Hoe u problemen met temporable mandibulair gewricht kunt genezen zonder een operatie

Het temporomandibulair gewricht (ENCH) verbindt de onderkaak van een persoon met zijn schedel. Ench Disorder is een ziekte die pijn en verminderde functies van kaken, temporomandibulaire gewrichten en gezichtsspieren verantwoordelijk voor de beweging van kaken veroorzaakt. Gelukkig kunnen de combinatie van levensstijlverandering en niet-invasieve medische en tandheelkundige behandelmethoden u redden van problemen met het temporomandibulair gewricht, zonder toevlucht te nemen tot chirurgische interventie.

Stappen

Methode 1 van 2:
Veranderende levensstijl
  1. Titel afbeelding Treat TMJ Problems Worthout Surgery Step 1
een. Neem contact op met een tandarts die fysiotherapie aan u kan toewijzen. Bij de behandeling van ziekten van de ONCH worden veel oefeningen voorgeschreven. Het hoofddoel van deze oefeningen is om de spieren van de kaak in te schakelen en hun mobiliteit te vergroten zonder angst voor pijn.
  • De meeste oefeningen zijn gericht op het verwijderen van de spanning van de spieren van de nek, schouders en kaken. Voltage in alle hiervoor genoemde spiergroepen kan pijn in de hand verergeren.
  • Als de tandarts de locatie van "triggerpoints" zal bepalen, veroorzaakt pijn in de ENCH (triggerpoints - dit zijn percelen van spieren, waarvan de knijper pijn veroorzaakt), zal hij u adviseren u om tot de massagetherapeut te wenden, zodat hij ontspande een of een andere spier.
  • Titel afbeelding CHW GOM IN KLASSE STAP 4
    2. Doe niets dat leidt tot het optreden van pijn in de kaak. Het maakt niet uit hoe duidelijk het klinkt, vermijd triggers die pijn veroorzaken in de kaak, zoals kauwende kauwen, zaaien en zelfs zingen, zodat er niet langer verergeren en zo onaangename pijn meer verergeren.
  • Kauwende potlood, rookbuis en andere herhaalde beweging en positie van het lichaam (bijvoorbeeld een spel op sommige gereedschappen, zoals viool of alte) ook associëren met problemen in de Ench.
  • Om pijn te verminderen, gaat u naar voedsel zoals havermout, eieren, aardappelpuree, soepen en andere voedingsmiddelen, waarmee u hoge belasting op de spieren van de kaak kunt vermijden.
  • Titel afbeelding Verlichte rugpijn waardevolle drugs Stap 4
    3. Bekijk je houding. Vooral dit betreft degenen die de hele dag op de computer werken. Dergelijke mensen zijn erg belangrijk om regelmatig op te staan ​​van de stoel en vilt, en veranderen ook vaak hun positie van het lichaam. De problemen met de ENCH kunnen worden verergerd door de spanning in de spieren van de nek en schouders, die vaak ontstaan ​​uit degenen die de hele dag op de computer doorbrengen.
  • Breek indien mogelijk uw werkdag en elke paar uur wandelen of deelnemen aan andere activiteiten. Hierdoor kunnen je spieren van de nek en schouders ontspannen en ongemak verwijderen met de Ench.
  • Vergeet ook niet op te letten op posting voor slaap. Slaap aan de zijkant of de buik kan onder druk zetten op de kaak, het verergert pijn in de ENCH. Proberen slaap op de achterkant En hef je hoofd niet te hoog op.
  • Titel afbeelding Behandeling TMJ Problems Witte Surgery Stap 7
    4. Bevestig een warm kompres om de spieren van de kaak te ontspannen. Warm Compress zal helpen de bloedstroom naar kaakspieren te verhogen en ze te ontspannen. Begin met het feit dat we een warme en natte handdoek nemen en het aan de kaak bevestigen. Bevestig een handdoek gedurende vijf minuten of totdat u zich beter voelt.
  • Pas deze warme en natte handdoek vier of vijf keer per dag toe.
  • Deze procedure helpt ongemak te verlichten en de mobiliteit van de JAW te verbeteren.
  • Titel afbeelding Behandeling TMJ Problems Witte Surgery Stap 10
    vijf. Bevestig het ijspakket om de pijnlijke sensatie te verwijderen. Koud kompres zal helpen bij het verlichten van ontstekingen en pijn, het verkleinen van bloedvaten rond het volume. Gebruik een ijsbel, neem een ​​plastic zak en giet in het ijsblokjes of leg gewoon de handdoek in de vriezer en bevestig het vervolgens aan de kaak en het gezicht. Breng een koud compres op gedurende 10 minuten, vijf keer per dag.
  • Vergeet niet om ijsverpakkingen in de handdoek te schokken voordat hij op de huid wordt toegepast. Direct contact van de huid met ijs of ijspakket kan bevriezing veroorzaken.
  • Titel afbeelding Behandeling TMJ-problemen Worteloperatie Stap 9
    6. Pas de kaak om de spanning van de spieren te verwijderen. Maak jezelf gemakkelijke massage met vingertips om spieren jaws te ontspannen en spierspanning te verwijderen. De tips van twee vingers drukken sterk op de kaak. Loodrechte en kleine slingerende bewegingen vegen vingers in kaken.
  • Voltooi deze lichtmassage voor een of twee minuten, waarna we beide zijden van de kaak gedurende drie tot vier minuten masseren.
  • Masseer netjes om de situatie nog niet meer te verergeren en veroorzaakt geen pijn.
  • Titel afbeelding Verlichte rugpijn waardevolle drugs Stap 16
    7. Fysiek actief zijn. Als je op regelmatige basis geen lichaamsbeweging doet, is het nu tijd om te beginnen! De uitvoering van fysieke oefeningen leidt tot de ontwikkeling van endorfines in de hersenen, die natuurlijke pijnstillers zijn. Als gevolg hiervan kan het gedrag van een actieve levensstijl zich weerstaan ​​tegen pijnen in kaken. In de regel dient een persoon gedurende 30 minuten in aërobe oefeningen van gemiddelde intensiteit te betwisten, ten minste vijf keer per week of 150 minuten in totaal. Idealiter moet u een dergelijke sport kiezen die uw hartritme, zoals zwemmen, een fiets, snel lopen of hardlopen verhoogt.
  • Probeer in aanvulling op aërobe oefeningen, probeer dan twee of drie dagen krachttraining in uw modus in te schakelen, die zal helpen spieren op te bouwen en de botdichtheid te verbeteren.
    • Methode 2 van 2:
    Medische en therapeutische behandeling
    1. Titel afbeelding Treat TMJ Problems Worthout Surgery Step 11
    een. Neem niet-recetible pijnstillers voor het verwijderen van milde matige ontsteking en pijn. Het gebruik van niet-recetible drugs kan de productie van prostaglandinen onderdrukken - stoffen die verantwoordelijk zijn voor pijn en ontsteking in het lichaam. Neem deze medicijnen niet langer dan 10-14 dagen op een rij. Om pijn te verlichten, kunt u een van de volgende medicijnen gebruiken:
    • Naproxen (275-500 mg tweemaal per dag). Naproxen vertraagt ​​de productie van stoffen die verantwoordelijk zijn voor ontsteking. Deze stoffen zijn COF-1 en COF-2. Dit is het meest effectieve medicijn bij ontsteking van de gewrichten. De effectiviteit ervan werd ook bewezen met gewrichtsziekten.
    • Ibuprofen (200-800 mg om de 6 uur). Ibuprofen biedt snelheid van pijn en ontsteking, als u het in een vloeibare vorm brengt.
    • Acetaminophen (500-1000 mg om de 4-6 uur). Acetaminophen helpt niet bij het ontsteking, maar verlicht de pijn goed.
  • Titel afbeelding Treat TMJ Problems Worthout-surgery Step 13
    2. Neem spiervrijheid om de spanning van de kaakspieren te verwijderen. Ze kunnen worden gekocht als een recept, dus zonder het. Als het niet genoeg is voor het verwijderen van pijn van gewone niet-delicate pijnstillers, dan moet u met uw tandarts praten over spierverslagen. Hij zal kunnen zien welke spierrappers het meest effectief zijn, of zullen een geheel andere behandeling adviseren. Alles zal afhangen van de aard en de mate van pijn in de hand.
  • Voor de behandeling van acute symptomen van ENCH-stoornissen, kan kortlopende ontvangst van langwerkende benzodiazepinen, zoals Valium, worden benoemd.
  • Titel afbeelding Treat TMJ Problems Worthout Surgery Step 14
    3. Probeer tricyclische antidepressiva te accepteren. In kleine doses helpen deze medicijnen, bijvoorbeeld amitriptyline (ELAVIL), om de pijn van de PMS te leren. Om het optreden van bijwerkingen te voorkomen, begint u met een kleine dosis van 10 mg. Na verloop van tijd kan de dosering worden vergroot totdat de pijn verdwijnt.
  • Medische behandeling en technieken van ontspanning / stressmanagement zullen ook helpen om pijn in de ench aan te passen bij die patiënten die angst en / of depressie ervaren.
  • Tricyclic-antidepressiva worden meestal voorgeschreven na veranderingen in levensstijl, NSAID`s en spierverslagen waren niet goed effect.
  • Wanneer een effectieve dosis tricyclische antidepressiva zal worden geïnstalleerd, wordt het maximaal vier maanden voorgeschreven, waarna de dosering geleidelijk wordt verminderd.
  • Titel afbeelding Treat TMJ Problems Worthout-surgery Step 15
    4. Neem corticosteroïden om een ​​sterke ontsteking te verwijderen. Corticosteroïden imiteren hormoon geproduceerd door bijnieren, waardoor ontsteking en pijn wordt verminderd vanwege de ENCH. Steroïden worden voorgeschreven wanneer alle andere methoden voor het behandelen van de ench niet hebben geholpen om pijn en ongemak te leren. De tandarts kan corticosteroïden naar u injecteren in het temporomandibulair gewricht om een ​​sterke pijn te verlichten.
  • Titel afbeelding Behandeling TMJ Problems Worthout-Operatie Stap 19
    vijf. Koop een occlusale bus om kruisen en kneden tanden te voorkomen. Als je een slechte gewoonte hebt om de kaak te knijpen en je tanden te merken, kan de tandarts de tandheelkundige tanden maken en een acrylbus maken die op de bovenste en onderste rij van tanden wordt geplaatst. Ench-problemen zijn zelden bindend voor kruisen van tanden (Bruxisme). Deze banden zullen helpen de piepen en slijpen te verminderen, zodat je tanden niet met elkaar kunnen aanraken.
  • De vorm van de band helpt ook uw tanden in de juiste positie te blijven en de verkeerde beet te corrigeren.
  • De OCClusal-bus kan gedurende de dag worden gedragen, behalve die momenten wanneer u eet.
  • Koop Night Cabins. Als een occlusieve band wordt het op de nacht van de gekruiste tanden gezet.
  • De tandarts zal kunnen adviseren wat voor soort Kapa of banden geschikt zijn met uw problemen met de ENCH.
  • Het dragen van een occlusale band in combinatie met veranderingen in de levensstijl zal meer voordelen bieden voor het behandelen van pijn in de ENCH, in plaats van het gebruik van de band.
  • Titel afbeelding Treat TMJ Problems Worthout-surgery Step 21
    6. Zet kronen en bruggen protheses om bijten te repareren en te veranderen. Het vervangen van de tanden met kronen, bruggen, en het slijpen van ongelijkmatige oppervlakken van tanden zal gelijkmatig de kracht van bijten en kauwen op het gehele gebied van de tanden helpen verdelen. Een dergelijke correctie leidt echter zelden tot volledige verlichting van pijn in de hand.
  • Titel afbeelding Treat TMJ Problems Worthout Surgery Step 22
    7. Moeilijk over osteopathische manipulatieve therapie (OMT), als een methode voor het verwijderen van spanning van minusspieren en ligamenten. Tijdens osteopathische manipulatie-therapie gebruikt de tandarts speciale tang die het plaatst tussen de onderste en boventanden om langzaam de mond te openen. Na elke sessie zal de mond alle bredere opening. Dankzij de OMT zal je het vermogen verbeteren om je mond te openen, zelfs zonder spierverslagen.
  • Titel afbeelding Treat TMJ Problemties Withot Surgery Stap 23
    acht. Probeer percutane elektrische stimulatie van zenuwen (chens). Met cens stroom of elektrische puls, die afkomstig is van een speciaal apparaat, stimuleert zenuwen en gecomprimeerde spieren. Deze stimulatie maakt de spieren krimpen en ontspannen, alsof ze zichzelf werden gemasseerd. Chans stimuleert ook de productie van endorfines, die natuurlijke pijnstillers zijn. Deze methode is niet invasief, maar een sessie op 30-60 minuten geeft in de regel goede resultaten.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar