Hoe te herstellen na verkrachting en seksuele aantasting (post-tramatisch verkrachtingssyndroom)

Als u of Menselijk voor jou verkracht of gedwongen aan acties van een seksuele aard, weet u - daarna kunt u herstellen. In de regel overleven mensen die de verkrachting overleefden en aantasten op seksvrijheid door drie fasen van herstel na de verwonding in hun eigen tempo.

Stappen

Methode 1 van 3:
Acute fase
  1. Titel afbeelding HEAL VAN VERKPING EN SEXUAL ASSAULE (RAPE TRAUMA SYNDROOM) STAP 1
een. Begrijp dat het niet jouw schuld is. Het maakt niet uit hoe het gebeurt, geen van uw acties zorgde ervoor dat een persoon u heeft verkracht of een seksuele actie heeft gedwongen.
  • Wees er niet over te zwijgen vanwege angst dat mensen je beschuldigen. Dit is niet jouw schuld. Je lichaam is van jou en alleen jij.
  • Verkrachting of aantasting op geslachtsvrijheid kan optreden bij iemand en overal. Mannen kunnen ook slachtoffers zijn.
  • Je hebt er nooit over gevraagd (hoe gekleed), en je bent niet de enige in deze situatie.
  • Gedwongen tot seks of seksuele gehechtheid door de persoon met wie je op een date ging, is nog steeds als verkrachting beschouwd, Perfect Face Scripar S-slachtoffer. Het maakt niet uit wie een aanvaller is: uw vertrouwde of partner. Zelfs in permanente relaties kan dwang optreden bij een seksuele handeling, en optioneel met het gebruik van geweld. Meer dan de helft van alle gevallen van verkrachting wordt gemaakt door personen vertrouwde slachtoffers.
  • Wat u gebruikte alcohol of drugs is geen excuus voor een verkrachter. Incication bevrijdt en kan de waarschijnlijkheid van gewelddadige actie verhogen. Bovendien onderdrukken drugs en alcohol het vermogen om hulp te krijgen. Ongeacht wie dronken of geaccepteerde drugs, het is nog steeds geen reden voor seksuele op de hoogte.
  • Als je een man bent, en je hebt een erectie tijdens inbreuk op je seksevrijheid, schaam je dan niet en voel je je niet schuldig, alsof je het leuk vond. Erectie is slechts een natuurlijke fysieke reactie op stimulatie, zelfs als u dit niet wilt of als het u niet plezier maakt. Je hebt er niet aan gevraagd.
  • Titel afbeelding HEAL VAN VERKPING EN SEXUAL ASSAULE (RAPE TRAUMA SYNDROOM) STAP 2
    2. Neem contact op met de hulpdienst. Als u in direct gevaar bent of als u een ernstige schade hebt behandeld, Bel de hulpdienst. Uw beveiliging is uw belangrijkste prioriteit.
  • Nummer 112 is een enkel telefoonnummer van de meeste landen in de wereld, volgens welke u in noodgevallen moet bellen.
  • Titel afbeelding HEAL VAN RAPE EN SEXUAL ASSAULT (RAPE TRAUMA Syndroom) Stap 3
    3. Neem geen douche, niet wassen en verander geen kleding. Natuurlijk zult u de behoefte voelen om van alle sporen van een aanvaller af te komen, maar het is erg belangrijk om uit te stellen.
  • Elk lichaamsvloeistof of haar dat aan u is aangevallen, kan later als bewijs worden gebruikt als u besluit om de kosten te duwen.
  • Wasgezichten, lichaam of kleding kunnen leiden tot de vernietiging van vitaal bewijs.
  • Titel afbeelding genezen van verkrachting en seksuele aanval (RAPE TRAUMA-syndroom) Stap 4
    4. Krijg onmiddellijke medische zorg. Vroeg ga naar het ziekenhuis en informeer het personeel dat je seksuele stappen hebt ondergaan, en informeer ook of geweld vaginale of anale penetratie bevatte.
  • Met uw toestemming zal speciaal getraind personeel een "forensisch medisch onderzoek" vasthouden en gereedschap en materialen gebruiken voor het verzamelen van haarmonsters en fluïdum om bewijs voor het Hof te verkrijgen. Dankzij de training zal personeel delicatesse tonen aan uw gevoelens en behoeften voor deze vreselijke periode, en zal ook proberen het proces zo verdraaglijk mogelijk te maken.
  • Mogelijk moet u een enquête en / of behandeling ondergaan in verband met seksueel overdraagbare infecties en zwangerschap. Behandeling kan noodcontacten en ontvangst van preventieve preparaten omvatten om het uiterlijk van seksueel overdraagbare infecties te voorkomen.
  • Titel afbeelding Gene van verkrachting en seksuele aanval (RAPE TRAUMA-syndroom) Stap 5
    vijf. Meld het medische personeel als u vermoedt dat u aan drugs wordt gegeven, of wat u haat wanneer u onder invloed van alcohol was.
  • Als u vermoedt dat drugsverslavingen aan u zijn toegevoegd, probeer dan niet te plassen totdat u bij het ziekenhuis bent, omdat het een steekproef van urine zal vragen om clofeline en andere drugs te analyseren die worden gemengd in eten en drinken.
  • Titel afbeelding HEAL VAN VERKPING EN SEXUAL ASSAULE (RAPE TRAUMA SYNDROOM) STAP 6
    6. Raadpleeg de Hot Trust-service. Telefoon van de hotline van vertrouwen in Rusland - 8-800-2000-122 (als u in een ander land woont, zoek dan naar een lokale vertrouwenspoor op internet).
  • Veel hulpcentra overleefden seksueel geweld bieden speciaal getraind personeel om te begeleiden naar het ziekenhuis of bij een receptie naar de dokter, zodat het slachtoffer niet hoeft te gaan.
  • Titel afbeelding HEAL VAN VERKPING EN SEXUAL ASSAULE (RAPE TRAUMA SYNDROOM) STAP 7
    7. Denk aan contact op te nemen met de politie en rapporteer over wat er is gebeurd. Dus de aanvaller zal naar de gerechtigheid worden gebracht die ze andere mensen van zijn acties zal redden.
  • Als u vermoedt dat u indien mogelijk gestraft bent door drugs, bespaart u de bril of flessen waaruit u dronk. Misschien zal een drugtest worden gehouden om het gebruik van het medicijn te bevestigen en bewijsmateriaal te geven dat later kan worden gebruikt.
  • Meestal worden verkrachters niet gebruikt clofeline, maar alcohol. Vertel de politie of er alcohol of drugs of drugs waren. Zelfs als je vrijwillig alcohol of geaccepteerde drugs gedronken vóór verkrachting, is het nog steeds niet jouw schuld.
  • De politie-aantrekkingskracht heeft een psychologisch voordeel dat u zal helpen bij het verplaatsen van de status van het slachtoffer naar de status van het slachtoffer.
  • Titel afbeelding HEAL VAN VERKPING EN SEXUAL ASSAULT (RAPE TRAUMA Syndroom) Stap 8
    acht. Handelen zonder aarzeling, zelfs als de tijd voorbijging. Zelfs als verkrachting meer dan 72 uur geleden optrad, is het nog steeds belangrijk om contact op te nemen met de politie of een arts of contact met uw vertrouwen.
  • Voetafdrukken van lichamelijke vloeistoffen zijn het best het verzamelen van de eerste 72 uur na verkrachting. Zelfs als u niet zeker weet dat u de ladingen wilt nomineren, is het beter om bewijs te verzamelen voor de noodzaak.
  • Titel afbeelding HEAL van verkrachting en seksuele aanval (RAPE TRAUMA-syndroom) Stap 9
    negen. Koud, ondanks het emotionele letsel. Je hebt een evenement meegemaakt dat hoogstwaarschijnlijk shock, depressie, angst, angst, super dagelijkse en nachtmerries zal veroorzaken. Het is prima en na verloop van tijd dat.
  • De slachtoffers ervaren ook schuld en schaamte, lijden aan overtreding van voeding en slaap en hebben problemen met de concentratie.
  • Verwonding die slachtoffers van verkrachting of seksuele aantasting een speciaal type posttraumatische stressstoornis is, is een speciaal type posttraumatische stressstoornis.
  • Titel afbeelding HEAL VAN VERKPING EN SEXUAL ASSAULT (RAPE TRAUMA SYNDROOM) STAP 10
    10. Realiseren - fysieke symptomen zijn mogelijk. Na geweld kan een persoon last hebben van pijn, snijwonden, blauwe plekken, interne schade of jeuk. Dit zijn pijnlijke herinneringen, maar ze zullen passeren.
  • Niet fysiek spannen, totdat de pijn wordt gepasseerd en de kneuzingen niet zullen worden verlicht.
  • Probeer een warm bad, lid te nemen of andere ontspanningstechnieken te gebruiken die u geschikt bent.
    • Methode 2 van 3:
    Externe manifestatie van post-traumatische stress
    1. Titel afbeelding HEAL VAN VERKPING EN SEXUAL ASSAULT (RAPE TRAUMA Syndroom) Stap 11
    een. Voorbereid zijn op de ontkenning en onderdrukkingsperiode. De ontkenning en onderdrukking van hun gevoelens is een volledig normaal deel van de tweede fase van genezing, die een fase van externe aanpassing wordt genoemd. Deze acties spelen een zeer belangrijke rol in het proces van overwinnen en genezen.
    • De slachtoffers gebeurt vaak als ze zich gedragen alsof de aantasting op seksevrijheid geen invloed had op hun leven, en dat het slechts een mislukte seksuele ervaring was. Deze daad van ontkenning en onderdrukking wordt minimalisatie genoemd en is een normale reactie die u zal helpen op korte termijn te blijven.
  • Titel afbeelding HEAL VAN VERKPING EN SEXUAL ASSAULT (RAPE TRAUMA Syndroom) Stap 12
    2. Probeer door te gaan met het leven. Het slachtoffer moet het gevoel van normaal leven herstellen.
  • Dit deel van de externe aanpassingsfase wordt onderdrukking genoemd en het laat een persoon zich gedragen alsof de verkrachting niet was, ondanks het feit dat er nog steeds paniek en verwarring kan zijn. Net als minimalisatie helpt onderdrukking om op korte termijn te blijven.
  • Titel afbeelding HEAL VAN VERKPING EN SEXUAL ASSAULE (RAPE TRAUMA SYNDROOM) STAP 13
    3. Spreek erover als je kunt en wilt. Misschien voel je dat je de behoefte hebt om te praten over verkrachting en je gevoelens in non-stop familieleden, vrienden, vertrouwenofficieren en psychologen. Dit is een normale overwinnende techniek genaamd "Dramaticisatie", maar dit betekent niet dat u "drama" op dezelfde plaats hebt geregeld.
  • Het lijkt je misschien dat het letsel je leven heeft ingeslikt en je identiteit verandert, vooral als alles wat je kunt en wilt doen, is er gewoon over praten. Het is vrij normaal om de noodzaak te ervaren om de ziel te vergemakkelijken.
  • Titel afbeelding HEAL VAN VERKPING EN SEXUAL ASSAULE (RAPE TRAUMA SYNDROOM) STAP 14
    4. Sta jezelf toe om de situatie te analyseren. Soms moet het slachtoffer analyseren wat er is gebeurd en probeert de situatie aan zichzelf of andere mensen uit te leggen. Je kunt jezelf zelfs in de plaats van een aanvaller zetten om te begrijpen of je je kunt voorstellen wat hij dacht.
  • Dit betekent niet dat je een aanvaller inleven of op enigerlei wijze zijn gedrag rechtvaardigt, dus je hoeft de schuld niet te ervaren als je merkt dat deze fase door deze fase passeert.
  • Titel afbeelding HEAL van verkrachting en seksuele aanval (RAPE TRAUMA-syndroom) Stap 15
    vijf. Praat er niet over als je het niet wilt. Je hebt het recht om niet over verkrachting te praten als je dit verlangen niet hebt, zelfs als je weet dat familieleden en vrienden gewoon proberen te helpen, je het aanbieden.
  • Soms veranderen slachtoffers zelfs het werk, verhuizen naar een andere stad of vinden nieuwe vrienden om emotionele triggers (provocerende factoren) en gesprekken over het incident te vermijden. Niet elk slachtoffer ervaart een dergelijke behoefte. Dit deel van de fase wordt ontsnapping genoemd, omdat sommige mensen een verlangen hebben om aan hun pijn te ontsnappen.
  • Titel afbeelding HEAL VAN VERKPING EN SEXUAL ASSAULT (RAPE TRAUMA SYNDROOM) STAP 16
    6. Sta jezelf toe om je emoties te voelen. Depressie, angst, angst en super dagelijks, nachtmerries en woede - al deze zijn normale symptomen na een botsing met verkrachting.
  • Gedurende deze tijd kunt u terughoudend zijn om het huis te verlaten, problemen met voedsel en slaap, evenals in de buurt van mensen en de samenleving.
    • Methode 3 van 3:
    Zet je leven op de lange termijn
    1. Titel afbeelding genezen van verkrachting en seksuele aanval (RAPE TRAUMA-syndroom) Stap 17
    een. Laat me pijn doen. Bij de derde en laatste fase van verwonding die als gevolg van verkrachting wordt ontvangen, merken slachtoffers vaak op dat de herinneringen aan dit evenement alle gedachten invullen en dat ze niet langer mogelijk zijn om te onderdrukken. Het is in dit stadium dat de huidige genezing begint.
    • Misschien heb je zo obsessieve herinneringen dat ze interfereren met het leiden van een normaal leven. Dit is een normale post-tramatische stress en reactie op verkrachting.
  • Titel afbeelding HEAL VAN VERKPING EN SEXUAL ASSAULT (RAPE TRAUMA SYNDROOM) STAP 18
    2. Beseffen dat alles zal werken. Vaak voelen de slachtoffers in dit stadium depressief, lijden aan herinneringen en reflecteren op zelfmoord. Het maakt niet uit hoe vreselijk deze gevoelens waren, het is op dit moment dat je het verleden in een nieuwe realiteit kunt integreren en niet in de geest vallen.
  • Op een gegeven moment accepteer je het feit dat verkrachting deel uitmaakte van je leven, en je kunt verder gaan.
  • Titel afbeelding HEAL VAN VERKPING EN SEXUAL ASSAULT (RAPE TRAUMA SYNDROOM) STAP 19
    3. Voer familie en vrienden in. Nu is het tijd om het gevoel van veiligheid, vertrouwen en controle te herstellen, en hiervoor is het noodzakelijk om in contact te blijven met andere mensen.
  • Kies wanneer, waar en met wie u uw ervaring deelt. Wees met mensen die u ondersteunen en alleen met u bespreken wat u comfortabel bent om te bespreken.
  • Je hebt het recht om te vertellen over de verkrachting van iemand. De aanvallers bedreigen soms een nieuw geweld, zodat het slachtoffer niet loopt, maar de enige manier om te stoppen, is niet om niet stil te zijn.
  • Titel afbeelding HEAL VAN VERKPING EN SEXUAL ASSAULT (RAPE TRAUMA-syndroom) Stap 20
    4. Krijg ondersteuning van een professional. Een psycholoog, speciaal opgeleid voor het werken met verkrachting en seksueel letsel, kan gevoeligheid tonen en u helpen met emoties.
  • Psycholoog is te vinden met behulp van de Help-centra van overlevenden van seksueel geweld, bijvoorbeeld, Anna en Zussen.
  • Er zijn ook speciale collecties groepstherapie en zelfs online chats voor getroffen. Kies wat bij u past.
  • Titel afbeelding HEAL VAN VERKPING EN SEXUAL ASSAULE (RAPE TRAUMA SYNDROOM) STAP 21
    vijf. Geef jezelf een tijd om wonden te genezen. Het kan enkele maanden of zelfs een paar jaar duren.
  • Na verloop van tijd herhaalt u uzelf, uw wereldbeeld en uw relatie. Wees aardig voor jezelf en verwacht niet om `s nachts te herstellen.
  • Titel afbeelding HEAL VAN VERKPING EN SEXUAL ASSAULE (RAPE TRAUMA Syndroom) Stap 22
    6. Hulp bij de benoeming van de rechtszaak en het beheer van de proef. Als u niet weet wat u vervolgens wilt doen, neemt u contact op met uw lokale crisiscentrum voor hulp. Zijn werknemers zijn getraind om slachtoffers in dit proces te instrueren, en ze kunnen bijeenkomsten bij u bijwonen als u het wilt.
  • Niet noodzakelijkerwijs naar voren brengen als u het niet wilt. De politie kan ook een waarschuwing maken voor een aanvaller om te proberen te voorkomen dat hij dergelijke acties opnieuw rekruteert.
  • Waarschijnlijk heeft u het recht op financiële bijstand voor sommige kosten die verband houden met het gebrek aan werk, naar de rechtbank gaan, ontvangst van advies en vele anderen. Neem contact op met uw lokale crisiscentrum voor meer gedetailleerde informatie.
  • Medewerkers van sommige crisiscentra hebben verbindingen met advocaten die omgaan met slachtoffers van seksueel geweld en die kunnen hebben. Ondersteuningsmedewerkers kunnen u ook vergezellen naar de rechtbank of een vergadering met advocaten.
  • Titel afbeelding HEAL van verkrachting en seksuele aanval (RAPE TRAUMA-syndroom) Stap 23
    7. De wet kennen. Volgens artikel 78 van het strafrecht van de Russische Federatie is de persoon vrijgesteld van strafrechtelijke aansprakelijkheid als gevolg van het verstrijken van beperkingen: voor verkrachting van volwassen - 10 jaar na het plegen van een misdrijf - voor de verkrachting van minderjarigen - 15 jaar na het plegen van een misdrijf.
  • Als u besluit om de beschuldigingen tegen een aanvaller te duwen, en als u medische zorg kort na verkrachting ontving, is de kans groot dat u het bewijs hebt verzameld.
  • Als een arts of verpleegkundige tests heeft gevolgd of een forensisch medisch onderzoek heeft uitgevoerd, betekent dit dat het bewijs dat de politie later in hun rapport kan worden bestudeerd.

    • Tips

    • Herstellen - betekent niet om te vergeten wat er is gebeurd of voor altijd beschermt tegen verdriet of gevolgen. Genezing is een persoonlijk pad waarin je terugkeert om deel te nemen aan je leven, het vertrouwen en het gevoel van veiligheid herstellen, evenals vergeef jezelf voor schuld of uitdaging.
    • Het is niet nodig dat u alle fasen in strikte volgorde passeert. Elk slachtoffer slachtoffer van genezing, en iedereen beweegt naar voren en naar achteren door de mechanismen van overwinnend.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar