Hoe hoest te behandelen

Hoest is een vrij wijdverbreid irritant symptoom van ademhalingsziekten, wat zowel korte termijn als chronisch kan zijn. De redenen voor het uiterlijk van op korte termijn hoest kunnen virussen zijn (inclusief griep, gewone koude, croupe en luchtwegen syntial-virus), bacteriële infecties, zoals pneumonie, bronchitis of sinusitis, evenals allergische rhinitis. Chronische hoest, die langer duurt dan 8 weken, kan worden veroorzaakt door astma, allergieën, chronische sinusitis, gerb, stagneren hartfalen, emfyseem, longkanker of tuberculose.

Stappen

Methode 1 van 4:

Zorg voor je lichaam

een. Begrijp dat hoest een belangrijke beschermende reflex is. Als je alleen ziek bent en begon hoesten, zullen de meeste artsen niet meteen streven naar het behandelen van dit symptoom, omdat het dient als een belangrijk doel - om de ademhalingskanaal te zuiveren. Wanneer de hoest behoorlijk diep is en samen met hem regelmatig de sputum verlaat - dit is nogal een goed teken. Het menselijk lichaam is begiftigd met congenitaal vermogen om te hoesten, waardoor hij wordt behandeld.

Als de hoest langer dan 8 weken duurt, wordt het beschouwd als chronisch. In een dergelijke situatie is het noodzakelijk om een arts te raadplegen om zijn oorzaak vast te stellen. Gemeenschappelijke oorzaken van het uiterlijk van chronische hoest zijn: astma, allergische, chronische sinusitis, gerb (gastroesofageale refluxziekte), stagnerende hartfalen, emfyseem, longkanker of tuberculose. Sommige geneesmiddelen, zoals ACE-remmers, kunnen ook bijwerkingen veroorzaken in de vorm van hoest.

Titel afbeelding Behandel een hoeststap 2

2. Drink veel vloeistof. Hoest zorgt ervoor dat het lichaam meer vloeistof verliest door de toegenomen ademhalingsfrequentie, en in combinatie met warmte zijn deze verliezen alleen maar verbeterd. Drink water, eet vloeibare soepen, eet vruchtensappen (niet citrusvrucht). Het handhaven van de waterbalans beschermt de keel van het uiterlijk van toewijzingen, kunt u een sputum meer vloeibaar maken en uw toestand als geheel verbeteren.

Een man zou minstens 13 glazen (3 liter) vloeistof per dag moeten drinken. Vrouw moet dagelijks minstens 9 glazen (2,2 liter) drinken. Wanneer een persoon ziek is, moet hij nog meer drinken.

Vermijd het gebruik van koolzuurhoudende dranken en citrus sappen - ze kunnen de keel verbeteren.

Volgens onderzoek zijn warme vloeistoffen beter verdunnen het natte en vergemakkelijken hoest, evenals begeleidende symptomen in de vorm van niezen, zere keel en koude. Drink warme beo, hete thee en zelfs koffie.

Om de nasale congestie te verminderen en hoest te verminderen, drink dan warm water met de toevoeging van citroen en honing. Knijp voor haar voorbereiding het sap van het citroensap in de kop warm water. Honing Toevoegen aan smaak en roer. Slow Drink kant-en-klare drank.

Geef geen honing aan kinderen tot het jaar als gevolg van een verhoogd risico op infectie met botulisme.

Titel afbeelding Behandel een hoest Stap 3

3. Eet meer fruit. Studies hebben aangetoond dat het rijke vezelet dieet (vooral fruitvezel) in staat is om chronische hoest te verzwakken, evenals andere symptomen van luchtwegaandoeningen.

Met het gebruik van vezels vers fruit kunt u effectiever omgaan met hoest dan het gebruik van vezels in de vorm van biologisch actieve additieven voor voedsel. Bovendien zijn er in dergelijke fruit zoals appels en peren flavonoïden, die gunstig zijn van invloed op het werk van de longen in het algemeen.

Aanrijke vezelvruchten omvatten: frambozen, peren, appels, bananen, sinaasappelen en aardbeien.

Titel afbeelding Behandel een hoest Stap 4

4. Neem hete douche of bad. Inademing van hete stoom in het bad of ziel stelt u in staat om de luchtwegen te bevochtigen en hun congestie te verminderen. Hierdoor neemt de behoefte aan het lichaam in de hoest af.

Zet in de douche warm water. Sluit de deur van de badkamer en de sleuf onder de deur is aangesloten op een handdoek. Feed 15-20 minuten in de badkamer om de veerboot van water te rijden.

Je kunt ook jezelf inademen. Breng aan een kookpan met gedestilleerd water. Breek het water voorzichtig in een hittebestendige kom en plaats het op een betrouwbaar stabiel oppervlak (tabel of werkoppervlak van de keukenhoofdtelefoon). Buig over de missie, maar om het gezicht niet te verbranden. Neem een dunne katoenen handdoek op je hoofd en begin heel inademende paren.

Laat de kinderen niet in de buurt van de kom met warm water, zoals ze kunnen gillen. Inademing kinderen beter om in de badkamer door te brengen, inclusief warme douche.

Onthoud dat een dik geheim praktisch niet bewegen, terwijl de afvoer van het sputum gemakkelijker is om uit de longen en de luchtwegen te dragen.

Titel afbeelding Behandel een hoest Stap 5

vijf. Ontdoen van borstoverlap met tikken. Als u thuis bent, en u een assistent hebt, toevlucht tot tikkende techniek om het verbinden van de luchtwegen te vergemakkelijken. Deze receptie is het beste in de ochtend en `s avonds onmiddellijk voor het slapen gaan.

Ga zitten zodat je op de achterkant van de stoel of de muur kunt vertrouwen. Vraag de assistent om de palm te vouwen door een boot, een beetje buigen mijn vingers. Dan moet de assistent stevig beginnen en snel op de borstspieren tikken. De duur van de procedure is 5 minuten.

Vervolgens moet je op de maag liggen, een kussen onder de heupen zetten. Buig je handen in de ellebogen en plaats ze aan de zijkanten. Nogmaals, vraag de assistent snel en klop je stevig op de achterkant (op het gebied van bladen en boven) gevouwen door een boot met een palm. Blijf in deze houding 5 minuten.

Ga dan op de rug liggen en plaats ook het kussen onder de heupen. Zet de handen aan de zijkanten. Vraag de assistent opnieuw snel en klop je stevig op de borstspieren gevouwen door een boot met een palm. Sla de toegewezen positie gedurende 5 minuten op.

Tikken moet worden vergezeld door doofgelegen geluiden. Als je gehoord hebt met slijpt, moet de assistent sterker zijn om palm en vingers te buigen.

Vergeet niet dat het onmogelijk is om op de wervelkolom en de nierregio`s te kloppen.

Titel afbeelding Behandel een hoest Stap 6

6. Onderzoek nieuwe hoesttechnieken. Als u zich stijfheid en irritatie in de keel voelt vanwege de onophoudelijke hoest, probeert u toevlucht te nemen tot het lesgeven van hoesttechniek om de productiviteit van de sluiting te verhogen.

Adem alle lucht uit de longen zo veel mogelijk uit. Adem dan langzaam diep in. Houd je mond open en ontspannen (in de vorm van de letter "O").

Verminder de bovenste buikspieren om een korte schok te veroorzaken. Inspireren en bel opnieuw. Maak een kortere adem en ploeg opnieuw.

Eindelijk, leer met inspanning. Je moet de detectie van sputum voelen. Een voorlopig oppervlak cumulerend helpt om het sputum iets hoger in luchtwegen te verplaatsen, zodat het gemakkelijker is om eraan te komen aan het einde van een sterke hoest.

Titel afbeelding Behandel een hoest Stap 7

7. Gooi roken. In veel gevallen is de oorzaak van hoest roken. In feite is het zelfs de meest voorkomende oorzaak van chronische hoest. Bovendien beïnvloedt roken extreem negatief van invloed op uw gezondheid. Om het roken op te geven Zal de hoest gemakkelijk maken en het lichaam toestaan om de schadelijke gevolgen van roken te herstellen.

Zodra je stopt met roken, kan de hoest in de eerste paar weken een beetje intensiveren. Het is normaal, omdat roken de functies van het ciliaire epitheel van de longen onderdrukt. Bovendien leidt roken tot chronische ontsteking van de luchtwegen. Wanneer een persoon met roken gooit, worden de functies van het ciliaire epithelium hersteld en de ontsteking valt. Het lichaam duurt ongeveer 3 weken om aan te passen aan veranderingen erin.

De weigering van roken vermindert het risico op het ontwikkelen van longkanker, hartziekten en slagen. Bovendien zal dit op de lange termijn de mate van symptomen van ademhalingsziekten zoals hoest verminderen.

De weigering van roken profiteert ook van mensen om je heen, die ook veel gezondheidsproblemen kunnen ervaren als gevolg van passief roken.

Titel afbeelding Behandel een hoest Stap 8

acht. Laad hoest. Lichte hoest moet binnen 2-3 weken doorgeven. Als hij niet weggaat, maakt u zich vaak zorgen en gebeurt vrij sterk, raadpleeg een arts. Lange hoest kan een teken zijn van andere ernstige ziekten. U moet de dokter onmiddellijk bezoeken als u last heeft van dergelijke ziekten die hoest kunnen verergeren (bijvoorbeeld astma, longen of immunodeficiëntieziekten), evenals met lagere symptomen:

Dikke natgroen of groenachtig geel, dat meer dan een paar dagen verlaat of gepaard gaat met hoofd of gezichtspijn of warmte;

roze of bloedig nat;

verstikking;

haren met ademhaling;

Warmte hoger dan 38 ºC langer dan drie dagen;

kortademigheid of pijn in de borst;

moeite met ademhalen en slikken;

Cyanose (bunching lippen, gezicht, vingers en benen).

Methode 2 van 4:

Behandeling van hoest met natuurlijke middelen

een. Gebruik medisch. Honing - natuurlijke hoestagent, die geïrriteerde keel kalmeert, en ook veel allergische oorzaken van chronische hoest verwijdert. Om hoest te vergemakkelijken, voeg gewoon een beetje honing toe in hete thee. Je kunt ook meteen voor het slapengaan aan een lepel honing eten, zodat je je gemakkelijker in slaap voelt.

Het is veilig om honing te geven aan kinderen alleen van 2 jaar en ouder. Anders wordt honing beschouwd als een redelijk effectief antitussief middel voor kinderen. In geen geval mocht de honing voor kinderen onder het jaar. Honing kan zuigeling botulisme veroorzaken - een serieus soort voedselvergiftiging bij het kind.
Volgens onderzoek helpt het heel goed van hoest, mooie honing. Bovendien zal honing die in uw gebied is verzameld, ook bij het lesgeven van het lichaam om de allergenen in uw regio te weerstaan.

Titel afbeelding Behandel een hoeststap 10

2. Gebruik zoutoplossing om van nasaal af te komen. Het gebruik van sprays met zoutoplossingen draagt bij aan de afwasmiddel van het slijm uit de neus en de keel, wat ook bijdraagt aan het gemak van hoest. Dergelijke fondsen kunnen bij de apotheek worden gekocht of zichzelf voorbereiden.

Om zelfstandig de zoutoplossing te maken, neem dan 4 glazen warm water en voeg er 2 theelepels toe van het zoutzout erin. Roer zout grondig. Spoel de neus met deze oplossing met behulp van een nasale wasinrichting of een spuit om irritatie van het slijmvlies van de nasale sinussen te veroorzaken. Gebruik de oplossing telkens wanneer u uw neus legt, vooral voor het slapen gaan.

Baby`s en jonge kinderen proberen gezouten spuit rechtstreeks aan te brengen voordat u het voedt.

Titel afbeelding Behandel een hoeststap 11

3. Weet de keel met zout water. Het spoelen van de keel met warm zoutwater laat je het slijmvlies bevochtigen, wat bijdraagt aan de kalme hoest. Tool voor het spoelen van de keel kan snel thuis worden voorbereid.

Voeg ¼ - ½ eetlepel zout toe in een glas warm gedestilleerd of gekookt water.

Kies de volledige mond van de oplossing en weigeren ze de keel voor één minuut. Dan spit. Slik zout water niet in.

Titel afbeelding Behandel een hoest Stap 12

4. Gebruik de gunstige eigenschappen van pepermunt. Het actieve ingrediënt van de pepermunt is Menthol die dient als een uitstekende slipantant. Daarom helpt Munt je de natte te verzwakken en hoest te verzwakken, inclusief droog. De pepermunt wordt veel gebruikt in commerciële preparaten, composities op basis van essentiële oliën en in verschillende soorten plantaardige thee. Bovendien is munt gemakkelijk onafhankelijk te groeien.

Om hoest te verwijderen, drink dan muntthee.

Gebruik niet in de essentiële olie van munt. Om je adem te verlichten, is het alleen nodig om zijn borst met deze olie te wrijven.

Titel afbeelding Behandel een hoeststap 13

vijf. Probeer de eigenschappen van de eucalyptus te gebruiken. Eucalyptus bevat een actief ingrediënt genaamd cinetool, die een slijmactie heeft en hoest faciliteert. Eucalyptus wordt vaak gevonden als onderdeel van commerciële drugs, hoest, lollies en zalfsiroops. Eucalyptus etherische olie kan meestal in apotheken worden gekocht.

Eucalyptus etherische olie kan niet binnen worden gebruikt. Het is giftig genoeg. Maar als je je neus of borsten enigszins hebt verteld, voel je het facilitatie van het herstel van de luchtwegen, die de behoefte aan het lichaam in de hoest zal verminderen.

Om hoest te bestrijden, kunt u proberen siroop of hoestsiroop te kopen met de toevoeging van eucalyptus.

Maak eucalyptus thee, onderdompelen 15 minuten in kokend water verschillende verse bladeren of gedroogde eucalyptus. Drink deze thee tot 3 keer per dag om de keelpijn te verzachten en de hoest kalmeren.

Gebruik geen eucalyptus als u astma, epilepsie, nier- en leverziekten of verminderde druk lijdt.

Titel afbeelding Behandel een hoest Stap 14

6. Gebruik de helende eigenschappen van de kamille. Kamille thee is erg populair op veel onaanvaardbare. Het verlicht goed met een verkoudheid en helpt in slaap te vallen. Ook in apotheken vindt u een essentiële olie van Daisy.

Om hoest te vergemakkelijken, voegt u kamilleolie toe in warm water voor inhalatie. Ook met kamilleolie kan worden opgeslagen Aromatische badbobbers, zodat ze bijdragen aan het losmaken en verzachten hoest.

Titel afbeelding Behandel een hoeststap 15

7. Drink thee met gember. Gember is ook in staat om hoesten te vechten. Om chronische hoest te vergemakkelijken, kook je jezelf een heet gemberthee.

Je kunt ook gemberthee met kaneel maken. Om dit te doen, neem dan 6 glazen water, voeg toe aan het ½ kopje dun gesneden gember en 2 kaneelstokjes, breng water om te koken en kook het afkooksel op langzame warmte gedurende 20 minuten. Perfecte kant-en-klare thee. Gebruik het met honing en citroen.

Titel afbeelding Behandel een hoeststap 16

acht. Probeer chabret. De chabrale verwijst naar natuurlijke slijmstoffen van nat nat. Sommige studies hebben aangetoond dat de kamer helpt bij het behandelen van bronchitis en chronische hoest.

Breinde thee met een kamer om je hoest te verzachten. WELKOM 3 Verse Chabolders ontsnappen in hete waterkop gedurende 10 minuten. Vervolgens de infusie en voeg 2 eetlepels honing toe aan. Drink kant-en-klare thee, en je zult eenvoudiger worden.

In geen geval kan niet worden gebruikt in de essentiële olie van de tijm, zoals giftig is. U moet uw arts raadplegen voordat u de video`s gebruikt als u drugs gebruikt voor het verdunnen van bloed.

Titel afbeelding Behandel een hoest Stap 17

negen. Gebruik alhai medicinaal. Eerder werd alaten gebruikt om de voorganger van de moderne delicatesse voor te bereiden - Marshmallow. Momenteel kan Alhai worden gekocht in apotheken. Ontvangst van voedseladditieven met Altehey maakt het mogelijk om het neveneffect te verminderen in de vorm van een hoest die optreedt bij het ontvangen van ACE-blokkers.

Brouwse hete thee met altem. In heet water, de bladeren en de wortels van Altea markeren het slijm, dat, bij het gebruik van thee, de keel verzacht en de noodzaak voor hoesten vermindert. Om thee te bereiden, make-up een paar droge bladeren of wortels Altea in warm water gedurende 10 minuten. Rechten en drink kant-en-klare thee.

Titel afbeelding Behandel een hoest Stap 18

10. Probeer wit wit. Claw White White uit de oudheid werd gebruikt om hoest te behandelen, omdat het een goede slijm is. In apotheken vindt u klarotum in poedervorm, in de vorm van sap of in de vorm van wortels, die nodig is om in de vorm van thee te brouwen.

Om thee uit de duidelijkheid te broeden, giet 1-2 g haar wortels in een glas kokend water en laat 10 minuten weg. Perfecte kant-en-klare thee. Gebruik het tot 3 keer per dag. Helder heeft een zeer bittere smaak, dus als je in thee wenst, kun je honing toevoegen.

Soms in apotheken vindt u lollies met Clarota. Ze zijn niet slecht in het geval, als je zich constant bezorgd bent over de resistente hoest.

Methode 3 van 4:

Gebruik van drugs

een. Bezoek de dokter. De dokter zal in staat zijn om te controleren hoe ernstige hoest is. Hoogstwaarschijnlijk zal hij u vragen hoe lang de hoest duurt, en over zijn kenmerken. De dokter zal je hoofd, nek, borst onderzoeken, luistert ook naar de longen met een stethoscoop, naast, hij kan je een uitstrijkje op een neus of keel flora toewijzen. In sommige gevallen kan de röntgenfoto van de borst worden toegewezen, extra bloedonderzoek of speciale fysiotica in de kliniek.

Zorg ervoor dat u alle instructies van de arts volgt. Als u antibiotica hebt voorgeschreven tegen bacteriële infectie, zorg dan dat u hun volledige cursus aanbiedt, ook al wordt het gemakkelijker voor u merkbaar.

Titel afbeelding Behandel een hoeststap 20

2. Bespreek met de dokter de ontvangst van geneesmiddelen vrijgegeven zonder een recept. U moet altijd een arts raadplegen voordat u medicijnen ontvangt, vooral met betrekking tot de gevallen wanneer u lijdt aan chronische ziekten, allergisch voor medicijnen, al andere drugs, en ook als u een kind gaat behandelen. Zwangere en lacterende vrouwen moeten ook advies inwinnen voordat ze medicijnen nemen.

Weet dat onderzoeksresultaten verre van altijd de effectiviteit van dispenserapparaten bevestigen van hoest en verkoudheid.

Titel afbeelding Behandel een hoeststap 21

3. Begin met het nemen van een slijm. Exposant-medicijnen helpen bij het opruimen van de bovenste en onderste luchtwegen. Het beste ingrediënt van telefonische drugs is GENIFENEZIN. Na gebruik is het noodzakelijk om te proberen je hoest zo productief mogelijk te maken en alle uitlaatte natte nat te maken.

Bijvoorbeeld, om te heffen betekent met GweEfenesin zijn Musinese en Robitussin.

Titel afbeelding Behandel een hoest Stap 22

4. Neem met een allergische hoest, neem antihistaminen. Antihistamines helpen worstelen met allergische symptomen in de vorm van hoest, niezen en koud.

U kunt bijvoorbeeld drugs helpen zoals Loratadine (Claritin), FEXOFENADINE (ALLEGR), CETIRIZIN (ZIRTEK), Chloorfeniramin en Diphenhydramine (Benadryl).

Weet dat veel mensen antihistamine-drugs hebben slaperigheid, dit is vooral waar voor chloorfeniramine, Benadryl en Zirek. Claritin en Allegra hebben meestal een kleiner sedative-effect. Probeer antihistaminica te nemen voor het slapen gaan. Zit niet achter het stuur en beheer geen complexe apparatuur totdat u precies weet hoe antihistaminetechnieken worden beïnvloed.

Titel afbeelding Behandel een hoeststap 23

vijf. Probeer antitrumente medicijnen te ontvangen. Er zijn nogal veel controversiële en antietrokeys, maar de meest voorkomende pseudoeprine en fenylpropanolamine zijn. Weet dat de ontvangst van de eenheden met dikke nat het nog steeds dik kan maken.

Sommige medicijnen met pseudoeprine worden niet zonder een recept verkocht. Sommige beperkingen worden gesuperponeerd op de implementatie van deze medicijnen. Zorg ervoor dat u een arts raadplaatst over de veiligheid van hun gebruik in uw specifieke geval.

Als u probeert te vechten met dikke sputum en tegelijkertijd met een sterke verbinding van de luchtwegen, is het het beste om de ontvangst van de exposantmiddelen (гивифенезин) en contrast te combineren.

Titel afbeelding Behandel een hoest Stap 24

6. Gebruik indien nodig de middelen om hoest te onderdrukken. Als je een productieve hoest hebt, heb je geen hulpmiddelen nodig voor de onderdrukking. Dergelijke fondsen kunnen echter nuttig zijn met een droge hoest van het rek.

Meestal vrijgegeven zonder recept voor onderdrukking van hoest, bevatten in de samenstelling van dextromethorfe, maar ze zijn niet altijd effectief. Met een ernstige permanente hoest moet u een arts raadplegen. Het zal de mogelijke gevaarlijke oorzaken van hoest elimineren en in staat is om meer sterke medicijnen aan u (meestal met de inhoud van de CESSIN) aan te wenden).

Titel afbeelding Behandel een hoeststap 25

7. Verzacht de keel van medicijnen. "Gesmeerd" Het medicijn van de keel zal de symptomatische manifestatie van een onproductieve hoest verminderen (hoest, waarop het sputum niet draait).

Neem een hoest zonder recept.

Volg snoep of dragee van hoest. Gelachtige inhoud van sommige hoestlollipops helpt de keel te smeren en hoest te minimaliseren. Niettemin zijn zelfs één-delige hoestlollies vrij effectief.

Geef geen lollies, Dragee en Pastili van hoestkers tot 4 jaar. Kleine kinderen kunnen ziek zijn. Het ingrediënt van het vreemde voorwerp in de luchtwegen is de 4e plaats onder de oorzaken van onbedoelde mortaliteit bij kinderen onder de 5 jaar.

Methode 4 van 4:

Nuttige veranderingen in de omgeving maken

een. Gebruik de luchtbevochtiger. Verbeter de luchtvochtigheid helpt bij CIDE-hoest. Luchtbevochtigers zijn te vinden in de meeste huishoudelijke apparaten en zelfs in apotheken.

Reinig de luchtbevochtiger regelmatig met chloor-gebaseerd desinfectiemiddel. Vanwege hoge luchtvochtigheid kunnen luchtbevochtigers gemakkelijk worden bedekt met schimmel als u deze vergeet om ze schoon te maken.
Luchtbevochtigers op basis van warme en koude stoom even effectief. Als kinderen echter veiliger zijn om koude luchtbevochtigers te gebruiken.

Titel afbeelding Behandel een hoeststap 27

2. Ontdoen van de stimuli van de luchtwegen. Stof en andere deeltjes in de lucht (inclusief dieren van wol en roos), evenals rook - dit alles ergert de keel en kan hoesten. Maak zo dat de situatie om je heen werd vrijgelaten van TOFT en Dirt.

Als u in de industriële sector werkt, en in uw werkplek veel stof en andere verontreinigende stoffen (bijvoorbeeld op een bouwplaats), dragen we een beschermend masker om deze stimuli niet in te schakelen.

Titel afbeelding Behandel een hoest Stap 28

3. Spuug met een verhoogd hoofd. Om te doen tijdens de slaap, was er geen gevoel dat je wordt gegeven door de natte, slaap met een verhoogd hoofd of bovenlichaam, leunend op verschillende kussens. Dit zal helpen de intensiteit van de nachthoest te verminderen.

Tips

Observeer hygiëne. Als de hoest wordt waargenomen met jou of mensen om je heen, maak je je handen regelmatig schoon, deel je persoonlijke dingen niet en probeer de afstand te redden.
Besteed je eigen studie over de efficiëntie van hoest. Sommige natuurlijke hulpmiddelen zijn erg goed geholpen door hoest, en sommige - nee. Geruchten zijn bijvoorbeeld vrij gebruikelijk dat ananas 5 keer efficiënter is dan elke sirop van hoest, maar het echte onderzoek naar dit onderwerp is nooit uitgevoerd.
Krijg genoeg rust. Wanneer een persoon ziek is met verkoudheid of griep, vertraagt het organisme overspanning zijn herstel en verergert hoest.
Probeer melk met kurkuma te drinken. Voeg een gehakte kurkuma en suiker toe in een glas melk. Kook de compositie gedurende 10-15 minuten op laag vuur. Iets koel en drink het warm. De keel wordt merkbaar gemakkelijker.
Vermijd plotselinge druppels tussen zeer koude temperaturen op straat en zeer warme temperaturen in de kamer. De scherpe verandering van temperatuur toont het menselijk lichaam met stress. Bovendien moet worden herinnerd dat de eenvoudigste airconditioningsystemen alleen in de binnenste stagnerende lucht achtervolgen, die bijdraagt aan de verspreiding van bacteriën en microben, en ook de huid droogt.

Deel in het sociale netwerk: