Hoe vaker te glimlachen (met illustraties)

Glimlach hebben veel voordelen - je lijkt vriendelijkerer en responsiever, ziet er aantrekkelijker uit, voel gelukkiger en verminderde het niveau van stress. En terwijl de glimlach gemakkelijk aan sommige mensen wordt gegeven, hebben anderen uit de natuur een ernstiger uitdrukking van het gezicht of voelen zich in verlegenheid met een glimlach. Als je een van deze mensen bent en zou willen leren hoe je vaker moet lachen, kwam je op de juiste plek. In dit artikel vindt u verschillende handige tips en technieken die u allemaal rond onze glimlach zullen helpen!

Stappen

Deel 1 van 2:

Hoe te trainen om vaker te glimlachen

een. Trein voor de spiegel. Als je wilt slagen in iets, moet je trainen, niet? Met een glimlach soortgelijke situatie. Als je niet van die mensen bent die met veel natuur glimlachen, moet je aan een glimlach wennen en leren je gevoelens natuurlijker uit te drukken. Train glimlach als er niemand naast iedereen is, in de badkamer, in je auto. Dus je zult minder verlegen zijn.

Probeer elke ochtend in de spiegel te kijken en naar jezelf te glimlachen. Focus op de glimlach ziet er natuurlijk uit en strek haar naar de ogen. Milde Smirk niemand overtuigt.
Zoek een glimlach wiens soort je leuk vindt en probeer te onthouden wat je gezicht voelt als je glimlacht.

Titel afbeelding Vind de juiste partner of partner Stap 18

2. Denk aan een gelukkig evenement of je geliefde. Het is geen geheim dat als je gelukkig bent, je glimlacht, dus waarom zou je niet profiteren van dit feit? Als je jezelf in een situatie bevindt waar je weet dat je moet glimlachen, en je wilt natuurlijk kijken, vind je het moment om de gelukkige aflevering of de persoon van de persoon van wie je houdt te onthouden.

Deze positieve afbeeldingen zullen automatisch je humeur opheffen en helpen je natuurlijk te glimlachen. Laten we samenvatten: denk aan positief!

3. Kijk met lachende mensen. Iedereen kent ten minste één persoon voor wie een glimlach een eenvoudig eenvoudig en natuurlijk is, wat alleen in het leven kan zijn. Hij die onverwijld lacht, die naar alles en alles lacht. Er is een kans dat deze persoon velen houdt, evenals hij als vriendelijk en betrouwbaar wordt beschouwd. In deze kracht van een uitstekende glimlach. Neem de tijd om met deze man één op één in de sociale setting te chatten en let op hoe en wanneer hij lacht.

Denk eraan hoe vaak hij lacht, evenals, als reactie op wat hij lacht. Lacht hij als je iets grappigs zegt? Of zelfs als dat niet? Lacht hij om beleefd te zijn of alleen omdat het je oprecht gelukkig lijkt?

Nu je degene zag die van de natuur lacht, beheert een glimlach in normale gesprekken, je voelt je je comfortabeler met hetzelfde gedrag en beginnen je vaker te lachen in je dagelijkse communicatie.

Titel afbeelding Behoud romantiek stap 1

4. Vind partners. In dergelijke situaties kan het nuttig zijn om een partner te hebben die u wil helpen om uw doel te bereiken om vaker te glimlachen. Het kan een romantische partner zijn, je beste vriend of vriendin - het maakt niet uit of het iemand is waar je op kunt vertrouwen, en wie heeft een goed gevoel voor humor. Ze moeten je gewoon een beetje duwen in situaties wanneer je vergeet om te glimlachen. Deze duw is jouw beurt om al je oogverblindende glimlach te bestrijden.

Je kunt zelfs een klein signaal bedenken, zoals knipogen of een onmerkbaar gebaar dat je in staat was om te communiceren, zelfs vanuit een andere hoek van de drukke kamer.

Veel mensen die niet glimlachen, irriteren wanneer iemand ze overtuigt "glimlach! "of "niet fronzen". Niettemin, als je een vriend vraagt om je te helpen met herinneringen aan een glimlach, is het belangrijk om niet boos te zijn als hij zijn werk zal doen. Onthoud - je hebt hier om gevraagd.

Titel titel met je verliefdheid Als hij weet dat je hem leuk vindt, stap 1

vijf. Kies wat je laat lachen. Zoiets als "Kameraad op glimlach" Van de vorige stap zou het iets moeten zijn dat je eraan zal herinneren om te glimlachen als je het ziet of hoort. Het kan bijvoorbeeld een specifiek woord of een uitdrukking zijn, "alsjeblieft" of "Met dank", Weinig notitie op een computermonitor of rinkelende telefoongeluid of iemand anders.

Als je eenmaal zo`n stimulus hebt gekozen, maak je een bewuste poging om elke keer dat je het opmerkt te laten lachen. Het lijkt misschien dom, maar het zal je helpen om te wennen aan een glimlach op het team, en dit komt bij je hulp in sociale en zakelijke situaties.

Een ander schattig idee is om een kleine emoticon op zijn plaats te trekken, die vaak je ogen tegenkomt, bijvoorbeeld op de achterkant van de palm. Doe het elke dag en vergeet niet om te glimlachen elke keer dat je naar hem kijkt waar en wie je zou doen.

6. Smile vreemdeling. Je hebt waarschijnlijk gehoord dat de glimlach infectieus is. Dat wanneer je naar een persoon glimlacht, hij de glimlach niet kan weerstaan als reactie. Bekijk deze theorie en probeer minstens één keer per dag met een absolute vreemdeling te glimlachen - of iemand op straat, op het werk of op school, of iemand die naast je zit in transport. Stel je voor dat alleen dit gebaar een kettingreactie zal lanceren die alles zal activeren. Aangenaam gevoel, niet?

In het echte leven zullen sommige mensen denken dat je vreemd bent, en sommige zullen niet glimlachen als reactie, maar laat het je niet voorkomen! Denk aan je glimlach als een goede zaak of een goede daad, die zal helpen iemand dag een beetje beter te maken.

Maar als andere mensen naar je glimlachen (en de meesten zullen het doen), dan verdelen je een speciaal moment met deze persoon, vluchtig met een ander mens, dat na jezelf een gevoel van kracht zal achterlaten.

Изображение с названием Tell Your Best Friend You " src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_7.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>7</div><div><b class="whb">Rijd een dagboek glimlach.</b> Zoek voor twee of drie weken een paar minuten aan het einde van elke dag om een korte beschrijving van iedereen te schrijven wanneer je glimlachte, en waarom. In de loop van de tijd kunt u het model opmerken en communicatie en evenementen leren kennen die een werkelijk oprechte glimlach op uw gezicht veroorzaken.<ul><li>Misschien zag je een mooi eiwit, stuitert op een boomtak. Of je hebt de tijd gevonden om de oude vriend te bellen. Zodra je begrijpt wat de glimlach precies bij je is, kun je een bewuste poging doen om te zoeken naar dingen in je gebruikelijke leven.</li><li>Nog een geweldige reden om een dagboek van glimlachen te houden - je kunt het bekijken als je een slecht humeur hebt, en jezelf eraan herinnert aan elk individueel geval als je oprecht gelukkig bent. Het moet je humeur opheffen en je helpen te blijven glimlachen!</li></ul></div></li><li><img alt="Изображение с названием Smile More Often Step 8" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_8.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>acht</div><div><b class="whb">Werk je gezichtsspieren.</b> Het ontspannen van je gezichtspieren met oefeningen, inclusief stretching en ontspanning, kunnen je gezicht meer natuurlijk glimlachen, wat betekent dat het je rare sensaties niet zal veroorzaken. Eén oefening die dezelfde spieren van het gezicht werkt als met een glimlach ziet eruit:<ul><li>Neem een potlood en plaats het tussen de lippen. Open je mond en laat een potlood zo ver mogelijk tussen je tanden rollen. Bijten een potlood om het op zijn plaats te houden en in deze positie gedurende dertig seconden te vertragen. Herhaal een keer per dag.</li></ul></div></li><li><img alt="Изображение с названием Smile More Often Step 9" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_9.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>negen</div><div><b class="whb">Doe net alsof tot de glimlach echt wordt.</b> Frequente glimlachen, ongetwijfeld, zal je een vreemd gevoel veroorzaken - het lijkt onnatuurlijk en kunstmatig. Maar geef niet op. Andere mensen vragen zich niet eens op de verschillen en hoe vaker je het doet, het natuurlijke het zal eruit zien.<ul><li>Glimlach is een gewoonte, dus als je het vaak genoeg herhaalt, zul je glimlachen, zonder er zelfs maar aan te denken - en dit is precies wat je wilt bereiken.</li><li>Je kunt een glimlach zien er minder kunstmatig uitzien als je door je ogen en mond glimlacht. Oprechte glimlach kan worden vastbesloten om de spieren rond de ogen te verminderen, zodat dit precies is wat u moet zoeken.</li></ul></div></div></li></ol></div></div><div><h3><div><div>Deel <span>2 van 2:</span></div></div><span>Hoe gelukkig te worden</span></h3><div><ol><li><img alt="Изображение с названием Smile More Often Step 10" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_10.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>een</div><div><b class="whb">Denk aan alle goede dingen die je leven kunnen bieden.</b> Met elke negatieve gedachte die je hebt, herinner jezelf dan aan iets goeds in het leven. Vrienden, familie, chocolade, parachute springen, wijn, je hond, netflix - alles wat je stemming verhoogt.</div></li><li><img alt="Изображение с названием Study for a Test Step 15" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_11.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>2</div><div><b class="whb">Luister naar vrolijke muziek.</b>Muziek heeft het vermogen om mensen te dragen, te dragen van problemen, verhoogt de stemming en geeft innerlijke kalmte. Het maakt niet uit wat voor soort muziek je kiest - het kan beethoven of Britney Spears zijn, tenzij je het een leuke en kracht beschouwt.</div></li><li><img alt="Изображение с названием Smile More Often Step 12" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_12.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>3</div><div><b class="whb">Vermijd negatieve mensen.</b> Net als een glimlach en het lachen zijn besmettelijk, het gaat om en slecht humeur en agressie. Dat is de reden waarom u probeert te vermijden dat mensen die worden gekrompen, problemen van anderen veroorzaken of constant gaan met een zure mijn op het gezicht van Ichuchka boven hun hoofden. Omring jezelf gelukkig, positieve mensen, en je zult merken hoe je onbewust kunt glimlachen.</div></li><li><img alt="Изображение с названием Smile More Often Step 13" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_13.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>4</div><div><b class="whb">Maak een ontspannende hobby.</b> Hoe meer ontspannen, hoe beter de wereld ziet, en het is gemakkelijker om te glimlachen. Een ontspannen hobby geeft je de mogelijkheid om de tijd voor jezelf te vinden en voor harmonie met de wereld, zonder druk, zoals bij het communiceren met andere mensen. Denk aan iets als yoga of navigatie. Of vind gewoon het horloge of twee om te gaan liggen in een ontspannend bad.</div></li><li><img alt="Изображение с названием Act Normal Around Your Crush Step 9" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_14.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>vijf</div><div><b class="whb">Maak spontane dingen.</b> De essentie van het leven in het avontuur en is om de capaciteiten die op weg zijn gevonden volledig te gebruiken. Voeg een beetje interesse toe in je leven, het maken van iets spontaan van tijd tot tijd, bijvoorbeeld, wandelen in de regen, die een item tekent dat je ogen trok of vrienden verzamelde om elkaar in de stad te ontmoeten. Je hebt uitstekende herinneringen - en elke zal je leven een beetje gelukkiger maken.</div></li><li><img alt="Изображение с названием Smile More Often Step 15" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_15.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>6</div><div><b class="whb">Maak een goede daad per dag.</b> Als je elke dag komt om tijd te vinden voor een goede daad, voel je je beter, en tegelijkertijd zal je de wereld helpen om te veranderen ten goede. Het zou niet iets belangrijks moeten zijn - je kunt een kleine donatie maken aan de liefdadigheidsstichting, houd de deur naar de lift, koop een koffie aan een persoon die achter je zit - alles wat iemands dag kan maken, is gemakkelijker of beter. Hun Glimlach-goedkeuring zal je de hele dag opheffen.</div></li><li><img alt="Изображение с названием Be Strong Step 6" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_16.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>7</div><div><b class="whb">Neem de tijd om te lachen.</b> Er wordt gezegd dat lachen het beste medicijn is, dus krijg je dagelijkse dosis door een leuke video online te bekijken, een strip te lezen of tijd door te brengen met leuke vrienden. Gelach zorgt ervoor dat het lichaam endorfines produceert, die je automatisch gelukkiger maken, en dat betekent - meer gevestigd in een glimlach!</div></li><li><img alt="Изображение с названием Date a Leo Woman Step 10" src="~imageskak-ulybatsja-chashhe_17.jpg" width="460" height="345" /></a></div><div>acht</div><div><b class="whb">Omring jezelf met familie en vrienden.</b> Tijd met je favoriete mensen - een geweldige manier om de algehele gezondheid van de gezondheid te verbeteren en gelukkiger te worden. Natuurlijk kunnen ze je soms gek maken, maar je zou ze niet op iemand in de wereld hebben verhandeld. Neem de tijd voor mensen waar je van houdt, geniet van hun gezelschap en waardeer wat elk van hen speciaal maakt. Als je het kunt doen, dan zal het niet moeilijk voor je zijn om een reden voor een glimlach te vinden.</div></div></li></ol></div></div></div><div><h2><span>Tips</span></h2><div><ul><li>Zorg ervoor dat u de mondhygiëne volgt om een beperking te voorkomen en ervoor te zorgen dat uw glimlach er goed uitziet!</li></ul></div></div></div><div><h2><span>Waarschuwingen</span></h2><div><ul><li>Glimlach kan besmettelijk zijn!</li></ul></div></div></div></div></div>

Deel in het sociale netwerk: