Hoe anorexia te verslaan

Anorexia is een ziekte waarin een persoon weigert de hoeveelheid voedsel te nemen om gezond gewicht te handhaven. Gelukkig kan deze ziekte in de meeste gevallen worden verslagen, het combineren van fysieke, psychologische en sociale behandeling correct.

Stappen

Methode 1 van 4:

Deel één: fysieke behandeling

een. Begin indien nodig dringende behandeling, omdat anorexia kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen die uw leven bedreigen! Als u dringende hulp nodig heeft, moet u zo snel mogelijk ambulance noemen.

Raadpleeg een arts als u aritmie, dehydratie of elektrolytonbalans lijdt.
Als je suïcidale neigingen hebt of de wens om jezelf en je lichaam te beschadigen, raadpleeg je dringend een dokter.
Afhankelijk van de ernst van uw toestand, kan de arts u op een inpatiënte behandeling in het ziekenhuis plaatsen. In minder ernstige gevallen zal de dokter u een recept schrijven en naar huis verzenden.

2. Meld je aan voor een receptie naar een voedingsdeskundige. Deze persoon zal een beslissende rol spelen bij het proces van uw herstel! Een voedingsdeskundige zal u vertellen welk gewicht normaal is voor u, welke producten u moet eten hoeveel calorieën u nodig hebt.

Het werk van de voedingsdeskundige is om een betonnen maaltijdplan voor elke dag te ontwikkelen. Deze gerechten zullen het vereiste aantal calorieën hebben.

Een voedingsdeskundige kan enkele vitamines en minerale supplementen aanbevelen. Vergeet niet dat ze geen voedsel kunnen vervangen, maar zullen je lichaam helpen met extra voedingsstoffen.

3. Probeer een gezond gewicht te herwinnen. Ongeacht of u lijdt aan complicaties, moet u uw lichaam meenemen om te voldoen aan het normale gewicht voor zijn groei en geslacht. Specialisten zullen met u samenwerken, maar u zou zelf naar dit doel moeten streven.

In ernstige gevallen moet u door een Naistral-probe voeden, die door de neus in de maag wordt ingebracht.

Zodra u goed begint te eten, worden verdere vragen opgelost in een set van gezond gewicht.

In de regel wordt de veiligste toename van het gewicht als een toename van 0,5 tot 1,5 kg per week beschouwd.

4. Maak een regelmatige bezoeken aan de dokter. De arts zal u een permanente bezoekuren benoemen om uw gewicht en algemene gezondheid te controleren. Plan het van tevoren.

Tijdens dergelijke controles worden uw vitale indicatoren gecontroleerd, wordt het saldo van elektrolyten gecontroleerd. Mogelijk moet u tests (ter discretie van uw arts).

vijf. Meer informatie over voorgeschreven medicijnen. Nu zijn er geen medicijnen voor het behandelen van precieze anorexia, maar er zijn medicijnen die kunnen worden gebruikt om de gevolgen van anorexia te behandelen. Ze worden geproduceerd door recept.

Depressie kan ook worden geassocieerd met anorexia, dus uiteindelijk heb je misschien antidepressiva nodig.

U kunt oestrogeeninjectie aanbevelen om te helpen bij de regulatie van de menstruatiecyclus en de vernietiging van botweefsel te voorkomen.

Methode 2 van 4:

Deel twee: Psychologische behandeling

een. Toegeven dat je problemen hebt. Er zijn veel manieren om te herstellen, maar eerst moet je toegeven dat je anorexia hebt die een serieuze bedreiging is voor je gezondheid.

Je denkt waarschijnlijk nog steeds dat je gelukkig zult zijn als je wat gewicht verliest? Als je constant geobsedeerd bent door dit idee, zal ze niet overnachten.
Je moet toegeven dat een koppig verlangen naar dit doel je kan doden. Bovendien is het noodzakelijk om het feit dat u niet alleen fysiek, maar ook psychologische problemen hebt.

2. Voltooi de cursus van cognitieve gedragstherapie. Ontmoet een psycholoog of consultant voor individuele klassen. Deze klassen zijn nodig om de basische psychologische oorzaak van wanorde te detecteren.

Met de hulp van cognitieve gedragstherapie (CCT) zal de therapeut u helpen begrijpen hoe uw denken werkt. U kunt constante negatieve interne dialogen stoppen, u kunt uw zelfrespect verhogen en nieuwe gewoonten ontwikkelen.

Het gaat over het identificeren van disfunctionele modellen van denken, evenals over de detectie van overtuigingen die tot een dergelijke situatie hebben geleid.

Specifieke gedragsinterventies worden vaak aanbevolen. U kunt om een klein doelpunt vragen en uzelf belonen voor hun prestatie.

Je hebt tijdslimiet, dus je wordt op de ingestelde periode behandeld. Het kan worden gehouden in een ziekenhuis of thuis.

3. Overweeg gezinstherapie. Sociale druk en stress zijn vaak oorzaken van anorexia. Als je zo`n kans toegeven, is het beter om te raadplegen met een familiepsycholoog.

Familietherapie is het meest voorkomende type sociale therapie. Dit gebeurt meestal in de aanwezigheid van een patiënt en zijn gezin. In sommige gevallen kan het gezin advies ontvangen zonder de aanwezigheid van de patiënt.

Disfunctie in het gezin wordt vaak gedetecteerd in de vroege stadia. Na het identificeren van de therapeut kan werken met elk gezinslid om veranderingen uit te voeren die deze problemen kunnen oplossen.

4. Hechten aan het behandelplan. Er kunnen gevallen zijn wanneer u de behandeling wilt stoppen of verschillende sessies wilt overslaan. Het is belangrijk om te voldoen aan het behandelplan, ongeacht hoe verdrietig je voelt.

Methode 3 van 4:

Deel drie: emotionele en sociale ondersteuning

een. Praat over je probleem. Bespreek alle moeilijkheden met betrekking tot uw zelfrespect en voedselmodus met geliefden.

Houd in gedachten dat het gevoel van angst of schaamte normaal is. Het maakt niet uit hoe je het gevoel hebt dat je je kunt helpen.
Zorg ervoor dat de persoon met wie u aan uw zijde gaat praten. Degene die uw ongezonde eetgewoonten deelt, kan u niet helpen.

2. Zoek een groep ondersteuning. Vraag een dokter, een voedingsdeskundige of psycholoog om u een lokale ondersteuningsgroep aan te bevelen. Veel van de mensen in deze groep behandelde dezelfde problemen als jij. Daarom vindt u het nodige begrip en ondersteuning.

Om de beste resultaten te bereiken, voert u de steungroep in, waarin er professionals in de geestelijke gezondheid zijn.

Nu zijn er verschillende informele bewegingen, de essentie van welke wedstrijden, welke van de deelnemers beter is. Dergelijke groepen en bewegingen kunnen mensen aanmoedigen voor ideeën die leiden tot anorexia.

3. Zoek een monster om te volgen. Vind ten minste één persoon die u zal helpen beter en sterker te worden, het moet een voorbeeld van mentale en lichamelijke gezondheid zijn. Als je het gevoel hebt dat je geen kracht hebt om Anorexia te bestrijden, denk dan aan deze persoon.

Het kan iemand zijn die je persoonlijk kent, of gewoon een beroemd persoon.

Zorg ervoor dat uw voorbeeld een goede gezondheid is. U moet bijvoorbeeld niet kiezen als een autoriteit van de Skinny Supermodel of de beroemde expert voor gewichtsverlies. De beste keuze zal degene zijn die een normaal lichaam en positief denken heeft.

4. Blijf weg van triggers. Sociale, emotionele en psychologische gebeurtenissen die uw zelfrespect verminderen en verschillende problemen met de psyche veroorzaken. Het is vooral gevaarlijk in een tijd dat je op weg bent naar herstel.

Vermijd modieuze tijdschriften met recepten diëten.

Woon de sites niet bij geassocieerd met anorexia.

Blijf weg van mensen die voortdurend bespreken met voeding en gewichtsverlies.

Vechten met het verlangen om af te vallen.

vijf. Probeer je lichaam op volgorde te houden. Zoek naar manieren om uzelf van tijd tot tijd te verwennen. Behandel je lichaam met de nodige voorzichtigheid, leer er liefhebben - het zal gemakkelijker zijn om los te maken van de wens om jezelf te beschadigen door de hongerstaking.

Draag comfortabele kleding. Vind je stijl die je individualiteit uitdrukt, draag niet alleen die kleding die een indruk maakt op andere.

Pleis je lichaam, het maken van massage, manicure, een bad nemen met schuim en nieuwe lotion.

6. Zoek naar manieren om actief te blijven. Je moet zowel fysiek als sociaal actief zijn. Het zal helpen bij het reguleren van uw mentale en lichamelijke gezondheid.

Intensieve cardiovasculaire oefeningen kunnen gewichtstoename compliceren, dus dergelijke activiteiten moeten worden gestopt. Doe yoga. Dit zal helpen bij het houden van een gezonde bloedcirculatie en helpt de staat te verbeteren.

Temptation om in mezelf erg groot te komen, maar het is belangrijk om dit gevoel te weerstaan. Besteed meer tijd met vrienden en familie. Als dit geen optie is, zoek dan naar mensen die kunnen vertrouwen.

7. Maak jezelf herinneringen. Herinner jezelf eraan dat het onmogelijk is om op te geven en de handen te verlagen die je door iets moet herstellen. Sociale steun is erg belangrijk, maar zelfbewustzijn is ook noodzakelijk.

Er is een eenvoudige manier om jezelf constant aan iets te herinneren - schrijf opmerkingen. Noteer wat je moet doen en hangen aan de koelkast. Noteer het woord van goedkeuring daar, bijvoorbeeld: "Je bent mooi!". Plaats ze op de spiegel of op de deur van de kast.

Methode 4 van 4:

Deel vier: help anderen

een. Denk positief. Ondersteun je geliefde op weg naar fysieke en geestelijke gezondheid. Blijf de raden van de arts samen, de nodige behandeling en een uitgebalanceerd dieet. Behandel je lichaam met liefde en respect.

Fit en doe de oefeningen.
Zorg ervoor dat je favoriete persoon geen modieuze afslankende tijdschriften leest.
Laat geen negatieve opmerkingen over uw gewicht of gewicht van iemand van vrienden.

2. Eten. Een goede manier om je geliefden te helpen om te wennen aan gezond dieet - om met hem te eten. Laat je samenkomen maaltijden, ontbijt en diner samen. Laat me een vreugdevolle gebeurtenis eten.

3. Plaats geen druk op je geliefde, bied hem gewoon een idee aan, maar dring er niet aan.

Wanneer je favoriete persoon iets eet, sta dan op dit moment niet op de schouder en bedenk niet bij elke calorium.

Vermijd negatieve communicatie in het algemeen. Dit betekent dat we voorbij de oren van alle bedreigingen, beledigingen, proberen de aanvallen van woede en wrok te beperken.

4. Wees geduldig en kalm. In zekere zin moet je jezelf volgen. Vergeet niet dat dit niet je strijd is, maar de strijd van wie ziek is. Neem niet alles naar uw account.

Je kunt een beetje hulpeloos voelen, maar begrijpen dat je de situatie niet ten volle kunt beheersen, gedraagt rationeel en objectief.

Zorg voor je eigen geestelijke gezondheid. Als de problemen van je geliefde persoon een verschuiving in je psyche noemden, neem dan contact op met een psycholoog voor hulp.

Waarschuwingen

Als u vermoedt dat iemand van uw kennissen lijdt aan anorexia, neem dan contact zo spoedig mogelijk contact op met Anorexia. Hoe sneller u contact opneemt met uw hulp, hoe gemakkelijker het de ontwikkeling van de ziekte zal stoppen. Het zal ook helpen om ernstige complicaties te voorkomen.

Deel in het sociale netwerk: