Hoe te glimlachen als je denkt dat je niet kunt lachen

Glimlach is het krachtigste gebaar. Ze kan de stemming niet alleen voor u opheffen, maar ook om u heen. Echter, soms glimlach - dit is het laatste wat ik wil doen. Er zijn nog momenten dat het lijkt erop dat het bijna onmogelijk is om de glimlach te persen. De reden hiervoor kan een zware dag zijn op het werk of een familieschandaal op vakantie. Ondanks het feit dat glimlach nuttig is, is het niet altijd gemakkelijk. Gelukkig kunt u verschillende methoden gebruiken om altijd klaar te zijn om te glimlachen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Train glimlach
  1. Titel afbeelding Glimlach Als je denkt dat je `src =
een. Gebruik de spiegel. Als je het gewend bent om je lippen in een glimlach uit te rekken, zal het van nature verschijnen indien nodig. Natuurlijk zullen er altijd momenten zijn wanneer u niet aan de lacht bent, maar u kunt de taak gemakkelijk faciliteren, die van tevoren heeft geleerd. In dit geval is de spiegel je beste vriend. Elke dag of elke week een paar minuten toewijzen aan klassen. Rehend dit als een belangrijke taak en besteed zoveel tijd omdat het nodig is om een ​​geschikte glimlach te kiezen.
  • Probeer verschillende opties. Je houdt van glimlachen met open mond? Of je glimlach ziet er beter uit als je je tanden niet laat zien? Selecteer de optie die niet alleen geweldig uitziet, maar ook geen ongemak veroorzaakt. Oprechte glimlach is altijd de beste optie.
  • Titel afbeelding Glimlach als je denkt dat je kunt
    2. Train glimlach. Werk aan een glimlach, net als de rest van het lichaam. Je zult het resultaat zeker leuk vinden! Om te beginnen, sluit, sluit je mond en strek je lippen naar de zijkanten. Teken een tijdje in deze positie. Strek dan de glimlach zelfs breder, half bloot die zijn tanden blootlegt. Uithouden. Eindelijk, lach, toon alle 32 tanden. Vertraging en herhaal het proces vervolgens. Deze oefening zal helpen om de spieren in de mond te versterken.
  • Als je de spieren in het mondgebied versterkt, ben je gemakkelijker voor je om een ​​glimlach te houden tijdens een onaangename situatie. Bijvoorbeeld, omgaan met een moeilijke klant op het werk, houd een glimlach niet zo gemakkelijk. Hoe sterker de spieren zullen zijn, hoe langer de glimlach niet van het gezicht valt.
  • Titel afbeelding Glimlach als je denkt dat je kunt
    3. Maak foto`s. Naast de spiegel is de camera ook een uitstekende tool om aan een glimlach te werken. En het belangrijkste is dat het genoeg is om de camera aan de telefoon te gebruiken en een paar selfie te maken! Maak een foto van verschillende lachtopties die je voor een spiegel hebt geoefend. Kies de meest succesvolle optie en draai hem in een gemerkte glimlach. Kijk naar het beeld voordat je in een gecompliceerde situatie duikt. Misschien gewoon zijn glimlach zien, kun je echt lachen!
  • Titel afbeelding Glimlach Als je denkt dat je `src =
    4. Creëer aangename situaties. Als training met een glimlach, dompel jezelf onder in een gelukkige sfeer. Ga met vrienden naar de bioscoop voor komedie. Of bezoek de komische weergave tijdens een datum. Ga naar de dierenwinkel en vind een schattige puppy of kitten en speel met hem. Al deze dingen zorgen voor een glimlach. En hoe meer je zult glimlachen, hoe gemakkelijker je een glimlach krijgt wanneer het nodig is.
  • Hoe we plezier hebben, kan ook onze stemming en expressie beïnvloeden. Vermijd verdrietige of boos films en televisie-shows om zich gelukkig en uiterlijk te voelen, respectievelijk.
  • Titel afbeelding Glimlach als je denkt dat je kunt
    vijf. Het zelfvertrouwen verhogen. Als je je zelfverzekerd voelt, zul je zelfs in een delicate situatie makkelijker zijn. Als je het gevoel hebt dat je de situatie controleert, zal je gezicht (en glimlach) het weerspiegelen. Er zijn verschillende technieken die kunnen worden gebruikt om het zelfvertrouwen te vergroten. Zorg ervoor dat u een positieve interne dialogen gedraagt ​​- geen negatief! Bovendien, focus alleen op uw positieve kwaliteiten. Je houdt van dat je weet hoe je je gevoelens duidelijk moet uitdrukken? Excellent! Houd vast voor deze gedachte en laat haar helpen glimlachen.
    • Methode 2 van 3:
    Gebruik de verbeelding
    1. Titel afbeelding Glimlach als je denkt dat je kunt
    een. Verander de atmosfeer mentaal. Als je in een moeilijke situatie bent, probeer je jezelf voor te stellen op een andere plaats (overal!). Om mentaal te ontspannen, bereid je de gewenste plek in mijn hoofd voor. De meeste geluk brengt tijd op het strand? Of voor jou is de meest ideale plek om te recreëren een afgelegen hut in de bergen? Wat de plaats ook is, waarvan de gedachte je een glimlach veroorzaakt, probeer er in de verbeelding te gaan.
    • Bijvoorbeeld, het verlaten van huis, je bent een buurman tegengekomen. Zelfs als ze een schattige vrouw is, kan je soms moeilijk zijn om te glimlachen en te knikken als ze vertelt over de laatste trucjes van hun katten. Dit is een geweldig moment om mentale rust te oefenen. Hoogstwaarschijnlijk zal je glimlach er veel oprecht uitzien als je je onderwerpt dat je ergens bij het zwembad ontspant!
  • Titel afbeelding Glimlach Als je denkt dat je `src =
    2. Speel gelukkige herinneringen. Denk aan de beste momenten van je leven. Misschien was het de eerste date met mijn vrouw. Of dag wanneer je eindelijk de droom van een droom hebt. Of misschien herinner je je een bijzonder coole sneeuwgevecht uit de kindertijd. Wat het ook was, revitaliseer een paar favoriete herinneringen en "Blader door" ze als een fotoalbum. Doe het bijvoorbeeld totdat u een belangrijk interview verwachten met de opwinding. Als je denkt aan happy tijden, ben je gemakkelijker voor je om de potentiële werkgever te verrassen met een zelfverzekerde glimlach.
  • Titel afbeelding Glimlach als je denkt dat je kunt
    3. Concentreer je op je taak. In sommige situaties is het moeilijk om te glimlachen, en niets om ermee te doen. Soms is het nuttig om je gewoon te concentreren op het glimlachen met al mijn macht. Overeenkomstige mentale krachten op de huidige taak - om een ​​glimlach op het gezicht te houden en te kijken. Dit is waar je echt onlangs versterkte spieren in de mond kunt ervaren.
  • Titel afbeelding Glimlach als je denkt dat je kunt
    4. Schakel muziek in jezelf in. Er is een duidelijke verbinding tussen muziek en emoties. Hoogstwaarschijnlijk heb je een paar favoriete composities die gegarandeerd een glimlach op je gezicht hebben. Welk lied herinnert je aan energetische dansen met vriendinnen? Welk nummer voerde je favoriete groep uit toen je eindelijk haar concert bezocht? Misschien is het liedje van de favoriete film die je in een glimlach van het oor naar oor breekt. Wat voor soort compositie kies je, probeer het in je hoofd te scrollen als het moeilijk voor je is om te glimlachen. Muziek zal je verlichten van slecht humeur en de opwinding verzwakt.
  • Titel afbeelding Glimlach Als je denkt dat je `src =
    vijf. Doe het gewoon. Als je jezelf gewoon een glimlach maakt, kun je hoogstwaarschijnlijk minstens een klein beetje houden. Act Smiles is een Instant Mood-versterker, dus hoe vaak je het doet, hoe meer je de wens om te glimlachen. Bovendien is de glimlach infectieus. Als je glimlacht, is het waarschijnlijk dat mensen om je heen ook beginnen te doen. Op zijn beurt helpt hun glimlachen u niet om de uithoeken van de mond niet te verlagen.
  • Probeer te glimlachen om vaker te glimlachen op het werk of op school en kijk hoe veel mensen zullen glimlachen als reactie.
    • Methode 3 van 3:
    Gebruik de voordelen van de glimlach
    1. Titel afbeelding Glimlach als je denkt dat je kunt
    een. Glimlach maakt veranderingen in de geest. Eenvoudige glimlach kan sterke reacties in de hersenen veroorzaken. Wanneer we glimlachen, releasen onze hersenen neuropeptiden. Dit zijn moleculen die van invloed zijn op de communicatie in het hoofd. Wanneer we glimlachen, geeft de neurotransmitter dopamine, serotonine en endorfines uit die ons gelukkig maken. Een eenvoudige glimlach kan de stemming letterlijk veranderen en het niveau van geluk vergroten.
  • Titel afbeelding Glimlach als je denkt dat je kunt
    2. Glimlach verandert uiterlijk. Glimlach kan het belangrijkste accessoire worden. We weten dat zowel mannen als vrouwen goedkeuren aantrekkelijker zijn. Wanneer een man oprecht en mooi lacht, kijkt hij naar de honderd. Als je door de straat gaat met een glimlach op je gezicht, krijg je gegarandeerd een paar positieve reacties. Probeer maar!
  • Als je gevoelens vaak van je op je gezicht worden weerspiegeld, kijk dan uit voor een glimlach belangrijker. Mensen kunnen een ernstige of doordachte gezichtsuitdrukking interpreteren als woede of desinteresse die hen kunnen schrikken of ze laten vermijden.
  • Titel afbeelding Glimlach Als je denkt dat je `src =
    3. Met een glimlach zul je er een succesvol persoon uitzien. Glimlach kan veel signalen sturen. Wanneer we glimlachen in een professionele sfeer, zeggen we: "Ik ben ervan overtuigd in mijn eigen kracht!»Oprechte glimlach kan een groot voordeel zijn in professionele en persoonlijke relaties. Bijvoorbeeld wordt geloofd dat vrouwen die oprecht oprecht op foto`s glimlachen, meer succesvol zijn in zijn carrière en huwelijk.
  • Titel afbeelding Glimlach als je denkt dat je kunt
    4. Glimlach versterkt gezondheid. Glimlach is een duidelijke figuur van geluk en geluk is direct verbonden met de algemene lichamelijke gezondheid. Bijvoorbeeld, gelukkige mensen, in de regel, minder vaak lijden met verhoogde bloeddruk en hartziekten. Zo kunt u een langer en gezond leven leiden. Is het niet de beste reden om te glimlachen?
  • Titel afbeelding Glimlach als je denkt dat je kunt
    vijf. Glimlach Mists. Wie wil er niet een beetje jonger uitzien dan hun leeftijd? Gelukkig hoef je geen toevlucht te nemen tot dure cosmetica of complexe chirurgische procedures. Om een ​​paar (of meer) jaren te gooien, is het genoeg om te glimlachen. Als je gezicht het geluk met een kleinere waarschijnlijkheid zal weerspiegelen, kan je je echte leeftijd noemen (dan als je met een neutrale gezichtsuitdrukking of, erger, fronste) bent.

    • Tips

    • Soms moet je gewoon beginnen met het verplaatsen van de sfeerschaal van verdrietig tot gelukkig. Een gewone glimlach kan veel veranderen!
    • Als je het omringen, hoogstwaarschijnlijk glimlachen als reactie. En hoe meer mensen zo`n reactie zullen aantonen, hoe meer je wilt glimlachen. Al snel begrijp je dat niet langer doet alsof.
    • Bekijk je uiterlijk. Neem een ​​douche, kam je haar en draag ook netjes kleding zonder gaten of vlekken. Begin met een frisse look om een ​​positieve zelfperceptie uit te werken en een glimlach zal worden gevolgd door.
    • Als je een glimlach niet kunt knijpen, kijk dan naar iemand anders die lacht. Het zal aanzienlijke hulp bieden, omdat een glimlach positieve emoties verspreidt.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar