Hoe stoppen met verlegen te zijn in een relatie

Dus je bent de nieuwe relatie ingevoerd. En alles komt goed als ze geen verlegenheid moest overwinnen. Maar wanhoop niet! Na verloop van tijd zal dit gevoel vervagen, omdat je met een partner zult ontwikkelen en je comfortabeler zult zijn naast hem. Niettemin kan het begin van de relatie erg gespannen zijn. Hoe verlegenheid te overwinnen om eindelijk comfortabel te voelen naast elkaar? U kunt verschillende stappen nemen om dit proces te stimuleren.

Stappen

Methode 1 van 2:
Overwin je verlegenheid
  1. Titel afbeelding Stop met Shay in een relatie Stap 1
een. Begrijp het verschil tussen verlegenheid en een laag zelfrespect. Veel verlegen mensen houden van zichzelf en detecteert zichzelf, en hebben ook een gezond niveau van zelfvertrouwen. Denk niet dat er iets mis met je is, alleen maar omdat je verlegen bent. Je partner koos je, omdat hij je persoonlijkheid leuk vond en verlegenheid er deel van uitmaakt. Zelfs als je hier aan wilt werken voor je eigen troost in een relatie, vergeet dan nooit dat, zelfs met verlegenheid je zelfvertrouwen kunt hebben en een sterk persoon.
  • Breng nooit excuses voor uw verlegenheid. Leg uit waarom je zo veel reageert, en vertel me dat je eraan werkt, omdat je zelf dit wilt - een persoon zou de indrukken niet moeten hebben die je probeert een extrovert te zijn van een gevoel van plicht.
  • Titel afbeelding Stop slecht zijn in een relatie Stap 2
    2. Vanaf het allereerste begin declareren eerlijk over hun verlegenheid. Studies hebben aangetoond dat als het in verband met verlegenheid gepaard gaat met verlegenheid, het zijn invloed kan verminderen. Bovendien geloven deskundigen dat de demonstratie kwetsbaarheid eigenlijk een goede manier is om het vertrouwen en de nabijheid tussen partners te vergroten. Vooral in nieuwe relaties is het erg belangrijk vanaf het begin om het onderwerp van verlegenheid te bespreken. Dankzij dit, zul je in de toekomst gemakkelijker communiceren, waardoor je relatie duurzamer zal maken. Hier is absoluut niets om zich te schamen, dus eerlijk en eerlijk beschrijf wat je voelt als je spanning ervaart.
  • Houd de opwinding niet terug om er later mee om te gaan.
  • Deel met partnergevoelens in realtime.
  • Woon niet op je verlegenheid. Houd de emoties niet in jezelf, en wanneer je uitdrukt, ga dan naar een ander onderwerp.
  • Laat de partner je troosten (als hij probeert).
  • Titel afbeelding Stop slecht zijn in een relatie Stap 3
    3. Ontspan en trok hier niet over de startrelatie. Omdat je weet dat je problemen voelt met verlegenheid, kun je bovendien jezelf aanzetten direct Maak relaties succes. Maar het werkt niet eens voor extraverts. Om gelukkig te blijven, probeer de hele tijd geen verbinding met je partner te maken en je betaalt genoeg tijd aan jezelf, vrienden en familieleden die zich op je gemak voelen. Doe alles om gelukkig te zijn, en je relatie zal meer kansen zijn voor succes.
  • Titel afbeelding Stop met verlegen zijn in een relatie Stap 4
    4. Ontdek uw partner dichter bij technologie. Voor de meeste verlegen mensen veroorzaken de belangrijkste opwinding persoonlijke interacties, maar wanneer ze communiceren via sms of op internet, voelen ze zich comfortabeler. Veel vers gebakken paren voeren niet al hun tijd samen, dus ondersteunen communicatie met sms, VK, Twitter en andere manieren om te communiceren, waardoor u de relaties kunt versterken en elkaar kunt leren kennen zonder druk op een persoonlijk gesprek.
  • Titel afbeelding Stop slecht zijn in een relatie Stap 5
    vijf. Oefen nieuwe relaties, het regelen van trainingsdata. Als je naar de opwinding haast wanneer je op de date bent met je nieuwe partner, probeer dan door de stappen van datums, zonder druk te ervaren uit de aanwezigheid van een nieuwe persoon in je leven.
  • Vraag een platonische vriend of familielid, met wie je je heel comfortabel voelt, ga met je mee naar "Datum".
  • Ga door de hele stappen: om aan te kleden, bel de satelliet / laat hem je bellen, ga naar het restaurant en schattig.
  • Bekijk de details van daten en probeer het als gebruikelijk te zien wanneer je op een echte date bent met je partner.
  • Titel afbeelding Stop slecht zijn in een relatie Stap 6
    6. Plan belangrijke gesprekken vooraf. In de eerste fasen van daten moeten we soms vrij persoonlijke gesprekken leiden die moeilijk te krijgen zijn. Aan het begin van de relatie moet bijvoorbeeld praten over hun hoop en dromen, angsten en schandelijke acties, evenals het bespreken van gevoelens voor elkaar. Plan een potentieel belangrijk gesprek van tevoren om voorbereid te zijn wanneer ze komen. Beschikbaarheid in het hoofd van een soort scenario zal de taak van openbaarmaking vereenvoudigen.
  • Maak een lijst met je angsten, hoop en andere belangrijke gevoelens.
  • Als u moet betogen, denk dan aan een redelijke verklaring voor uw positie. Probeer bovendien te voorspellen dat de partner zegt. Hoe beter u voorbereid zult zijn op alle mogelijke scenario`s van communicatie, hoe opender en efficiënter u de informatie informeert.
  • 7. Laat je tweede helft zoveel spreken als ze wil. Als je partner wil praten, laat hem het doen en gewoon trainen Wees een goede luisteraar. Hiermee kunt u meer weten over uw favoriete persoon en helpt de verbinding tussen u te versterken. Bovendien zal het enige druk met u verwijderen, omdat u geen interessante onderwerpen hoeft te spreken en in te spannen.
  • Titel afbeelding Stop slecht zijn in een relatie Stap 7
    acht. Bereid thema`s voor voor informele gesprekken. Als je niet met iets kunt bedenken om over te praten met een partner, werk er een beetje overheen, wanneer je alleen bent om de situatie te corrigeren. Zie nieuws, lees boeken en tijdschriften en volg de popcultuur die je leuk vindt (muziek, films of strips) zodat je altijd nieuwe onderwerpen hebt voor een gesprek.
  • Titel afbeelding Stop slecht zijn in een relatie Stap 8
    negen. Neem de gewoonte om "ja" te zeggen. Je eerste reactie op de aangeboden klassen kan weigeren, maar niet omdat je niet iets wilt doen met je partner, maar omdat je een paar minuten nodig hebt om genoeg te bereiken aan deze gedachte en het eens is. Het kan zulke eenvoudige acties zijn, hoe de buis onmiddellijk moet opheffen, zonder te wachten totdat de inkomende oproep is voltooid om later terug te bellen.
  • Netjes, maar dringt zelfverzekerd jezelf naar situaties die je vanuit de comfortzone brengen.
  • Haast jezelf niet! Begin met kleine en maak geleidelijk stappen meer (bijvoorbeeld een spontane romantische feestdagen regelen).
  • Titel afbeelding Stop slecht zijn in een relatie Stap 9
    10. Ga voor casual datums. Als de romantische sfeer, bijvoorbeeld, diner in een duur restaurant, zorgt ervoor dat je een opwinding veroorzaakt, de bar zakken. Ga op een datum waarop u deze druk niet van privacy zult voelen en kunt genieten van een gezamenlijk tijdverdrijf op een drukkere plaats. Afhankelijk van uw interesses, kunt u gaan:
  • naar een sportevenement waar je een van de menigte kunt zijn;
  • In het museum waar de exposities kunnen worden besproken, en geen persoonlijke informatie;
  • in de bioscoop of op theatrale fase waar je samen tijd kunt doorbrengen, niet praten.
  • Titel afbeelding Stop slecht zijn in een relatie Stap 10
    elf. Adem diep om te ontspannen. De verlegenheid gaat vaak samen met ernstige angst tijdens sociale situaties, en in relaties van ons wachten op openheid en het vermogen om te sluiten. Dit kan een zeer stressvolle situatie zijn voor een verlegen persoon! Als u de spanning naast de partner voelt, maakt u een eenvoudige ontspannende oefening om te kalmeren en naar de beste locatie van de Geest te komen.
  • Maak diep adem, tellend naar vier, en adem dan uit, beheerde ademhaling bij de uitgang.
  • Herhaal totdat je met angst aanhoudt.
    • Methode 2 van 2:
    Houd de taal van de open lichaam
    1. Titel afbeelding Stop slecht zijn in een relatie Stap 11
    een. Installeer visueel contact met partner. Schuwe mensen vermijden vaak visueel contact, en hoewel het behoorlijk aanvaardbaar is en misschien zelfs het gewenste gedrag, als u een verlegen partner bent, is de partner-extouvert het meest waarschijnlijk dat u koud en onverschillig bent.
    • Ogen zijn een belangrijk communicatiemiddel, dus frequent visueel contact lijkt misschien vervelend.
    • Train in de loop van de tijd meer en vaker om visueel contact voor een langere periode vast te stellen.
    • Oefen in foto`s, afbeeldingen op tv of met ouders, als u de eerste keer dat u te eng bent om in de oogpartner te kijken.
    • Als je naar de partner in het ooggebied kijkt (en niet direct in het oog), zal het voor hem aangenamer zijn.
    • Makkelijker om in de ogen te kijken bij het luisteren, en niet wanneer je zegt, dus begin met de eenvoudigste.
  • Titel afbeelding Stop slecht zijn in een relatie Stap 12
    2. Steek je armen en benen niet over. Wanneer we handen of voeten oversteken, rapporteert ons lichaam anderen dat we proberen kleiner te worden en in jezelf gesloten. Accepteer de bewuste beslissing om een ​​open pose te handhaven.
  • Plaats je handen aan de zijkanten.
  • Neem de schouders terug en borsten strekken naar voren.
  • Titel afbeelding Stop slecht zijn in een relatie Stap 13
    3. Partner gezicht expressie kopiëren tijdens het gesprek. Zelfs als je niet te spraakzaam bent vanwege je verlegenheid, betekent dit niet dat je partner alle communicatie op jezelf moet nemen. Je kunt ongelooflijk deelnemen aan een gesprek, alleen maar dezelfde emoties laten zien die de interlocutor op dit moment ervaart.
  • Als je partner lacht of lacht, glimlach of durf samen met hem te duren.
  • Als hij iets bespreekt, weerspiegelt u de opwinding op uw gezicht.
  • Dus de partner zorgt ervoor dat u nog steeds deelneemt aan de communicatie, en niet in onze eigen wereld wordt gedompeld.
  • Titel afbeelding Stop slecht zijn in een relatie Stap 14
    4. Express actieve non-verbale feedback bij het luisteren. Zelfs als je niet leuk vindt om te veel te praten, zijn er veel niet-verbale manieren om interacties met een partner die de indruk creëren die je geeft en veel meer dan het daadwerkelijk geeft. Recepties van non-verbale deelname aan het gesprek zijn ::
  • Glimlach of lach op het juiste moment;
  • Naleving van visueel contact;
  • Komend knikken.
  • Titel afbeelding Stop met verlegen zijn in een relatie Stap 15
    vijf. Voorwaarts. Schuwe mensen proberen vaak meer fysieke ruimte te creëren onder elkaar en anderen, maar in relaties kan de partner denken dat je van hem verwijdert en dat hij niet geïnteresseerd is in jou. Leunend naar voren en het verminderen van de afstand tussen jou, je maakt een meer intieme en veilige houding in je relatie.

    • Tips

    • Denk nooit dat je verplicht bent iets te doen. Kom tot rust!
    • Op een druk moment, schrijf dan niet voor of uw partner.
    • Wees gewoon zelfverzekerd omdat je partner van je moet houden zoals je bent! Hou van jezelf.
    • Je partner moet van je houden voor je individualiteit. Als hij niet van je verlegenheid houdt, betekent dit dat hij niet degene is die je nodig hebt!
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar