Hoe het welzijn tijdens ziekte te verbeteren

Niemand houdt van zaaien. De ziekte kan uw welzijn ernstig bederven, of het nu gaat om een ​​loopneus of zere keel, rillingen of zelfs braken als gevolg van hoge temperatuur. Omdat er geen medicijnen van de kou zijn, is er maar één uitweg - om op deze 3-10 dagen te wachten dat de ziekte duurt. Als je echter goed voor jezelf zorgt, zal het je helpen snel op je voeten op te staan ​​en je geliefden te publiceren.

Stappen

Methode 1 van 4:
Hoe niet ziek wordt, nog sterker
  1. Afbeelding getiteld wordt beter als je ziek bent Stap 1
een. Blijf thuis en ga niet naar het werk of studeren. Als je het huis verlaat en bezig bent met je gebruikelijke dingen, zal het waarschijnlijk zelfs sterker worden. Blijf thuis en zorg voor jezelf - het zal helpen om veel eerder terug te keren naar het gebruikelijke leven. Denk eraan dat de ziekte in het begin de meest conclusie is: als we over de kou praten, dan vertegenwoordigt u de eerste drie tot vijf dagen de bron van infectie voor anderen.
  • Afbeelding getiteld wordt beter als je ziek bent Stap 2
    2. Slaap zoveel mogelijk. Slaap is een van de belangrijkste factoren voor herstel. Wanneer de ziekte uw lichaam aanvalt, heeft hij meer energie nodig om het virus te overwinnen. Slaap helpt het lichaam deze energie te krijgen.
  • Titel afbeelding wordt beter als je ziek bent Stap 3
    3. Vermijd intense fysieke training. Zelfs als je gewend bent om elke dag te trainen en het lijkt jou die sport je meer energie geeft, probeer het op te geven. Als je ziek bent, geeft intensieve fysieke inspanning je geen energie - integendeel, ze zullen je troepen beroven, vanwege wat de loopneus of hoest nog sterker zal worden.
  • Afbeelding getiteld wordt beter als je ziek bent Stap 4
    4. Meng de handen vaker. Frequente handwassen helpt bij het kwijten van micro-organismen, waardoor je nog sterker kunt ademen, omdat heel veel microben in je handen accumuleren. Was je handen in warm water met zeep voor minstens 20 seconden.
    • Methode 2 van 4:
    Organiseer thuis
    1. De titel afbeelding wordt beter als je ziek bent Stap 5
    een. Bepaal, je hebt verkoudheid of griep. Als u bepaalt dan ziek, kunt u de juiste acties ondernemen. Symptomen van verkoudheid manifesteren zich meestal in het hoofdgebied en bevatten dergelijke tekens zoals hoest, loopneus en zwaarte in het hoofd. De griep wordt vaker verspreid over het hele lichaam en gaat vergezeld door dergelijke symptomen als pijn in het hoofd en de spieren, rillingen en temperatuur, braken, maar deze symptomen komen niet samen samen. Met influenza is het welzijn meestal veel slechter dan met een verkoudheid.
  • De titel afbeelding wordt beter als je ziek bent Stap 6
    2. Drink voldoende vloeistof. Soms moet je gewoon meer drinken om het lichaam te helpen de infectie te overwinnen. De beste keuze is meestal water, maar als je wilt, kun je drinken wat je wilt. Drink ongeveer elke twee uur een groot glas water. Je kunt ook elektrolytendrank drinken, wat vooral handig zal zijn als je diarree of braken hebt.
  • Afbeelding getiteld wordt beter als je ziek bent Stap 7
    3. Drink hete thee. Hete thee helpt de loopneus en de zere keel te verlichten, vooral als je verkouden bent. Thee bevat theophylline, die de longen reinigt en de uitscheiding van slijm vermindert. Elke soort thee is handig en als je een beetje honing aan thee toevoegt, maak het het gemakkelijker voor keelpijn, omdat honing goed is ingeschakeld, de slijm keel.
  • Titel afbeelding wordt beter als je ziek bent Stap 8
    4. Eet gezond eten. Als je een eetlust hebt, probeer dan gezond voedsel te eten: hele graanproducten, fruit, groenten en vetarm vlees. Zelfs als je snoep of fastfood wilt eten, onthoud, omdat dergelijke producten het snelle herstel niet zullen helpen. Selectie van producten in veel familieleden uit uw symptomen.
  • In de keelpijn is het het beste om zulke keelproducten zoals puree aardappelen, roerei, omelet of puree soepen te hebben.
  • Met pijn in het hele lichaam is het nuttig om donkergroene groene groenten, yoghurts en avocado`s te eten, omdat ze rijk zijn aan magnesium en calcium.
  • Pijn in het hoofd kan worden genezen met overvloedige drank. In sommige gevallen helpt cafeïne in kleine doses, zodat je wat koffie of thee kunt drinken. Als u echter besluit een drankje met cafeïne te drinken, moet u het verlies van vloeistof, drinkwater invullen, omdat cafeïne het lichaam vaak dehydicineert.
  • Met een verkoudheid, maak "gouden melk" voor. Verwarm twee glazen kokosmelk voor, voeg een theelepel gember en kurkuma toe, evenals een snufje zwarte peper. Geef melk met kruiden om dronken te worden, en vervolgens uit het vuur verwijderen en een beetje cool gedurende 10 minuten laten. Kurkuma heeft ontstekingsremmende eigenschappen, dankzij het helpt het lichaam sneller het hoofd te bieden aan de ziekte.
  • Eet kippenbouillon. Traditioneel wordt de ziekte aanbevolen om kippensoep te eten, en er is een rational graan. Kippenbouillon stimuleert het immuunsysteem, verzadigt door het lichaam met elektrolyten en vitamines en verdunt ook het natte.
  • Titel afbeelding wordt beter als je ziek bent Stap 9
    vijf. Hot zielen nemen. Hete douche helpt om het slijm te besturen. Water combineert uit het lichaam van de microben en berekent de energie in het algemeen.
  • Afbeelding getiteld wordt beter als je ziek bent Stap 10
    6. IJskeel als het pijn doet. Maak de oplossing voor: Voeg in een glas heet water een eetlepel zout toe (als je wilt, voeg ook een eetlepel peroxide toe). Spoel de keel kan ook conventioneel waterstofperoxide (3%) zijn, maar in dit geval moet een kleine hoeveelheid peroxide worden gebruikt (twee theelepels) kamertemperatuur. Als u wilt, kan het peroxide worden verdund met water, maar het is een oplossing met drie procent dat het slijm het meest effectief wordt verwijderd.
    • Methode 3 van 4:
    Geneesmiddelen nemen
    1. Titel afbeelding Word beter als je ziek bent Stap 11
    een. Neem een ​​niet-recetible middelen van influenza of kou. Koop een tool die nuttig zal zijn in uw geval. Als u bijvoorbeeld een hoest hebt, neem dan een vlees van hoest en als u een temperatuur of hoofdpijn hebt, accepteert u de NSAV`s (paracetamol of ibuprofen). Wanneer hoesten, worden fondsen met dextromethorfan vaak gebruikt ("TOFF PLUS"), en als u een neus heeft, is het noodzakelijk om een ​​hulpmiddel te kopen met Hviphenezine ("Stoptussin") of Pseudoephedrine ("Cauffectin Cold"). Als u twijfelt, raadpleegt u een apotheker.
  • Afbeelding getiteld wordt beter als je ziek bent Stap 12
    2. Spoel de neus met een zoutoplossing. Apotheken te koop Veel producten en apparaten voor het wassen van de neus en het schoonmaken van de sinussen van de neus: het kunnen speciale irrigators zijn (bijvoorbeeld Dolfin) of sprays, soms kunt u neuti-sweats vinden. Traditionele Indiase neutralen lijken complex en ongemakkelijk, maar ze zijn erg handig. Voor de bereiding van een zoutoplossing voor het wassen, moet alleen gefilterd en gekookt water worden gebruikt - u mag geen water van onder de kraan gebruiken.
  • De titel afbeelding wordt beter als je ziek bent Stap 13
    3. Zuigen lollies uit hoest en keelpijn. Met zweren in de keel worden lollies vaak geholpen, waardoor hoest en soms pijn knikte. Zorg ervoor dat u instructies op de verpakking van snoep leert, omdat ze niet constant kunnen zuigen, zelfs als ze zeer aangenaam zijn om te proeven.
    • Methode 4 van 4:
    Neem contact op met uw arts
    1. Afbeelding getiteld wordt beter als je ziek bent Stap 14
    een. Raadpleeg een arts voor advies. Raadpleeg een arts voor advies, hoe snel herstelt. De arts kan een soort gereedschap adviseren of zelfs een recept schrijven, zodat u een sterker recept-medicijn kunt kopen.
  • Titel afbeelding wordt beter als je ziek bent Stap 15
    2. Bel de dokter als de symptomen erg zwaar zijn of niet passeren. Wees niet bang om een ​​arts te zien als je een zeer hoge temperatuur hebt (boven 38.3 ° C), als je een sterke rillingen hebt, kun je niet eten of drinken als bloedsporen in sputum of slijm aanwezig zijn. Al deze symptomen vereisen medische zorg. Bovendien zal de arts u een ziekenhuisblad afgeven.
  • Titel afbeelding wordt beter als je ziek bent, stap 16
    3. Volg de aanbevelingen van de dokter. Als de dokter u een recept heeft voorgeschreven en bepaalde aanbevelingen voor de behandeling gaf, volgt u ze. Als de dokter vraagt ​​om opnieuw te lijken, meldt u zich aan voor de receptie. Zelfs als het je lijkt dat je niet beter en medicijnen nodig hebt, volg dan de instructies van de dokter, omdat hij redenen had om je een middel toe te wijzen. Verwaarloos de aangewezen behandeling niet - het zal u helpen om te herstellen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar