Hoe een dag routine te maken

Actieve levensstijl die de meeste mensen zich vandaag gedragen, vereist het vermogen om hun tijd te distribueren. Tijd is de enige bron die niet kan worden gekocht, en toch gebruikt u het periodiek inefficiënt of zelfs gewoon verspillen aan ijdel. Goed doordacht schema - de basis voor het regelen, hoe laat wordt doorgebracht gedurende de dag. En bovendien is dit een geweldige manier om zijn levensdoelen te bereiken, zowel groot als klein.

Stappen

Deel 1 van 3:
Noteer de belangrijkste taken
  1. Titel afbeelding Maak een tijdschema Stap 1
een. Bereid een lijst voor van wat u nodig hebt om dagelijks te doen. Maak je geen zorgen over het organiseren van de uitvoering van deze gevallen. In dit stadium moet je gewoon een brainstormen houden - dit is geen kant-en-klare lijst van zaken. Wet dit uur - een ander en gooi een lijst met alles wat je nodig hebt om elke dag te doen (inclusief wat je niet doet, maar vind het noodzakelijk).
  • Als het moeilijk is om onmiddellijk over alles te denken, krijg je een notebook en neem het overal mee naartoe, maar zodra je je herinnert, schrijf het dan in een notebook.
  • Titel afbeelding Maak een dienstregeling Stap 2
    2. Neem zowel grote dingen als klein op. Aan het begin mag niet worden beschouwd als te klein. Als dit iets is dat u moet doen, moet het worden gedaan. Door voor de eerste keer een schema te maken, is het beter om alle mogelijke dingen eraan te maken en later de lijst te bewerken en te veel te verwijderen.
  • Bijvoorbeeld, als je `s morgens nodig hebt en de hond` s avonds kunt lopen, schrijf het dan naar beneden.
  • Titel afbeelding Maak een tijdschema Stap 3
    3. Stel jezelf vragen over deze gevallen. Wat moet worden gedaan om goed te eten? Wat je nodig hebt om elke dag te doen voordat je op het werk bent? Wat je moet doen, zodat het kind altijd iemand van school heeft gemaakt?
  • Mogelijk bent u verbaasd over hoeveel kleine dingen moeten doen om een ​​groter doel te bereiken en aan uw taken te voldoen. Maar aan het einde van de tunnel heeft het nog steeds licht. Schema zal u helpen die gebieden te zien waar u geen speciale terugkeer krijgt en waaruit u zich kunt verwijderen.
  • Titel afbeelding Maak een tijdschema Stap 4
    4. Analyseer uw lijst. Als je merkt dat je absoluut geen tijd hebt om ze op eigen goeddunken te beschikken, bekijk dan je zaken en zorgt u voor hun behoefte. U kunt zien dat sommige taken effectiever of afgevaardigden kunnen worden gedaan.
  • Als je meer tijd van de plaat doorbrengt dan ik wens, vraag ze om een ​​buurman, wil ze voedselkooktaken verdelen. Je kunt ook verschillende gerechten identificeren die van jullie allebei, en dan het erover eens zijn dat een of twee tot de week op zijn beurt klaar is.
    • Deel 2 van 3:
    Schema maken
    1. Titel afbeelding Maak een tijdschema Stap 5
    een. Open Microsoft Excel of een ander soortgelijk programma. Maak aan de linkerkant een kolom die de tijd aangeeft, vermeldt de dagen van de week in afzonderlijke kolommen.
  • Titel afbeelding Maak een tijdschema Stap 6
    2. Doe dingen tot een bepaalde tijd. Begin met degenen die op een bepaald moment van de dag moeten worden uitgevoerd. Op basis van uw voorlopige analyse, voert u gevallen in bindend in de tijd dat u het meest logisch of handig lijkt. Vergeet niet om de tijd gedurende de dag te verlaten voor kleine pauzes.
  • Titel afbeelding Maak een tijdschema Stap 7
    3. Breek je activiteiten op grotere tijdsegmenten. Uuruitbraak is meestal het meest handig. Om dit ritme echter in te voeren, zal de tijd ook nodig hebben, dus sommige gevallen moeten een half of twee uur reserveren. Vergeet niet om een ​​schema en halfuurklassen in te voeren. Probeer niet te bezwijken voor de trend om te dicht schema te maken.
  • Als u onder bepaalde gevallen wilt blijven, combineren grotere tijdelijke blokken de cellen in het programma.
  • Titel afbeelding Maak een tijdschema Stap 8
    4. Flexibel zijn. Om te voorspellen hoeveel tijd het iets of een ander kost, het gebeurt erg moeilijk. Zorg er dus voor dat uw schema naar de ene of een andere richting kan worden verplaatst. Bovendien is het nodig om al een tijdje van tevoren te reserveren in geval van onvoorziene omstandigheden.
  • Ook moet je niet in een val vallen, waardoor je tijd als een reserve voor rust laat. Tijd om te rusten moet niet worden beschouwd als een luxe. Om te rusten moet niet minder ernstig worden behandeld dan andere activiteiten.
  • Titel afbeelding Maak een dienstregeling Stap 9
    vijf. Print uw schema. Het is handig om verschillende exemplaren te maken - één, bijvoorbeeld, hangen aan de koelkast, de andere - in de slaapkamer, de derde - in de badkamer. Benadrukken of markeer de belangrijkste dingen.
  • Titel afbeelding Maak een tijdschema Stap 10
    6. Kom met een kleur symboliek voor verschillende gebieden van het leven. Gebruik markeringen van verschillende kleuren om verschillende delen van uw leven te markeren. U kunt bijvoorbeeld de tijd toewijzen aan het werk in een gele marker, rood - in sport, blauw geïmporteerd, gerelateerd aan studie, enzovoort. Dan is het plan voor de dag in één oogopslag duidelijk. Als u bijvoorbeeld veel blauwe records hebt, is het duidelijk dat u op deze dag een grote belasting op school hebt.
    • Deel 3 van 3:
    Optimaliseer uw schema
    1. Titel afbeelding Maak een dienstregeling Stap 11
    een. Beoordeel uw energie in de ochtend. De meeste mensen hebben kritisch denken en creatieve inspiratie zijn het best gemanifesteerd in de ochtend. In de loop van de dag hebben deze vaardigheden echter de neiging om alles zwakker en zwakker te manifesteren. Als je je hebt over deze categorie mensen, plannen je `strategische` activiteit in de ochtenduren.
    • Het is echter mogelijk dat u, integendeel, creatieve activiteit uitsluitend `s nachts wordt gegeven. Hier is geen ongepaste tijd voor. Het belangrijkste is om een ​​schema op een zodanige manier te ontwikkelen dat het overeenkomt met uw kenmerken en behoeften.
  • Titel afbeelding Maak een tijdschema Stap 12
    2. Beoordeel overdag uw energieniveau. Als u tot de meerderheid behoort, moet uw energie aan het midden van de dag afnemen. Als de situatie precies het geval is, dan is het op dit moment het beste om meer saaie, monotone en routinematige activiteiten te plannen. Doen op dit moment door gevallen die geen ernstige mentale activiteit vereisen. Plan op dit moment bijvoorbeeld om vergaderingen toe te wijzen, ga winkelen, reageren op e-mail enzovoort.
  • Titel afbeelding Maak een tijdschema Stap 13
    3. Beoordeel uw energie `s avonds. De meeste mensen zijn handig om avondplanning te wijden en zich voor te bereiden op de volgende dag. Voorbereiding kan het koken van diner omvatten, aansluitende kleding, marafetan-begeleiding en het leggen van dingen op plaatsen.
  • Titel afbeelding Maak een dienstregeling Stap 14
    4. Begin met het vormen van de gewoonten die nodig zijn om uw dromen en doelen te realiseren. Begin om een ​​half uur per dag door te brengen voor het schrijven van een roman die al lang in mijn hoofd heeft gereden, naar GUB-bestellingen in de garage of het bestuderen van tuinieren. Kleine dagelijkse stappen richting doel, kunt u nuttige gewoonten vormen. Je zult streven naar je doelen al op Autopilot. Immers, alles wat je dagelijks doet, of het goed of slecht is, verandert onvermijdelijk in een gewoonte.
  • Titel afbeelding Maak een tijdschema Stap 15
    vijf. Experimenteer met uw schema. Hoe voel je je erin? Heb je de tijd voor bepaalde gevallen definiëren?? Hoef niets te corrigeren? Maak wijzigingen van de behuizing naar de behuizing zodra ik detecteer wat niet werkt. Wacht niet op het einde van de week of maand. Controleer jezelf van tijd tot tijd, een keer een paar dagen. Bovendien moet u regelmatig wijzigingen aanbrengen, groot en klein. Immers, het enige dat niet verandert, is het feit dat alles voortdurend verandert.

    • Tips

    • Vermeld niet in uw schema, die u van tijd tot tijd doet, tenzij u besluit regelmatig regelmatig te wijden. Anders is het beter om deze vrije tijd in uw schema te wijden.
    • Als u geen deel van het schema kunt doen, sliep u bijvoorbeeld te lang, probeer niet in te halen, door te gaan van de plaats in het schema waar u bent. Binnenkort kun je de sleur binnengaan.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar