Hoe communiceren om je huwelijk te redden

In elk huwelijk komen de momenten aan wanneer de communicatie naar een doodlopende weg gaat. Vanwege het overtreding van gebeurtenissen in het verleden en koppigheid, keert terug naar de voormalige volgorde van dingen mogelijk onmogelijk. Maar het veranderen van de manier om naar zijn partner te luisteren en zijn gedachten uit te drukken, kun je alles in onze plaats plaatsen. Lees dit artikel om meer te weten te komen over manieren om u te helpen uw huwelijk te redden, op dit moment te beginnen.

Stappen

Methode 1 van 2:
Voorstellen
  1. Titel afbeelding Communiceer om je huwelijk op te slaan Stap 1
een. Behandel genade in het oogpunt van je partner. Wanneer je je boos, geïsoleerd of uitgeput voelt, zal het moeilijk zijn om niet alleen je problemen te zien. Uw behoeften zijn niet tevreden. Je voelt dat je meer geeft dan terugkrijgen, en je staat al op het punt om te breken. Maar hoe zit het met de echtgenote (s)? Hoe (of zij) voelt? Het maakt niet uit hoe moeilijk het is om te leiden van hun problemen en overschakelen naar anderen - deze stap is erg belangrijk voor het verbeteren van de communicatie.
  • Als je het moeilijk vindt om te begrijpen hoe je partner voelt, vraag jezelf dan wat je in zijn plaats zou voelen. Hoe zou je voelen of je tweede helft veel moest werken? Wat rust dit slechts twee uur per dag? Voor elk probleem waarmee je partner gezichten, vraag jezelf dan wat het in zijn plaats zou zijn.
  • Zie hoe uw eigen gedrag uw partner beïnvloedt. Is het mogelijk dat uw gedrag negatief de echtgenoot beïnvloedt (-Y)? Elke keer dat u de wens voelt om een ​​scherpe notitie te maken, controleert u zich op de plaats van de partner. Bijvoorbeeld, voordat je het een koude look geeft, denk dan na over wat zou zijn als hij je negeerde als je de kamer betreedt.
  • Titel afbeelding Communiceer om je huwelijk te redden Stap 2
    2. Leer de echtgenoot (-y) te horen. Communicatie is niet zozeer in termen van hun gedachten, maar om naar het vermogen te luisteren. Wanneer een partner iets aan jou probeert uit te leggen, luister je naar hem? Luister - Dus, hoor echt wat een persoon zegt, en probeer zijn best om zijn of haar standpunt te begrijpen. Na een dergelijk principe kun je je gesprek naar een dieper, intiem en respectvol niveau brengen.
  • Als, tijdens een gesprek met een partner, je gedachten vliegen op de snelheid van het licht, en je zult niet wachten op je man (vrouw) zal het praten, je luistert niet echt naar echt. Laat je eigen gevoelens opzij, terwijl je tweede helft niets tegen je zegt.
  • Gebruik een positieve lichaamstaal om je partner te helpen hoorbaar te voelen. Draai naar het (naar het) met een aangename open uitdrukking. Niet stil en laat vermoeidheid niet zien. Misschien doe je het allemaal zonder zelfs te denken aan de gevolgen.
    • Raad van de specialist
    Adam Dorsay, Psyd

    Adam Dorsay, Psyd

    Gunnenseerden psycholoog en luidspreker Tedperper Adam Dorsey - gelicentieerde psycholoog vanaf het veld van San Francisco Bay. Het is een van de makers van project wederkerigheid, internationaal programma op Facebook en een consultant voor de Safety-teams Digital Ocean. Is gespecialiseerd in het werken met succesvolle volwassen klanten, waardoor ze problemen in relaties kunnen oplossen, omgaan met stress en angst en hun leven gelukkiger maken. In 2016 trad hij op TEDX met een toespraak over mannen en emoties, die erg populair werd. Hij ontving een masterdiploma in psychologische begeleiding aan de Universiteit van Santa Clara en een diploma in de klinische psychologie in 2008.
    Adam Dorsay, Psyd
    Adam Dorsay, Psyd
    Gelicentieerde psycholoog en TEDX-luidspreker

    Als u problemen heeft met een effectief huwelijk, denk dan na over contact met een gezinspsychotherapeut. Soms is de aanwezigheid van een derde partij erg handig. Competent Psychotherapeut zal niet op zoek zijn naar schuld, hij zal optreden als tussenpersoon tussen jou en kan licht werpen op wat je misschien blind bent geweest.

  • Titel afbeelding Communiceer om je huwelijk op te slaan Stap 3
    3. Overweeg uw reacties. Probeer na te denken voordat praten. Denk aan de gevolgen van wat je gaat zeggen. Denk aan hoe je de woorden kunt kiezen, zodat ze begrijpelijk en beleefd zijn, maar in geen geval zijn ze niet onbeleefd. Boring, onderbreking, verlaat de kamer en sluit - het is nutteloze reacties die niet genoeg zijn om ineffectief te communiceren, maar ook niet bijdragen aan de vestiging.
  • Titel afbeelding Communiceer om je huwelijk te redden Stap 4
    4. Probeer de spiegelbezinning. Soms zijn mensen moeilijk te begrijpen wat de partner betekent. Gemakkelijk om iemands woorden te misleiden en je woede en pijn te voelen, terwijl je partner met je antwoord een dood einde komt. Spiegelreflectie is een methode die dit probleem kan oplossen. Nadat je tweede helft je over je gevoelens vertelt, herhaal je je interpretatie van wat je hoorde. Dan moet je partner toegeven wat hij bedoelde. Werk en over dat je tweede helft hetzelfde doet. Dit zal u helpen twee beter uw communicatiestijlen te begrijpen.
  • Als een van de echtgenoten zegt: "Ik voel me eenzaam als je op vrijdag vertrekt naar een ontmoeting met vrienden, en ik blijf thuis één (één)," het spiegelantwoord zou ongeveer moeten zijn als: "Dus je bent eenzaam als ik ben Vrijdag brengen tijd door met vrienden. Ik begrijp wat het is ".
  • Als een van de echtgenoten zegt: "Je bekritiseert altijd iets als ik iets nieuws probeer," moet het spiegelantwoord ongeveer als volgt zijn: "Dus ik ben te kritisch. Nu begrijp ik wat ervoor zorgde dat je twijfelt toen je iets nieuws probeerde ".
  • Titel afbeelding Communiceer om je huwelijk op te slaan Stap 5
    vijf. Geef je partner het recht om te twijfelen. Dit is de persoon met wie je bent getrouwd. Vertrouwen, eerlijkheid en goede bedoelingen - dit is de basis van uw relatie. Vertrouw op de partner wanneer hij of zij iets vertelt, zelfs als het moeilijk is om te accepteren. Vertrouwen vanaf de zijkant helpt een persoon zich te horen, gerespecteerd en geliefd.
  • Geloof in de gevoelens en emoties van je partner. Geloof in zijn of haar oplossingen. Respecteer zijn of haar manier om problemen op te lossen, van werklast op het werk voordat ze kinderen in slaapplaatsen, schoonmaken in de badkamer of het schitteren.
  • Als je een leugen in je relatie hebt, als je het niet eens bent met mijn echtgenoot, of als je een goede reden hebt, om hem niet te geven of haar de mogelijkheid om twijfels uit te drukken - je hebt grote problemen. Zoek naar een gezinspsychotherapeut die u zal helpen bij het kiezen van de juiste tools voor het herstellen van het vertrouwen.
  • Titel afbeelding Communiceer om je huwelijk te redden Stap 6
    6. Bekijk elkaar in de ogen en raak elkaar aan. Als je partner je nodig heeft, kijk dan naar hem of haar ogen. Zit dichterbij op de bank. Deze fysieke expressies van nabijheid zullen je tweede helft comfortabeler zijn als je je comfortabel voelt bij het praten. Naast zo minder kans dat je minachting of woede zult beheersen.
  • Je kunt ook zonder woorden communiceren. Neem de partner dichter bij jezelf om te knuffelen, of leg je benen op zijn of haar knieën. Niet alles moet hard worden uitgesproken.
  • Titel afbeelding Communiceer om je huwelijk te redden Stap 7
    7. Geïnitieerde intieme communicatie. Regelmatige seks kan u helpen en uw partner voelt zich weer dichterbij en compatibel. Het zal je helpen om spanning in te trekken en je aan je liefde aan elkaar te herinneren. Als u problemen ondervindt met de communicatie, maakt u de eerste stap misschien moeilijk. Misschien vanwege de bezorgdheid om te worden afgewezen. Maar als je het niet probeert, zwem je op de stroom verder en verder van elkaar. Hoe langer je nu wacht - hoe harder later zal zijn.
  • Doe alles aan je partner, voelde kalm en zorg. Keer niet terug naar problemen en juich niet ruzie als je in bed bent. Dit is uw tijd om een ​​verbinding tot stand te brengen op het niveau van dieper dan alledaagse problemen en obstakels op de lange termijn. Mis deze keer niet.
    • Methode 2 van 2:
    Druk je gedachten uit
    1. Titel afbeelding Communiceer om je huwelijk te redden Stap 8
    een. Open met je partner. Als je je problemen of zorg geheim houdt, zullen ze beginnen met groeien in je gedachten en veranderen in een muur tussen jou en je tweede helft. Het is niet nodig om een ​​partner over elk klein probleem te vertellen, maar als het gaat om iets belangrijks, leidt het insluiting hiervan uiteindelijk tot onaangename gevolgen. Wees open. en je kunt samen problemen oplossen.
    • Ken het verschil tussen kleinigheden en wat de aandacht van uw partner echt verdient. Wees eerlijk tegen jezelf, zelfs als het moeilijk is.
    • Niet iedereen houdt van als ze zeggen te veel Veel van. Als uw partner betrekking heeft op een ontspannen soort mensen die niet graag elke trifle graag bespreken, - onthoud dit en maak geen olifantsvlieg.
  • Titel afbeelding Communiceer om je huwelijk te redden Stap 9
    2. Plan een tijd voor een belangrijk gesprek met de geest. Als u een belangrijke vraag in een ongepaste tijd instelt, bijvoorbeeld in een intieme instelling, kunnen productieve discussies snel in een geschil ontwikkelen. Probeer niet een serieus gesprek te voeren als een van jullie haast heeft, moe, hongerige of drukke zaken. Als het u lijkt dat een van deze factoren constant aanwezig is, probeer dan de tijd te benadrukken voor een kalm gesprek. Zorg ervoor dat elk van jullie klaar is voor een gesprek.
  • Je partner maken door nieuws of een moeilijk onderwerp te verbazen voor een gesprek, kun je het provoceren op een fysieke reactie: overmatige productie van het "hormoon van stress" cortisol. Je partner zal een compleet alarm voelen en dit maakt het moeilijk of haar vermogen om een ​​constructievaardig te geven.
  • Plan de mogelijkheid om tijdens de dag of week met de echtgenoot te praten, wanneer je vrije tijd hebt, om niet te worden afgeleid door andere gevallen. Goede tijd kan de ochtend van het weekend of avond na het avondeten zijn.
  • Als uw partner niet klaar is voor een gesprek, staat dan niet op. Vraag in plaats daarvan hoe laat je de discussie kunt uitstellen.
  • Titel afbeelding Communiceer om je huwelijk te redden Stap 10
    3. Hou je emoties in bedwang. Als u vatbaar bent voor uitsplitsingen, is het beter om meteen af ​​te betalen, anders zult u zich zorgen maken en boos zijn tijdens een oprecht gesprek, en uw partner zal tot horror komen. Probeer niet te praten als je gealarmeerd of boos bent, wacht tot je je kalm en concentratie voelt. Je hoeft je negatieve op de echtgenoot niet te verschuiven - het is de weg naar een ruzie.
  • Het betekent niet dat het nooit handig is om zijn emoties naar een partner in te vullen - natuurlijk moet het worden gedaan! Emotioneel worden gesloten als slecht of nog erger dan te veel expressemoties. Maar houd je gevoelens in de echografie, het is beter dan om ze meteen te laten zien, omdat het je zal helpen om op dezelfde golf te blijven, praten over iets heel belangrijks.
  • Doe alles mogelijk om niet te schreeuwen op je partner in woede. Het is niet alleen niet effectief, maar kan je echtgenoot bang voor je maken.
  • Titel afbeelding Communiceer om je huwelijk te redden Stap 11
    4. Hoofd om te argumenteren. Elk familiepaar heeft geschillen. Maar wanneer ze uitkomen als gevolg van controle en veranderen in persoonlijke verwijiften en kosten - kan dit een bedreiging zijn voor relaties. Het is erg belangrijk om wijselijk en respect te kunnen uiten als je ruzie maakt. Toevlucht nooit om te schreeuwen, vervloeken of uitdrukking van afkeer van de partner. Je kunt de relatie beschadigen die extreem moeilijk te herstellen zal zijn.
  • Je kent de zwakke punten van je partner - druk ze niet op. Geen invloed hebben op hen in elk geval, ongeacht hoe slecht u bent. Je doel is niet om de partner te schaden, het voor mezelf te begrijpen. Houd in gedachten - betekent niet om goed te zeggen.
  • Er zijn verschillende dingen die u nooit uw echtgenote (s) hoeven te vertellen. Zeg niet: "Ik haat je". Zeg niet: "Laten we gewoon scheiden". Zeg niet: "Ik heb nooit van je gehouden". Zeg niet zoiets als je dit echt niet in gedachten hebt omdat je niet terugkomt, en je echtgenoot misschien nooit vergeten.
