Hoe in het geheim niet de hele nacht slapen
Veel adolescenten liggen laat liggen of verblijven helemaal zonder een nachtrust. In sommige gevallen worden ze gedwongen het te doen om de prestaties van huiswerk te voltooien. Soms doen ze het om plezier te hebben. In de regel hebben ouders betrekking op dergelijk gedrag met afkeuring. Als je besluit `s nachts niet te slapen, bereid je dan alles wat je nodig hebt. En onthoud ook dat u zich als een muis moet gedragen, zodat ze anderen niet wakker worden.
Stappen
Deel 1 van 3:
Plan en bereid de nodige accessoires vooreen. Maak een plan van uw huis of appartement. Als u van plan bent om `s nachts uw kamer te verlaten, moet u weten waar de vloer kraakt in uw huis of appartement kraken. Bovendien moet u ook rekening houden met uw route om de kamer rustig te verlaten en later terug te keren. Je kunt het onthouden of schets op een vel papier maken. Markeer vervolgens de plaats op uw schets, waar u speciale voorzichtigheid moet uitoefenen om de ouders niet wakker te maken. Bepaal overdag dergelijke plaatsen.

2. Neem drankjes en snacks naar je kamer. Hoogstwaarschijnlijk voel je je dorst of voel je de laatste tijd wakker, wakker. Daarom, gedurende de dag, neem de sieraden met een keuken van waterflessen en snacks en verberg ze in onze kamer. Verberg ze onder het bed als u zich zorgen maakt over uw ouders, kunnen verborgen in uw kast vinden.

3. Neem de nodige boeken en elektronische apparaten. Als je `s nachts wakker wilt maken, omdat je je huiswerk wilt afmaken, maak je alle benodigde boeken, notebooks en potloden voor. Je hoeft ze `s nachts niet te zoeken. Als je van plan bent om niet te slapen om plezier te hebben, verberg je alles wat je nodig hebt onder het kussen: Boek, je telefoon of Pocket Game-apparaat.

4. Maak lichtbron voor. Op een gegeven moment moet je het licht in de slaapkamer uitschakelen om te doen alsof je slaapt. Als u van plan bent om een boek te lezen of iets te schrijven, bereidt u een zaklantaarn of lamp op en zet het naast het bed. Dankzij dit kunt u lezen onder de deken.

vijf. Neem aan het einde van de dag. Als je tijd hebt aan het einde van de dag, neem dan. Springen binnen een uur, je kunt de hele nacht niet slapen.
Deel 2 van 3:
Doe net alsof je slaapteen. Ga naar bed in de gebruikelijke tijd voor jou. Haast je niet, ga te vroeg naar bed. Trek ook niet de tijd aan, gaat laat naar bed. Het kan vermoeden van je ouders veroorzaken. Volg in plaats daarvan uw reguliere schema zodat ouders geen vragen hebben.

2. Doe het licht uit. Als u het licht aan laat, kunnen uw ouders het licht van de sleuf onder de deur zien. Dus draai het licht niet aan totdat de ouders liggen. Zodra alles in slaap valt, kun je het licht opnieuw inschakelen. Leg gewoon de deken onder de deur om de kloof te sluiten. Dankzij dit zullen de ouders niet zien dat de lichte brandwonden in uw kamer, als u opeens `s nachts opstaan.

3. Let op de tekenen van waakzaamheid van uw ouders. Zelfs nadat de ouders tegen bed liggen, blijf kijken. Als je de stappen achter de deur hoort, verberg dan dingen onder de deken. Ouders kunnen controleren of alles goed met je gaat. Als iemand de kamer binnengaat, ga dan niet bewegen, adem precies in, doe alsof je slaapt.

4. Vrolijk. Als je je zorgen maakt over wat je kunt inslapen, probeer je jezelf af te leiden van slaap met behulp van een telefoon of tablet. Je kunt overeenkomen met de andere of interessante spellen spelen. Drink Gramnogu water. Laat energiedranken op een later tijdstip. Als je alles tegelijk drinkt, zal het moeilijk voor je zijn om de hele nacht vrolijk te blijven.

vijf. Schakel het geluid uit op elektronische apparaten. Zorg ervoor dat het geluid volledig is uitgeschakeld op het elektronische apparaat dat u gebruikt. Neem de "vibratie" -functie niet op, aangezien deze modus een geluid maakt. Hoofdtelefoons - een andere optie. Je riskeert echter niet de stappen van de ouders.

6. Wacht totdat iedereen slaapt. Nadat je ouders naar bed vallen, moet je misschien ongeveer een uur wachten om volledig vertrouwen te zijn dat ze slapen. Als je in dezelfde kamer slaapt met ouders, broer of zus, luister naar hun adem, wat je zal helpen bepalen, ze slapen of niet.
Deel 3 van 3:
Verlaat de kamer heimelijkeen. Kom op met een excuus voor het geval als ouders je vangen. Als ouders zien dat je niet slaapt, vertel me dan wat je nodig hebt voor het toilet of je wilt een glas water drinken. Je kunt ook zeggen dat je niet zult slapen.
- Vertel me dat je een slechte droom hebt gedroomd en je een paar minuten bij jezelf moet komen.
- Je kunt ook zeggen dat ze het geluid hieronder hoorden en wilden controleren of alles in orde is.

2. Nodig een vriend uit, broer of zus, die je vertrouwt. Als je een broer hebt, een zuster of een vriend die de nacht in je huis doorbrengt, nodig ze uit om mee te doen om een nachtklok spannender te maken. U moet er echter zeker van zijn dat deze persoon de volgende dag niets aan de ouders zal vertellen. Vertel hem dat als hij dit informatie geheim houdt, je hem uitnodigt om je opnieuw mee te doen.

3. Langzaam bewegen. Als je de kamer gaat verlaten, probeer het dan zo stil te doen. Vermijd die plaatsen waar de vloer kraakt. Draai bovendien langzaam de deurgrepen om luide klikken te voorkomen.

4. Verminder het volume van de tv. Als u tv wilt kijken, draait u het in en vermindert u onmiddellijk het volume. Houd uw vinger op de knop Volume-afstelling wanneer u de tv inschakelt. Het is onwaarschijnlijk dat u het volume nauwkeurig kunt bepalen wanneer u de tv inschakelt. Volumeniveau moet erg laag zijn. Als je ouders `s nachts staan, hoorden ze niet dat je tv kijkt.

vijf. Beperk het aantal wandelingen in de badkamer. Probeer zoveel mogelijk naar de badkamer te gaan om geen ruis te creëren. In dit geval is het nuttig om de verbruikte drankjes te beperken. Daal ook `s nachts niet het water in het toilet af. Doe het als je besluit om naar bed te gaan.

6. Bijhouden tijd. Zodra het tijdstip van de ochtendlift komt, breng dan je kamer in een normale toestand. Snacks in de kast verbergen en in bed liggen. Doe net alsof je slaapt wanneer de wekker of wanneer ouders de kamer binnenkomen om je wakker te maken.
Tips
- Als je een jongere zuster of broer en ouders een Radionunk gebruikt, probeer dan zo stil mogelijk te gedragen. Anders kunnen uw ouders geluidssignaal in de kinderkamer krijgen.
- Slaap de volgende dag, schiet of ga naar bed.
Waarschuwingen
- Doe het niet te vaak. Als je een beetje slaapt, kun je ziek worden. Dus je kunt gewoon een uur later naar bed gaan.
Deel in het sociale netwerk: