Hoe voorbereiden op emdr-therapie

Ogenbeweging Desensitization and Reprocessing Therapy (van Engelse Desensitization and Reprocessing (behandeling) door beweging van de ogen) is een methode van psychotherapie, die succesvol bleek te zijn in de behandeling van een breed scala van psychologische en mentale problemen bij mensen van alle leeftijden. Het werd oorspronkelijk gebruikt om veteranen en leger te behandelen met posttraumatische stressstoornissen, evenals voor de behandeling van vrouwen die werden aangevallen en verkracht.

Stappen

  1. Titel afbeelding Bereid jezelf voor op EMDR-therapie Stap 1
een. Weet wat te verwachten. EMDR-therapie maakt gebruik van een 8-fasenprogramma dat is gericht op evenementen uit het verleden, op de huidige triggers, evenals op een denkbeeldige sjabloon van de toekomst. Na het analyseren van de gegevens van de patiënt werkt de therapeut ermee, het nastreven van een bepaald doel. De patiënt acht de alarmerende gebeurtenissen en gedachten - alles wat hij heeft gehoord, dacht ik, ik voelde me. Hij vindt zijn negatieve overtuigingen erin (bijvoorbeeld "het was mijn fout").Therapeut richt zich op de mate van angst bij een patiënt in zijn verhaal, evenals hij bewaakt de hand van de patiënt en voor niet-verbale tekens.
  • Tijdens pauzes (de patiënt die hij zelf kan vragen, of hun therapeut wordt benoemd), wordt de cliënt gevraagd om diep adem te nemen en gedachten, gevoelens en reacties te melden die ze hebben opgemerkt. Terwijl de patiënt zware momenten van het leven herinnert, kan de therapeut herhalende oogbewegingen observeren. Meestal voegt de patiënt na zijn verhaal positieve of liever rechtvaardigde replica`s toe in zijn richting (bijvoorbeeld `, ik deed alles wat kon ". In het proces begint de patiënt geleidelijk aan de hitte van emoties, die in de loop van de tijd subsident.
  • Titel afbeelding Bereid jezelf voor op EMDR-therapie Stap 2
    2. Zoek de therapeut die zich bezighoudt met EMDR. EMDR is een geïntegreerde therapie, het mag niet passeren zonder een gecertificeerde therapeut en waarnemer.
  • Om een ​​arts te vinden die gespecialiseerd is in EMDR-bezoekwebsites gewijd aan dit onderwerp. Meestal op internet zijn er lijsten met therapeuten die zich bezighouden.
  • Titel afbeelding Bereid jezelf voor op EMDR-therapie Stap 3
    3. Vergeet niet dat een van de belangrijkste momenten van EMDR-therapie het feit is dat je vandaag je gedachten en emoties controleert, zelfs als je niet verantwoordelijk kon zijn voor de gebeurtenissen die je in het verleden overkomen.
  • Tijdens de therapie moet u geen volledige gevoelens en gebeurtenissen uit het verleden ervaren.
  • Je beslist jezelf of het te behouden in memoires, tactiele sensaties, acties, geuren.
  • U kunt de "dosis" van uw herinneringen kiezen.
  • Titel afbeelding Bereid jezelf voor op EMDR-therapie Stap 4
    4. Volg de aanwijzingen van de therapeut over bij het maken van pauzes tijdens EMDR-therapie. Het zal je helpen vandaag te leven.
  • Hoewel je altijd de mogelijkheid hebt om `pauze` in het therapieproces, zal de therapeut zelf om de 25-50 minuten bilaterale hersenstimulatie nemen.
  • Tijdens deze pauze wordt u gevraagd om diep adem te nemen en uw gevoelens kort te vertellen.
  • Breaks zullen je helpen hierbij te wonen terwijl je werkt aan de "aanpassing" van je herinneringen.
  • Nogmaals, u bent verantwoordelijk voor de acties, dus onthoud dat deze therapie niet bedoeld is om te "graven" van uw geheugen individuele herinneringen. Houd er rekening mee dat sommige herinneringen je geest verlaten.
  • Dergelijke herinneringen kunnen worden "naar buiten getrokken" met bepaalde medicijnen.
  • Titel afbeelding Bereid jezelf voor op EMDR-therapie Stap 5
    vijf. Verwaarloos het belang van bilaterale hersenstimulatie en dosering niet. Als tijdens de behandeling je ooit voelde dat EMDR-therapie te intens is voor jou, moet je erover praten met de therapeut.
  • De arts kan verschillende methoden gebruiken om een ​​verloop van therapie minder pijnlijk te maken.
  • Als zodanige methoden kan de dokter u bieden om u niet op details in de memoires te besteden, onthoud de gebeurtenissen in zwart-witte kleuren, "lager" het volume en de helderheid van evenementen, "zet" denkbeeldig kogelvrij glas tussen u en een pijnlijke gebeurtenis.
  • Titel afbeelding Bereid jezelf voor op EMDR-therapie Stap 6
    6. Vergeet niet dat er veel soorten interventies zijn die de behandeling van pijnlijke herinneringen kunnen vergemakkelijken. De arts kan dit soort interventies in de loop van de therapie gebruiken. Ze worden "cognitieve interventies" genoemd. Het zal helpen pijnlijke gevoelens in het spel te veranderen.
  • Deze cognitieve interventies dragen bij aan het versterken van het gevoel van veiligheid, verantwoordelijkheid en keuze.
  • De dokter kan u vragen stellen. Bijvoorbeeld: "Nu voel je je veilig?"Of" Wie is hiervoor verantwoordelijk?"," Nu heb je het gevoel dat je een keuze hebt?".
  • Al deze vragen dragen bij aan de bevordering van het behandelingsproces.
  • Titel afbeelding Bereid jezelf voor op EMDR-therapie Stap 7
    7. Bereid samen met de therapeut. Een van de eerste fasen (fase 2) is voorbereiding op geheugenverwerking (Desensitization).
  • Hoewel veel mensen ten onrechte geloven dat EMDR alleen gericht is op de verwerking van geheugen en verminderde gevoeligheid, is dit niet alle doelen. Deze doelstellingen worden nagestreefd met 3-6, evenals 8 fasen.
  • In fase 2 wordt u overbelast met gegevens, en u moet een container "maken die helpt om het moeilijkste materiaal van herinneringen te verwerken.
  • Het helpt ook om strategieën voor triggerbeheer te creëren die zich in het dagelijks leven ontstaan.
  • In fase 2 leert u over de strategieën van overleving en onafhankelijke verzekeringsmethoden die kunnen worden gebruikt met EMDR-therapie of op een andere tijd.
  • Als je je gebroken voelt, kun je een pauze nemen en vraag dan de dokter om door te gaan met therapie.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar