Hoe om te gaan met een vreselijke vader

In de perfecte wereld zouden vaders mensen zijn die we eruit zien op mentoren die onvoorwaardelijk van ons houden en altijd probeerden ons een glimlach te bellen. Helaas is alles in het echte leven verkeerd. Misschien is je vader emotioneel opgeschort, drugsverslaving of zelfs wreed. Om met een vreselijke vader om te gaan, zoek dan manieren om zijn invloed op je te minimaliseren, zorg voor jezelf om emotioneel te herstellen en om hulp te vragen als het bestaat als het bestaat wreedheid.

Stappen

Methode 1 van 3:
Minimaliseer zijn invloed
  1. Titel afbeelding Deal met een vreselijke vader Stap 1
een. Begrijp dat het probleem erin is, en niet in jou. Je geeft je de schuld voor flitsen van woede van vader, zijn misbruik van alcohol, negatieve of emotionele instabiliteit? Veel kinderen denken dat hun ouders zich slecht gedragen vanwege het feit dat ze (kinderen) iets verkeerd hebben gedaan. Als het op je zaak lijkt, stop met jezelf de schuld te geven. Ongeacht wat je vader of andere mensen zeggen, je bent niet verantwoordelijk voor zijn gedrag. Je vader is een volwassene, dus hij is verantwoordelijk voor zichzelf.
  • Als het moeilijk is om te beseffen dat het niet jouw schuld is, bespreek je gevoelens met een andere volwassene.
  • Misschien helpt u de herhaling van dergelijke affirmaties: "Papa is verantwoordelijk voor zijn acties. Ik ben niet schuldig in zijn gedrag. ".
  • Denk eraan: het gedrag van je vader heeft niets met je te maken. Zijn acties kunnen het gevolg zijn van onderwijs, zijn eigen verwonding, geestesziekte of andere factoren.
  • Titel afbeelding Deal met een vreselijke vader Stap 2
    2. In geen geval adopteer het slechte gewoonten. Leven met een vader die slechte gewoonten heeft, kan je angst veroorzaken dat ze worden afgestudeerd. Ja, kinderen kunnen de gewoonten van hun ouders aannemen (bijvoorbeeld gedrag in relaties, het oplossen van conflicten en misbruik van psychotrope stoffen), maar niet in honderd procent van de gevallen.
  • 3. Een positief maken in je leven. U kunt dus zijn invloed omzeilen en de ontwikkeling van deze gedragsmodellen in de toekomst vermijden.
  • Om de waarschijnlijkheid van psychotrope stoffenmisbruik te minimaliseren, deelnemen aan buitenschools werk op school. Het helpt de risico`s te verminderen.
  • Probeer een ongezond gedrag te definiëren dat u niet wilt adopteren van de Vader. Zoek dan een ander monster om te imiteren, wat het gewenste gedrag van gedrag toont.
  • Evenzo - Als u u verwaarloosde of beledigt, begin dan met het doen van een psycholoog om deze problemen op te lossen. Het verkrijgen van hulp zal je helpen de waarschijnlijkheid te minimaliseren die je een vergelijkbare houding ten opzichte van je eigen kinderen herhaalt.
  • Titel afbeelding Deal met een vreselijke vader Stap 3
    4. Vind andere mannen als voor imitatie. Je kunt de impact van je vreselijke vader verzwakken, als je positieve relaties doorzoekt met mannen die zich anders gedragen. Formuleer relaties met mannelijke leiders op school, op het werk of in hun omgeving. Hun invloed kan bestand zijn tegen negatieve gevolgen met een slechte vader.
  • Deelnemen aan mentorprogramma`s. U kunt een verbinding tot stand brengen met een positief voorbeeld om mannelijk te imiteren, als u contact opneemt met de leraar, coach, openbare activistische of spirituele mentor.
  • Je kunt iets zeggen als: "Anton Vasilyevich, ik neem echt mee. Mijn vader is bijna nooit in de buurt. Wat denk je dat je me zou kunnen opdragen?"
  • Denk aan de vaders van je vrienden. Als je vriend een goede vader heeft, vraag dan een vriend, kun je soms tijd met hen doorbrengen.
  • Titel afbeelding Deal met een vreselijke vader Stap 4
    vijf. Maak een positieve ondersteuningsgroep. Je kunt zelfs de negatieve gevolgen van het leven ontdoen met een vreselijke vader, omringt jezelf met vrienden en familieleden die je zullen ondersteunen. Ondanks het feit dat de relaties met andere mensen niet noodzakelijkerwijs uw vader zullen vervangen, zal het u misschien een stressbescherming bieden. Vertrouw op goede vrienden en familieleden voor sociale ondersteuning.
  • Titel afbeelding Deal met een vreselijke vader Stap 5
    6. Hou afstand. Als een vreselijke vader deel uitmaakt van je leven, maar je hebt ontdekt dat zijn aanwezigheid altijd de situatie verslechtert, blijf dan weg. Bescherm jezelf tegen verdere psychologische schade, waardoor de hoeveelheid tijd naast hem wordt doorgebracht.
  • Als je je vader alleen af ​​en toe bezoekt, vraag dan mama, kun je deze bezoeken stoppen.
  • Als je in hetzelfde huis bij hem woont, beperk je de tijd die je naast je vader doorbrengt, in je kamer verblijft met elke kans.
    • Methode 2 van 3:
    Emotioneel herstellen
    een. Bepaal wat je pijn doet. Begin, maak een lijst met overtuigingen over jezelf en denk na hoe elk van hen werd gevormd. Onthul dan het gedrag dat voortkomt uit deze overtuigingen en werk het op om het te weerleggen.
    • Als de vader bijvoorbeeld herhaaldelijk heeft verteld dat je stom bent, heb je het misschien herkend. Deze overtuiging kan van invloed zijn op uw prestaties. Maar het kan worden weerlegd als u contact opneemt met iemand om vragen te begrijpen die u problemen veroorzaken, en als u deze gebieden verbetert om u te laten zien dat u een slimme persoon bent.
  • Titel afbeelding Deal met een vreselijke vader Stap 6
    2. Schrijf een brief, maar stuur het niet. Het lossen van gedachten en gevoelens op papier kunnen Catharsis (reiniging) worden, waarmee u de geaccumuleerde emoties kunt verlaten. Obschery met onopgeloste gevoelens voor je vader, een brief schrijven.
  • Schrijf alles wat je ooit hebt gewild hem te vertellen hoe je meer kunt lezen. Nadat je klaar bent met het schrijven, lees dan de letter uit voor jezelf, alsof je met mijn vader werd gedeeld. Verniet vervolgens de letter: verbranden of scroll in flarden.
  • Deze oefening is bedoeld om u te helpen genezen, dus leveren een brief optioneel. Echter, als je het wilt verzenden, doe het dan.
  • Titel afbeelding Deal met een vreselijke vader Stap 7
    3. Begin Zorg voor jezelf. Wanneer de Vader fysiek of psychologisch afwezig is in het leven van het kind, kunnen er veel negatieve gevolgen zijn, zoals slechte toekomstige relaties en psychische problemen. De manifestatie van dergelijke consequenties tegengaan, zorg regelmatig voor jezelf.
  • Zorg voor jezelf kan zichzelf manifesteren in elke les die je helpt je kracht te voeden. Probeer je favoriete films of tv-shows te zien, rustig in de natuur lopen of je schouders masseren om van spanning af te komen.
  • Titel afbeelding Deal met een vreselijke vader Stap 8
    4. Leer om je sterke punten te definiëren. Het gevoel van afkeer of vervreemding door de Vader kan leiden tot haat en Een laag zelfbeeld. Om deze emotionele problemen te weerstaan, moet u inspanningen leveren om uw persoonlijke voordelen te benadrukken. Dit zal je helpen meer zelfvertrouwen te voelen, ondanks het gebrek aan noodzakelijke ondersteuning van de Vader.
  • Ga zitten en maak een lijst met al uw voordelen. Als je moeite hebt om de sterke punten te vinden, vraag om hulp van een goede vriend.
  • Bevestig de lijst aan de spiegel, zodat het altijd in zicht is. Vul het aan wanneer u nieuwe voordelen vindt.
  • Registreer de complimenten die je van andere mensen krijgt, bijvoorbeeld van een leraar of een andere volwassene, die respecteert. Op de momenten van daling van de geest, kijk dan naar de lijst met complimenten om jezelf eraan te herinneren dat andere mensen echt aan je denken.
  • Titel afbeelding Deal met een vreselijke vader Stap 9
    vijf. Vertrouw op een vriend die vertrouwt. Emotionele wonden vanwege de vreselijke vader kan diep in de ziel zitten, maar het zou nuttig zijn om over hun gevoelens te vertellen aan andere mensen. Markeer ten minste één vriend met wie u uw binnenste gedachten en gevoelens kunt delen. Gesprek met een andere persoon kan het proces van genezing vergemakkelijken.
  • Je kunt zeggen: "Mijn relatie met mijn vader stoorde me echt. Ik moet met iemand praten ".
  • Titel afbeelding Deal met een vreselijke vader Stap 10
    6. Praat met gerenommeerde mensen. Naast het gesprek zou het nuttig zijn om de situatie in het huis met een volwassen man te bespreken. Probeer met een andere relatieve, leraar of schoolpsycholoog te praten.
  • Je kunt zeggen: "Thuis is alles erg slecht. Papa drinkt steeds meer, en ik weet niet wat ik moet doen ".
  • Houd in gedachten: sommige gezaghebbende mensen kunnen het gedrag van uw vader melden bij de politie- of kinderbeschermingsdienst. Als je niet wilt dat de Vader problemen heeft, is het beter om geen details met deze mensen te delen of met de ouder of volwassenen van je vriend te praten.
    • Methode 3 van 3:
    Overleef het wrede gedrag van je vader
    1. Titel afbeelding Deal met een vreselijke vader Stap 11
    een. Ruzie niet met een wrede vader. Als uw vader een kwaad of wrede persoon is, vermijd dan geschillen of pogingen om ervan te genieten. In dit geval is de beste manier om met de situatie om te gaan om kalm te blijven en alleen te spreken als u direct wordt behandeld. Geschil of poging om zijn standpunt uit te leggen, kan het nog meer gieten en u kwaad doen.
  • Titel afbeelding Deal met een vreselijke vader Stap 12
    2. Zoek een veilige plek waar u zich kunt verbergen. Als je met een wrede vader woont, denk dan aan waar je weg kunt rennen wanneer hij wordt gebracht. Na het verwijderen van zijn gezichtsveld, hoop je jezelf te beschermen tegen verbale of fysieke aanvallen. Als je jongere broers en zussen hebt, neem ze dan met je mee.
  • Veilige onderdak kan het huis / buur van een vriend of park in de buurt van het huis zijn.
  • Titel afbeelding Deal met een vreselijke vader Stap 13
    3. Vertel iemand over geweld. Om de vicieuze cirkel te stoppen, moet u spreken. Misschien ben je bang om het te doen vanwege angst dat zijn gedrag nog erger zal zijn als je alles vertelt. Als u echter stil bent, kunt u niet de nodige hulp krijgen.
  • Neem aan de kant van de volwassene, die vertrouwt, bijvoorbeeld, leraren, coach of schoolpsycholoog en vertellen hem wat er bij u thuis gebeurt. De meeste mensen die met kinderen werken, zijn officieel verplicht om het overtreding in sociale instanties te melden. Dit betekent dat ze kinderen of de politie moeten bellen, als ze een wrede aantrekkingskracht vermoeden of over hem horen, anders zullen ze problemen hebben.
  • Bel de hotline van de dienst van het vertrouwen bij het nummer 8-800-2000-122 (voor Rusland, als u in een ander land woont, zoek dan naar een lokaal vertrouwen op internet) om hulp te krijgen.
  • Titel afbeelding Deal met een vreselijke vader Stap 14
    4. Bel de politie als u met direct gevaar wordt bedreigd. Als de vader u of iemand anders in uw familie dreigt te schaden, aarzel dan niet, waarschuw de lokale politie. Ga er nooit aan dat hij kalmeert of dat zijn bedreigingen leeg zijn. Als u in een levensbedreigende situatie bent, neemt u contact op met Hulpdiensten Op nummer 112.
  • Titel afbeelding Deal met een vreselijke vader Stap 15
    vijf. Ga naar de receptie van een kpsycholoog. Klassen met een psycholoog zullen helpen om wat spirituele wonden te onthullen die je hebt als gevolg van het wrede gedrag van de vader. Dit is een veilige plek om te verkennen en probeert langdurige gevoelens op te lossen die van invloed zijn op uw vermogen om van het leven te genieten.
  • Als je een minderjarige bent, vraag mama of voogd of je met een psycholoog kunt praten. U kunt ook advies aanvragen aan een schoolpsycholoog.
  • Als je een volwassen man bent, zal de beste optie waarschijnlijk wenden tot een privépsycholoog. Helaas heeft verplichte ziekteverzekering (als u in Rusland woont) niet de diensten van een psycholoog of psychotherapeut. In sommige steden zijn er echter centra met gratis psychologische hulp aan de bevolking waar hooggekwalificeerde specialisten worden ontvangen. Als uw werkgever of u zelf betaalt voor de vrijwillige medische verzekering (DMS) met de meest complete coating, is het waarschijnlijk dat het psychotherapeutische hulp omvat. Ontdek het in uw verzekeringsmaatschappij, of uw beleid betrekking heeft op dergelijke diensten, waarin volume en welke specialisten aan de DMS aan het werk kunnen adviseren.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar