Hoe te doen zonder aanvallende uitdrukkingen tijdens ruzie tussen echtgenoten

Alle paren ruzie van tijd tot tijd. Dit is een vrij normale en volledig gezonde situatie, als mensen bestaande problemen oplossen en niet nieuw maken. Soms hebben we echter de woorden uitgesproken waarover ze elkaar spijt hebben. Sommige mensen weten gewoon niet hoe ze effectief kunnen communiceren met een partner of ervan overtuigd dat geschillen en conflicten een vernietigende, niet creatieve natuur hebben. Leer te doen zonder Barbed-uitdrukkingen tijdens ruzie en begin met uw echtgenoot te communiceren om een sterke relatie op te bouwen op basis van ondersteuning en wederzijds begrip.

Stappen

Deel 1 van 5:

Spreek geen aanvallende uitdrukkingen uit

een. Agressieve opmerkingen. Het ergste dat je tijdens een ruzie bent, is agressieve opmerkingen. Hun doel is om te verwarren, afzegel of een rinkelspartner. Soms spreken we dergelijke opmerkingen uit tijdens een ruzie en beseffen ze niet eens hoe agressief en destructief zijn voor een relatie.

Zes typen agressieve opmerkingen worden onderscheiden: de reputatie ondermijnen, dreigingen van afscheid, bedreigingen van vervreemding, ontkenning, twijfel en lesgeven. Elke opmerking vermindert het zelfrespect van de partner.
Bespreek deze agressieve opmerkingen met de echtgenoot en vraag om je toespraak te helpen zien om van zulke zinnen af te komen. Een partner aanbieden om hetzelfde te doen.

Raad van de specialist

Maya diamant, ma

Coach voor RelationsMyia Daimond - Cauchery door kennissen en relaties van Berkeley, Californië. Het heeft zeven jaar ervaring, helpt mensen met het hebben van problemen met bindende relaties, het interne vertrouwen vinden, omgaan met hun verleden en gezonde, langdurige, liefdevolle relaties op te bouwen en te bouwen. Ontving een masterdiploma in Somatische psychologie in het California Institute of Integral Research in 2009.

Maya diamant, ma
Coach door relaties

Leer herkennen wanneer je boos begint en geeft aan emoties. Maya Daimond, Cauchery door kennissen en relaties, zegt: "Wanneer de trigger werkt, komt je zenuwstelsel naar de" baai of run "-staat, en het wordt erg moeilijk om geen beledigde woorden te praten. Het eerste wat je nodig hebt, is om te begrijpen dat de trigger heeft gewerkt en dan iets doen dat je zal helpen zelfbeheersing en kalmte te vinden. Het kan drie diepe ademhalingen zijn, of misschien moet je naar jezelf kijken in de spiegel en jezelf vertellen dat je van deze persoon houdt, en hij houdt van je ".

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 2

2. Reputatie. Dergelijke opmerkingen omvatten afwijkende verklaringen met betrekking tot de partner, en wordt meestal benadrukt dat een persoon niet arm of onvolmaakt is. Dergelijke opmerkingen omvatten beledigingen en labels zoals "verliezer". Soms liggen opmerkingen in eenvoudige geschatte kenmerken zoals: "Het is moeilijk om met je mee te gaan, alleen de schapenvacht is het niet waard.".

De reputatie die ondermijnt, heeft niet noodzakelijkerwijs het soort luide vernederende beledigingen. Heel vaak blijven dergelijke opmerkingen onopgemerkt of geen bezwaren en veroorzaken stil emotionele schade.

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 3

3. Bedreigingen van afscheid. Elke keer dat je lege bedreigingen uitspreekt om weg te komen van de echtgenoot of wil zeggen dat ze stopten met het ervaren van warme gevoelens, gebruik je de dreiging van afscheid. In zo`n situatie voelt de partner waardeloos en onwaardig. Misschien wil je het zelfrespect van mijn echtgenote niet verlagen, deze woorden roekeloos zijn, maar ze hebben misschien lange gevolgen voor relaties.

Voorbeelden van de bedreigingen van scheidingsgeluiden als: "Ik ben je al beu," - of: "Je brengt wat problemen. Ik ben er overheen".

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen van uw partner Stap 4

4. Dreigingen van vervreemding. Dergelijke uitdrukkingen klinken als een dreiging om een echtgenoot uit je leven uit te sluiten. Ze hebben misschien een vorm van een zorgeloze agressieve opmerking: "Zonder jou zal mijn leven beter zijn". Ze kunnen ook klinken als een directe uitdaging: "Ga terug naar je eerste. Je verdient niet zoals ik ".

Bedreigingen van vervreemding ondermijnen de kracht van de relatie en rapport (oprecht of achteloos) dat u de partner niet op prijs stelt of zich geen zorgen maakt over hem.

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 5

vijf. Ontkenning. Elke keer, uitspreken van woorden, waarna de partner waardeloos, defect of insolvent voelt, ontken je zijn geschiktheid. Deze woorden klinken misschien als een onbeschofte belediging, zoals "je bent stom" of het verminderen van de voordelen van een persoon, hoe "je weet niet waar je het over hebt. Ik ga er niet naar luisteren ".

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 6

6. Twijfels. Twijfels Neem de vorm aan van problemen of beschuldigingen die de echtgenoot van het recht ontnemen om bepaalde gevoelens te ervaren. Meestal kun je twijfels horen in de vorm van zinsdelen: "Hoe kun je erin geloven?"- of:" Nooit meer stom gehoord ".

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 7

7. Moraal. Tijdens de moraal voelt de partner zich als een kind dat is gemeld of aan wie een bepaalde abstracte gezaghebbende verklaring als een voorbeeld leidt. Als een visueel voorbeeld van moraal, kun je frases meebrengen: "Je gedraag je als een kind," - of: "Niemand in de juiste geest deden dit".

Elke moralisatie bevat een onuitgesproken veronderstelling dat de echtgenoot altijd verkeerd is, en de waarheid staat aan jouw zijde. Ze kunnen opzettelijk of onbewust uitspreken.

Deel 2 van 5:

Vermijd samenvatting

een. Let op generalisaties. In de regel zijn generalisaties goedkeuring, inclusief de woorden "Je bent altijd" of "Never". Dergelijke langdurige kenmerken zijn vaak oneerlijk, terwijl ze altijd de zintuigen van de partner pijn doen, wil je het of niet.

Meestal klinkt de generalisatie in situaties wanneer je de partner beu bent of opgemerkt dat hij bepaalde woorden zei of een bepaalde handeling meer dan eens heeft gepleegd. Dus twee gebeurtenissen veranderen in: "Je bent het altijd eens met je vrienden, en niet met mij".
Ze vinden ook plaats wanneer een persoon al een lange tijd bepaalde woorden heeft gehoord. Bijvoorbeeld, dit soort generalisatie klinkt als: "Je belt me nooit met je als je gaat wandelen".

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 9

2. Blijf als je een generalisatie gaat uiten. Tijdens de ruzie is het beter om langzaam te spreken en zichzelf te beperken wanneer een verlangen zegt: "Dat doe je altijd", - of: "Je doet het nooit". Bijvoorbeeld vangt u het denken als u gaat zeggen: "Je onderbreekt me altijd als je de waarheid niet wilt horen". Dit soort verklaringen zijn vaak overdreven of volledig ongegrond, maar op het moment van de ruzie lijkt het dat zo`n replica zeer relevant is.

Bespreek met een partner een kwestie van generalisaties en help elkaar, volg je woorden.

Kom met speciale tekens (je kunt één hand opheffen) die de partner zal vertellen die hij zojuist heeft uitgesproken of op het punt staat een generalisatie uit te spreken. Het ermee eens dat op zulke momenten het gesprek gedurende vijf minuten moeten onderbreken, en je kunt doorgaan wanneer alles kalm is.

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 10

3. Beoordeel de situatie. Elke keer dat u in gedachten komt, moet een dergelijke verklaring worden beoordeeld vanuit het oogpunt van feiten. Denk, goed of de partner altijd is of nooit de actie maakt waarin je de schuld krijgt. Het is gemakkelijker om te begrijpen dat de generalisatie een lading is.

Onthoud alle situaties waarin de partner de grondeloosheid van dergelijke uitspraken heeft bewezen en denk dan aan situaties waarin de acties van de echtgenoot u vreugde gaf.

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 11

4. Rephrase het argument. Als u de generalisaties hebt geleerd en een pauze moet nemen om samen met gedachten te komen, begin dan met het verzenden van een gesprek naar een efficiënter kanaal. In plaats van de woorden die de partner altijd of nooit op een bepaalde manier komt, vertel het me: "Ik doet me pijn als je me niet toestaat. Het lijkt erop dat je niet naar mijn mening bent. `.

Lasten en conclusies moeten niet gebaseerd zijn op beperkte ervaring. Argumenten parafraseren, streven naar een oplossing voor het probleem, en niet om de partner te kwetsen als reactie.

Raad van de specialist

"In plaats van beschuldigen, schaam je, bekritiseer en veroordelen, dan aan de andere kant en deel wat je het meest kwetsbaar bent.

Maya diamant, ma

Maya diamant, ma
Coach door relaties

Deel 3 van 5:

Detecteer afvoeratmosfeer

een. Niet huilen. Sommige mensen verhogen vaak de stem tijdens een ruzie en merken dit niet eens. Anderen schreeuwen opzettelijk, willen het argument uitdagen door de kracht van de stem. In elk geval doet de huil alleen pijn en creëert de problemen, maar helpt ze niet op te lossen.

Als je vaak naar een schreeuw gaat of je stem wilt verhogen, probeer dan stiller te spreken.
De fluistering dwingt een persoon om rustig te spreken en maakt het niet mogelijk om een partner te schrikken of te verplaatsen.

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 13

2. Focus op het huidige probleem. In de hitte van ruzies houden veel paren graag het verleden. Soms gebeurt het onbedoeld, want in geschillen herinneren mensen vaak de momenten van teleurstelling. Het is belangrijk om te onthouden dat oude wrok geen nieuwe problemen oplossen.

Vraag een partner om je voorzichtig eraan te herinneren om vast te houden aan de essentie, als je plotseling gaat praten over het verleden.

Bel nooit een partner naar het probleem. Focus op de essentie van onenigheid of handeling, die het probleem veroorzaakte, maar ga niet naar persoonlijke beledigingen.

Het is belangrijk om een oplossing te vinden, niet schuldig. Alleen dat je productief kunt beweren.

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 14

3. Leer je intenties te herkennen. Als u met een partner rustig en logisch een oplossing voor het probleem kunt vinden, kunt u het gesprek zorgvuldig en respect voortzetten. Als u van plan bent partner pijn te doen of de schuld te geven, stop dan onmiddellijk het gesprek. Als de echtgenoot bijvoorbeeld naar een feestje ging zonder jou en je voelde je in de steek gelaten, dan hoef je hem niet onmiddellijk te dwingen om zich te bekeren of te verontschuldigen. Rustig en beleefd meldt dat je op dat moment voelde. Als u uw intenties niet volledig realiseert, denk dan aan de volgende problemen:

Wil je ruzie maken (opzettelijk of niet) om wraak te nemen op een partner voor een bepaalde daad?

Je wilt een echtgenoot toevoegen, belachelijk maken, boos maken of vernederen?

Je hebt al een redelijke beslissing gevonden? U wilt de situatie oplossen of partner geven?

Hoe zie je de perfecte oplossing? Je streeft naar hem of wil gewoon ruzie maken?

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 15

4. Jeugd en opvoeding. Het is mogelijk dat u of uw partner in zo`n gezin steeg waarin ouders voortdurend ruzie hebben of met elkaar belijden met elkaar aanvallende uitdrukkingen. Het is niet verrassend als, als gevolg van de ervaringen van kinderen, een persoon een verlangen naar ruzie heeft geabsorbeerd en niet eens bewust is van dit of niet waarneemt opmerkingen als vijandige of aanstootgevende zinnen. Deze situatie rechtvaardigt dergelijk gedrag niet, maar stelt u in staat om de redenen voor bepaalde acties te begrijpen. Een gemeenschappelijke inspanning toepassen om de destructieve gewoonten van constructief gedrag te veranderen.

Het is niet nodig om uzelf of partner de schuld te geven voor zo geneigd. Het is belangrijk om te beseffen dat ze destructief zijn voor uw relatie.

Help elkaar kalm dergelijk gedrag. Het is belangrijk om te doen zonder kosten. Vertel me bijvoorbeeld: "Ik wil je niet de schuld geven of wegkomen van het onderwerp, maar het lijkt mij dat je probeert te argumenteren omwille van het geschil".

Deel 4 van 5:

Leer correct communiceren

een. Behandel partner zoals je wilt, zodat hij van jou is. Tijdens het onenigheid koken emoties vaak. Onjuiste gedachten komen in de geest, met als gevolg dat het gemakkelijk is om de echtgenoot te beledigen. Dergelijk gedrag is gevaarlijk en contraproductief. Zelfs tijdens het geschil, probeer de partner te behandelen terwijl u wenst dat hij bij u is. Dit is de enige manier om gezonde communicatie vast te stellen.

Vergeet niet respect en goodwill. Zelfs in de hitte van meningsverschil is het belangrijk om de hoffelijkheid te onthouden.
Probeer te onthouden van kritiek en geschillen, geef niet in de wensen om zich te houden aan beschermend gedrag of problemen achterlaten.

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 17

2. Uitdrukking geven aan uw verlangens en behoeften. Veel ruzie voor de grond die partners niet voldoen aan wederzijdse behoeften en verlangens. Het is mogelijk dat de echtgenoten eenvoudigweg niet de huidige behoeften of verlangens van elkaar begrijpen of niet volledig begrijpen. Forceer geen partner om uw verlangens te raden. Leer je huidige behoeften en totale verwachtingen te geven. Vraag ook de partner om uw behoeften niet te verbergen.

Mag niet worden overwogen dat de partner zou raden wat u wilt. Mensen weten niet hoe ze elkaars gedachten moeten lezen, dus gebruiken rustige woorden om je behoeften over te brengen en de situatie in het schandaal niet omdraaien.

Formuleer uw verlangens en behoeften als verzoeken en niet de vereisten. Mensen zijn meer bereid om te ontmoeten, hij spreekt beleefd en rustig met hen, en niet schreeuwen en de vereisten naar voren.

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 18

3. Onderscheid maken tussen emotionele en werkelijke uitspraken. In de hitte van emoties kan de partner zeggen dat (bijvoorbeeld) je weinig tijd samen doorbrengt. Het is belangrijk om te begrijpen dat het niet noodzakelijk betekent "we brengen weinig tijd samen" of probeer je de schuld te geven. Nu drukt hij zijn emotie uit en probeert het groeien op te lossen (zoals het lijkt) het probleem.

Vermijd beschermend gedrag. Haal een adem en analyseer het gehoord.

Denk aan of deze woorden als een feit zeiden. Beoordeel of hij je probeerde de schuld te geven.

Het is niet nodig om partner voor zijn gevoelens de schuld te geven. Vraag wat dergelijke emoties heeft veroorzaakt en hoe ze de situatie beter kunnen veranderen.

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 19

4. Spreek van de eerste persoon. Frases van de eerste persoon drukken je emoties en de oorzaken van dergelijke gevoelens uit. Vertel je echtgenoot bijvoorbeeld: "Het is een schande als je niet naar mij luistert". Integendeel, zinsdelen van de tweede persoon klinken als beschuldigingen: "Je luistert nooit naar mij".

Gebruik rustige woorden om over je gevoelens te melden, waarna voorbeelden geven van echte acties die dergelijke gevoelens veroorzaakten. Voorbeelden moeten betrekking hebben op dit gesprek, en geen situaties uit het verleden.

Vertel me bijvoorbeeld het volgende: "Ik was erg pijnlijk toen je zei dat je me niet wilt verdragen. Ik had het gevoel dat je niet langer bij me wilt zijn ".

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 20

vijf. Bepaal problemen zoals aankomen. Schuw weg - de weg naar nergens. Uiteindelijk zal uw geduld barsten en de explosie van emoties zal optreden op het meest onverwachte moment.

Stel het gesprek niet uit over situaties die je pijn veroorzaken. Kies het juiste moment voor een gesprek. Wacht bijvoorbeeld op het huis om na het feest terug te keren en vertel de echtgenoot die je je van streek maakt.

Voel je nooit over partner met passieve agressie. Dit gedrag bevat zichtbare onverschilligheid of kou in gedrag en kwade verklaring dat er niets gebeurde.

Het is beter om problemen onmiddellijk te oplossen door rust, rationeel gesprek gericht op het vinden van een redelijke oplossing.

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 21

6. Zeg niet het eerste dat in de zin komt. Los problemen meteen, wil niet zeggen dat alles wat u denkt meteen op het moment van geschil. Onder invloed van emoties kan een persoon denken (en vervolgens praten) zulke dingen die vervolgens spijt zullen hebben. Zoals je weet, is het Woord niet Sparrow.

Maak een diepe breathbey telkens wanneer de verlangen zich voordoet om grofheid te zeggen. Een partner aanbieden om hetzelfde te doen.

Vertel je echtgenoot als je een pauze moet nemen. Geef waar en wanneer u het gesprek kunt voortzetten om op het juiste moment op een afgesproken plaats te voldoen.

Gebruik een pauze om te lopen, luister naar kalme muziek in de koptelefoon (draai de luidsprekers van de volledige volume niet) of zit alleen met je in een donkere kamer en voer adembenemende oefeningen uit.

Kalmeren en jezelf in de hand nemen, probeer het gesprek voort te zetten en de vraag rustig te bespreken zonder wederzijdse beschuldigingen.

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 22

7. Ontwikkel de vaardigheden van niet-communicatie. Aanstootgevend en destructief kunnen zijn zoals je woorden en manier praten. Misschien merk je je eigen onzin niet eens, maar ze melden ook veel informatie opzettelijk of willekeurig.

Volg je pose en gebaren. De manier waarop je jezelf voorkomt tijdens een gesprek omvat een hele reeks emoties.

Sommige mensen zijn moeilijk op te merken of hun eigen gezichtsuitdrukkingen te controleren of te beheersen. Als u geneigd bent om onbekend te zijn of krullend, vraag dan de partner om het voorzichtig te melden.

Ga je handen niet over, draai je niet van de partner weg en haast je niet op je ogen, omdat dergelijke gebaren en gezichtsuitdrukkingen een negatieve of afwijzende reactie op het gehoorde.

Let op de NEEST-signalen van de partner. Als het bijvoorbeeld merkbaar verdrietig was over je woorden, neem dan een pauze en moedig mijn hand aan hem aan op mijn schouder en breng dan een verontschuldiging en vertel me: "Laat me het beter zeggen".

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 23

acht. Zoek naar compromissen en probeer niet je juiste punt te bewijzen. Effectief geschil is onderhandelingen of compromisonderzoek om het probleem op gelijke voorwaarden op te lossen. Probeer nooit te bewijzen dat de partner "fout" is, omdat het het probleem niet zal oplossen.

Vergeet niet dat je met een partner het volledige recht hebt om het oneens te zijn met elkaar. Probeer elkaar niet in uw rechterhand te overtuigen. Geef gewoon toe dat uw mening over de vraag niet convergeert en verder gaan.

Start geen geschil om uw eigen recht of partner verkeerd te bewijzen. Er zijn geen winnaars en verliezers in ruzie. Los het probleem op omdat dankzij dit je relatie ten goede komt.

Als de reden voor de ruzie bijvoorbeeld de schandelijke woorden van een partner was vanwege het feit dat je laat thuiskwam, vraag hem dan om zich te onthouden van dergelijke opmerkingen, dan beloof het om het te waarschuwen wanneer je maar wilt.

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 24

negen. Verontschuldigen. Als je de gevoelens van een partner gooide, zou je om vergeving moeten vragen, zelfs als het is gebeurd. Sommige paren passen de aanpak toe "Ik geef dit onderwerp niet op", maar deze oplossing staat niet altijd toe om overtreding te laten gaan.

Erkennen dat uw woorden of akten veroorzaakt.

Spreek niet valse excuses uit als: "Het is jammer dat je het waarneemt.". Excuses moeten oprecht en uitgebreid zijn: "Sorry, wat ik zei, schat. Ik bezweek aan emoties en begrijp dat het verkeerd was. Ik voel me gewoon vreselijk ".

Als je de woorden van een partner hebt gehuild, vraag het hem beleefd om zich te verontschuldigen.

Bespreek vooraf met een partner, hoe en wanneer u zich aan elkaar moet verontschuldigen na een ruzie.

Deel 5 van 5:

Versterken relaties

een. Deel vreugdevolle gevoelens. Gezonde relaties zijn gebouwd op een gezonde communicatie. Als u alleen communiceert door te quoring, zal de basis van dergelijke relaties wankel zijn.

Spreek je echtgenoot over je liefde en zorg. Het is niet nodig om op een speciale reden te wachten. Je kunt er zelfs elke dag over praten.
Spreek een partner als zijn daad je vreugde bracht. Leer om dankbaarheid uit te drukken: "Ik ben erg blij dat je me met je mee neemt op alle evenementen. Ik ben je dankbaar hoe belangrijk het voor mij is ".
Wees dankbaar voor dagelijkse goede handelingen van een partner, ongeacht de schaal van het evenement. Zelfs zulke kleinigheden als het helpen van het huishouden of de vergadering na het werk verdienen erkenning.

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 26

2. Ruzie niet zonder goede reden. Als de woorden of handeling van een partner u enorm van streek hebben gemaakt of beledigd, bedreigde de sterkte van het huwelijk, dan moet het worden besproken. Maar als de partner opzettelijk de woorden uitgesproken, hield je niet leuk, dan is dit niet altijd een schuldige reden voor geschil.

Vergeet het vermoeden van onschuld niet. Als u bijvoorbeeld al enkele jaren getrouwd bent en partner nooit eerder hebt bekritiseerd voor een bepaalde actie, is het onwaarschijnlijk dat hij u nu zou kritiseren.

Focus op dagelijkse vriendelijkheid en zorg die wordt gekenmerkt door een partner. Het is erg logisch om aan te nemen dat dergelijke acties opwegen tegen een willekeurig woord of actie.

Nooit kritiek op partners. Je kunt zijn woorden of acties bekritiseren, als je je voelt over het punt met respect, maar nooit inklapt met de persoonlijkheidskritiek van de persoon.

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen van uw partner Stap 27

3. Leer leuk om samen tijd door te brengen. Gemeenschappelijke belangen - een manier om een sterke relatie te creëren. Je zult weten dat de partner om jou geeft. Hiermee kunt u het vermoeden van onschuld onthouden op de momenten van spanning.

Toon interesse in de hobby van een partner. Bied je echtgenoot ook aan om je hobby`s te delen.

Kom met een gezamenlijke hobby waarmee je het nieuwe kunt leren en herkennen.

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 28

4. Bewust van de huidige situatie. Na verloop van tijd veranderen en ontwikkelen en ontwikkelen zich, omdat u niet op zijn plaats bent met een partner. Het is belangrijk om in één richting te ontwikkelen, en geen afstand van elkaar. Vraag elkaar periodiek om de huidige positie van dingen.

Vraag een partner over veranderingen in volgorde of verwachtingen uit je relatie.

Probeer te zeggen over het volgende: "Het spijt me dat ik vorige week van mezelf ging. Het lijkt erop dat we alles in orde hebben. Ik wil gewoon zeker weten dat je geen kwaad houdt na die ruzie ".

Het is meestal genoeg om dit probleem een of twee keer per jaar te verhogen, maar sommige koppels moeten de situatie vaker bespreken. Ook is de reden voor een dergelijk gesprek alle belangrijke ruzies.

Titel afbeelding Vermijd schadelijke dingen bij het ruilen met uw partner Stap 29

vijf. Neem contact op met een specialist. Als de communicatie tussen echtgenoten is verslechterd of altijd neerkomt op de uitwisseling van niet-identiteitsreplicas, kunt u hulp zoeken bij een familierelatie-consultant. Gespecialiseerde zal u effectief communiceren en complexe vragen oplossen. Krijg Routebeschrijving van een dokter of zoek online specialisten.

De noodzaak om een beroep te doen op de consultant mag geen gevoel van schaamte of schaamte veroorzaken. Anders zal je relatie gewoon blijven slepen.

Zorg ervoor dat de geselecteerde consultant een licentie isde psychotherapeut die zich bezighoudt met huwelijkstherapie. Zorg er ook voor dat de specialist op zoek is naar echte uitgangen van de situatie, en de kloof niet aangemoedigd.

Het is belangrijk om een duidelijk idee te hebben van wat voor soort hulp je wilt krijgen. U moet zelf problemen oplossen in pauzes tussen sessies, omdat deze momenten bijdragen aan het versterken van de betrekkingen.

Op sessies zeggen oprecht en openlijk. U moet snel uw wrok respecteren en respecteren en een manier vinden om problemen op te lossen.

Deel in het sociale netwerk: