Hoe communicatie in relaties te verbeteren

Communicatie is hard werken. Daarom is dit de sleutel die leidt tot een gezonde relatie tussen een man en een vrouw. Als u de communicatie wilt verbeteren, moet u niet alleen weten hoe u uw gedachten correct wilt uiten, maar ook leren om naar uw partner te luisteren. Lees ons artikel om erachter te komen hoe u de communicatie met uw geliefde kunt verbeteren.

Stappen

Methode 1 van 3:

De essentie van dialoog

een. Leer praten over wat je denkt. Waarschijnlijk hoorde je grappen over verborgen intenties en echte dialoog toen ze "het" zegt, in gedachten denk "dat", of "wat hij probeert te zeggen, er is ...". Dergelijke grappen zijn erg grappig omdat ze uit ons leven worden gehaald. Soms willen we dat onze partner de verborgen betekenis van woorden begrijpt, maar in feite is het oneerlijk en inefficiënt. Probeer je gedachten goed te uiten.

Wanneer u uw gedachten uitdrukt, breng dan specifieke voorbeelden van het onderwerp van uw verhaal, zodat de woorden meer betekenis hebben. Vertel me niet alleen ", het lijkt mij dat je je huisrechten niet hebt uitgevoerd". Vertel me in plaats daarvan: "Ik ben elke avond Zeep / en gerechten voor twee weken ..."
Spreek genoeg langzaam aan je partner begrijp je. Ga niet alleen uit je ontevredenheid, anders kan hij / zij je logica niet volgen.
Vergeet niet dat de lange toespraak geen prijzen krijgt. Markeer kort alle belangrijke punten, niet langer gericht op het gesprek.
Directe en directe verklaring van gedachten elimineert verontwaardiging en verwarring over uw motivaties. Als je niet met je vriendje naar een feest wilt gaan, vertel me in plaats van alternatieve opties te bieden, de waarheid. Bijvoorbeeld: "Het spijt me, maar ik ben vandaag niet in de stemming. Ik wil niet al deze mensen zien na de lange arbeidsweek ".

Titel afbeelding Communiceer Beter in een relatie Stap 2

2. Gebruik suggesties met persoonlijke voornaamwoorden "I", "ME". Start geen geschil met beschuldigingen van een partner bij het maken van fouten. Als u begint met de woorden "bent u altijd" of "Nooit", gaat uw partner naar de verdediging en stoppen met luisteren naar uw standpunt. In plaats van beschuldigingen, begin met woorden te praten, "merkte ik / - dat ..." of "onlangs, ik voel dat ...". Als het gesprek is geconcentreerd rond uw gevoelens, zal uw partner minder bekritiseerd zijn en deel uitmaken van een productief gesprek.

Zelfs de uitdrukking "Onlangs, ik voel me een beetje verwaarlozing" klinkt beter dan "je negeert me".

Gelijksoortig gebruiken in betekenisvonnis met het voornaamwoord "I", u verzacht uw bericht. Je partner neemt het verdedigingspunt niet en kan openlijk communiceren.

Titel afbeelding Communiceer Beter in een relatie Stap 3

3. Houd jezelf in je handen. Ondanks het feit dat je in het epicentrum van het gesprek bent, leid je jezelf kalm. De rustiger die je jezelf houdt, hoe gemakkelijker het zal zijn om mijn gedachten uit te drukken. Als je het gevoel hebt dat woede in je toeneemt, haal diep adem, kom dan naar de staat van het complete kalm en begin productief gesprek.

Spreek langzaam en rustig, duidelijk je gedachten uiten.

Probeer geen partner in uw rechtvaardigheid te overtuigen, anders krijg je nog meer boos.

Diep ademhalen. Val niet in Hysterics tijdens het gesprek.

Titel afbeelding Communiceer beter in een relatie Stap 4

4. Volg het lichaam. Lichaamstaal kan een positieve toon van het gesprek instellen. Tijdens het gesprek draaien de partner in en zie hem / haar recht in het oog. Voor Geesting kun je je handen gebruiken, maar ze slingeren ze niet alsof je hun kalmte hebt verloren. Kruis geen handen, dit is een teken van afwijzing van het oogpunt van uw partner.

Laat niet worden afgeleid door onnodige items tijdens het gesprek, met uitzondering van degenen die het zenuwstelsel zullen helpen kalmeren.

Titel afbeelding Communiceer Beter in een relatie Stap 5

vijf. Ontwerp je ideeën met vertrouwen. Dit betekent niet dat u zich moet voorbereiden op een gesprek alsof u een toespraak voorbereidde voor een zakelijke bijeenkomst. Maak je partnerhand niet af en ga direct naar zaken. In plaats daarvan gedragen zich vol vertrouwen en comfortabel in de huidige situatie. Van tijd tot tijd, lach, spreek ingetogen, vraag niet veel vragen, druk je standpunt uit, niet twijfelen aan mijn woorden. Als uw partner de oprechtheid van uw gevoelens twijfelt, ziet hij misschien niet serieus.

Hoe meer je meer zelfvertrouwen hebt in jezelf, hoe minder waarschijnlijk het feit dat je het omgekeerde aanzet en naar de tegenstander gaat.

Titel afbeelding Communiceer Beter in een relatie Stap 6

6. Voordat u begint, maakt u een plan. Dit is een zeer belangrijke stap. Blijf niet in een geschil als je minder klaar voor hem bent, om een partner te spreken over zijn / haar tekortkomingen. Zelfs als u van streek of beledigd bent, is het belangrijk om zich te concentreren op het hoofdpunt dat u wilt uitdrukken en nadenken over het resultaat dat u wilt bereiken vanuit het gesprek. Als je wilt dat je partner zich schuldig bent / -oh, dan voordat je het gesprek begint, is het de moeite waard om een beetje over de woorden te denken.

Als onderdeel van het plan moet u beslissen met de gesprekstijd. Je zou niet een gesprek moeten beginnen bij een ongepaste tijd, bijvoorbeeld tijdens een familiepicknick, of in het midden van een sportprogramma dat op televisie gaat, anders kunnen al je inspanningen naar Nee gaan.

Denk aan speciale voorbeelden om uw argumenten op te geven. Laten we zeggen dat je wilt dat je partner de beste luisteraar wordt. Denk aan de laatste keer dat hij / zij niet naar je luisterde en je bent gewond. Overbelast uw partner negatieve kritiek niet, gebruik in plaats daarvan specifieke argumenten om het / haar aandacht aan te trekken.

Onthoud je doel. U wilt uw partner laten zien waarom beledigd, een belangrijke vraag verhoogt en een oplossing vindt voor een probleem dat voldoet aan u of bespreken hoe u zich inschrijft voor de stressvolle situatie. Onthoud altijd je doel, het zal helpen om op de hoogte te blijven.

Methode 2 van 3:

Leer luisteren naar je partner

een. Zet jezelf in de partner. Gebruik de volledige verbeeldingskracht om volledig voor te stellen hoe je partner in een bepaalde situatie voelt. Vergeet niet dat er factoren kunnen zijn die je het niet weet. Wanneer hij of zij zijn mening uitdrukt, zet hij zichzelf op zijn / haar plaats, het zal helpen de oorzaak van het gedrag van je partner in de huidige situatie te begrijpen. Als je boos of boos bent, ben je moeilijk om een oogpunt van een andere persoon te maken, maar deze methode helpt je een oplossing voor het probleem veel sneller te vinden.

Sympathie zal altijd helpen bij het vinden van een oplossing voor het probleem in relaties. Accent aandacht voor het feit dat je het begrijpt met zijn / haar gevoelens, bijvoorbeeld, vertel me, "Ik weet, je bent boos / - op, omdat ..." of "Ik weet dat je een moeilijke werkweek had". Dergelijke uitdrukkingen zullen een partner laten denken over wat je echt naar hem / haar luistert.
Zet jezelf in de plaats van de partner en je kunt zijn / haar gevoelens controleren en hem / haar geven begrijp wat je begrijpt en neemt het / haar spanning.

Titel afbeelding Communiceer Beter in een relatie Stap 8

2. Geef je partner vrijheid om het hele conflict aan te kunnen. Geweldig als je kunt praten over je ervaringen, maar soms moet je partner alleen zijn met je gedachten en gevoelens. Geef hem / haar tijd en ruimte voor reflectie. Het kan je tegen conflicten beschermen. Er is een dunne lijn tussen om een gesprek te promoten en een partner te forceren in een gesprek wanneer hij / zij niet klaar is /.

Zeg gewoon: "Ik ben in de buurt, als je wilt praten". Dus je zult zorg geven zonder druk te veroorzaken.

Titel afbeelding Communiceer Beter in een relatie Stap 9

3. Betaal aan je partner volle aandacht. Als je partner signalen geeft die hij wil praten en het serieus is, zet je de tv uit, zet je je werk op, verbergen de telefoon, doe alles wat je nodig hebt om al mijn aandacht aan de partner te betalen. Als u iets anders doet, of afgeleid bent van het gesprek, zal uw partner boos zijn. Als je erg druk bent, iets belangrijks, compleet het werk begonnen en luister naar je interlocutor.

Ondersteun het visuele contact, in plaats van andere dingen te bekijken. Dus laat u zien dat u zorgvuldig naar uw partner luistert.

Laat hem / zij het gesprek afmaken, maar om betrokken te blijven bij het gesprek, ga van tijd tot tijd of zeg: "Ik begrijp hoe je je voelt".

Titel afbeelding Communiceer Beter in een relatie Stap 10

4. Laat het het gesprek beëindigen. Zelfs als je partner iets vreemds zegt, of iets dat je zou willen oplossen, stuurt je niet in het midden van het gesprek, en onderbreekt zijn / haar gedachten. Maak een mentale notitie en keer terug wanneer hij / zij eindigt. Volg vervolgens je wachtrij, nu kun je je gedachten één bij één uiten.

Onderbreek het gesprek van uw interlocutor niet, het maken van counterproof. Laat hem / zij eerst eindigen.

Titel afbeelding Communiceer Beter in een relatie Stap 11

vijf. Vergeet geen discrepanties in het oog. Wanneer u naar uw partner luistert, moet u weten dat ze niet verplicht zijn om alles te accepteren of te begrijpen wat hij / zij zegt. Het maakt niet uit hoeveel je eruit ziet en begrijp hoe hetzelfde je doelen is, er zullen altijd tijden zijn wanneer je standpunten zullen onderscheiden - het maakt niet uit hoeveel jullie allebei je gevoelens proberen uit te drukken. Als u weet over discrepanties in het meningen, zult u vatbaar zijn voor zijn / haar standpunt.

Wanneer u zich ervan bewust bent dat uw mening uiteenlopen, zult u in deze situatie minder teleurgesteld zijn.

Methode 3 van 3:

We bouwen een sterke basis

een. Nabijheid. Dit betekent niet dat je elke keer in bed moet springen met je partner na een andere ruzie. Dit betekent dat je zo dichter bij elkaar moet zijn - knuffelen, aan het strelen van elkaar, lachen in kleinigheden of breng gewoon tijd door op de bank, hand in hand en kijkend naar je favoriete overdracht. Ten minste meerdere keren per week probeer alleen tijd door te brengen, ondanks hoeveel je bezig bent. Als u de tijd nadert om te praten over de huidige situatie, zult u veel gemakkelijker zijn om het gesprek te verplaatsen.

Deze nabijheid heeft veel belangrijker dan fysiek. Je moet de ziel naar onze partner kijken en proberen een aparte niche te creëren in je bewustzijn voor hem / haar, voor zijn / haar woorden, lichaamstaal en acties.

Titel afbeelding Communiceer Beter in een relatie Stap 13

2. Leer begrijpen wanneer je partner van streek is. Natuurlijk zal het geweldig zijn als je partner je zal vertellen dat zijn / haar zorgen. Hoewel het een grote zeldzaamheid is. Als u een sterke basis voor communicatie wilt bouwen, moet u leren hoe u niet-verbale of verbale tekens kunt identificeren die uw partner boos is. Als je zo`n teken hebt herkend, aarzel dan niet om te zeggen "Je ziet er gefrustreerd /. Zit je iets dwars?". Misschien wil hij / zij niet altijd praten over haar probleem, maar zal het begrijpen dat je je zorg laat zien.

Iedereen zal op verschillende manieren reageren, iemand zal zwijgen, iemand zal zeggen dat het gewoon honger is, iemand zal een passieve agressieve opmerking maken, en iemand zal klagen over iets minder, terwijl hij, in feite, zijn / haar verontrustend iets erg serieus.

Dit betekent niet dat je te zeggen hebt "voor haar wat er is gebeurd?"Misschien was hij / haar een zware dag en hij / zij was erg moe / laag, dus en kijkt depressief. Op tekenen herkennen dat met het / haar alles goed is en niet om de vijf minuten vraagt wat er is gebeurd, het kan op de zenuwen handelen.

Soms kan lichaamstaal meer informatie melden dan woorden. Als u elkaar verkeerd hebt begrepen, is het belangrijk om bereidheid voor een gesprek vast te stellen.

"Ik probeer het te begrijpen, maar ik kan het niet. Misschien doe ik iets verkeerd en streek je?»" Nee "" Je bent gewoon boos / -?»" Ja "" Vanwege mij?" "Nee helemaal niet". Vragen van dit type vragen, kun je bij de waarheid komen, maar dit vereist veel moeite.

Titel afbeelding Communiceer Beter in een relatie Stap 14

3. Wees proactief. Je hoeft niet te zweren vanwege alle kleine dingen die je stoort, maar als er serieuze problemen zich voordoen, moet je deze vraag verhogen. Gedraag je niet passief agressief, hecht boos, anders, anders, in het meest inPortune-moment, kan een groot schandaal tussen jou breken. Leer belangrijke kwesties op de agenda. Dus je zult je kalm voelen vanwege de bevinding van een compromis, anders zal je langzaam woede gieten.

Beide partners kunnen nadenken over het oplossen van het probleem en de opties aanbieden totdat ze beide van beide ontmoeten. Dit compromis is er een waarmee beide partijen het gevoel hebben dat hun gedachten en gevoelens worden gehoord.

Titel afbeelding Communiceer Beter in een relatie Stap 15

Spake jezelf. De tijd nemen om plezier te hebben van de ziel. Als je constant werkt, en in je vrije tijd, zweer je vanwege problemen, zal je relatie geen vreugde brengen. Als je veel punten tekent, samen plezier hebt en je veel positieve wederzijdse sensaties en herinneringen hebt, komt de waarschijnlijkheid dat je zelfbeheersing verliest tijdens een ruzie, neerkomt op nul. Een sterke basis van wederzijdse liefde en geluk zal helpen om het hoofd te bieden aan de moeilijkste tijden.

Samenwerken. Het maakt niet uit welke reden je aan het lachen, iemand grapte, je kijkt samen komedie of lach tot je valt zonder een reden - gelach helpt om te genieten van relaties en bereidt zich voor op moeilijke tijden.

Titel afbeelding Communiceer Beter in een relatie Stap 16

vijf. Weet wanneer je gesprek logisch is verloren. Als jullie allebei schreeuwen, veroorzaak je met elkaar pijn, ging je naar het doden, je gesprek is niet langer productief. Als je elkaar erger doet, heeft er geen zin in je geschil. In plaats van te blijven schreeuwen, haal diep adem, vertel je partner dat jullie beiden moeten kalmeren en in jezelf binnenkomen en het gesprek naar betere tijden verplaatsen. Dus je kunt de situatie onder controle houden en niet nog meer brandhout blokkeren.

Zeg gewoon: "Ik denk dat dit onderwerp erg belangrijk is voor ieder van ons, maar voor ons goede moeten we terugkeren naar het gesprek wanneer we allebei kalm zijn".

Ga niet weg, klappend een deur of schreeuwende offensieve gewassen. Eindig met een positieve noot, zelfs als je nog steeds boos bent.

Soms kun je al alles argumenteren, proberen een partnerreactie te veroorzaken. Zo ja, vertel het me erover "wat we daadwerkelijk ruzie maken?"Het helpt bij het terugtrekken van een stapje terug en som.

Titel afbeelding Communiceer beter in een relatie Stap 17

6. Volg het compromis. In alle goede voorwaarden is het belangrijker om gelukkig te zijn dan altijd om de juiste / één te zijn. Verspil geen tijd voor pogingen om je juistheid te bewijzen, anders faalt je roman. Probeer in plaats daarvan een productieve oplossing te vinden die u zowel (relatief) kan maken. Compromis kan uw relatie verlengen en uw ware behoeften melden.

Misschien heb je soms niet de mogelijkheid om het gewenste te krijgen, bijvoorbeeld als je op zoek bent naar nieuwe behuizing. Het betekent dat de volgende keer probeert een conflictsituatie in uw voordeel te brengen.

Doe afwisselend iets. Eén persoon kan niet constant een beslissing nemen voor iedereen.

Maak een lijst voor en tegen. Het zal helpen om de situatie op een meer logische manier te achterhalen.

Soms is het tijdens het geschil belangrijk om rekening te houden met wie van u zich zorgen maakt over het probleem. Dit zal helpen de situatie te beoordelen. Als het onderwerp van het geschil erg belangrijk is, laat het dan weten.

Titel afbeelding Communiceer Beter in een relatie Stap 18

7. Vergeet niet om elkaar te waarderen. Als je wilt dat je communicatie gezond is, moet je complimenten voor elkaar maken, een aangename noot schrijven, je partner spreken over wat je erin houdt en iets samen doet. Als je samenwoont, bereid je een kaarslichtdiner voor en geniet van het bedrijf van elkaar, praat over iets aangenaam tijdens het avondeten. U kunt dus uw toekomstige geschillen faciliteren.

Gezonde relaties betrekken positieve feedback op uw partner. Spreek in geen geval niet over hem / haar negatief. Zelfs als hij / zij alles goed doet, vertel hem dan / haar erover.

Deel in het sociale netwerk: