Hoe het gebrek aan nabijheid in het huwelijk te vullen

Nabijheid is belangrijk voor een gezond huwelijk, omdat het fysieke en emotionele interactie impliceert. Vanwege dagelijkse zorgen en verplichtingen, heeft een paar soms geen tijd voor nabijheid en worden echtgenoten onderscheiden van elkaar. Het betekent niet dat het huwelijk wordt vernietigd of niet langer liefde. Begin de nabijheid in relaties te bevorderen, waardoor de prioriteit van het huwelijk wordt geef, vind tijd voor elkaar, die zaken samen doen en effectief communiceert.

Stappen

Methode 1 van 4:
Het probleem realiseren
  1. Titel afbeelding Bevestig een huwelijk zonder intimiteit Stap 1
een. Stel de redenen in voor gebrek aan nabijheid. Bepaal wat veroorzaakte een tekort aan nabijheid in uw relatie om de positie van dingen te corrigeren. Er zijn veel verklaringen van deze situatie. Denk eerst waarom het je lijkt dat in het huwelijk geen intimiteit mist, waarna je het met een partner bespreken. Leer zijn mening over de huidige situatie.
  • Een dergelijke aanpak kan zeer effectief zijn, vooral als u een partner heeft met verschillende opvattingen over de oorzaken van het gebrek aan nabijheid. Begin met het bespreken van de problemen van je huwelijk.
  • Bijvoorbeeld, de reden voor het gebrek aan nabijheid is vaak de rekeningen, werk, kinderen, ouders, andere toezeggingen en gebrek aan tijd. Het is onmogelijk om de oorzaak van het probleem nauwkeurig te bepalen, als het er niet over bestaat. Specificeer directe vragen om het koffiedik niet te raden.
Raad van de specialist
Klare Heston, LCSW

Klare Heston, LCSW

LICENTIE SOCIALE RELOCLASS HESTON - DICENTIEERDE ONAFHANKELIJKE KLINISCHE SOCIALE WERKNEMER VAN CLEVELAND, OHIO. Hij heeft ervaring met het raadplegen van onderwijsinstellingen en klinisch toezicht, ontving een masterdiploma in sociaal werk aan de Universiteit van Commonwealth Virginia in 1983. Ook afgestudeerd aan een tweejaarlijkse training in het Cleveland Institute of Gestalt-therapie en heeft certificering voor gezinstherapie, supervisie, bemiddelings- en letherapie.
Klare Heston, LCSW
Klare Heston, LCSW
Gelicentieerde maatschappelijk werker

Het gebrek aan nabijheid in het huwelijk kan permanente gevallen en verplichtingen leiden. Onafhankelijke klinische maatschappelijk werker Claire Heston zegt: "Wanneer partners te druk zijn, kan het leiden tot een tekort aan nabijheid. Ze zetten bijvoorbeeld een loopbaanprioriteit of het verhogen van kinderen. Soms komt alles neer op het feit dat de echtgenoten vergeet het belang van dingen zoals constante communicatie, touch, aangename gebaren - bijvoorbeeld, stop bijvoorbeeld met regelmatig met elkaar te praten "Ik hou van jou". Geen geslacht of zijn kleine hoeveelheid kan ook relaties beïnvloeden. ".

  • Titel afbeelding Bevestig een huwelijk zonder intimiteit Stap 2
    2. Maak het huwelijk belangrijk. Het leven zit vol met afleidende factoren en verantwoordelijkheid. Bezig met kinderen, werk, binnenlandse zaken en andere taken, soms is er geen tijd voor het huwelijk. Dit leidt tot een gebrek aan nabijheid. Het huwelijk moet een belangrijk deel van het leven zijn, niet een kwestie die u kunt stellen. Maak het huwelijk een belangrijk aspect van het dagelijks leven.
  • Dit zal elke dag bewust werken ten behoeve van de relatie. Mogelijk moet u een aantal verplichtingen opgeven of uitstellen op een andere dag om tijd te vinden voor de nabijheid van de partner.
  • Bestel bijvoorbeeld eten aan het huis en breng de avond niet door, vertel de kinderen om naar vrienden te gaan of stoppen met het controleren van uw werkende e-mail off-time om gratis minuten met partner door te brengen.
  • Kijk in plaats daarvan geen tv twee uur op een rij, neem een ​​bad met mijn echtgenoot, ga op de veranda en praat, speel het spel of ga samen met een belangrijk ding.
  • Titel afbeelding Bevestig een huwelijk zonder intimiteit Stap 3
    3. Betaal gelijke aandacht voor kinderen en echtgenoot. Soms na de geboorte van een kind verliezen mensen contact met een partner, omdat alle aandacht aan de baby wordt betaald. Sterk huwelijk - een belangrijk onderdeel van een gezonde familie en het verhogen van kinderen. Een deel van de tijd die aan de kinderen wordt gegeven, kan worden toegewijd aan een partner, zodat het gezin sterk blijft.
  • Dit betekent niet dat je kinderen zonder aandacht moet laten. Gezond, dichtbij en gelukkig huwelijk is belangrijk voor een kind, niet minder dan de tijd die u voor hem betaalt.
  • Bijvoorbeeld, in het weekend, bieden kinderen om met vrienden of familieleden te spelen, zodat u dit uur met een partner kunt doorbrengen. Lichte kinderen met overnachting aan vrienden of mis de training van één zoon om dichterbij te komen en relaties met partner te maken.
    • Methode 2 van 4:
    Vind een tijd voor elkaar
    1. Titel afbeelding Bevestig een huwelijk zonder intimiteit Stap 4
    een. Elke dag tijd voor elkaar toewijzen. Breng tijd door om het huwelijk van belang te geven en in de buurt van de partner te komen. Het belang van het huwelijk voor u wordt bepaald door de tijd dat u klaar bent om de partner te betalen. Onderzoek uw dagelijkse routine. Elke dag wijst een tijdelijk blok toe dat kan worden toegewijd aan de partner.
    • Misschien moet u dingen annuleren, plannen herzien of sommige taken vereenvoudigen en versnellen.
    • Kook bijvoorbeeld het diner op de ambulancehand en laat een half uur rustig praten met de partner. Vraag een echtgenoot om kinderen van school op te halen in plaats van u, ga `s ochtends naar de sportschool of een deel van het werk de volgende dag over.
    • Snijd minstens 15-30 minuten samen zonder elektronische apparaten. Bespreek de huidige dag, knuffel elkaar, kus, geniet van de aanwezigheid van een geliefde.
  • Titel afbeelding Bevestig een huwelijk zonder intimiteit Stap 5
    2. Bouw van gezamenlijke plannen. Het is onmogelijk om de nabijheid alleen te herstellen, omdat het altijd een gezamenlijke inspanning van twee partners is. Vertel me hoe ik samen tijd moet doorbrengen. Het is niet nodig om een ​​plan te maken en deel ze dan met uw echtgenoot. In een team werken. Dergelijke klassen zullen u ook in de buurt komen.
  • Neem je dagboeken en denk na over hoe laat je 15-20 gratis minuten kunt vinden om bij elkaar te blijven. Als dit `s avonds onmogelijk is, plannen dan op de ochtend of lunch.
  • We zullen weerspiegelen wanneer u kinderen naar familieleden kunt afleiden om de tijd te krijgen om alleen te zijn. Vraag bijvoorbeeld om het kind grootouders of een vriend te zorgen die kinderen op dezelfde leeftijd heeft.
  • Titel afbeelding Bevestig een huwelijk zonder intimiteit Stap 6
    3. Voldoen aan elkaars behoeften. Iedereen voelt zich intimiteit op verschillende manieren. Het fysieke aspect is belangrijker, terwijl andere - emotioneel. Bespreek met een partner Wat is het belangrijkste voor u.
  • Zeg bijvoorbeeld: "Ik wil dat je me vaker aanraakt, ik knuffel, omhelsd, gesnoeid op de schouder," - of: "Probeer vaker je liefde te tonen. Glimlach, zeg complimenten, gedragen zich vrolijker ".
  • Het bevredigen van de behoeften van de partner, het is gemakkelijker om aan uw behoeften te voldoen en een diepe verbinding tot stand te brengen.
    • Methode 3 van 4:
    Focus op de nabijheid
    1. Titel afbeelding Bevestig een huwelijk zonder intimiteit Stap 7
    een. Reinig de grijze weekdagen. Elke paar maanden plannen een kleine rust. Kies een nacht wanneer je in een tent kunt wonen, een hotelkamer te huren of in bed te verblijven en alleen koffie te drinken. Dergelijke momenten dragen bij aan de fysieke en emotionele nabijheid.
    • In het weekend van huis minstens een paar keer per jaar verlaten.
    • Als je geen reis kunt veroorloven, vraag dan je ouders om een ​​paar dagen voor de kinderen te zorgen, zodat je thuis een romantisch weekend kunt regelen.
  • Titel afbeelding Bevestig een huwelijk zonder intimiteit Stap 8
    2. Vind tijd voor seks. Fysieke nabijheid Het is niet minder belangrijk dan emotioneel. Soms draagt ​​de extra fysieke nabijheid ook bij aan emotionele convergentie. Periodiek is het helemaal mogelijk om tijd voor seks te vinden, dus het plannen van dergelijke momenten van tevoren.
  • Je kunt bijvoorbeeld eerder naar bed gaan of vroeg opstaan ​​om seks te hebben. Gebruik de tijd waarin kinderen in training zijn of naar school gaan.
  • Als je seks maakt in de routine van de dag, zullen de minuten van nabijheid minder romantisch lijken, maar de drukke volwassene lukt het niet altijd om tijd te vinden voor spontane windstoten. Zoek tijd om bij elkaar te blijven, elkaar aan te raken en een preluude te maken, om niet te denken aan de afwezigheid van spontaniteit.
  • Laat een speelse notitie achter op het kussen of stuur een bericht om ermee akkoord te gaan om samen tijd door te brengen.
  • Titel afbeelding Fix een huwelijk zonder intimiteit Stap 9
    3. Verrassingspartner. Een andere manier om dichterbij te komen is om de partner te verrassen met aangename kleinigheden gedurende de dag en hem vreugde te geven. Deze kleine dingen duren slechts een paar minuten en laten je zorgen.
  • Stuur bijvoorbeeld berichten met de tekst "I love you" of "ik mis". Maak de lunch samen als je het meestal niet doet, de borden wassen of de lingerie plaatsen.
  • Titel afbeelding Bevestig een huwelijk zonder intimiteit Stap 10
    4. Laat Partner deelnemen aan je leven. Mensen kunnen verschillende interesses en vrienden hebben. Dit is volledig normaal. In het verlangen om dichtbij te komen om vaker te proberen om partner in je leven te laten. Bied hem aan om samen naar de winkel te gaan, vrienden te ontmoeten of iets nieuws te proberen.
  • Als je bijvoorbeeld van vissen houdt, bied je je echtgenoot aan om met je mee te gaan. Zelfs als ze geen vis vangen, dan op zijn minst met je op de kust zitten en het boek lezen, tijd doorbrengen. Als je van actieve klassen houdt, biedt alsjeblieft een partner die loopt of een feestje tot tennis.
  • Als je elke week met vrienden gaat naar het stadion of in een Chinees restaurant, bel dan een partner met jou.
  • Titel afbeelding Bevestig een huwelijk zonder intimiteit Stap 11
    vijf. Probeer nieuw. Als je niet genoeg gebruikelijk hebt om te praten of niet te vinden om wederzijds belang te vinden, probeer dan weg te komen van de gebruikelijke sleur. Samen doen iets nieuws. Selecteer alles en doe het samen.
  • Meld je bijvoorbeeld aan voor culinaire of artistieke cursussen, begin met het leren van een vreemde taal, omgaan met handwerken of deelnemen aan de competitie. Het idee is om samen te werken, communicatie te vestigen en in de buurt te komen.
    • Methode 4 van 4:
    Verbeter de communicatie
    1. Titel afbeelding Bevestig een huwelijk zonder intimiteit Stap 12
    een. Luister naar de partner. Tijdens alledaagse gesprekken is het onmogelijk om te spreken en te vertrekken. Begin met luisteren naar Partner zorgvuldig. Probeer het opnieuw te weten. Luister naar ervaringen, zaken, gezangen en vreugde. Voor intimiteit is het noodzakelijk om gedachten te delen, de aandacht te vestigen op de woorden en zorgen van de partner.
    • Leer actief luisteren, herformuleren of samenvatten van het gehoord. Probeer te zeggen: "Denk je dat...?"- of:" Begrijp ik dat correct...?"
    • Suggereer een partner om door te gaan met het gebruik van korte, enkele reacties. Toon bijvoorbeeld wat u luistert en begrijp, stel vragen zoals "Hoe?", "Ja?"Of" en dan dat?".
    • Neem contact op met de zintuigen van de partner met de woorden: "Het lijkt erop dat je boos bent (bang, gealarmeerd, depressief, gelukkig)" - of: "Ik ben blij dat je me vertrouwt en deel je gedachten `.
    • Ondersteuning visueel contact tijdens het gesprek. Denk niet aan andere dingen zoals wat beter is om te koken voor de lunch. Focus op de woorden van de partner.
  • Titel afbeelding Bevestig een huwelijk zonder intimiteit Stap 13
    2. Spreek over belangrijk. Gesprekken over de gebeurtenissen van de dag en willekeurige onderwerpen dragen bij tot nabijheid, maar niet minder belangrijk om belangrijke problemen te bespreken. Deze omvatten diepe vragen over persoonlijke of filosofische onderwerpen. Ze helpen het beeld van de gedachten van de partner en de redenen voor dergelijke gedachten beter te begrijpen.
  • Vraag bijvoorbeeld een partner waarom hij graag zo blijft reizen, waarom het op deze manier komt of hoe hij een zekere gewoonte heeft. Vraag naar hoe jeugd en het milieu het wereldbeeld van de partner beïnvloedde.
  • Praat over doelen en dromen. Misschien heb je dergelijke onderwerpen getroffen voordat het huwelijk, maar met jaren van aspiraties kan veranderen. Spreek over wat je van het leven verwacht, bespreek de huidige situatie.
  • Vertel me: "Toen we elkaar begonnen te ontmoeten, vond je het leuk om te reizen. Waar zou je willen gaan? Waarom het is? Ik zou graag meer over u willen weten ". Je kunt ook zeggen: "Je bent altijd een zealistische houding geweest tegen punctualiteit. Waarom het zo belangrijk voor je is? Deze gewoonte is gevormd in de kindertijd?»Vraag een partner:" Hoeveel uw jeugdjaren hebben de religieuze of morele overtuigingen beïnvloed?"- ook:" Waar droom je nu over? We hebben dit probleem al lang niet besproken. Ik wil weten wat echt belangrijk voor je is ".
  • Titel afbeelding Bevestig een huwelijk zonder intimiteit Stap 14
    3. Neem contact op met een specialist. Als u niet dichtbij sluit, ondanks alle inspanningen, kunt u contact opnemen met de hulp van een KBACHA-consultant. Het zal u helpen communicatievaardigheden te verbeteren en problemen op te lossen die verdere vooruitgang boeken.
  • De huwelijksconsulent zal vertellen over sommige oefeningen die bijdragen aan emotionele en fysieke nabijheid. Hij zal bij de redding komen als u niet zeker weet waarom het beter is om te starten, of een van de partners ontkent de aanwezigheid van problemen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar