Hoe je je liefde kunt beheersen

Onze emoties zijn kleine ondeugende schurken! Ze behoren tot ons, maar soms lijkt het erop dat we geen macht over hen hebben. Je wilt je gevoel van liefde verminderen? Voering om van een man te houden? Maak je gevoel stabieler? Dan moet je wraak nemen en leren om je eigen emoties te beheersen. Na het ontwikkelen van verschillende nieuwe nuttige gewoonten, kunt u het doel bereiken.

Stappen

Methode 1 van 3:

Hoe de bestaande liefde te stabiliseren

een. Laat jezelf niet op één persoon focussen. We willen dit of niet, onze gedachten beheren onze emoties. Als de gedachte van de mens ons in gedachten komt, wordt het veel moeilijker om emoties onder controle te nemen, vooral als jij Denk de hele tijd over hem. Dat is de reden waarom wanneer de gedachten over een persoon weer in je hoofd ontstaan, onmiddellijk door iets afgeleid. In elk geval. Natuurlijk zullen deze gedachten van tijd tot tijd voorkomen, maar je kunt ze uitschakelen. Nee, ik wil niet, bedankt!

Deze raad is geschikt voor alles - van het verminderen van het gevoel van liefde tot een dieet of een rookverlichting. Laten we ons als voorbeeld voorstellen dat de gedachte aan fruitgebakje plotseling in de zin kwam. Tot op dit moment voelde je het niet eens honger. Je wilde helemaal niet eten. Maar plotseling begon je aan de taart te denken. Hier stel je de crème vulling en delicate smaak al voor. Je voelt de smaak van het geurige aardbeiensap in de taal en hoort de crunch van tedere korst. Hoe meer je bent ondergedompeld in je gedachten, hoe sterker je jezelf overtuigt wat je wilt is een taart. Het is tijd om na te denken, hoe zou je voelen of je je fantasy dertig seconden geleden stopt. Ja, je zou dit dessert helemaal niet willen.

2. Een plan maken "Als iets". Studies tonen aan dat we de beste oplossingen accepteren als We plannen ze van tevoren.We kunnen onze verlangens niet beheersen, maar in staat om onze acties te beheersen. Als u op een dieet wilt zitten, kunt u het juiste plan niet bellen: "Ik wil niet langer aardappelen eten" . Overtuigelijk tegen jezelf: "Ik zal niet meer er is Aardappelen Fr". Net toen je de wens voelde om van deze persoon te houden, vervang het dan met iets anders. Indien U wilt uw geliefde persoon bellen, bel uw moeder beter. Indien U wilt SMS dertig-derde keer voor de avond controleren, het is beter om op een computer te zitten en naar de strijd te gaan "Tanks". Zo`n plan helpt je om met je verlangens om te gaan en ze te vervangen door meer constructiever gedrag.

We zullen doorgaan met een voorbeeld met cake. Je houdt heel veel van cake, en het begint te veranderen in een probleem voor jou. En hier lig je `s avonds in bed en zeg jezelf: "Van morgen stop ik er gebak. Het is makkelijk". En wat? De volgende dag eet je een paar fruitmanden voor het ontbijt. Het is veel beter om aan jezelf te denken: "Morgen, als ik een taart wil eten, zal ik een stuk kopen met een verminderd suikergehalte. De volgende keer zal ik mezelf een hartige cupcake nemen met vetarmdeg. En op zaterdag, eet een beetje slagroom met de bovenkant van de taart en huil. En tot slot kan ik alleen aardbeien eten". Dit plan zal veel gemakkelijker zijn om te blijven.

3. Besteed meer tijd met andere mensen. Dit betekent niet dat je minder tijd moet doorbrengen met een of die liefheeft. Dit betekent dat u meer tijd met andere mensen moet doorbrengen (hoewel deze twee oplossingen vaak hand in hand gaan). Als je `s avonds terugkomt en je veel vrije tijd hebt, heb je niets te maken met je hersenen, en het gevoel dat het gevoel in je ziel is gekruist. Maar als je een stel vrienden hebt gebeld, heb je geen minuut voor eenzaamheid. Je krijgt veel plezier uit communicatie - het is zo cool!

Bovendien zal je geleidelijk doordrenkt met de veroordeling dat andere mensen ook geïnteresseerd zijn in jou, en de tijd die met hen doorbrengt, brengt je. Elke persoon is op zijn eigen manier waardevol, en je mist veel als je niet weet hoe mensen je tellen. Wat geluk is dat er al deze geweldige mensen bij u in de buurt zijn, en u kunt samen tijd en nuttig en interessant doorbrengen. Een dergelijke communicatie zal alleen voor u en uw psychologische gezondheid profiteren.

4. Glimlach. Het is gemakkelijk te begrijpen dat onze geest ons lichaam beheert. Als we gelukkig zijn - glimlachen we als ze boos zijn - Wech. Maar soms is alles niet zo ondubbelzinnig. De bottom line is dat deze relatie tussen geest en lichaam werkt In beide richtingen. Als je wilt laten proberen een soort gevoel te proberen, moet je hem gewoon een bepaald lichaamssignaal geven. Als je glimlacht, voel je je gelukkig en klaar om om welke reden dan ook te lachen. Op dit moment is je geest vol met kleine, wendbare endorfines, omdat je je veel beter voelt.Opnieuw de gedachten over die man? Ga weg!

Bresh, probeer! Nu! Glimlach en blijf een tijdje een gelukkige gezichtsuitdrukking houden. Kin omhoog, schouders straded en glimlach op lippen. Je zult verrast zijn, maar al snel voel je je al een beetje beter. En je weet wat anders? Volgens onderzoek maakt de glimlach ons aantrekkelijker voor anderen, kan onze stemming veranderen, stress opneemt, verbetert het werk van het immuunsysteem en vermindert zelfs de bloeddruk.

vijf. Cirkelmeditatie. Meditatie en glimlach helpen beheersen geen liefde in het algemeen, maar in het bijzonder emoties. Beide helpen je gelukkiger te worden en gemoedsrust te krijgen. Het geeft je de mogelijkheid om je beter te leven zoals jij Wil nadenken over wat je wilt. Het is veel gemakkelijker om volledige lening op één persoon te voorkomen, wanneer u de staat van concentratie en concentratie van uw geest kunt bereiken.

Alles wat je nodig hebt is 15 minuten per dag om je te focussen, goed, laten we het zeggen. Een beetje tijd om te ontspannen en jezelf onder te dompelen in iets dat je een gevoel van rust geeft. Je kunt traditionele meditatie oefenen (Ommmm), en zit gewoon op de bank, lees je favoriete boek, als het meer is om te proeven. Als een beroep in staat stelt om een mentale balans te vinden, doe het dan.

6. Neem een favoriet ding. De beste manier om af te leiden van gedachten over deze persoon is om je leven in te vullen met klassen die je een gevoel van geluk van uudes geven. Als je graag een gitaar speelt, speel dan `s ochtends tot de avond. Als je wilt tekenen - tekenen. Als je de poppen in circuskostuums aankleden en foto`s van de presentatie kunt maken - doe het dan! Irrelevant, Wat doe je precies als je beroep je in staat stelt om de juiste, positieve cursus te verplaatsen.

Wanneer een aanzienlijk deel van uw tijd is gewijd aan de zaak, wat u een doel in het leven geeft, gaat al het andere op de achtergrond. Gevoelens waarvan je je kwijt wilt raken. Bereken op iemand? Het is al in het verleden. Je bent kalm, koel en geharmoniseerd, omdat jij, letterlijk, hebt Matters interessanter, Wat om verslaving van deze persoon te ervaren.

Methode 2 van 3:

Hoe liefde te ontwikkelen die gewoon begint

een. Snijd de tijd samen. Wanneer je samen met een persoon, leer dan om bij hem te zijn of er echt mee te zijn. Dit advies lijkt aan jou elementair. Probeer echter te onthouden wanneer de laatste keer samen met de man was en vond dat je alleen met elkaar bent verloofd? Trefte niet aan de telefoon, ze hebben geen mensen om je heen gezien, hebben de tv-kanalen niet geschakeld - en in feite waren ze bij elkaar? Als je zo iemand kunt zijn, zal je geliefde je meer waarderen, en je zult het gevoel hebben dat ze stevig met elkaar verbonden zijn.

En het maakt niet uit of een andere persoon relaties met u probeert te bouwen, Wil liegen Je ontwikkelt zelf relaties of probeert al beschikbare relaties te vertalen op een kwalitatief nieuw niveau. Soms is het voor de ontwikkeling van liefde nodig om hard te werken, inclusief en aan het begin van de relaties. Hoewel je jezelf niet kunt forceren om van een andere persoon te houden, is het heel goed mogelijk om het vuur in je hart te ontsteken en de liefde te helpen zich te ontwikkelen als er een attractie en wederzijdse sympathie tussen jou is. De eerste stap op dit pad is om te leren echt samen te zijn.

2. Wees open. Ieder van ons heeft kennissen die altijd gesloten zijn en nooit open voor andere mensen. Waarom doen ze het? Soms is de reden dat de mens gehechtheid aan mensen vermijdt. Hoe dichter we een persoon worden, hoe moeilijker het is dan om met hem te scheiden. Als je wilt dat je liefde sterker wordt, moet je klaar zijn om een persoon je kwetsbaarheid te tonen. Deel uw gedachten en gevoelens, en spoedig zul je voelen dat er zoveel verbindingen ontstaan tussen jou.

Je kunt beginnen met een kleine. Vertel ons gewoon iets over mijn verleden. Dan kun je verhuizen naar verhalen over wat je liefhebt, en wat - nee. Geef een persoon om erachter te komen welke gevoelens heb je andere mensen en verschillende levensgebeurtenissen. Tegelijkertijd is het niet nodig om onmiddellijk een persoon met de hele ziel te openen en mijn meest verborgen angsten voor hem te gieten. Je hebt de mogelijkheid om het te doen als je klaar bent.

3. Probeer de ware essentie van een persoon te begrijpen. Hoe meer we een andere persoon openen, Tom meer of het opent in reactie. Je begint het unieke karakter van een andere persoon te begrijpen, en deze ervaring kan echt spannend en onverwacht zijn. Geleidelijk zul je zien hoe veelzijdig is, een buitengewone persoonlijkheid van deze persoon is ingeschakeld. Dynamische ontwikkeling van relaties kan u veel sterke emoties geven.

Neem de tijd om na te denken over hoe je favoriete persoon in feite leeft, en niet in je verbeelding.Hoe cool het kan je zien! Iets erin of verrassingen je? Maar nu dacht hij aan iets, en misschien weet je misschien nooit van deze gedachten. Als je kunt zien hoe een buitengewone persoon in de buurt is, zal het moeilijk voor je zijn om er niet van te houden.

4. Kijk in jezelf. Soms zijn onze gevoelens zeer indirect gecorreleerd met een andere persoon. We houden rekening met de gebeurtenissen en omstandigheden en interpreteren ze vanuit hun standpunt. We geven dus gewoon je hersenen de mogelijkheid om de situatie vanuit een ander gezichtspunt te zien. Dus, wanneer je de volgende keer zult nadenken over je geliefde, probeer dan eerst niet over jezelf te denken.

Neem voor het voorbeeld een dergelijke situatie: uw man keert naar huis en bevat meteen tv. Je bent boos omdat je denkt dat de echtgenoot niet van je houdt en je negeert. Natuurlijk heb je het recht op dergelijke gevoelens, probeer echter een poging te doen aan jezelf en toegeven dat dit zijn persoonlijke tijd is. Neem dergelijk gedrag niet waar als een persoonlijke belediging. Als je jezelf de gelegenheid geeft om aan de andere kant naar de situatie te kijken, zullen er minder obstakels zijn op het pad van je liefde.

vijf. Drop angsten en wantrouwen. Soms hebben ze niets te maken met levensomstandigheden en zijn ze te wijten aan onze eigen interne problemen. Misschien ben je nog niet klaar voor relaties? Misschien heb je nog steeds niet geleerd om van jezelf te houden, dus het is moeilijk voor jou om van een andere persoon te houden? Kijk goed naar jezelf en denk na over welke negatieve emoties je niet toestaan om vooruit te gaan. Als je deze emoties leert winnen, speelt je liefdesverhaal nieuwe verven.

Wanneer een persoon begint met relaties, geleend door zijn eigen angsten en wantrouwen voor de wereld, zullen ze waarschijnlijk de ineenstorting beëindigen. We zijn bang om een persoon te vertrouwen en het zich te veroorloven om geliefd te worden vanwege de angst die dit onwaardig is. Deze angsten zijn ons precies gedronken als we het meest hebben nodig. Om je liefde de kans te geven om te bloeien, moeten we deze angsten overwinnen. Het is niet alleen, maar je kunt dit bereiken als je zelf bewust in mijn gezicht kunt kijken en wilt beter worden.

Methode 3 van 3:

Laat liefde langzaam en geleidelijk ontwikkelen

een. Verplaats langzaam. Je zag hoe kleine kinderen hun eerste stappen maken? Ze zijn nog niet zeker dat ze naar de muur kunnen lopen, maar ze geloven in zichzelf en hopen succes te bereiken. Ze stappen heel langzaam en zorgvuldig. Hier is een kind dat naar de plaats komt, en je ziet hoe een onschuldige baby glimlach zijn gezicht verlicht. Je voelt je als een baby verheugt zijn succes. Zijn ogen gloeien gewoon van geluk, en de zegevierende glimlach spelen op haar lippen. Onthoud dit bij het ontwikkelen van uw relatie met de mens. Ga langzaam vooruit, blijf kalm en vertrouw op het lot.

Nieuwe relaties zijn eerst zo fascinerend dat het in deze periode is, de meesten van ons geneigd om snelle handelingen te maken. Probeer, indien mogelijk, bewaar het koude hoofd en ga heel langzaam vooruit. Dit zal je helpen om overmatige emotionaliteit te voorkomen en jezelf te beschermen tegen de toekomstige kwetsbaarheid.

2. Tijd met vrienden doorbrengen. Natuurlijk, toen er nieuwe liefde naar je leven kwam, is de verleiding geweldig om al zijn tijd aan zijn geliefde persoon te wijden. Helaas leidt het soms tot het feit dat de relaties letterlijk verbranden. Je wordt obsessief, lijd en herinner me bijna niet hoe je zonder een andere persoon kunt leven. Om dit te vermijden, probeer dan je relatie met vrienden te behouden. Ze waren bij jou tot een ontmoeting met liefde, ze zijn nu in je leven wanneer liefde zich ontwikkelt en bestaat, en ze zullen later naast je zijn, wanneer je vrienden nodig hebt om vrienden te helpen bij het verzamelen van je eigen gebroken hart. Verlies je geliefden niet!

Wat nog belangrijker is, vrienden zullen u helpen om mentale balans en gezonde blik te behouden. Het doet niet alleen de mogelijkheid om een redelijk advies te krijgen, maar ook een eenvoudige gelegenheid om tijd door te brengen met goede mensen. Je gedachten zullen niet de hele tijd bezig zijn met één en enige persoon, en je blijft een veelzijdige, interessante persoon. Uiteindelijk ben je altijd zo of zo, en je lange relatie met vrienden bewijzen het alleen.

3. Houd het koude hoofd. Als je een gevoelig gevoelig verliefd bent op het eerste gezicht, zal je van tijd tot tijd trouwens zijn (of vaker) je hoofd aanzetten en gezond denken. Op dit punt kijkt u onnodig naar uw leven (of op het leven als geheel) en probeer het logisch te reflecteren. Hier zijn enkele gedachten die zullen helpen om te bedwingen als onderdeel van Love Madness:

Deze man is mooi, ruzie niet. Maar redeneer het hoofd, het is onwaarschijnlijk dat hij nauwelijks de meest geweldige persoon in de wereld is. Uiteindelijk lijken mensen erg op elkaar.

Liefde komt en bladeren. Je voormalige relaties hebben zichzelf uitgeput en het kan echt gebeuren dat hetzelfde verhaal zal herhalen met het heden. Je kunt proberen zoveel mogelijk van hen te krijgen totdat de relatie doorgaat.

Emoties zijn inconsistent. Je ervaart ze alleen totdat je in hun bestaan gelooft. Zodra je je mening verandert - stop je met het ervaren van deze gevoelens. Dit betekent dat je gevoel hebt dat emoties de top van je namen - bedrog van je geest. Dit is slechts een kleine hormoonmoleculen in je hersenen - en niets meer.

4. De tijd nemen tot een beetje koelet. Het is niet nodig om continu te wachten op het object van liefde in de buurt van hem of haar huis, stuur bloemen boeketten, laat wenskaarten achter met bekentenissen op de voorruit van de machine of smeken om een persoon om alles vrij te brengen met jou. Neem een adempauze en probeer je te concentreren op het houden van kalmte, kalm en collens. Wanneer emoties je aanvallen, herken je de emotionele aanval. Daarna heb je de mogelijkheid om rationeel te denken, precies hoe je te reageren op deze emotionele explosie.

Als je het gevoel hebt dat we koel, stap terug. Adem uit en bedenk met een plan dat je enigszins afleidt. Schakel het computerspel in, bel een vriend of ga winkelen. Het is op tijd belangrijk om te erkennen dat emoties u overweldigen, en dit voldoet niet aan uw huidige interesses. Bel zo nodig een vriend en vertel me dat je de opwinding / liefdesjacht / waanzin breekt en vraag om je een beetje af te leiden. Uiteindelijk is het op zulke momenten dat we vrienden nodig hebben.

vijf. Laat alles naar haar toe gaan. Soms zijn mensen zo in de war in hun complexen die ze proberen de realiteit op te remeren, zodat het overeenkomt met hun ideeën over het juiste leven en de perfecte liefde. Ze zeggen: "ik houd van jou", Te snel, ze trouwen te haastig en voltooien zelfs alles te haastig. Geef jezelf de tijd om jezelf te kennen en te begrijpen, wat precies laat je je op de een of andere manier gedragen. Je houdt echt van deze persoon, of je hebt gewoon iemand nodig die je kunt zeggen: "ik houd van jou"?

Als je het gevoel hebt dat alles correct is dat alles ondergeschikt is aan de onbekende kracht, die je niet kunt weerstaan, laat alles naar je man gaan. Als je je gevoelens probeert te bedwingen, ben je alleen sterker in deze ideeën en gevoelens, en zal het beginnen met je gedrag. In plaats daarvan, zwemmen gewoon voorbij. Alles is goed in één keer.

Tips

Vergeet niet om tijd met vrienden door te brengen. Als je aan communicatie met hen bedenkt voor hun romantische relaties, zijn vrienden misschien niet dichtbij, wanneer je hun steun nodig hebt.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe je liefde te beheersen

Stappen

Tips