  • Titel afbeelding Communiceer om je huwelijk te redden Stap 12
    vijf. Start je suggesties met "I", en niet met "jij". Niets als snel bijdraagt ​​aan een ruzie als een zin die begint met "jij". "Je hebt de factuur niet betaald". "Je hebt niet beloofd wanneer beloofd is". "Je hebt alles weer verwend". Deze frases veroorzaken mensen een beschermende reactie, onvriendelijke gevoelens, een explosie van emoties of leiden tot de beëindiging van het gesprek - geen van deze opties is een positief resultaat. Daarom, wanneer er sprake is van een vraag die u zou willen overwegen, moet u deze toepassen in een formulier dat niet als een lading klinkt. Hier zijn enkele voorbeelden:
  • "Ik heb gemerkt dat de uitbetaling van de lening nog niet werd terugbetaald. Je kunt het vandaag doen tijdens de lunch?"
  • "Ik begrijp het hoe druk ben jij, maar ik zal heel dankbaar zijn als je me helpt met kinderen in het weekend".
  • Titel afbeelding Communiceer om je huwelijk te redden Stap 13
    6. Spreek meer over positief dan negatief. Studies hebben aangetoond dat paren die hun tweede helften spreken meer over positieve momenten dan negatief, een langer en sterk huwelijk leven. Voor elke kritiek, zoek naar vijf voordelen. Misschien lijkt het in het begin moeilijk, maar wanneer het in een gewoonte gaat, voor elkaar, zullen leuke dingen je herinneren aan je wederzijdse liefde.
  • Prijs je echtgenoot voor die dingen die hij goed is.
  • Vertel me iets aangenaams over zijn of haar persoonlijkheid, bijvoorbeeld: "Je bent altijd optimistisch. Ik vind het leuk in jou ".
  • Vertel me iets schattig over zijn of haar lichaam.
  • Vertel me: "Ik hou van je".
  • Titel afbeelding Communiceer om je huwelijk te redden Stap 14
    7. Geef niet in wensen om te winnen. Jij en je partner - in hetzelfde team. Je bent getrouwd omdat ze besloten om samen naar de wereld te kijken, elkaar niet belast. In relaties zou er geen plaats moeten zijn voor zo`n concept als overwinning in het geschil. Zelfs als je met succes alleen bent aangeduid, ben je nog steeds verdwaald, omdat de oppositie tegen de echtgenoot (en) het vertrouwen ondermijnt en de basis van relaties vernietigt.
  • Zelfs als je ziet dat de partner verkeerd is, moet je niet verheugen op zijn "Ajun". Kom in plaats daarvan weer bij elkaar en overschat je prioriteiten zodat ze gelijk zijn aan.
  • Titel afbeelding Communiceer om je huwelijk te redden Stap 15
    acht. Kijk soms naar dingen gemakkelijker. Paren die lachen en samen plezier hebben, ondersteunen een levende vonk veel langer dan degenen die dit niet doen. Het leven zit vol met bezorgdheid, maar het is erg belangrijk om je te concentreren op het plezier. Je kunt het licht vinden, zelfs aan het einde van de donkere tunnel. Als je niet bent van degenen die graag grapjes willen maken, zal je partner aangenaam verrast zijn als je probeert meer gelach aan je relatie te voegen.
  • Titel afbeelding Communiceer om je huwelijk te redden Stap 16
    negen. Onthoud nooit voorbij ruzie, ongeacht hoe geweldig de verleiding is. Met het verleden kan er niets worden gedaan. Alles wat je kunt hebben om je toekomst te beïnvloeden. Stop niet!
  • Toonde afbeelding Communiceer om je huwelijk te redden Stap 17
    10. Voel je vrij om te zeggen: "Sorry". Dit is een magisch woord dat je partner van woede zal redden. En in feite verdwijnt de betekenis van verdere geschillen. Wees voorbereid om op te geven als je ongelijk hebt. Koppigheid ten goede komt aan uw relatie.

    • Tips

    • Belachelijk, vloeken, opmerkingen en bochten - dit zijn verkeerde manieren om het huwelijk te houden. Veel tevergeefs zweren met echtgenoten, en toen de echtgenoot naar een ruzie komt met papier op een echtscheiding in zijn hand, schreeuwen ze: "Laten we het huwelijk houden!"Leer eerst om je partner te respecteren en hem (aan haar) te behandelen, omdat je je wilt behandelen.
    • Denk aan een aantal positieve gewrichtservaring met een partner voordat u een gesprek startte over iets onderdrukkend, en probeer niet te focussen op het negatieve.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar