Hoe verraad te overleven

Verraad van een partner kan een aantal emoties veroorzaken, zoals ontkenning, verdriet, vernedering en zelfs woede. Misschien vraag je je af en raad eens wat je verkeerd hebt gedaan. Eerste, realiseer je: als de partner je veranderde, dan is het zijn fout, niet de jouwe. Maak daarna de juiste acties om moreel te herstellen, bijvoorbeeld ontspannen van sociale netwerken en steun van vrienden. Neem dan maatregelen om verder te gaan, niet toestaan ​​dat het verraad van een voormalige partner de gezondheid van uw toekomstige relaties beïnvloedt.

Stappen

Methode 1 van 3:
BERICHTJE STUREN Emotioneel Sediment
  1. Titel afbeelding Krijg over een vreemdgaande vriendje Stap 1
een. Herken je pijn. Ontkenning van hun gevoelens zal alleen het genezingsproces uitstellen. Betrayal wonden slecht, dus laat je rommelen, ongeacht hoeveel tijd het bezet.
  • Rol in bed in bed en lieg een paar dagen. Verschuiving totdat de tranen blijft. Verlaat de darts in een foto van een voormalige partner. Doe alles wat u nodig acht, omdat er geen correcte of verkeerde manier is om te rouwen.
  • Titel afbeelding Krijg over een vreemdgaande vriendje Stap 2
    2. Hit of breek iets. Emoties op het fysieke niveau bevrijden, voel je je echt beter. Het is echter onaanvaardbaar om zich agressief of schade aan een andere persoon te gedragen. Probeer het beter om te stoppen, te breken, te slaan of te verbranden.
  • In grote steden van Rusland begonnen plaatsen te verschijnen waar je kunt komen, een stapel platen nemen en een muur splitsen of, bijvoorbeeld om het vuur in een vat te verdelen en geschenken te verbranden van een voormalige partner.
  • Probeer aan te melden voor boksen of kickbokerclasses. Lichamelijke activiteit helpt negatieve emoties vrij te maken en zal niet alleen het lichaam versterken, maar ook de Geest.
  • Titel afbeelding Krijg over een vreemdgaande vriendje Stap 3
    3. Kijk naar de voormalige partner zonder roze bril. Vaak zien de slachtoffers van het verraad in een verrader "van een goede man", die de schuld van jezelf oplegt. Doe dat niet. Ja, misschien speelde je ook een bepaalde rol in de ineenstorting van relaties, maar het is echter een klasse van verantwoordelijkheid voor zijn acties.
  • Als je merkt dat de schuldige de schuld is, omzet dan de gedachten naar een ander kanaal. Je kunt stil herhalen: "Hij is een modifier. Dit is zijn schuld, niet van mij. ".
  • Titel afbeelding Krijg over een vals spelende vriendje Stap 4
    4. Stop met het opnieuw scrollen van alles in mijn hoofd en nogmaals. Na de voltooiing van de relatie, bent u mogelijk constant door in het hoofd gebeurd. Natuurlijk zal een kleine analyse geen pijn doen, maar de continue gedachten die het niet nodig hoeven een negatieve impact op je humeur te hebben.
  • Laad jezelf na het breken. Communiceer met vrienden, word lid van de club voor interesse, herschik het meubilair in het huis of meld je aan in vrijwilligers.
  • Vertel vrienden en familieleden die je minder probeert om de voormalige partner te vermelden.
  • Titel afbeelding Krijg over een vreemdgaande vriendje Stap 5
    vijf. Blijf weg van sociale netwerken. VK, Instagram en Twitter lijkt misschien verleidelijk asiel na het breken met de modifier, maar om stoom op hun pagina te produceren - dit is geen heel goed idee. Schik een kleine vakantie van je favoriete sociale netwerken, terwijl je niet wat in je handen neemt.
  • Terugkeren naar sociale netwerken, zich onmiddellijk afmelden voor de voormalige partner, om niet te spioneren voor zijn pagina of niet van streek te zijn vanwege de foto`s van zijn nieuwe meisje.
  • Titel afbeelding Krijg over een vreemdgaande vriendje Stap 6
    6. Onderdruk de wens om wraak te nemen. Sommige mensen proberen een klassenpartner te "vergeten", geruchten over hem verspreiden of afzien van een van zijn goede vrienden. Het lijkt misschien een perfecte manier om enslave te zijn, maar dit zal de situatie alleen verergeren. Bovendien ziet u uiteindelijk er slecht uit in de ogen van anderen.
  • In plaats van te proberen misbruik met een modern te brengen, werkt het beter om beter te worden. Laat de ex-partner nog niet meer van uw tijd en energie stelen. Stop met nadenken over wraak.
    • Raad van de specialist
    Klare Heston, LCSW

    Klare Heston, LCSW

    LICENTIE SOCIALE RELOCLASS HESTON - DICENTIEERDE ONAFHANKELIJKE KLINISCHE SOCIALE WERKNEMER VAN CLEVELAND, OHIO. Hij heeft ervaring met het raadplegen van onderwijsinstellingen en klinisch toezicht, ontving een masterdiploma in sociaal werk aan de Universiteit van Commonwealth Virginia in 1983. Ook afgestudeerd aan een tweejaarlijkse training in het Cleveland Institute of Gestalt-therapie en heeft certificering voor gezinstherapie, supervisie, bemiddelings- en letherapie.
    Klare Heston, LCSW
    Klare Heston, LCSW
    Gelicentieerde maatschappelijk werker

    Focus op om te genezen, en geen enkele verandering pijn. Claire Heston, klinische maatschappelijk werker, zegt: "Werk tot frituur in geest, en concentreer je niet op het beschadigen van de pijn van een man of wraak op hem. Let op jezelf en op je eigen interesses, hobby`s, positieve gewoonten en vrienden. Verspil niet al je kracht op deze man ».

    Methode 2 van 3:
    Krijg ondersteuning
    1. Titel afbeelding Krijg over een vreemdgaande vriendje Stap 7
    een. Praat met vrienden en familieleden. Het maakt niet uit hoe vaak je zegt: "Het gaat goed," het is nog steeds niet. Sta vrienden en familieleden toe om in deze trieste periode dicht bij u te zijn. Praten over gevallen van verraad of negatieve relaties uit hun verleden. Misschien ben je verrast om te leren dat veel van je geliefden ook slachtoffers van verraad waren.
    • Als u het niet wilt bespreken - geen behoefte. Bied dicht bij om naar de film te gaan, wandelen of klimmen onder de plaid op de bank met ijsemmer.
  • Titel afbeelding Krijg over een vreemdgaande vriendje Stap 8
    2. Neem contact op met een Internet Support Group. Positieve ondersteuningsbronnen zijn uiterst noodzakelijk om het verraad van een voormalige partner aan te kunnen. Als je gênant bent om de situatie met goede vrienden en familieleden te bespreken, vind je de ondersteuningsgroepen op internet, waar andere mensen dezelfde situatie ervaren.
  • Als je in een grote stad woont, moet je misschien een ondersteuningsgroep vinden met persoonlijke aanwezigheid.
  • Titel afbeelding Krijg over een vreemdgaande vriendje Stap 9
    3. BERICHTJE STUREN Psycholoog. Een andere optie is om bijvoorbeeld contact op te nemen met een specialist op het gebied van geestelijke gezondheid, bijvoorbeeld naar een psycholoog. De psycholoog helpt je met geweldige ondersteuning en zal je ook helpen om emoties uit te werken veroorzaakt door verraad en positieve manieren te overwegen om verder te gaan.
  • Een psycholoog kan bijvoorbeeld vragen om een ​​brief aan de voormalige partner te schrijven (maar niet om het te verzenden) of praat met een lege stoel, wat betekent hoe het klaslokaal erop zit. Het zal je helpen om van de regenval te komen die in de ziel achterblijft, zodat je verder kunt gaan.
  • Hier zijn tekenen van wat u hulp zoekt aan een psycholoog: u controleert constant de pagina van de eerste op sociale netwerken, de hele tijd dat u aan hem denkt, gaat vaak met hem mee om contact op te nemen of te voelen.
    • Methode 3 van 3:
    Ga verder
    1. Titel afbeelding Krijg over een vreemdgaande vriend Stap 10
    een. Haast je niet. Om te herstellen van een relatie, heb je tijd nodig en om de modifier te vergeten, kan nog moeilijker zijn. Wees niet strikt voor jezelf als je midden in de dag huilt of om te raden hoe dingen in de eerste zijn. Dergelijke reacties zijn volledig normaal. Geduld. In de loop van de tijd begin je je beter te voelen.
  • Titel afbeelding Krijg over een vreemdgaande vriendje Stap 11
    2. Maak geen abstracte generalisaties. Het ergste dat in deze situatie kan worden gedaan, is om zich af te weren van alle mannen met de overtuiging dat ze allemaal zijn -. Wees ook voorzichtig met vrienden die u zullen proberen te troosten met dergelijke applicaties als: "All Men Change".
  • Vanwege zo`n negatieve houding zal je in de toekomst moeilijker zijn om een ​​nieuwe partner te openen. Bovendien is het oneerlijk om elke man te dwingen te betalen voor de acties van uw voormalige.
  • Beter Vertalen aandacht voor je familie en vrienden. Focus op een goede relatie in je leven.
  • Titel afbeelding Ga over een vreemdgaande vriendje Stap 12
    3. Neem de verantwoordelijkheid voor uw bijdrage. Natuurlijk was verraad niet jouw schuld. Desalniettemin deed je misschien ook iets verkeerd, zelfs als ze net de waarschuwingen van intuïtie negeerden, hoewel ze niet hadden gedaan. Denk wat je anders zou kunnen doen.
  • Een andere manier om verantwoordelijkheid te nemen, is toegeven dat je misschien de jongens kiest die je wilt "opslaan". Verwijder uit deze les en blijf op zoek naar een ander type mannen, vermijd jongens zoals je voormalige partner.
  • Titel afbeelding Krijg over een vreemdgaande vriendje Stap 13
    4. Keer terug naar de datumswereld. Misschien gedachten over datums je bang maken nadat je verraad hebt ondervonden. Laat echter geen slecht persoon je wantrouwen voor de hele wereld. Om je heen zijn er uitstekende jongens, en je bent verplicht om ze te ontmoeten.
  • Zodra je klaar bent om weer te gaan, sterft je stof en focus op vrienden met een potentiële romantische partner. Als een persoon een aangenaam personage heeft en je persoonlijkheid houdt, kun je nadenken over het krijgen van serieuze relaties met hem.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar