Hoe te stoppen met verkoudheid als je haar aanstootgevend voelt

De beste bescherming tegen verkoudheid is tijdig preventie, maar soms ondanks dat al onze koude inspanningen ons nog steeds overweldigen. Het feit is dat micro-organismen en virussen tot 18 uur op onbehandelde oppervlakken kunnen leven (terwijl het virus de eigenaar ervan niet vindt). Virussen en bacteriën penetreren de mond mucosa, neus en oog, verspreiden door de lucht met een hoest, niezen en zelfs een eenvoudig gesprek. Misschien kun je de kou (ORVI) niet volledig voorkomen, maar er zijn verschillende manieren om de manifestatie van symptomen te vergemakkelijken en het herstel te versnellen (het bevat ook frequente handwas).

Stappen

Deel 1 van 3:

Neem dringende maatregelen

een. Als je de keel pijn begint te doen, spoel het dan met gezouten water. Gezouten waterspoeling zal helpen bij het verminderen van ontstekingen en het wassen van slijm en nat. Om zout in water te verdelen, voegt u 2,5 g zout toe aan een glas van 2,5 g zout (1/2 theelepel), dan gedurende 30 seconden, we hebben een keel met deze oplossing. Na afspoers beeldhouwt u het water en probeert u niets te slikken.

Herhaal deze procedure gedurende de dag, zodra u het gevoel hebt dat de keel opnieuw begon te kloppen.

Titel afbeelding Stop een kou als je voelt dat het op stap 2 komt

2. Accepteer de hete douche om de nasale te verwijderen. Het gevoel van stagnatie en ernst in de neus verslechtert de kou aanzienlijk. Om zich te ontdoen van stagnatie, sta dan onder de hete douche en wacht zo voor wat tijd - paren zullen de ernst helpen verlichten.

Titel afbeelding Stop een kou als je voelt dat het op stap 3 komt

3. Profiteer van de nasale spray op zoutbasis als je een loopneus hebt. Zoutsprays worden bereid op basis van zout water en zijn bedoeld voor het spuiten in de holte van de neus bij de behandeling van een loopneus. Voor de preventie en behandeling van loopneus en congestie profiteren van zoutneussprays. Je zult meteen verlichting voelen.

Blijf de nasale sprays elke dag gebruiken totdat je je beter voelt.

Titel afbeelding Stop een kou als je voelt dat het op stap 4 komt

4. Om optimale luchtvochtigheid te behouden, schakelt u de luchtbevochtiger in. Vocht in de lucht helpt om de afgifte van snot en slijm te verzwakken, zodat u congestie en ernst kunt voorkomen. Zet de luchtbevochtiger in zijn slaapkamer om lucht nat te handhaven tijdens de slaap. Zet ook een luchtbevochtiger voor andere kamers waar u veel tijd doorbrengt.

Vergeet niet om de moisturizer vaker te veranderen, omdat het verontreinigde filter kan leiden tot problemen met het ademhalingssysteem. Lees de gebruiksaanwijzing voor de luchtbevochtiger van de lucht om precies te weten wanneer het filter moet worden gewijzigd.

Deel 2 van 3:

Help je lichaam zo snel mogelijk om een verkoudheid te overwinnen

een. Drink 8 glazen water per dag om het waterbalans van het lichaam te handhaven. Uitdroging zal een koude koers verergeren, dus het is belangrijk om elke dag 8-waterglazen te drinken. Een voldoende niveau van vloeistof in het lichaam vertraagt ook de vorming van snot en sputum, en u zult zich niet als de ernst voelen.

Drink geen alcohol, koffie, cafeint en zoete drankjes, omdat ze bijdragen aan de uitdroging van het lichaam.

Titel afbeelding Stop een kou als je voelt dat het op stap 6 komt

2. Eet 4-5 porties van fruit en groenten per dag om het immuunsysteem van het lichaam te versterken. Als het lichaam niet de nodige voedingsstoffen ontvangt, zal het moeilijker zijn om het koud te overwinnen. Verbruik van groenten en fruit - een van de gemakkelijkste manieren om de nodige voedingsstoffen te krijgen die nodig zijn voor herstel.

Probeer de dag salade te eten met een paar porties fruit.

Volgens sommige studies helpen knoflook- en citrusfaciliteiten de duur van de kou te verminderen, het faciliteren van de symptomen van de symptomen.

Titel afbeelding Stop een kou als je voelt dat het op stap 7 komt

3. Slaap elke nacht minstens acht uur. Als je wakker bent, vecht je lichaam ijverig infectie, dus het is erg belangrijk om ons lichaam een goede rust te garanderen, zodat hij de ziekte kan overwinnen. Probeer een beetje eerder te gaan slapen dan normaal als je de kans hebt - neem een dag mee. Hoe meer je zult rusten, hoe hoger de kans om de kou eerder te verslaan.

Titel afbeelding Stop een kou als je voelt dat het op stap 8 komt

4. Als er zo`n kans is, skip dan klassen op school of werk. Het is vrij moeilijk om een rust te garanderen en genoeg water te drinken als je werkt of leert. Als je de kans hebt, blijf dan thuis en focus op herstel, zodat je toestand niet verslechtert.

Als u besluit om een uitvoer op het werk te nemen, zoals u via de telefoon of e-mail contact hebt opgenomen. Laat je weten dat je ziek bent en niet kunt bijwonen, excuses voor ongemak. Bovendien kunt u verwijzen naar de therapeut en een ziekenhuisblad krijgen.

Als het u lijkt dat de autoriteiten twijfelen of u een vrije dag wilt geven, vraag of het mogelijk is om op deze dag te werken (als uw specialiteit het toelaat).

Deel 3 van 3:

Neem medicijnen en additieven

een. Neem een paracetamol of andere NSAID`s (niet-steroïde anti-inflammatoire middelen) als je een pijn hebt, hoofd en sterke hitte. Paracetamol verwijst naar de NSAID-groep, die ontstekingsremmende, pijnstillers en antipyretisch effect hebben, waardoor de manifestatie van koude symptomen wordt verminderd. Volg de aanbevelingen van de dosering (in de annotatie aan het medicijn) en neem geen dosering die het dagtarief overschrijdt.

Er moet worden gezegd dat paracetamol en andere NSAID`s niet worstelen met ORVI (koud), maar alleen de manifestatie van symptomen verzwakken, maar ze helpen hun toestand onder controle te houden, waardoor u zich kunt concentreren op herstel.
Andere gemeenschappelijke NSAID`s: ibuprofen, aspirine, nourofen, naproxen.
Paracetamol is ook ingesloten in gecombineerde preparaten "bruin" en "Gevadal".

Titel afbeelding Stop een kou als je voelt dat het op stap 10 komt

2. Om hoest te vergemakkelijken en nat te brengen, probeer mercolytisch of antihistaminica. Aanbevolen zonder recept antihistaminica en musolithische preparaten helpen hoest te verlichten en nat te brengen. Vóór gebruik, zorg ervoor dat u de annotatie aan het medicijn leest en meng geen enkele geneesmiddelen onmiddellijk, anders kunt u per ongeluk de aanbevolen dosering overschrijden.

Geef geen mercolytische en antihistaminica aan kinderen jonger dan 5 jaar.

Als u de bloeddruk, glaucoom of nieraandoening heeft, moet u voorzichtig zijn bij het ontvangen van drugs zonder recept. Lees eerst altijd de annotatie aan het medicijn en raadpleeg uw arts voordat u begint met het nemen van een nieuw medicijn.

Titel afbeelding Stop een kou als je voelt dat het op stap 11 komt

3. Om het lichaam sneller te helpen infectie, neemt u vitamine C of Echinacea-additieven. Hoewel deze kwestie nog steeds in controversieel wordt beschouwd, hebben studies echter aangetoond dat vitamine C en Echinacea additieven helpen om de ernst en de duur van de kou te verminderen. Omdat deze supplementen niet schadelijk zijn voor het lichaam, probeer ze te accepteren en te kijken of ze hielpen een verkoudheid te overwinnen.

Vitamine C (ascorbinezuur) in poeder helpt om de koude duur te verminderen.

Lees voordat u het medicijn begint te nemen, informatie over de mogelijke interacties van verschillende geneesmiddelen en hun bijwerkingen (in annotaties aan het medicijn). Als u ziekten heeft voordat u een medicinaal product of behandelingen neemt, raadpleegt u uw arts.

Tips

Meestal zijn volwassenen van ARVI ongeveer 2-3 keer per jaar ziek, terwijl kinderen tot 7-10 keer per jaar pijn kunnen doen.

Deel in het sociale netwerk: