Hoe te stoppen met katten

Stappen

2. Kies een paar foto`s en druk ze het beste in kleur af. Kijk naar de foto`s en denk of je angst ervaart. Zo ja, waardeer de mate van angst op een schaal van 1 tot 10, waarbij 0 de afwezigheid van angst, 10 - de maximale graad is.

3. Kijk elke dag een paar minuten op foto`s. Probeer tegelijkertijd kalm te blijven en krijg geen blik. Als u op een gegeven moment zich afmeldt van de foto`s, ga dan onmiddellijk naar hen terug. Blijf deze oefening dagelijks uitvoeren totdat de angst zich terugtrekt.

4. Druk de resterende foto`s af die u op uw computer hebt opgeslagen. Maak een collage van deze foto`s en veilig op het bord. Wanneer je bang bent voor afbeeldingen van één kat, probeer dan naar een paar katten te kijken. Dit zal het mogelijk maken om de angst geleidelijk te verminderen. Probeer dagelijks een paar minuten om deze collage te overwegen. Herhaal totdat de angst gaat.

vijf. Bekijk de videos. Kijk naar de aangename video met katten op YouTube en bekijk ze een paar dagen op een rij. Eerst zul je ongemak veroorzaken, maar gooi je niet en blijf ze zien totdat je stopt met bang zijn.

2. Bekijk de kat op een afstand. Wanneer u voor het eerst contact opneemt met een kat, is het beter om er op een comfortabele afstand van te blijven. Vraag een vriend om de kat in een andere kamer te houden waar je haar zult zien, maar ze zal je niet kunnen aanraken. Je kunt een vriend aanbieden om de kat in je armen te houden, staande aan de andere kant van de kamer. Blijf in één kamer met een kat 10-15 minuten en vertrek dan. Ga door met de oefening totdat u zich rustiger voelt.

3. Ga naast de kat zitten. Om te beginnen, kunt u gebruiken. Vraag een vriend om een ​​huisdier te planten bij het dragen en plaats het naast je. Afstand moet 50-80 centimeter zijn. Blijf naast de kat 10-15 minuten en ga dan. Blijf oefenen totdat je het gevoel hebt dat angst voorbij is.

4. Vraag een vriend om naast je te zitten, met een kat op zijn knieën. Hiermee kunt u naast het dier blijven dat zich relatief vrij zult voelen, maar tegelijkertijd zal uw vriend in staat zijn om de kat indien nodig in staat te zijn. Sit 10-15 minuten en ga. Blijf oefening doen totdat de angst zal passeren.

vijf. De kat maken. Raak het dier aan. Begin van enkele seconden en toenemen deze keer geleidelijk. Raak de kat alleen aan op die plaatsen waar het leuk is. Er zijn plaatsen in welke katten zoals aanrakingen en plaatsen waar de kat beter is om niet te strijken.

6. Houd de kat op de knieën. Als je een kat zonder angst kunt shit, zet het op je knieën. Laat haar een tijdje op de knieën zitten (zolang je je comfortabel voelt), en vraag dan een vriend om een ​​kat te huren. Als je de kat rustig in je armen kunt houden, betekent dit dat je angst voor katten hebt overwonnen.

7. Communiceer regelmatig met katten. Het is erg belangrijk omdat angst terugkeert als je er niet aan werkt. Om deze reden moet u vaak communiceren met katten. Kom in huizen met katten, zodat je comfortabel kunt zijn naast deze dieren.

2. Maak een lijst met alle negatieve en schadelijke gedachten die je in de aanwezigheid van katten verschijnt. Wanneer u deze gedachten leert toewijzen, kunt u ze analyseren. U zult merken dat al deze gedachten kunnen worden onderverdeeld in drie categorieën van waanideeën:

3. Vervang negatieve gedachten positief. U kunt bestand tegen negatieve gedachten met alternatieve installaties. Hiermee kunt u het onderbewustzijn herprogrammeren, verwijdert van Perception Fouten en Positieve installaties implementeren.

• Wanneer zal u klaar zijn voor fysiek contact met katten, probeer zo vaak mogelijk tijd met hen door te brengen. Maak een schema en blijf eraan.
• Hoe meer je communiceert met katten, hoe sneller je angst kunt overwinnen. Met herhaalde interacties met dieren, zult u geleidelijk beginnen te begrijpen dat het ergste nauwelijks zal gebeuren, en dankzij deze angst zal zich terugtrekken.
• Probeer te begrijpen wat angst provoceert. Hoogstwaarschijnlijk maakt de kat zelf zich bang, maar wat kan gebeuren vanwege de kat. Je bent bang dat de kat krassen, je zult je aanvallen, bijt je of provoceert iets dat je pijn doet? Wanneer u het begrijpt, bent u gemakkelijker om met negatieve gedachten en installaties te werken.
• Wanneer je dichter bij de kat van een vriend begint te komen, probeer dan bijeenkomsten met andere katten te vermijden in de intervallen tussen bezoeken aan een vriend. Hierdoor kan voorkomen dat situaties die in staat zijn om uw angst te versterken.
• Als je geen vriend hebt die een kat woont, ga dan naar Pet Store of Animal Shelters.
• Als je een zeer sterke angst voor katten hebt, moet je beginnen met kleine tijdsegmenten en verhoogt geleidelijk de tijd tot 10-15 minuten. Je kunt het eerst proberen om met kleine kittens te praten en ga dan naar volwassen katten. Kittens lijken waarschijnlijk minder vreselijk.
• Lees iets over katten - het zal je helpen om angst te overwinnen. Het is het beste om het in de eerste fase met foto`s te doen.
• Voor elk bezoek aan een vriend met een kat plannen duidelijk wat je gaat doen. Dankzij dit zal de angst voor het onbekende niet kunnen voorkomen dat u tot het einde een oefening uitvoert.
• Om angsten en fobieën te overwinnen, heb je tijd nodig, dus niet schelden jezelf als je slaagt, het is niet zo snel als je zou willen. Haast je niet en laat je elke fase zo veel tijd doorbrengen als dat nodig is.

• Probeer jezelf tijdens oefeningen niet in paniek te brengen. Je zult waarschijnlijk onaangenaam zijn, en dit is normaal, maar als angst erg sterk wordt, stop dan met de oefening. Omdat je een positief resultaat moet bereiken, probeer dan naar achteren, dat wil zeggen, aan het feit dat ik je geen paniek-angst heb veroorzaakt. Als u bijvoorbeeld bang bent om de kat in uw armen te houden, probeert u haar terug te brengen naar de handen van de eigenaar.
• Geef uw veiligheid. De kat moet behoren tot een persoon die u vertrouwt, of een organisatie die kan garanderen dat het dier geweldig en vriendelijk is.
• Als je angst voor katten heel sterk is, moet je misschien deze fobie met een dokter bespreken. Soms zijn er in dergelijke gevallen antitlements.