Hoe toxische geschillen uit relaties te elimineren: 9 stappen

Als je hun toxische relatie (schadelijk voor jullie beiden) wilt elimineren, is het vermogen om `veilig` te argumenteren de vaardigheid van het belangrijkste belang. Bovendien zou ieder van ons in principe moeten proberen om je leven te bevrijden van toxische geschillen. Natuurlijk zult u onenigheid hebben en u zult elkaar blijven irriteren en aanraken, maar de vaardigheid die u zult ontwikkelen, zal u helpen de situatie te beheren en het niet toe te staan om echt onaangenaam te worden. WikiHow leert je hoe te bereiken.

Stappen

een. Ervaren ongemak kunnen we anders uitdrukken. Het moet worden begrepen welke vormen van ongemak aanvaardbaar zijn, en welke - nee.

Expressie van ontevredenheid. Dit is het formulier waarop u het probleem of de actie beschrijft, is duidelijk en begrijpelijk, zonder naar het individu te gaan.
We hebben de mogelijkheid nodig om ontevredenheid uit te drukken. Er zijn duidelijke problemen waarmee je hem op de een of andere manier nodig hebt en het oplossen. Niemand wil constant alle gerechten wassen. In welvaart is echter geen plaats voor kritiek en gebrek aan respect. Deze formulieren moeten verboden zijn.
Op dit moment concluderen met uw partner een overeenkomst die u kritiek en respectloos bent van uw communicatie. Nee "maar", "en wat als" en "gebeurt" en t. NS.- Toon discipline en doe het gewoon niet. Wees gedisciplineerd wanneer je ontevredenheid uitdrukt, glijd niet in kritiek of respectloze opmerkingen. In de cast van ruzie is het niet altijd gemakkelijk, maar zorgvuldig oppakken van woorden, je zult jezelf redden van spijt en verdriet in de toekomst.
Als u nog steeds allemaal bent, verontschuldig u dan onmiddellijk, als de situatie vereist. Markeer jezelf dit moment als een reden om aan jezelf te werken. Mogelijk moet je elkaars opmerkingen maken terwijl een gezonde manier niet in een gewoonte ruzie maakt, maar positieve resultaten die je onmiddellijk zult krijgen. De gruwel van aanvallen en tegenaanval worden geëlimineerd.
Een andere situatie waarin u uzelf kunt detecteren - uw respectloze verklaringen rechtvaardigen. U noemde me bijvoorbeeld "stom", en ik heb je een opmerking gemaakt. Niet de verdere 5 minuten waard om te besteden aan de uitleg van wat ik zich echt gedraagt als een abnormaal. Ik ben echter stom van nature, er zijn echter de beste manieren om in me te wekken.

Voorbeeld: `Je zei dat je de gerechten zou wassen, maar het niet gedaan`.

Kritiek is een verklaring waarmee de persoonlijkheid van een persoon wordt geconfronteerd en met algemene conclusies (`nooit`, `altijd` en t. NS.).

Voorbeeld: `Je zei dat je de gerechten zult wassen. Je hebt het woord nooit `.

Gebrek aan respecteren voegt belediging toe.

Voorbeeld: `Je zei dat je de gerechten zult wassen. Wat ben je oneerlijk.

Titel afbeelding Elimineer toxische argumenten uit uw relatie Stap 2

2. Probeer in elk geschil om een onderwerp te demonteren. Blijf bij het onderwerp van het geschil waaruit ze zijn begonnen. Als u bijvoorbeeld begon te stellen vanwege de gerechten, bespreek dan alleen het probleem met gerechten en alleen. Met alle andere problemen, omgaan met een andere keer, op één probleem voor één geschil.

Titel afbeelding Elimineer toxische argumenten uit uw relatie Stap 3

3. Kies een geschikt moment. De juiste keuze bepaalt de volledige verdere vooruitgang. Als uw partner momenteel probeert een moeilijke dag te overleven, moet u het gesprek uitstellen voor later wanneer alles wordt gespeeld - de afwasslag. Waardeer uw relatie hoger dan individuele problemen. Als de tijd constant ongeschikt lijkt, dan heb je een ernstiger probleem waarmee je het moet begrijpen.

Titel afbeelding Elimineer giftige argumenten uit uw relatie Stap 4

4. Begin alsof je het wilt afmaken. Vermijd gespannen starts in geschillen. Het begin van het geschil bepaalt grotendeels hoe het zal eindigen. Als je een geschil start, schiet het van alle wapens, het zal de hel eindigen, dus wees echt voorzichtig, beginnend met een gesprek. Als u wilt dat alles wederzijds respect en begrip eindigt, neem dan in eerste instantie deze toon.

Titel afbeelding Elimineer giftige argumenten uit uw relatie Stap 5

vijf. Sommige geschillen oplossen nooit. Niet alle problemen kunnen worden opgelost. Dit betekent niet dat je ze niet kunt bespreken. Dit betekent alleen het feit dat de vruchteloze hoop op hun beslissing u kan maken buiten het feit dat het nuttig kan zijn.

Populaire geschilonderwerpen - discussie over het gezinsbudget en niet-spreekbaarheid. Uw onderwerpen kunnen variëren.

Er is een andere groep onoplosbare geschillen - dit zijn geschillen, die je gewoon niet weet hoe. U kunt deze geschillen achterlaten of alleen hulp zoeken bij leraren en professionals. Er zijn veel hulpbronnen als je er naar op zoek bent.

Titel afbeelding Elimineer toxische argumenten uit uw relatie Stap 6

6. Toontaal. Neem een time-out - een beschermend mechanisme waarmee u de situatie onder controle kunt houden.

Dit is een signaal of een zin die beide kanten waarschuwt die het gevaar vooruit is en moet vertragen. Ze kunnen een opmerking zijn, zoals `Oh, de situatie komt uit onder controle` of, `we zijn verdwaald uit het onderwerp`, of `het was erg onbeleefd, "maar onze favoriete taal.

Wanneer de situatie verwarmt, neemt een van ons een stomme uitstraling en toont de taal. Vervolgens wordt het zeer problematisch om te blijven genieten van woede en zweer. Je kunt een maagopmerking maken als je interlocutor slim genoeg is om de absurditeit van de hele situatie te begrijpen.

Dit devalueert het geschil niet en laat niet zien dat het niet moet worden voltooid. Dit betekent alleen het feit dat je op dit moment iets benadert dat je met een partner kan vernietigen, en je relatie veel belangrijker is dan de voltooiing van het geschil op dit moment.

Het beschermende mechanisme is niet alleen een manier om een argument onder controle te houden, maar heeft een positief aspect. Hiermee kunt u ruzie maken met een gevoel van vertrouwen.

Als u erop vertrouwen dat we de wervelwind van beschuldigingen niet zullen provoceren en bittere herinneringen niet wekken bij het vermelden van het woord "Budget", kunt u een discussie starten. Misschien komen we niet om op te lossen, maar proberen tenminste.

Ga door tot het logisch is. Zodra alles verschrikkelijk wordt, laat los in de loop van de talen en retraite.

Met deze techniek kunt u zich veilig voelen in het geschil of discussieproces. In het verleden zou je een bepaald gevoel van angst kunnen hebben met betrekking tot deelname aan de discussie, die alleen in een geschil zou kunnen ontwikkelen omdat je geen verzekeringsmechanisme had als plotseling de situatie uit de hand zou komen. Er bestond voortdurend het gevaar dat op elk moment de rode knop kan worden ingedrukt en u zult u in de ring merken met elkaar alle combinaties waarop alleen in staat is.

Ga daarom mee eens met een partner over een beschermende signaal waarmee jullie het ook eens zijn, en welk respect. Als de situatie te gespannen wordt, gebruik dan een dergelijk signaal en het geschil met een passende tijd uitstellen.

Titel afbeelding Elimineer toxische argumenten uit uw relatie Stap 7

7. Ophoping. Het is handig om een ander fenomeen te begrijpen - overbelastingsinformatie. Het gebeurt als je te veel prikkels krijgt en overweldigd voelt.

Wanneer kinderen in de kamer schreeuwen, en een soort lawaai kan uit de keuken komen, kun je altijd de radio uitzetten of uit de kamer komen om na te denken. Je voelt je gewoon te veel.

Tijdens het geschil kan een soortgelijk gevoel optreden dat slechts te veel. In een dergelijke situatie is het ergste dat je kunt doen om onder druk te zetten, overbelast. Nu is hij in een staat waarop hij niet in staat is om te antwoorden, hij moet zijn gedachten verzamelen. Een extra druppel zal leiden tot het feit dat een persoon de aangevallen zal voelen. Onoverwinnelijke opmerking kan je in een zeer moeilijke situatie brengen.

Titel afbeelding Elimineer toxische argumenten uit uw relatie Stap 8

acht. Probeer ons best om de interlocutor te negeren. Onbekwaam antwoord op het zal negeren.

We hebben het over als je het gesprek volledig uitschakelt, weigeren te spreken, begin naar de tv te kijken of uit de kamer te komen met boos. Het laat één partner achter in pogingen om de oplossing voor het probleem voort te zetten, terwijl de tweede simpelweg enige pogingen weigert om dit te doen.

Sterke weerstand - een gespannen bezetting, het kan een partner maken die nog steeds probeert communicatie voort te zetten.

Vaak is het antwoord op negeren nog agressiever dan het was om eerder te communiceren.

Eén persoon voelt zich in zodanige wijze aangevallen dat hij niet of niet kan reageren, terwijl de tweede probeert hem te dwingen te antwoorden. Het lijkt op het gieten van water op een sponsverspreiding naar de limiet - het is gewoon niet meer ruimte erin. Het maakt niet uit hoe hard je het probeerde, je zult niets anders bereiken.

Negeren moet door iedereen worden vermeden. Het ontneemt je gevoelens `wij`, omdat een van jullie de totale ruimte verlaat.

Titel afbeelding Elimineer toxische argumenten uit uw relatie Stap 9

negen. Zorg ervoor dat u aan het praten bent en tonen respect voor de interlocutor. Het lijkt erop dat een grilltips van de oude man echter, wanneer je je partner volledig ophaalt, is het precies de conclusie waarnaar je komt. Als je wat discipline laat zien aan wat je zegt en doet, leidt je hete uitwisseling van standpunten niet tot een explosie. Het kan emotioneel, oprecht en gewaagd zijn, maar geen schade toebrengen en beschadigen. Je kunt zeggen wat je wilt zeggen om je teleurstelling uit te drukken en pijnlijke onderwerpen te bespreken zonder het te verdedigen - omdat niemand je aanvalt. Er is hier niets gecompliceerd, het hele ding in discipline tijdens het conflict.

Deel in het sociale netwerk: