Hoe niet de hele nacht slapen zonder de kennis van de ouders

Stappen

2. Verzamel de nodige dingen. Neem alles wat je nodig hebt om niet in slaap te vallen totdat je ouders gaan slapen. Bereid telefoon, tablet, draagbare gameconsole, laptop of boeken, notitieblok, dagboek, potloden, mp3-speler, snacks en drankjes voor.

Breng op de kamer van delicatesse. Koppels snacks (zoute en zoete goodies) en drankflessen zullen genoeg zijn. Het is het beste om sap of zoete koolzuurhoudende drankjes te kiezen. Ze zouden niet koud moeten zijn. Bovendien kunt u conventioneel water nemen.

3. Bereid Entertainment voor. Laad alle benodigde apparaten op. Maak een lijst met gevallen, omdat klassen en entertainment u helpen wekken.

4. Neem tijdens de dag. Ongeveer 1-1,5 uur zal genoeg zijn als je goed voor de nacht slaapt.

2. Maak je klaar om Nachtcontrole. Als ouders altijd naar je toe gaan als je naar bed gaat, luister dan naar hun stappen. Verberg alle gekookte dingen en doe alsof je in slaap viel. Wanneer mensen doen beweren, bewegen ze meestal niet, maar het is vrij normaal om een ​​beetje te bewegen "in een droom".

2. Schakel meempel licht in. De sleuf onder de deur kan worden bedekt met een handdoek, zodat het licht niet zichtbaar is.

3. Maak je klaar voor de lol. Staan wanneer ouders in slaap vallen. Op dit moment zal vrij laat zijn (22: 00-00: 00). Neem het voorvoegsel, computer, laptop of telefoon waar je wilt spelen.

4. Plezier hebben. Nieuwe dag is gekomen (00: 00-02: 00)! Als je honger hebt, snack of loop. Blijf spelen totdat je je verveelt.

vijf. Doe iets anders. Vroeg in de ochtend (02: 00-04: 00) Probeer jezelf een andere les te vinden en lees het boek, teken of bekijk de film (rustig!). Ga naar sociale netwerken en maak zelfs een nieuw account aan. Zorg ervoor dat je vrienden geen vrienden van je ouders hebben, anders kun je van politicum vangen. Onthoud ook dat alles bij een laag volume moet worden gedaan.

6. Stel voor. In de ochtend (04: 00-06: 00) moet opnieuw worden versterkt. Blijf de dingen doen die je de hele nacht vermaakt. Ga dan naar de ochtend. Neem een ​​douche, maak je tanden schoon, maak het op, muis naar de kamer.

7. Wacht op de gebruikelijke ontwakende tijd. Als uw gezin meestal wakker wordt van 6:00 tot 9:00 uur, verlaat u dan niet de kamer tot deze tijd. Vouw puzzels of lees totdat de ontwakende tijd komt. Je slapeloze nacht benaderde het einde!

• Als je thuis houten vloeren hebt, dan is het beter om sokken of slippers te dragen tot lawaai minder.
• Sluit alle deuren tussen de slaapkamers van ouders en uw slaapkamer.
• Probeer niet in slaap te vallen als je doet alsof je slaapt (en)! Als je je ogen sluit en stil kunt liggen zonder licht, is het heel gemakkelijk om in slaap te vallen.
• Als je de plafondventilator inschakelt, zal het helpen om een ​​zacht geluid te verbergen, en de kamer wordt cool (in het hete seizoen).
• Als je moe bent, probeer dan op te staan ​​en weer op te staan. Zorg ervoor dat je niet in slaap valt. Als je nog steeds oplicht, maak je geen zorgen. Gewoon je nodig.
• Als je veel water drinkt, bel dan dat de natuur je in slaap valt. Zorg er bij het bezoeken van het toilet voor het hele huis niet wakker te worden.
• Probeer een koude douche te nemen voor de vermoedelijke selectie. Ga naar de douche als je meestal voor het slapen gaan. Koud water helpt verfrissend en wakker worden als je moe bent en wilt slapen.
• Vergeet niet om al het vuilnis te gooien of te verbergen na de nacht van entertainment voordat de ouders aankomen, zodat ze niets vermoeden. Het is het beste om zo`n afval onder ander afval te verbergen.
• Als u naar muziek luistert, verwijdert u de hoofdtelefoon periodiek en luistert u naar de geluiden in het huis of vermindert u het volume.
• Als je een hond hebt, zorg er dan voor dat het niet blaft als je naar lawaai begint.
• Kies delicatessen die zonder lawaai kunnen worden uitgepakt.
• Begin met spannende klassen nadat je ouders stevig in slaap vallen. Wacht een paar uur en vermaak jezelf met games aan de telefoon.
• Het is belangrijk om te weten of ouders `s nachts naar je kamer gaan. 5-10 minuten tot zo`n moment, verwijder alle extra dingen en doe alsof ze slapen.
• Als u in de ochtend een belangrijk ding hebt (kerk of bezoek aan de arts), hoeft u de hele nacht niet wakker te worden. Slaap is goed voor de gezondheid. Bovendien kan het gebrek aan slaap tijdens het onderzoek van invloed zijn op sommige inspecties (bloeddruk, puls).
• Als je in slaap valt, probeer dan yoga, gymnastiek of warming-up te doen. Gespannen spieren helpen u wakker.
• Probeer drankjes mee te nemen en naar de slaapkamer te gaan voordat je de goede nacht wenst.
• Geef de lessen voor de hele nacht. U kunt bijvoorbeeld op de console spelen totdat u zich verveelt, en dan naar de film kijken. Selecteer klassen op verschillende tijdsperioden om zich niet te vervelen.
• Als je moet lopen, maak dan een kaart van de roomboorplanken om niet lawaai te maken.
• De volgende dag jij zal zijn Voel je vermoeidheid of zelfs irritatie, dus het is beter om niet de hele nacht voor de dag in de dag vrij te maken zonder belangrijke gevallen en taken.
• Als je gewoon lang in slaap valt, doe dan dan niet om te slapen als ouders voor het slapen gaan. Het kan er verdacht uitzien!
• Bereid een perceel van voldoende grootte tussen het bed en de muur zodat u zich snel kunt verbergen als de ouders plotseling in de kamer kijken.
• Vouw uw goodies in uw zakken of in het pakket, als u geen zakken hebt of u meer producten moet dragen. Zorg ervoor dat je ouders niets vermoeden.

• Ga niet naar sociale netwerken die je ouders leuk vinden. Ze merken misschien dat je `s avonds laat naar het profiel ging.
• Slap de deur niet als je uit de kamer komt, niet om ouders wakker te maken.
• Maak de dingen niet in een liggende positie, anders dient het als een signaal om te slapen en je kunt in slaap vallen
• Als je een kat of een hond hebt die in je kamer slaapt, probeer dan geen huisdier wakker te worden. Dieren kunnen sissen of liegen als ze interfereren met de slaap. Als ze op je bed slapen, schuift u voorzichtig de deken of plaats het huisdier op de vloer. Als ze wakker worden, interfereer ze dan niet opnieuw in slaap of begin tijdens het spelen of lezen.
• Regel geen slapeloze nacht vóór de lessen, anders kunt u in de les in slaap vallen of alles wat u thuis hebt geleerd of vergeten. Het is het beste om vrijdag, zaterdag of de periode van schoolvakanties te kiezen.
• Wees voorzichtig als je ouders, broer of zus erg sensitief slapen en kunnen wakker worden.
• Als je wilt slapen, regelt je geen slapeloze nacht, anders heb je een paar nachten nodig om het gebrek aan slaap te vullen en terug te komen.
• Schik niet twee slapeloze nachten op een rij. Als dit je goed idee lijkt, lees dan in het netwerk van foltering slapeloosheid. Uw mening zal waarschijnlijk veranderen.

• Spelcomputer
• MP3 speler
• Smartphone
• Elke ventilator (bij voorkeur)
• Delicatesse
• De drankjes
• Computer (optioneel in uw slaapkamer)
• Kladblok en potloden
• Boeken
• Water
• Fakkel
• Hoofdtelefoons
• Handdoeken en dekens (om een ​​strip van licht onder de deur te verbergen)
• De tablet
• Kussen of deken om de tracks van entertainment te verbergen
• TV of ander apparaat voor het bekijken van films
• Nachtlampje (om niet in slaap te vallen vanwege de natuurlijke opwekking van melatonine)