Hoe je je ogen beschermt bij het gebruik van een computer

Tot op heden moeten de meeste kantoormedewerkers de computer gebruiken. Werken bij de computerklokken op de span kan je ogen brengen voor een sterke overspanning of zelfs letsel. Vision kan na een tijdje verergeren, die ook gepaard kan gaan met pijn en oog in oog om zich aan te passen aan het variabele licht. We hebben dus een aantal nuttige tips voor u opgehaald om voor onze ogen te zorgen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Bescherm uw ogen bij het gebruik van een computer Stap 1
een. Laat je ogen blijven. Het is het beste om op te staan ​​vanaf je desktop, ga Cockflower en bekijk het afgelegen object 10 seconden of voordat je visie geen gezonde focus vindt, en je ogen ontspannen niet.
  • Titel afbeelding Bescherm uw ogen bij het gebruik van een computer Stap 2
    2. Ga door je ogen: Als je je uren in de buurt van de computer moet zitten en je hebt niet de mogelijkheid om je plaats te verlaten, maak je gewoon een oog opladen, draai ze met de klok mee, dan in de tegenovergestelde richting, en dan het uitvoeren van de beweging omhoog, naar beneden, links en rechts. Herhaal dit soort complex 3 keer om je ogen te ontspannen.
  • Titel afbeelding Bescherm uw ogen bij het gebruik van een computer Stap 3
    3. Blink je ogen om tranen te benadrukken die je ogen hydrateren. Als u contactlenzen draagt, moet u de oogvochtigheid bewaren. Veel mensen zijn zeer sterk geconcentreerd op hun werk, vergeten te knipperen, wat leidt tot droge ogen.
  • Titel afbeelding Bescherm uw ogen bij het gebruik van een computer Stap 4
    4. Vergeet niet om te ademen, want zuurstof helpt de bloedcirculatie te versnellen. Vanwege overmatige concentratie op het computerscherm kan uw ademhaling vertragen of te oppervlakkig worden. Herinner jezelf in het algemeen om je regelmatig te ontspannen en te ademen.
  • Titel afbeelding Bescherm uw ogen bij het gebruik van een computer Stap 5
    vijf. Plaats uw computer op de lage tafel of gebruik de laptop zodat uw ogen naar de monitor wijzen. Kijken naar beneden betekent dat het grootste deel van het oog wordt bedekt met eeuwen, en ook veroorzaakt het twee extra effecten: de ogen zullen onbewust meer knipperen en meer smering produceren.
  • Titel afbeelding Bescherm uw ogen bij het gebruik van een computer Stap 6
    6. Pas de afstand van het scherm uit het oog aan. De afstand tussen uw ogen en het scherm moet van 50 tot 70 centimeter en 10-20 centimeter onder uw oogniveau zijn. De kijkhoek en de afstand van de computer kan breking verminderen en oogvermoeidheid verminderen.
  • Titel afbeelding Bescherm uw ogen bij het gebruik van een computer Stap 7
    7. Werk in geschikte verlichting. Uw werkruimte moet matig worden gedekt, wat het werk voor de ogen zal vereenvoudigen. Vergeet niet dat de computerscherm het licht al uitzendt, wat voldoende is om iets in te zien. Als u op het kantoor werkt, die wordt verlicht door traditionele elektro-optische lampen, zult u hoogstwaarschijnlijk een ander bureaulamp nodig hebben bij het gebruik van een computer.
  • Titel afbeelding Bescherm uw ogen bij het gebruik van een computer Stap 8
    acht. Beperk de draaglenzen. Als u contactlenzen draagt ​​en uw ogen niet veel tranen toewijzen en bezwijken voor een snelle drogen, de mogelijkheid om de gewone bril te gebruiken in plaats van contactlenzen. Mensen die op regelmatige basis een computer gebruiken, moeten elke 6 maanden naar de oculist verwijzen om de visie te verifiëren.
  • Titel afbeelding Bescherm uw ogen bij het gebruik van een computer Stap 9
    negen. Gebruik nuttig voor gebruik.Vissen bevat fosfor die nuttig is voor het zicht. De beste soorten vissen in termen van ooggezondheid zijn zalm, forel, sardines, haring, Arctic Holie. Handige groenten: wortel, limoen, groene groenten. Zaden bevatten antioxidant, die oogafbraak kan verminderen en bijdragen aan behoud of verbeterde visie.
  • Titel afbeelding Bescherm uw ogen bij het gebruik van een computer Stap 10
    10. Streef ernaar om meer vitamine A te krijgen van fruit en groenten.Drink mango, tomaten en watermeloenen, wortelen, pompoen, zoete aardappelen, evenals graanproducten, vis en eieren. Vergeet niet om veel water te drinken om je ogen te bevochtigen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar