voelen zich slecht vanwege het onvermogen om hun ervaringen te beheersen die, indien niet paradoxaal genoeg leidt tot nog groter alarm. Ze kunnen denken dat het beroep op medische zorg een manifestatie van zwakte of bewijs van hen is "Afwijking". Pak een vriend op met een herinnering dat het beroep voor hulp eigenlijk een teken van kracht is en om jezelf geeft.
  • Gebruik bij het bespreken van zijn angst met een ander voornaamwoord "I". Verergeren niet zijn toestandzinnen van de volgende inhoud: "Je moet met angst omgaan." Probeer in plaats daarvan iets bijwonen en vriendelijk te zeggen: "Ik heb gemerkt dat je de laatste tijd bezorgd bent en in spanning bent. Het gaat goed met je?"
  • Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 18
    6. Help een vriend om te worstelen met een gevoel van onzekerheid en een laag zelfbeeld. In veel gevallen hebben mensen die zich ongeschikt of defect voelen, moeilijkheden met een positieve houding en een adequate reactie op positieve gebeurtenissen. Dit lijkt hen misschien in de handeling van zelfverdediging vanwege de bezorgdheid om te worden afgewezen of nog meer gewond.Het maakt niet uit hoe vreemd het kan klinken, het begrip van de logica van dergelijke argumenten kan helpen bij de strijd tegen hen. Vanaf zijn kant kun je een vriend helpen om het zelfrespect op verschillende manieren te verbeteren.
  • Geef een vriend een positief kenmerk. Om zijn instinctieve zelfverdediging te overwinnen, zal het enige tijd duren. Telkens wanneer je opmerkt bij een vriend op zijn minst de minste vleugje om zijn toestand te verbeteren, vertel hem dan iets positiefs over dit feit. Bijvoorbeeld: "Ik ben zo blij dat je besloot vandaag mee te doen aan onze campagne in bowlen! Ik heb je al gemist."
  • Bekijk elkaar. Het negeren van het negatieve is ontbering, dus hij kan terugvallen. Blijf een vriend aanmoedigen en duw het om nieuwe tactieken te beheersen om negatief te bestrijden.
  • Steat luisteren. Veel mensen kunnen een laag zelfbeeld ontwikkelen vanwege het feit dat ze voelen dat anderen niet naar hen luisteren, en het maakt het niet uit. Neem de tijd om naar een vriend te luisteren, begrijp zijn ervaringen en deel ermee ideeën. Hierdoor kan een persoon je interesse in zijn leven voelen, zal hem geven om te begrijpen dat hij belangrijk voor je is.
  • Titel afbeelding Overleef een negatieve vriend Stap 19
    7. Begrijp dat negatief gedeeltelijk bewusteloos is. Mensen hebben de neiging om na te denken over negatief gedrag als een geïnformeerde keuze, maar alles is veel moeilijker. Of het nu negatieve depressie, pessimisme, angst, onzekerheid of iets anders, wordt geboren, niemand heeft er volledige controle over. Op bepaalde manieren kun je het negatieve in ons eigen leven verminderen, maar de veroordeling van andere mensen voor hun negatieve is soms in staat om alles te vererken.
  • Onthoud dat je het niet kunt "corrigeren" Problemen van je vriend. U kunt hem echter uw steun aanbieden. Vergeet gewoon niet voor jezelf te zorgen.

    • Tips

    • Beveel een vriend aan om contact op te nemen met de psychotherapeut als je denkt dat hij emotionele problemen heeft.

    Waarschuwingen

    • Bespreek je vriend niet voor zijn rug. Het is onbeleefd en nutteloos.
    • Als je vriend zichzelf wil schaden en denkt over zelfmoord, bel jezelf dan of adviseer hem om de lokale psychologische zorgservice te bellen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar