Hoe een skater te worden

Dit artikel helpt u bij het bereiken van uw maximale figuur in kunstschaatsen. Om kunstschaatsen serieus te oefenen, zijn trainingen, toewijding en belangrijke contante investeringen vereist. Word een elite skater is erg moeilijk. Om een ​​professionele kunstschaatser te worden, moet je onwrikbare vastberadenheid, effluentkracht hebben voor verdere promotie en verbetering, weegvoordelen in alle aspecten van kunstschaatsen en noodadaptability. Endurance is een sleutelfactor om een ​​goed resultaat te bereiken.

Stappen

  1. Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 1
een. Begin met smilling. De meeste professionals begint 4 jaar oud te rijden.
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 2
    2. Koop een paar skates. Zorg er bij het kopen van skates voor dat u verschillende verschillende modellen van verschillende fabrikanten herinnert totdat u uw perfecte paar vindt. Als u zich ongemakkelijk voelt in skates, draag dan enige tijd extra sokken totdat u gewend bent aan skates. In veel skates, word je de eerste paar lessen ongemakkelijk, maar je zult ze snel verspreiden.
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 3
    3. Draag geen skates rond het huis om ze te verspreiden voordat ze naar het ijs gaan. Hoewel het lijkt erop dat het hen zal helpen verspreiden, in feite, zult u ze distribueren om te wandelen, waarvan de bewegingen verschillen van bewegingen in figuurschaatsen.
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 4
    4. Probeer te oefenen met een gevulde bal. Veel professionals gebruiken het om evenwicht te trainen.
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 5
    vijf. Typ een goede fysieke vorm, zodat je spieren sterk genoeg zijn om sprongen uit te voeren.
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 6
    6. Neem lessen van een goede coach met wie je leeft, of doe in de groep.
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 7
    7. Train in de praktijk Alles wat je hebt geleerd en behandelt alles met geduld.
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 8
    acht. Om een ​​significant concurrentieniveau te bereiken, zult u waarschijnlijk verschillende tests of examens over figuurschaatsen moeten passeren. Ze zullen variëren afhankelijk van de vereisten van uw land, maar in ieder geval zijn professionele training, abundantie van de praktijk, goede fysieke vorm en flexibiliteit essentieel.
  • negen. Bepaal hoeveel tijd je wilt besteden aan oefenen en training. Het moet duidelijk zijn dat er andere dingen in het leven zijn, naast kunstschaatsen, en zonder vrienden en intelligentie zult u niet veel bereiken. Bepaal hoeveel keer per week u wilt trainen.
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 10
    10. Omring jezelf met een cirkel van mensen die van je houden en geïnteresseerd zijn in sporten die je doet. Dingen worden eenvoudig gegeven als er vrienden zijn die u en uw ambities naast u ondersteunen. Deze vrienden hoeven niet skaters te zijn, ze kunnen schoolvrienden, je familie of zelfs buren zijn! Kies die mensen met wie je vrij kunt communiceren over kunstschaatsen en die geïnteresseerd zijn in evenementen in je Skatewoman Career.
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 11
    elf. Schrijf een lijst met doeleinden op papier. Je moet bijvoorbeeld schrijven: "Deze maand wil ik: verbeteren "wolf", Bereik een hogere beenpositie in de spiralen, geef het kunstexamen van de kunst en t.NS. Noteer je doelen zo veel mogelijk.
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 12
    12. `S Ochtends wakker worden, maak een voetmassage en betaalt speciale aandacht aan de hielen en vingers. Spring op de plek en probeert zo hoog mogelijk te springen, de benen in de Axel kruisen. Maak vervolgens een uitrekkende oefeningen die je coach heeft aangesteld. Trainings striae elke keer dat je vrije tijd hebt.
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 13
    13. Markeer in uw domemesto voor training. Het kan in de kelder of in een lege garage zijn. Als je in de garage traint, is het bed op de vloer een gymnastiekmat. Op deze plek train je al je sprongen in je vrije tijd. Hier kunt u ook uitrekken.
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 14
    veertien. Ontdekken! Leren over sportveteranen, je kunt de sport beter begrijpen!
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 15
    vijftien. Zie YouTube "Beweging op ijs". Ze helpen en houden het steeds veel bewegingen uit.
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 16
    zestien. Op het ijs moet je veel dingen onthouden. Ongeacht uw huidige niveau, voer altijd minstens één cirkel van basisstappen uit en trekt de sok uit wanneer afstoting. Doe ook alle oefeningen voor de training die je coach je heeft aangesteld!
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 17
    17. Vergeet niet om drinkwater mee te nemen!
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 18
    18. Wanneer je rijdt, werk dan niet alleen springen, hoeveel skaters er vandaag leuk vinden. Trein ook rotatie, stappen en poses.
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 19
    negentien. Als Finance u toestaat, koopt u de spinner of de simulator om de rotaties te testen. Het zal je helpen je te vinden "Gouden midden". Onthoud echter: het is onmogelijk om de spinner op het zandoppervlak te gebruiken, omdat het onderste deel zal worden gewist. Gebruik de spinner ook niet op houten vloeren: het krabt een houten oppervlak. Je kunt het gebruiken in de garage op schoon, zoet.
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 20
    twintig. Vind sponsors. Kunstschaatsen is een dure sport. Sommige professionele krullende schaatsen kunnen duizenden dollars kosten.
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 21
    21. Herinneren: geef nooit op!
  • Titel afbeelding Word een cijfer Skater Stap 22
    22. Draag geschikte kleding. Overweeg dat het weer elke dag kan veranderen en zo warm kunnen zijn, dan cool. Je moet voorbereid zijn op elk weer! Als alternatief kunt u verschillende kledinglagen dragen. Misschien moet u ook onderbroek of rok Special TRICO dragen voor kunstschaatsen.

    • Tips

    • Geef niet op, alleen maar omdat het moeilijk voor u is om een ​​element uit te voeren. Als je geduld en praktijk genoeg manifesteert, ga dan aan.
    • Luister naar wat je coach zegt. Tijdens het rijden kan hij de problemen zien die je niet eens raden.
    • Trein zo vaak mogelijk.
    • Kunstschaatsen kan op elke leeftijd worden gedaan: * Je kunt veel leren over je eigen schaatsen, gewoon kijken naar anderen. Volg de bewegingen van hun handen, poseert voor trucs en t.NS.
    • Stel niet teleur of je helemaal niets hebt. Veel mensen die in het begin problemen hebben gehad, worden echt goede figuurschaatsers.
    • Luister niet naar mensen die zeggen dat het niet voor is. Dit betekent niet dat je professioneel advies van artsen of je coach moet negeren. Dit betekent dat u niet toestaan ​​dat anderen u kritiek op de leeftijd waarin u begon te skiën, of vanwege afgunst. U kunt advies van een arts of trainer volgen, maar alleen u kunt uw grenzen evalueren. Leer luisteren naar je lichaam.
    • Probeer het stereotype dat skaters niet onvriendelijk op te volgen. Communiceer met jonge kinderen (ze zullen contact komen, vooral als je springt of rotaties maakt), glimlachen en anderen helpen in je vrije tijd. Je kunt mensen niet leren als je geen professional bent, maar het betekent niet dat je ze niet kunt helpen of persoonlijk advies kunt delen (alleen niet overdrijven met advies als je geen professional bent).
    • Als je danst, kan het je helpen in kunstschaatsen.
    • Een goede manier om te stoppen met het gebruik van spinner - Teken krijt op de vloer garageplein. Trek in het midden van dit plein een punt. Begin met het uitvoeren van rotaties, staande op dit punt in het midden van het plein. Dus je zult zien hoe ver je beweegt!
    • Rijd niet op een kunstmatige ijsbaan binnenshuis bij extreem warm weer. Je kunt plotselinge temperaturen ervaren die je gezondheid negatief beïnvloeden.

    Waarschuwingen

    • Haast je niet om te proberen zware trucs uit te voeren: vraag om hulp van de trainer en werk ze dan uit.
    • Bescherm de tarieven van stop, enkels en knieën: alle skaters vallen! Probeer tijdens de herfst te ontspannen. Hoewel het erop lijkt dat het moeilijk is om dit te doen, zal het in feite echt uw landing comfortabeler maken. Je trainer zal je moeten leren hoe je het goed kunt vinden, en hoe je meteen terug kunt opstaan ​​en doorgaan met rijden. Je kunt niet gewoon doelloos zijn om in het midden van de ijsbaan te liggen en te denken dat je me hebt overgegeven, als je alleen niet ernstig gewond bent.
    • Elke trainingssnelheid is anders - haast je niet.
    • Kunstschaatsen kan behoorlijk saai zijn (zij het waard) sport. Voordat u begint, moet u ervoor zorgen dat u uzelf aan deze specifieke sport wilt wijden.
    • Onthoud altijd dat er naast kunstschaatsen nog veel meer dingen in het leven zijn! Als alles wat je denkt, noem dan een vriend of vriendin en chat over je schadelijke leraren of hoeveel huiswerk ze je vroegen, of welk mooi haar van Sandy! Of dat je afgestudeerden op de avond ontmoet! Lijst van topless.
    • Verwaarloos de hulp of tips van andere skaters niet.
    • Als u besluit deel te nemen aan de competitie, moet u muziek spelen die geen woorden bevat (met uitzondering van toespraken bij het Instituut om sporten te versnellen, op feestelijke avonden of openbare examens), dus wennen aan het feit dat je luistert naar veel en rijdt een klassieke muziek.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar