Hoe angst te overwinnen, zijn een beginnende skater

Je studeert figuurschaatsen of wil gewoon leren, maar bang om nieuwe bewegingen te proberen? Angst is in staat om uw ontwikkeling te voorkomen of u helemaal niet aan schaatsen te geven, dus het is belangrijk voor u om het te overwinnen. Angst is opvallende figuurschaatsers, maar ons artikel is toegewijd aan beginners, van de eerste stappen op ijs tot de eerste sprongen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Overwinst angst als een beginner figuur Skater Stap 1
een. Accepteer het feit dat u op een dag zult vallen. Kunstschaatsen impliceert instabiliteit, je zult vaak vallen, vooral bij het bestuderen van nieuwe bewegingen, eerst van alle sprongen.
  • Titel afbeelding Overwin Angst als een Beginner Figuur Skater Stap 2
    2. Begrijp dat de meeste druppels niet eindigen in verwondingen. Zie opnames van de Olympische Spelen - de meeste skaters vallen tijdens uitvoeringen, en dan wordt het meestal veilig en gaat het programma verder en vervolgt het programma.
  • Titel afbeelding Overwin Angst als een Beginner Figuur Skater Stap 3
    3. Leer om te vallen. De meeste vallen leiden niet tot letsel omdat de skaters worden gebruikt om te vallen.
  • Kunstschaatsen cursussen voor beginners wijden meestal aan deze eerste les. Je moet gewoon hurken en aan de zijkant vallen.
  • Titel afbeelding Overwin Angst als een Beginner Figuur Skater Stap 4
    4. Vergeet niet, val betekent dat je leert. Kom tot rust. Als je jezelf volledig kunt bevrijden van alle gevoelens, zul je zwaan op ijs.
  • Zorg er met elke val voor het hoofd.
  • Titel afbeelding Overwin Angst als een Beginner Figuur Skater Stap 5
    vijf. Controleer de apparatuur en zorg ervoor dat het veilig is. Dit zal het risico op letsel verminderen en uw zelfvertrouwen vergroten.
  • Controleer hoe skates op u zitten, of ze nu de uwe zijn of gehuurd. Vraag een specialist om ze te kiezen. Als u skates koopt, kunt u de eigenaar van de winkel instrueren en als u het huurt, helpt het personeel u.
  • Als de gehuurde skates te dom zijn, zullen ze moeilijk zijn om te rijden. Het beste maakt je eigen schaatsen, nieuw of gebruikt, zodat je altijd scherpe bladen had.
  • Probeer niet te rijden in losse broek. Vaak zijn kousen of legging geschikt, omdat het mes van de skate in jeans of een broek van ruime broek kan zitten, en dit zal leiden tot een gevaarlijke gecompliceerde val.
  • Denk aan beschermende uitrusting, zoals helm of kniebeschermers. Bij competities dragen skaters geen helmen, maar ze zijn behoorlijk aanvaardbaar tussen wedstrijden. Zelfs als u in de toekomst de competities plannen, kunt u in de eerste periode de helm gebruiken om zonder het te handelen.
  • Andere beschermende uitrusting beschermt de dijen, polsen en anker, u kunt het kopen op internet of winkels voor skaters.
  • Titel afbeelding Overwin Angst als Beginner Figuur Skater Stap 6
    6. Ga en rijd. Als je voor de eerste keer rijdt, wees dan niet bang om de barrière tijdens het deel of zelfs de hele rijtijd te houden.
  • Titel afbeelding Overwin angst als een beginnerscijfer Skater Stap 7
    7. Verminder uw afhankelijkheid van de barrière, die meer leuningen of een muur wordt genoemd en die de ijsbaan beschermt. De barrière heeft je nodig om in sommige bewegingen te oefenen (beurten, slip en Waltz-sprongen), maar ze moeten leren en zonder ondersteuning.
  • Installeer de limiet voor uw gebruik door de barrière. Vertel me bijvoorbeeld dat je vijf keer een beurt op de barrière maakt en ga dan weg en doe zonder ondersteuning.
  • Wees voorzichtig met de barrière, het kan gevaarlijk zijn. Als je hem niet vasthoudt, is het beter om van hem weg te rijden - je zult er niet in slagen om voor hem te vallen als je valt, en hem raakt en meer kans raakt dan in het midden van het ijsveld.
  • Reken niet op ondersteuning voor de barrière als u er niet voor vasthoudt.
  • Titel afbeelding Overwin Angst als een Beginner Figuur Skater Stap 8
    acht. Oefening in stappen die u voorbereiden op elk nieuw element. Je hebt de lakens niet, omdat je te nerveus bent? Oefening in dia`s in de buitenrand, de stekken ter plaatse of houden vast op de barrière, training in de rug.
  • Maak je geen zorgen als je een keer een beweging hebt, en de volgende keer dat je niet hebt geslaagd. Train in minder moeilijke stappen om zelfvertrouwen te vergroten.
  • Titel afbeelding Overwin Angst als een Beginner Figuur Skater Stap 9
    negen. Elke keer horen, om het veld rond te cirkelen. Het zal je helpen het ijs te voelen, vooral als je niet wat tijd hebt gereden.
  • Titel afbeelding Overwin angst als een beginner figuur Skater Stap 10
    10. Rijd vaker als je kunt. Het hangt allemaal af van hoe ver je van plan bent te gaan - als je gewoon wilt stoppen met grijpen voor de barrière en in het gezelschap van vrienden op de ijsbaan, hoeft u niet elke dag en zelfs een week te trainen om dit te bereiken. Als u echter sprongen en eenmaal wilt leren om naar de competitie te gaan, moet u meer doen.
  • Als je net een nieuw element hebt geleerd en bang bent om het te verliezen vanwege zelfvoldoening, probeer dan zo snel mogelijk terug te keren naar ijs. Als u bijvoorbeeld maandag een nieuwe wending hebt geleerd en meestal niet rijdt tot vrijdag, ga dan terug naar ijs op woensdag of donderdag, als u kunt.
  • Titel afbeelding Overwin Angst als een Beginner Figuur Skater Step 11
    elf. Zoek naar skating-lessen voor volwassenen. Als je meer dan 18 bent, kun je volwassen lessen bezoeken. Er zullen geen kinderen om je heen zijn, en er zullen minder studenten in de les zijn. Coaches begrijpen dat volwassen en senior tieners slechter rijden, omdat ze zich beter bewust zijn van het risico.
  • Titel afbeelding Overwin angst als een beginner figuur Skater Stap 12
    12. Probeer privélessen als je het kunt betalen. Ze hebben niet nodig als je gewoon op je eigen entertainment rijdt, maar lessen één op je kan je zelfvertrouwen versterken.
  • Als privélessen u niet gebruiken, controleer dan wat de keuze van verschillende groepslessen. Veel rinks bieden lessen voor beginners op verschillende dagen, en u kunt bijvoorbeeld opdagen dat daglessen op weekdagen minder rijden dan weekendklassen verzamelen. Hoe minder de les is gevuld, hoe beter ijs en daar zal je meer aandacht krijgen.

    • Waarschuwingen

    • Kunstschaatsen kan gevaarlijk zijn. Probeer niet te complexe elementen uit te voeren.
    • Genieten van!
    • Dit artikel is geschreven om de Raad te verstrekken, en niet om kunstschaatsen te leren. Als u figuurschaatsen wilt bestuderen, meldt u aan voor geschikte klassen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar