Hoe stoppen met de mond van de ademhaling

De ademhaling van de detailhandel kan droge mond en keelpijn veroorzaken. Velen deze gewoonte zal het waarschijnlijk niet leuk vinden. De ademhaling van de detailhandel wordt meestal veroorzaakt door de verduistering van nasale kanalen of een slechte gewoonte. Om te stoppen met ademhalingsmond, bepaal wat het veroorzaakt en vervolgens de nodige maatregelen neemt om de neus te beginnen.

Stappen

Deel 1 van 3:
Oorzaken van ademhalingsmond
  1. Titel afbeelding Stop Mond Ademhaling Stap 1
een. Probeer 2 minuten met je neus te rijden. Sluit de mond, kijk op de klok en probeer je neus gedurende 2 minuten te ademen. Als je moeilijk bent om hard te ademen, dan heb je waarschijnlijk een neus gelegd en de adem van de mond is het resultaat is geen slechte gewoonte, maar somatische of structurele stoornissen.
  • Als de adem van de mond wordt veroorzaakt door een structureel of somatisch probleem, zoek dan in meer detail en ga naar de dokter, zodat deze wordt gediagnosticeerd.
  • Als je niet voorkomt dat je je neus ademt, betekent dit dat alles in de gewoonte is, waarmee het vrij gemakkelijk is om erachter te komen.
  • Titel afbeelding Stop Mouth Ademhaling Stap 2
    2. Hand allergisch monster als je neus hebt. Nasale congestie kan worden veroorzaakt door allergieën die tot de mond leiden. Nasale congestie veroorzaakt meestal stof en allergenen in cellen van huisdieren van huisdieren. Meld je aan voor een receptie aan een allergist en leg hem uit dat je constant de neus hebt gelegd en wat je een allergisch monster wilt overhandigen.
  • Allergoloog kan u medicijnen schrijven die de neus zullen verwijderen.
  • Congestie van nasale kan ook worden veroorzaakt door verkoudheid.
  • Titel afbeelding Stop Mouth Ademhaling Stap 3
    3. Passeer een inspectie van de mondholte als je moeilijk door de neus te ademen. Retal-ademhaling kan worden veroorzaakt door de verkeerde positie van de kaak, tanden of de kromming van de nasale partitie. De tandarts kan bepalen of beugels of andere orthodontische methoden de structurele anomalie kunnen oplossen, waardoor u de mond moet ademen. Meld je aan voor de receptie aan de tandarts en vertel hem dat je mond ademt.
  • Sommige gevallen met ademhaling door de mond kunnen worden vastgesteld door beugels.
  • Titel afbeelding Stop Mond Ademhaling Stap 4
    4. Raadpleeg de otolaryngoloog. Als het probleem niet allergisch is en niet in anomalieën in de mondholte, kan de ET-arts de oorzaak van zijn mond kunnen bepalen. Als de therapeut geen probleem zelf kan vaststellen, stuurt hij u naar een specialist.
  • Een gemeenschappelijke oorzaak van de ademhaling door de mond is verhoogde amandelen, waarvan de verwijdering in staat zal stellen om weer een neus te ademen.
    • Deel 2 van 3:
    Hoe de neus te ademen
    1. Titel afbeelding Stop Mond Ademhaling Stap 5
    een. Begin met het ademen van je neus, als je melding hebt. Als de adem van de mond niet wordt veroorzaakt door de structurele anomalie in de mondholte, betekent dit dat het een gewoonte is. Om er van af te komen, is het noodzakelijk om het te herkennen en onmiddellijk te repareren. Begin met het inademen van je neus na het opmerken van die ademhaling.
  • Titel afbeelding Stop Mond Ademhaling Stap 6
    2. CLAPER STICKERS VOOR NOTITIES DIE NIET TE VERGEVEN OM NEUS te ademen. Als je door je gewoonte bent, vergeet je je neus te ademen, laat het schrijven van herinneringen overal. Schrijf op de "ademneus" op de sticker en pak het op de monitor of pagina in het boek, dus niet om een ​​neus te vergeten.
  • Titel afbeelding Stop Mond Ademhaling Stap 7
    3. Gebruik de neusspray om de impasiviteit van de nasale manieren te elimineren. Als de oorzaak is gevoerd in allergieën of verkoudheid, zullen niet-delicate sprays voor de neus helpen om de sinussen te ruimen, zodat u rustig uw neus kunt ademen. Koop spray bij de apotheek en lees de instructies voordat u het gebruikt. Blaas eerst de neus om het schoon te maken en plak de uitloop voorzichtig in elk neusgat en druk de applicator voor om het medicijn in de neus te spuiten.
  • Titel afbeelding Stop Mond Ademhaling Stap 8
    4. Schone lakens en tapijten eenmaal per week. Distributie van dieren en stof kan worden verzameld op vellen en tapijten, uw allergieën verergeren. Reiniging Een keer per week voorkomt de accumulatie van stof en vergemakkelijkt de adem van de neus.
  • Als je naast het huisdier slaapt, probeer dan zonder het te slapen en kijk of je daarna door je neus kunt ademen.
  • Stof en vuil vaker accumuleren op gestoffeerde meubels. Vervang het indien mogelijk op leer, houten of vinyl.
  • Titel afbeelding Stop Mond Ademhaling Stap 9
    vijf. Neusreinigingsoefeningen uitvoeren. Adem de neus gedurende 2-3 minuten en sluit de mond, adem diep in en sluit je neus met je vingers. Als je niet langer in staat bent om je adem uit te stellen, begin je langzaam uitademt door de neus. Blijf doen terwijl je je neus niet schoonmaakt.
  • Titel afbeelding Stop Mond Ademhaling Stap 10
    6. Neem yoga of andere soorten oefeningen in die gericht moeten zijn op ademhaling. Bij het uitvoeren van veel oefeningen lijkt het te rennen, fietsen en yoga, moet je correct kunnen ademen. Als een professional is opgeleid, leer je over de technieken van de juiste ademhaling door de neus. Zoek de lessen in uw omgeving en raadpleeg met een coach over uw ademhalingsprobleem.
    • Deel 3 van 3:
    Hoe stoppen met de mond te stoppen tijdens de slaap
    1. Titel afbeelding Stop Mond Ademhaling Stap 11
    een. Slaap aan de zijkant. In de regel ademt een man zijn mond tijdens het slapen op zijn rug. Tijdens de slaap op de rug moet je je mond ademen is zwaarder. Probeer de pose te veranderen om te slapen om de adem van de mond en het snurken te minimaliseren.
  • Titel afbeelding Stop Mond Ademhaling Stap 12
    2. Til je hoofd en de bovenkant van de rug op als je op je rug slaapt. Als je de achterkant van de gewoonte aanzet, zet je een extra kussen onder het hoofd, zodat je beter bent om te ademen tijdens de slaap. Neem een ​​kussen of een ander object om de bovenkant van de rug en het hoofd op te tillen, waardoor ze onder een hoek van 30-60 graden worden geplaatst. Dankzij dit blijft je mond gesloten tijdens de slaap, en je zult je neus beginnen te ademen.
  • Titel afbeelding Stop Mond Ademhaling Stap 13
    3. Klem je mond scotch. Weiger een stukje scotch en plak het verticaal op de mond. Het houdt het gesloten tijdens de slaap.
  • Vormt zelfklevende klevende deel verschillende keren aan de hand om wat lijm te verwijderen. Daarna zal de Scotch gemakkelijker zijn om met de mond te verwijderen.
  • Titel afbeelding Stop Mond Ademhaling Stap 14
    4. Plak de gips voor de neus en laat het overnachten. Een niet-gedrukte pleister voor de neus wist de nasale bewegingen en zal toestaan ​​om een ​​neus te ademen tijdens de slaap. Verwijder het plastic deel van het pleister en draai hem op de brug.
  • Lees de instructies op het pakket voor gebruik.
  • Titel afbeelding Stop Mond Ademhaling Stap 15
    vijf. Zet de Choreaanse rol aan bij je mond, blijf gesloten tijdens de slaap. Het kan online worden besteld door het zoeksysteem "Chinen`s Prachche" aan te gaan. Wakker worden de stroomversnellingen rond het hoofd, langs het, onder de kin en boven het hoofd. Dus, tijdens de slaap, blijft je mond gesloten, en je zult ze niet inademen.
  • Dergelijke patrante is bedoeld voor mensen die veel snurken en patiënten die lijden aan aanvallen apneu.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar