Hoe te genezen

Studies hebben aangetoond dat mensen met een positieve houding ten opzichte van het leven en goede gewoonten eerder kunnen worden genezen. Stress, slaaptekort, gebrek aan communicatie, evenals schadelijk voedsel en alcohol kunnen het proces van het herstellen van uw lichaam vertragen. Maar er zijn veel manieren om de kans op genezing na lichamelijk of moreel letsel te vergroten.

Stappen

Methode 1 van 2:
Zee mentaal
  1. Titel afbeelding Heal Step 1
een. Geloof dat je kunt genezen. Hiermee win je de helft van de strijd, omdat een positieve blik op het probleem om gezondheidsherstelproces na moreel of lichamelijk letsel toe te staan.
  • Titel afbeelding Heal Step 2
    2. Zoek naar tekenen van geschatte depressie of angst. Hun reden is meestal externe problemen, zoals problemen op het werk, echtscheiding, lichamelijke ziekte of ruzie. Als u van tevoren voorbereidt voor de strijd tegen hen, kunt u onszelf redden van spirituele pijn.
  • Titel afbeelding Heal Step 3
    3. Probeer met stress om te gaan. Als op de achtergrond van het, wordt depressie of paniek verergerd, het is tijd om meditatie te doen of een andere manier te vinden om het te stoppen. Als je leert hoe je met stress omgaat, kun je eerlijke manier van geestelijke gezondheid vinden, evenals uitzoeken wat er in je leven gebeurt.
  • In sommige gevallen kan stress zijn dat een factor die u niet toestaat om te pakken met storingen.
  • Titel afbeelding Geneed Step 4
    4. Depressie moet worden beschouwd als een gewoonte. Als je niet langer verrast bent dat er iets mis is, heb je niet meer dan een aantal weken, verwennerij en zelfontsnapping met iemand gecommuniceerd, waarschijnlijk de depressieve toestand is aangegaan. Probeer depressie, angst en woede te behandelen om zich te ontdoen van de slechte gewoonte van meer gekwalificeerde hulp.
  • Titel afbeelding Heal Step 5
    vijf. Misbruik geen alcohol of drugs, omdat chemicaliën de ketting van de neuronen in uw hersenen kunnen samenvouwen. Als u alcohol- of drugsverslaving hebt, bezoekt u anonieme alcoholisten en belt u vertrouwen per telefoon.
  • Studies hebben aangetoond dat mannen meer worden getroffen door dopamine, die in alcohol is vervat, in plaats van vrouwen. Misschien is dit de reden waarom alcoholisme vaker voorkomt bij mannen. Als alcohol je een tijdje beter voelt, is het een teken van potentiële afhankelijkheid.
  • Titel afbeelding Heal Step 6
    6. Sociale banden ontwikkelen. Markeer een beetje tijd om te communiceren met familie en vrienden, en deel met hen informatie over je leven. Ondersteuning van Social Ties, verbeter je je perceptie van de wereld, evenals aanvullende ondersteuning bij het herstellen van letsel.
  • Titel afbeelding Geneed Step 7
    7. Krijg jezelf een huisdier als je voor hem kunt zorgen. Zo niet - praat met honden, paarden of katten in een plaatselijke schuilplaats of op een boerderij. Dieren dragen bij aan het vergroten van het niveau van oxcitocinehormoon en afname van de bloeddruk.
  • Titel afbeelding Genees HEAL STAP 8
    acht. Neem tekening, ontwerp of schrijf. Creativiteit kan je helpen om te gaan met spirituele pijn en fysieke stress.Bij John Hopkins University, theatrale, muzikale en pittoreske programma, waardoor de fabriek te behandelen.
    • Methode 2 van 2:
    Fysiek genezen
    1. Titel afbeelding Genees HEAL STAP 9
    een. U moet uw gezondheidsstatus elke dag controleren. Merktekens over eventuele pijn. Evalueer vervolgens de mate van dextrecy op de schaal van nul (geen vermoeidheid) tot tien (u rolt letterlijk uit de benen).
    • Misschien heb je jezelf geleerd om je toestand te negeren. Alle gewaarwordingen die worden geschat door meer dan vijf punten kunnen tot ziekte leiden.
    • Controleer uw gezondheidslogboek. Let op opnames over vermoeidheid, pijn of stress. Communiceer met uw arts over symptomen die u vaak voelt.
  • Titel afbeelding Genees HEAL STAP 10
    2. BERICHTJE STUREN Stress. De hormonen van stress verzwakken het immuunsysteem, dus het eerste dat u hoeft te doen is stress overwinnen en wat zijn oorzaak is.
  • Deepy, doe de meditatie, yoga, neem een ​​warme badkamer of doe je geliefde, kind of dier af.
  • Titel afbeelding Geneed Step 11
    3. Passen goed. Zelfgemaakt voedsel is aangenaam om te proeven, maar het kan je herstel remmen. Tijdens de volgende maaltijd moet niet minder dan 75% van de verschillende fruit en groenten in het dieet worden opgenomen.
  • Verminder het verbruik van verfijnde koolhydraten die u eet. Sommige artsen zijn van mening dat ze ontstekingsprocessen verergeren.
  • Gehele granen, vlees-eiwit, fruit en groenten moeten aanwezig zijn in een ontstekingsrijk dieet.
  • Titel afbeelding Genees HEAL STAP 12
    4. Oefen elke dag gedurende 30 minuten. Ga na elke maaltijd naar een wandeling van tien minuten of plan een opladen van dertig minuten. Dit zal het risico op chronische ziekten verminderen en de staat van het immuunsysteem verbeteren.
  • Titel afbeelding Geneed Step 13
    vijf. Passeer de bloedtest. Het zal helpen om problemen met cholesterol, schildklier, diabetes, prostaatantilichamen en nog veel meer te identificeren voordat u begint met het vinden van symptomen.Niet alle tests moeten jaarlijks doorgeven, maar ze laten je toe om de ziekte en andere gezondheidsproblemen te voorkomen terwijl ze serieus zijn geworden.
  • 6. Slaap minstens zeven acht uur per dag. In een droom wordt het lichaam snel gerestaureerd. Je cellen "repareren zichzelf", wanneer je slaapt, maak dus een droom met je prioriteit.



    • Titel afbeelding Heal Step 14

    Wat je nodig hebt

    • Journal Health
    • Gezond eten.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar