Hoe de ellebooghendel (arbar) in de stijl van jiu-jitsu te maken

De ellebooghendel (Arbar) is een van de soorten HOLD in Combat Martial Arts, uitgevoerd op aarde, om de tegenstander te dwingen over te geven (tikken als een teken van levering in het duel, of om de hand te breken). Gewoonlijk wordt deze receptie opgeleid in Judo en Jiu-Jitsu, aangezien beide soorten worden beschouwd als de meest voorkomende "worstelen" (grapeping) door vechtsporten, hoewel de ontvangst ook kan worden gebruikt in andere krijgskunst waar het werk in de Parter is toegestaan (De strijd wordt uitgevoerd op de vloer en niet in het rek). Deze techniek kan een zeer efficiënte manoeuvre zijn als het goed wordt uitgevoerd. De volgende stappen zullen u helpen het belangrijkste concept en de methode van het uitvoeren van deze receptie te begrijpen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Do a Jiu Jitsu Arm Bar Stap 1
een. Houd de onderarm van je parquer met beide handen zodat de borstel opkijkt - voor deze receptie, het moet op zijn rug liggen.
  • Titel afbeelding Do a Jiu Jitsu Arm Bar Stap 2
    2. Plaats je benen zodat je knieën gebogen zijn, en zijn hand en elleboog waren tussen je benen.
  • Titel afbeelding Do a Jiu Jitsu Arm Bar Stap 3
    3. Neem zowel je benen in de richting van het plafond in terwijl hij achter zijn hand trekt om je en zijn lichaam bij elkaar te brengen, met zijn hand met een borstel. Als gevolg hiervan moet je lies onder de schouder zijn, of heel dichtbij.
  • Titel afbeelding Do a Jiu Jitsu Arm Bar Stap 4
    4. Retourneer je benen door zijn borsten (beide benen aan beide zijden van zijn handen), niet stoppen met het vasthouden van zijn elleboog rechtgetrokken en trekte zijn penseel op weg.
  • Titel afbeelding Do a Jiu Jitsu Arm Bar Stap 5
    vijf. Met behulp van de borst van de partner als een punt van ondersteuning, trek het poets naar je borst en maak een druk op met je heupen.

    • Tips

    • Druk het met al uw gewicht.
    • Gebruik je handen om je onderarm te houden of je parket te poetsen, in plaats van `zijn ledemaat op je borst` te bevestigen, die je handen buigt.
    • Gebruik de ellebooghendel langzaam. Train met je vrienden. Als uw partner onvoldoende flexibiliteit heeft, kan deze techniek mogelijk schade toebrengen en verwonden. Druk op hand met toenemende kracht (10%).. 10%, 20%, 30%, zolang uw partner niet "leidt" (overgegeven). Als je onmiddellijk begint met een vermogen van 70%, en de pijndrempel van je partner is 30%, is het niet moeilijk om te raden wat er gebeurt ..
    • Probeer de borstel in dezelfde richting te houden als de borst van de partner - dat is omhoog.

    Waarschuwingen

    • Als u deze techniek niet goed genoeg bezit, gebruikt u deze niet op een onervaren persoon, deze techniek kan worden gebruikt voor een opzettelijke elleboogfractuur of een schouderdislacatie en vereist een behoorlijk aantal moeite voor letsel.
    • Wanneer uw partner is ingeleverd (meestal, "op de een of andere manier uitschakelen"), draai de heupen en uw opname los.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar