Hoe pijn te voorkomen in een ronde bundel

Op pijn in een ronde bundel die vrij sterk is, klagen veel Vrouwen tijdens de zwangerschap. In de regel begint het in het tweede trimester van de zwangerschap, wanneer de baarmoeder groeit. Dientengevolge zijn ronde bundels van de baarmoeder uitgerekt, gespannen en gedroogd als rubberen vezels, die ondersteuning bieden voor een groeiende baarmoeder. Van tijd tot tijd wordt de bundel door zichzelf gecomprimeerd, wat spasmen veroorzaakt, vergezeld van matige of ernstige pijn. Er zijn manieren om pijn in een ronde binding te verminderen, waardoor het gevoel van ongemak tijdens de zwangerschap wordt verminderd.

Stappen

Deel 1 van 3:
Vermindering van pijn in een ronde bundel
  1. Titel afbeelding Vermijd ronde ligamentpijn Stap 1
een. Bezoek je gynaecoloog die de juiste diagnose zal identificeren. Met eventuele plotselinge pijn is het noodzakelijk om zo snel mogelijk tot de akuster-gynaecoloog te wenden, zodat het zijn redenen bepaalt. Pijn aan de onderkant van de buik kan ernstiger redenen hebben, zoals appendicitis of zelfs vroeggeboorte. Pijn voelen, schrijf het niet op een cirkelvormige bundel en raadpleeg onmiddellijk een arts.
  • Bezoek de dokter onmiddellijk als de pijn vergezeld gaat van hoge temperaturen, rillingen, bloeden, als het vilt bij het urineren, evenals in geval van ernstige pijn.
  • Titel afbeelding Vermijd rond Ligament Pijn Stap 2
    2. Verander poseren. Pijn voelen, niezen, als je eerder hebt gestaan. Als je de pijn voelde, ga dan op en ga een beetje. Om de houding en vermindering van pijn in een ronde bundel te veranderen, kunt u ergens op vertrouwen, rechtop staan ​​of liggen.
  • Titel afbeelding Vermijd rond Ligament Pijn Stap 3
    3. Duik aan die kant waarin de pijn niet voelt. Hoewel de ronde bundel aan beide kanten ziek kan zijn, hebben de meeste vrouwen de grootste pijn aan de rechterkant. Dompelen aan die kant die geen pijn doet - het zal helpen de druk op de bundel te verminderen en van pijn af te komen.
  • Titel afbeelding Vermijd ronde ligamentpijn Stap 4
    4. Ga langzaam. Snelle stijging, verlaging op het bed en andere scherpe bewegingen kan een vermindering van een ligament en scherpe pijn veroorzaken. Veranderen van de pose, bewegen langzaam om knijpende bundels te voorkomen, wat kan leiden tot de vermindering, spasmen en pijn.
  • Titel afbeelding Vermijd rond Ligament Pijn Stap 5
    vijf. Merk op dat de pijn kan optreden met plotselinge bewegingen gelijktijdig, bijvoorbeeld hoest of chichany. Voelen wat er gaat niezen, hoest of zelfs lachen, probeer naar voren te leunen, de benen in de knieën. U zult dus de spanning van de bundel verminderen, die kan leiden tot plotselinge pijn.
  • Titel afbeelding Vermijd rond Ligament Pijn Stap 6
    6. Probeer meer te ontspannen. De aandoening van mensen is een van de belangrijkste maatregelen om pijn te verminderen die wordt veroorzaakt door een ronde bundel.
  • Titel afbeelding Vermijd Round Ligament Pijn Stap 7
    7. Bevestig aan de patiënt een warm kompres. Overmatige hitte kan de foetus schaden, maar matig warm kompres staat een ronde bos toe om te ontspannen en pijn te verwijderen. Breng geen warme hoogte aan tijdens de zwangerschap aan uw buik. Er zijn veiligere manieren:
  • Warm bad Hiermee kunt u ontspannen en de pijn verminderen die wordt veroorzaakt door een ronde bundel met een groeiende baarmoeder.
  • Warm (maar niet heet) comprimeert gehecht aan de plaats waar de ronde bundel pijn doet, helpt pijn en ongemak te verminderen.
  • Bij ondergedompeld in een bad of zelfs een zwembad met warm water, wordt het gewicht van het lichaam verminderd, wat ook bijdraagt ​​aan de ontspanning van bundels en pijn verminderen.
  • De goedkeuring van warme baden en jacuzzi moet echter worden vermeden, omdat ze bijdragen aan een toename van de temperatuur van uw lichaam, die onveilig is voor uw kind.
  • Titel afbeelding Vermijd Round Ligament Pijn Stap 8
    acht. Assay het patiëntgebied. Massage tijdens de zwangerschap Het is in staat om de gevoelens van ongemak te vergemakkelijken, inclusief pijn in een ronde bundel. Praat met een verloskundige-gynaecoloog of een gekwalificeerde specialist in prenatale massage over hoe het correct en veilig is om het te doen. Wrijven of zeer zachte ziekmassage die in staat is om pijn te verminderen, het helpen van een vrouw ontspannen.
  • Zorg ervoor dat u precies een prenatale massagespecialist vindt. Werkwijzen voor gewone massage zijn vaak onveilig tijdens de zwangerschap, omdat er een significante druk-app is.
  • Titel afbeelding Vermijd rond Ligament Pijn Stap 9
    negen. Neem voorbereidingen vrij zonder het recept van een dokter. Verminder pijn kan ook worden verminderd met behulp van betaalbare drugs, onschadelijk tijdens de zwangerschap, zoals acetaminophen. Voordat u begint met het nemen van drugs tijdens de zwangerschap, inclusief Acetaminophen, raadpleeg dan een arts.
  • Neem niet tijdens de zwangerschap Ibuprofen, tenzij u aanbeveelt deze verloskundige gynaecoloog (die onwaarschijnlijk is). Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen (Advil) en Naproxen (Avylv), meestal onveilig gedurende de eerste twee trimesters, en vormen bijna altijd een gevaar tijdens het derde trimester.
    • Deel 2 van 3:
    Ronde grote pijnpreventie
    1. Titel afbeelding Vermijd rond Ligament Pijn Stap 10
    een. Uitrekkende oefeningen uitvoeren. Om uw gezondheid en veiligheid van het toekomstige kind te behouden, adviseert u uw arts voordat u een nieuwe oefening in uw klassen inschakelt.
    • Trekoefeningen worden meestal aanbevolen in het vloerrek op hand en knieën. Staan op handen en voeten en zakken je hoofd op de grond, waardoor de billen omhoog verhoog.
    • Nuttige oefeningen en Tazoma rotatie, Het verhogen van de heupen en rek op de knieën.
  • Titel afbeelding Vermijd rond Ligament Pijn Stap 11
    2. Bekijk de yoga-oefeningen, geoefend tijdens de zwangerschap. Sommige houdingen en bewegingen worden aanbevolen om de pijn in een ronde bundel te verwijderen. De meest voorkomende van hen zijn twee houdingen: kat (koeien) en shavasan.
  • Om de houding van een kat (koe) te nemen, ga dan op alle fours, verspreiden en strekken van vingers. Haal een ademhaling en breng de achterkant aan en verlag het hoofd en verhoog het bekken. Adem uit, verlagen de maag naar de vloer en ontsporend de achterkant, en met haar en de bundels. Herhaal de oefening verschillende keren.
  • Shavasana Posa wordt vaak beoefend aan het einde van de yoga-sessie voor de laatste ontspanning. Om deze houding te accepteren, op de grond liggen, krullen in de embryo-positie en het plaatsen van een palm of kussen onder het hoofd. De zwangere vrouw wordt aanbevolen om naar de linkerkant te gaan en het kussen tussen de benen te plaatsen om de druk op de onderrug te verzwakken.
  • Titel afbeelding Vermijd ronde ligamentpijn Stap 12
    3. Gebruik kussens. Leg om te ontspannen of te slapen, plaats de kussens tussen de knieën en onder de maag, die zal helpen de druk op het ligament te verzwakken. Het kussen tussen de knieën staat u toe u zich comfortabeler te voelen.
  • Titel afbeelding Vermijd Round Ligament Pijn Stap 13
    4. Ga niet zitten en staan ​​niet voor een lange periode. Langdurige zitting of staan ​​op benen zonder onderbrekingen kan extra druk hebben op de reeds uitgerekte ligamenten. Als je baan of studie een langstaand of zitting vereist, probeer dan zo vaak mogelijk pauzes te maken en te ontspannen.
  • Neem maatregelen om u handiger te maken bij het zitten. Gebruik indien mogelijk tijdens zwangerschap verstelbare stoelen en probeer mijn beenbeen niet te zetten.
  • Denk aan het gebruik van een kussen, die je kunt vertrouwen met de onderrug, terwijl je de juiste pose houdt wanneer.
  • Titel afbeelding Vermijd rond Ligament Pijn Stap 14
    vijf. Bekijk je pose. Probeer je knieën niet over te steken en de heupen niet naar voren kantelen. Bovendien kan pijn in een ronde bundel worden veroorzaakt door een sterke buiging van de onderrug.
  • Titel afbeelding Vermijd Round Ligament Pijn Stap 15
    6. Drink voldoende vloeistof. Het zal uw gezondheid tijdens de zwangerschap ondersteunen en zal voldoende ligamentflexibiliteit en -spieren behouden. Het aanbod van vloeistof van het lichaam helpt ook om andere problemen zoals constipatie en blaasinfecties te vermijden.
  • Titel afbeelding Vermijd ronde ligament Pijn Stap 16
    7. Gebruik fondsen om de organen van het bekken te ondersteunen. Riem voor zwangere vrouwen, of verband om de buik te ondersteunen, worden onder kleding gedragen en zijn niet zichtbaar. Dergelijke riemen helpen de baarmoeder, heupen en ligamenten op te heffen en bieden ook extra ondersteuning voor de onderrug.
  • Titel afbeelding Vermijd ronde ligamentpijn Stap 17
    acht. Neem contact op met fysiotherapeut. Pijn in een ronde bundel tijdens de zwangerschap zal ook helpen om fysiotherapie te verwijderen. Fysiotherapeut, als een specialist in een skeletspiersysteem van een persoon, zal u aanraden aan passende oefeningen en stretching, veilig tijdens de zwangerschap.
    • Deel 3 van 3:
    Gezondheidszorg
    1. Titel afbeelding Vermijd ronde ligamentpijn Stap 18
    een. Neem in het geval van een plotselinge pijn onmiddellijk contact op met de dokter. Als de pijn in een ronde bundel wordt vergezeld door vaginale ontlading of bloeding, laat het me dan onmiddellijk weten. Neem ook zonder vertraging contact op met de arts in een van de volgende gevallen:
    • Pijn duurt meer dan een paar seconden
    • Na het eerste trimester verschenen er nieuwe symptomen, zoals pijn in de onderrug, hitte, rillingen, verlicht, misselijkheid en braken
  • Titel afbeelding Vermijd rond Ligament Pijn Stap 19
    2. Als de pijnen niet passeren, praat dan met de dokter. Permanente pijn en spanning, gevoel van pijn en ongemak bij het lopen, pijn tijdens het plassen, verhoogde druk op het gebied van het bekken kan op iets serieuser dan alleen pijn in een ronde bundel duiden. Als u deze symptomen heeft, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts.
  • Titel afbeelding Vermijd rond Ligament Pijn Stap 20
    3. Verwar de pijn niet in een ronde bundel met geloof. In de regel komt de pijn die verband houdt met de pijn niet eerder dan het derde trimester. De pijn in het ronde ligament verschijnt in het tweede trimester, wanneer de baarmoeder begint te groeien en uit te breiden.
  • Pijn in een ronde bundel kan worden verward met brackstone-hickgevechten. Hoewel deze samentrekkingen echter kunnen beginnen in het tweede trimester, gaan ze niet vergezeld van pijn.

    • Tips

    • Als je pijnlijk bent en vermoedt dat het een pijn in een ronde bundel is, bezoek dan de dokter. Een verloskundige gynaecoloog diagnoseert de oorzaak van pijn en elimineert ernstiger opties.
    • Overdrijf het niet met de oefeningen, omdat het de pijn in een ronde bundel kan verhogen.
    • Voordat u medicijnen neemt of nieuwe oefeningen wilt beoefenen, zoals yoga, moet u ervoor zorgen dat u een verloskundige gynaecoloog raadplegen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar