Hoe jezelf opnieuw te vinden

Het gevolg van de moderne leefomstandigheden doet vaak voor, omdat het gemakkelijker is om te doen alsof hij iemand anders is dan kwetsbaar worden en kritiek wordt. Als je het echter constant doet, verliest een persoon zichzelf en voelt je ondergewaardeerd. Je hebt misschien een gevoel dat je jezelf hebt verloren, als je opeens alleen blijft, als je iets in het leven mist, als je je vaak moet gedragen terwijl je het verwacht, en niet de manier waarop je zelf wilt. Hoe jezelf opnieuw te vinden - een persoon die je eigenlijk bent? Gelukkig woont deze man nog steeds in jou, en als je wat slechte gewoonten kunt vervangen door nieuw en nuttiger, kun je je identiteit herwinnen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Hoe jezelf opnieuw te vinden na het afscheid

een. Geef jezelf de kans om het verdriet te overleven. Om bij jezelf te komen, moet je de persoon loslaten met wie je in de relatie was, en de relatie zelf.

Geef jezelf tijd. Ervaring zelf zal onmogelijk zijn. Je kunt proberen je gevoelens niet op te merken of gedachten over hen te vermijden, maar vroeg of laat moet je alle emoties voelen.
De wens om je gevoelens te verbergen en te weigeren om met hen te werken, voorkomt niet alleen het leven, maar versterkt ook deze gevoelens wanneer ze vroeg of laat uitkomen.

Titel afbeelding Herontdek jezelf Stap 2

2. Doe wat je wil doen. Om weer na het afscheid te zijn, moet je onthouden dat je (en alleen jij) graag doet.

Doe wat je vreugde brengt: ren, neem een bad, zie domme films en ga zo maar door.

Zorg ervoor dat je favoriete bezigheid niet de manier maakt emotie onderdrukt. Probeer niet te verbergen van de wereld voor je favoriete lessen, anders kun je niet verder gaan.

Geef jezelf tijd om naar jezelf toe te komen. Het kan enkele dagen of zelfs weken duren. Mislecteer jezelf niet, anderszins vastzit op één plek.

Titel afbeelding RepeCover Yourself Stap 3

3. Stop met communiceren met je voormalige partner. Als u en uw partner erin geslaagd waren om goede relaties te redden, is het niet nodig om er communicatie mee in te halen, maar u moet het voor een tijdje stoppen (althans voor enkele maanden), zodat u de mogelijkheid hebt om aan jezelf te werken.

Als het afscheid moeilijk kwam, vanwege wat de contacten met een voormalige partner je pijn veroorzaken, zal de beëindiging van de communicatie je helpen om de genezing van spirituele wonden te accelereren.

Zelfs als de relatie vredig eindigde, zou je een tijdje met je moeten zijn, weg van de voormalige partner. Anders heb je niet de mogelijkheid om te begrijpen wie je bent. Je zult jezelf constant herinneren wie je was.

Titel afbeelding Herontdek jezelf Stap 4

4. Schrijf over alles op een rij. Als je wordt gedekt door een verscheidenheid aan emoties en gedachten, probeer dan over alles op een rij te schrijven.

Ga zitten en begin met schrijven over alles wat in de geest komt, het repareren van de bewustzijnstroom. Beperk jezelf niet en probeer niet om tekst mooi te maken, zelfs in termen van spelling.

Selecteer tijd voor deze bezetting (bijvoorbeeld 5, 10 of 15 minuten) en schrijf zonder pauzes.

Deze les geeft je de mogelijkheid om je emoties uit te gooien en gedachten te fixeren zonder ze te overwegen, wat overmatige stress zal voorkomen. Bovendien kunt u de emoties uitlopen die al uw aandacht.

Titel afbeelding Herontdek jezelf Stap 5

vijf. Laat jezelf niet af. De mens houdt vaak op zichzelf te begrijpen wanneer het andere mensen en dald is. Blijf al geruime tijd alleen met een afleidende factoren. Het is moeilijker dan het lijkt, maar als je echt weer wilt zijn, moet je stoppen met jezelf te vermijden.

Begin met focussen op wat je op dit moment doet. Als je in de badkamer verwijdert, gewoon schoon in de badkamer. Luister niet naar muziek en draai de tv niet aan - het zal je van jezelf afleiden.

Eerst kun je ongemakkelijk zijn, vooral als je meestal de neiging hebt om jezelf af te leiden voor elke gelegenheid. Tengelijke factoren stellen u in staat om niet alleen te blijven met uw gedachten, voel me niet eenzaam, kwetsbaar, voel je geen verdriet enzovoort.

In plaats van jezelf af te leiden, voel je emoties. Wanneer je stopt met vechten van gevoelens, beginnen ze zich terug te trekken.

Titel afbeelding Herontdek jezelf Stap 6

6. Doel. Wanneer het je lijkt dat je van de weg bent gekomen, zal het belangrijk zijn om de doelen te plaatsen die je leven betekenen.

Zet voor jezelf zowel grote langdurige als kleine en haalbare kortetermijndoelen.

Denk aan wie je in een jaar of in vijf jaar wilt zijn. Denk aan en schrijf ze op. Dit maakt het mogelijk om een fysieke vorm te denken, en je kunt ze opnieuw lezen en hen elke dag aan hen herinneren.

Bijvoorbeeld, in vijf jaar wil je in Parijs wonen of de marathon winnen. Schrijf het op. Probeer je doelen elke dag eraan te herinneren en acties uit te voeren die je naar hen brengt.

Om kortetermijndoelen te bepalen, denk dan aan iets haalbaar en belangrijk. Je kunt bijvoorbeeld beloven dat je drie keer per week een maand lang naar de sportschool gaat of twee keer per week gedurende 6 weken mediteert. Het bereiken van kortetermijndoelen stelt u in staat om vooruitgang te voelen en uw prestaties te zien die u de mogelijkheid bieden om verder te ontwikkelen.

Titel afbeelding Herontdiscover zelf Stap 7

7. Waardeer die goede relaties die je hebt, en draai aan nul communicatie met mensen die je niets nuttigs geven. Als je probeert harmonie met je te vinden, omring jezelf met positieve, liefhebbende mensen die je zullen ondersteunen.

Vermijd destructieve relaties, en maakt niet uit welke: met een vriend, met een partner, moet je ervan overtuigen dat je het waardig bent, of met een familielid die je voortdurend bekritiseert. Al dergelijke relaties zullen ervoor zorgen dat u naar het doel gaat.

Als u niet de mogelijkheid heeft om relaties met een persoon te stoppen (met het hoofd, collega, een naaste familielid), probeer het mentaal en emotioneel om u ervan te beschermen. Beloof jezelf niet om met deze persoon te communiceren en het negatieve gericht op jou te waarnemen, als een weerspiegeling van de ontevredenheid van een persoon, niet door jou.

Op zoek naar mensen van mensen die u accepteren zoals het is, en die bereid zijn om u te ondersteunen. Breng tijd door met mensen die je energie in rekening brengen en je helpen om jezelf beter te begrijpen.

Titel afbeelding Herontdek jezelf Stap 8

acht. Neem je cadeau. Wanneer je vandaag aan het leren nadenken, en niet over het pijnlijke verleden, en jezelf met jezelf afleiden van je gevoelens, realiseert je dat alleen het heden in je leven is.

Het verleden beïnvloedt u alleen in de mate dat u het toestaat. Laat het verleden in het verleden achter en begin mezelf te waarderen voor wie je in het heden bent.

Methode 2 van 3:

Hoe jezelf opnieuw te vinden als het je lijkt dat je niet genoeg hebt

een. Denk wat je misschien niet genoeg bent. Nadenken over wat je hebt of wat dit gevoel kan provoceren. Stel jezelf de volgende vragen en beantwoord ze mondeling, en nog beter - schrijven:

Wie ben ik momenteel? Doe ik me leuk wie ik ben?
Wat ik mis? Wanneer dit gevoel verscheen? Waarom het verscheen?
Wat ik wil?
Waar ik aan droomde toen het jonger was? Waar ik dol op was?
Wat ik ook mijn leven wilde zien, in een jaar, in vijf jaar?
Wat zijn mijn waarden?
Wat ben ik het meest haasten?
Wat maakt me blij en tevreden?
Op basis van de ontvangen antwoorden, kunt u concluderen dat in uw leven fout gaat. Als u bijvoorbeeld moed, eerlijkheid en vriendelijkheid waardeert, bent u echter omringd door mensen die belangrijk zijn, alleen geld en succes, de oorzaak van ontevredenheid kan conflict zijn tussen wat u nodig hebt en wat u omringd bent.

Titel afbeelding Herontdek jezelf Stap 10

2. Kijk naar mensen en evenementen die een gevoel van verlies van zichzelf kunnen veroorzaken. Analyseer je gedachten en vind de reden waarom je een deel van je persoonlijkheid weigert.

Bijvoorbeeld, voordat je een rijke verbeelding had, maar ouders in de kindertijd inspireerden je dat je dromen nutteloos zijn.

Denk dat het een sterke fysieke, spirituele of emotionele impact op je heeft. Begin met de belangrijkste, belangrijkste factoren en ga naar kleiner. Denk aan het volgende:

Bepaalde gebeurtenissen (zowel positief als negatief)

Persoonlijke relaties (vrienden, familieleden, romantische partners)

Werk (inclusief in het verleden)

Belangrijke mijlpalen in het leven

Ongevallen

Gezondheidsproblemen

Herinneringen van kinderen (goed en slecht)

Verliezen

Gedwongen moeten zich niet gedragen als je wilt

Gedwongen behoefte om over jezelf te liegen

Vergeet niet dat het doel van deze reflecties niet de mensen en gebeurtenissen van het verleden de schuld geven, maar om te begrijpen hoe en waarom je een deel van jezelf hebt verloren en eraan begint te werken.

Titel afbeelding Herontdiscover jezelf Stap 11

3. Probeer deel te nemen aan zelfbewustzijn. Als het je lijkt dat je een deel van jezelf kwijt bent, zal de praktijk van zelfbewustzijn je helpen om jezelf opnieuw te herwinnen.

Voor deze doeleinden zijn dergelijke praktijken zoals meditatie, yoga, Qigong geschikt. Je kunt jezelf beter begrijpen op het diepe niveau.

Titel afbeelding Herontdek jezelf Stap 12

4. Waardeer nuttige relaties en vermijd schadelijk. Als je probeert harmonie met je te vinden, omring jezelf met positieve, liefhebbende mensen die je zullen ondersteunen.

Vermijd destructieve relaties met iedereen: met een vriend of met een partner, die je moet overtuigen dat je waardig bent, of met een familielid die je voortdurend bekritiseert. Al dergelijke relaties zullen ervoor zorgen dat u naar het doel gaat.

Titel afbeelding Herontdek jezelf Stap 13

vijf. Besteed alleen met jou. Als u privacy vermijdt, kunt u snel een deel van uzelf verliezen. Een persoon kan streven naar negatieve gedachten of emoties te verdrinken, waardoor stilte en constant omringt met mensen en klassen (boeken, internet enzovoort).

Als je jezelf wilt uitzoeken, stop dan met wegrennen van jezelf. Eerst ben je ongemakkelijk om alleen met je in stilte te zitten. Je mag worden gepost door gedachten of gevoelens die je ijverig vermeden, maar als je stopt met het verbergen van hen, stoppen ze geleidelijk aan het absorberen van je en worden minder angstaanjagend.

Selecteer dagelijks 5-10 minuten tot eenzaamheid. Zit op de bank in de woonkamer, in een schommelstoel op de veranda thuis of onder een boom in de tuin. Begin met u communiceren en geniet van dit proces.

Titel afbeelding Herontdek jezelf Stap 14

6. Doel. Als je de doelen bent die je jezelf instelt, ben je gemakkelijker om jezelf en gemakkelijker te voelen om het gewenste te bereiken.

U moet langdurige en kortetermijndoelen hebben. Als we het hebben over langetermijndoeleinden, denk dan aan wie je in een jaar of in vijf jaar wilt worden. Wil je leren jezelf en anderen te vergeven? Laat het een langetermijndoel zijn. Ben je tevreden met je leven en werk? Dit kan ook een doel van de lange termijn zijn.

Kortetermijndoelen helpen u langetermijndoelen te benaderen, vooruitgang te voelen, uw prestaties te evalueren. Zet de haalbare doelen om u te helpen bij de lange termijn taken te komen. Als u bijvoorbeeld rustiger wilt worden, overweeg dan realistische kortetermijndoelen die u helpen om het gewenste te bereiken: mediteer bijvoorbeeld vier keer per week gedurende een maand of maak twee maanden een records in het dagboek.

Schrijf je doelen op papier en plaats ze zodat je ze elke dag kunt zien en jezelf eraan herinneren.

Titel afbeelding Herontdek jezelf Stap 15

7. Wees geduldig. Werk aan jezelf is niet gemakkelijk en kost tijd.

Laat je niet ontmoedigd als iets meteen niet krijgt.

Met geduld, trakteer uzelf en laat u een nieuwe bestuderen, zelfs zonder een specifiek antwoord te hoeven vinden.

Vergeet niet dat het bestuderen van jezelf en terugkeren naar je verloren deel - dit is een permanent proces dat dagelijks werk vereist. Het zal enige tijd duren.

Methode 3 van 3:

Hoe jezelf opnieuw te vinden als je zich onwerkelijk voelt

een. Weet je nog toen je gelukkig en tevreden bent met zichzelf. Denk aan welke momenten je tevreden was. Wat was het in de momenten en dat je je belangrijk over hen herinnert?

Oefening dat het u zal helpen deze emoties weer te geven.

Titel afbeelding Herontdiscover jezelf Stap 17

2. Denk aan wat je interesseert nu. Bekijk in de loop van de dag wat je wilt en wat veroorzaakt je interesse. Wanneer een persoon zich bezighoudt met wat hij echt leuk vindt, en niet wat hij moet doen, voelt hij zichzelf en geniet van het resultaat.

Misschien zeuren je op keer dat je de wil van je creatieve kant gaf bij het schrijven van elektronische letters of bij het uitvoeren van een dagboek. Misschien begint u meteen te luisteren wanneer iemand op tv of radio over de kwantumfysica spreekt.

Wat je ook interesseert, de gedachte vergrendelt en later terugkeert. Lees boeken over dit onderwerp, zoek naar relevante informatie op internet, zie de documentaire.

Titel afbeelding Herontdiscover jezelf Stap 18

3. Denk je dat je je boos bent. Het is noodzakelijk om te leiden van kleine problemen zoals files of gesprekken van mensen tijdens een sessie naar de bioscoop en focussen op wat de aanhoudende irritatie in u veroorzaakt. Je zult waarschijnlijk patronen zien, en deze informatie zal je in staat stellen de oorzaak van ontevredenheid te vinden.

Als u bijvoorbeeld het onactuele gedrag van andere mensen verstopt, zult u tot de conclusie komen dat u schattig en zorgt voor mensen die u meer tijd met hen moet doorbrengen en dat u anderen kunt helpen.

Als je boos begint als je geen gelegenheid hebt om iets creatiefs te doen (zingen, dansen, schrijven, tekenen), kunnen we concluderen dat je creativiteit voor mentale balans nodig hebt.

Vergeet niet dat we vaak kritiek hebben op scherp in andere dingen die we niet leuk vinden in onszelf. Als u mensen beschouwt die dure auto`s, nep en nutteloze persoonlijkheden water doen, denk dan aan uw persoonlijke problemen. Die trots betekent voor jou, het gedrag van de vorm en extravagantie en waarom?

Titel afbeelding Herontdiscover zelf Stap 19

4. Denk aan welke momenten je onwerkelijk voelt. Analyseer de momenten wanneer u zich ongemakkelijk voelt (vanwege wat u zegt of waar denk je aan).

Denk en nog beter - opschrijven waardoor je dit gevoel voelt.

Probeer dan te begrijpen wat angsten en angsten dergelijk gedrag veroorzaken. Waarom je je gedraagt, niet zoals je zou willen? Of je bang bent om te worden afgewezen? Ben je verveeld in het gezelschap van de omliggende mensen? Denk je dat je je niet op prijs stelt?

Denk aan hoe je je kunt ontdoen van installaties of angsten die je laten gedragen, niet zoals je zou willen. Als je bang bent om afgewezen te worden, werk dan om jezelf te nemen. Wanneer een persoon zich volledig accepteert, is hij niet bang voor kritiek op anderen en kan hij zich oprecht met anderen gedragen.

Titel afbeelding Herontdek jezelf Stap 20

vijf. Rijsdagboek. Records in het dagboek zullen je helpen je gedachten te traceren en ze te analyseren. Dit zal patronen detecteren.

Schrijf alles over alles wat je wilt. Elke keer dat je stopt en denk na over wat er in het leven ontbreekt (bijvoorbeeld frequentere ontmoetingen met familie of kansen om deel te nemen aan schilderen).

Probeer regelmatig een dagboek te houden. Hoe vaker u records maakt, hoe gemakkelijker het zal zijn om regelmatigheden te vinden en deze te begrijpen.

Wanneer u een aanzienlijk aantal inzendingen hebt, bladert u ze en denkt u dan of er regelmatigheden zijn in wat u graag doet, en in welke dingen u van streek bent.

Probeer een manier te vinden om te gaan met wat je greep, en beter beginnen om te doen wat je vreugde brengt.

Titel afbeelding Herdckover zelf Stap 21

6. Probeer de praktijk van zelfbewustzijn. Wanneer je het onwerkelijk begint te voelen, make-up zelfbewustzijn.

Meditatie, yoga, Qigong zal geschikt zijn voor deze doeleinden. Je kunt jezelf beter begrijpen op toegewijde niveaus.

Titel afbeelding Herontdek jezelf Stap 22

7. Waardeer positieve relaties en scheur negatief. Als je probeert harmonie met je te vinden, omring jezelf met positieve, liefhebbende mensen die je zullen ondersteunen.

Streef ernaar om te communiceren met mensen die u accepteren zoals het is, en die bereid zijn om u te ondersteunen. Breng tijd door met mensen die je energie in rekening brengen en je helpen om jezelf beter te begrijpen.

Titel afbeelding Herontdek jezelf Stap 23

acht. Denk aan een plan om slecht humeur te bestrijden. Voor dagen dat je gewoon geen stress kunt omgaan, moet je een speciaal plan hebben. Als je sterk voelt dat je jezelf kwijt bent, probeer dan het volgende uit:

Luister naar de muziek die je eraan herinnert wie je bent. Afspeellijst mag niet erg lang zijn - het is beter om verschillende composities te kiezen die een waarde voor u hebben. Als je het gevoel hebt dat je een grond van onder de voeten hebt, luister dan naar deze muziek.

Communiceer met je geliefden. Gesprek met een goede vriend of familielid, je zult je helpen jezelf weer te voelen. Leg de mens uit wat er is gebeurd en vraag om je te helpen. Beloof dichtbij te zijn wanneer deze persoon hulp van je nodig heeft.

Wees eerlijk. Als je denkt dat je een pretender bent, weet dat er maar één manier is om van dit gevoel af te komen - eerlijkheid. Als je merkt dat het doen alsof je diep adem haalt, stop en denk na over wat je nu doet en wat je voelt. Laat die gevoelens dat u eigenlijk uw acties ervaart.

Waarschuwingen

Als het je lijkt dat je jezelf kwijt bent vanwege traumatische gebeurtenissen, zoek dan hulp van een psychotherapeut of aan een ondersteuningsgroep.
Naast het gevoel dat je een deel van jezelf hebt verloren, heb je misschien symptomen van depressie. In dit geval is het belangrijk om contact op te nemen met een specialist.

Tips

Wees geduldig. Je hebt tijd nodig om opnieuw harmonie met jezelf te winnen, en je zult niet meteen kunnen doen. Je zult elke dag nodig hebben om bewuste inspanningen te doen om aan jezelf te werken.

Deel in het sociale netwerk: