Hoe je voor jezelf kunt staan en niet beledigt de andere: 10 stappen

Om jezelf te beschermen, heb je moed nodig. Als je gevoelig wilt zijn voor anderen, moet je attent zijn. Met behulp van positieve communicatievaardigheden kunt u uitdrukken wat u wilt, en tonen tegelijkertijd respect voor andere mensen.

Stappen

Deel 1 van 2:

Oefen positieve communicatie

een. Realiseer het verschil tussen positieve communicatie en agressieve reacties. Positief zijn betekent om voor jezelf te kunnen opstaan en je gedachten en gevoelens met andere mensen te delen. Maar je wilt anderen niet beledigen in je eigen woorden. Integendeel, je wilt je standpunt naar hen overbrengen. Agressieve spraak degradeert anderen. In dit geval bewijst u uw standpunt ten koste van anderen.

Een positieve verklaring zou zo zijn: "Rita, ik zou graag willen dat je op dit moment meer aandacht zult zien aan mijn persoonlijke omstandigheden. Mijn broer is ziek en ik kan niet zo vaak komen. ". Lees het artikel "Hoe zelfvertrouwen te tonen", Om meer tips te krijgen.
Agressieve optie klinkt als volgt: "Rita, u bent zo`n egoïst! Ik weet gewoon niet hoe je zo bent gedragen tot het feit dat een man een erg ziek is. Je hebt geen hart?"

Titel afbeelding opstaan voor jezelf het waard om iemand te kwetsen

2. Gebruik een positieve lichaamstaal. Blijf recht, schouders terug. Niet slakken en niet leren aan de muur. Houd je hoofd opgevoed en zie mensen in de ogen. Kruis de handen niet op de borst en laat ze in de zijkanten of laat ze bovendien op de heupen zetten. Als je zit, steek dan niet je benen over, de voeten moeten stevig op de vloer staan.

3. Probeer van de eerste persoon te praten. Vermijd de aanklachten van de tweede persoon, waardoor hun suggesties van de eerste. Bijvoorbeeld: "Ik voel me beledigd als je mijn behoeften negeert," en niet: "Je vergeten constant dat ik moet rijden". Als je je op jezelf richt ("I"), zul je de andere persoon laten vallen. Dus je start een dialoog.

Titel afbeelding Stand Up for Yourself Worthout Purting Iemand `SRC =

4. Neem geen defensieve positie. Als je jezelf beschermt, probeer dan feiten uit te drukken. Verdedig jezelf niet alleen. Bijvoorbeeld de verklaring "Rita, je hebt ongelijk!"Zal niet effectief zijn. Ja, het is belangrijk om je gevoelens uit te drukken wanneer iemand je beledigt, maar leg altijd uit waarom. De verklaring die u wordt geüploaderd, helpt alleen als een andere persoon al de reden voor Chagrins kent. Probeer het volgende:

Je kunt zeggen: "Rita, het lijkt mij dat je niet begrijpt waarom ik de training zo vaak mis. Mijn broer is ernstig ziek en we zijn al twee keer per week en we gaan een uur naar het ziekenhuis om het te bezoeken. Ik wil een trouwe team zijn, maar nu broer ik ben belangrijker. Ik hoop echt dat je me zult begrijpen ".

vijf. Vergeet niet dat u zelf de waarde van uw gedachten bepaalt. Als iemand je onderschat, onthoud dan dat niemand je gedachten kan devalueren. Als ze verschijnen, betekent dit dat ze waarde hebben. Het betekent niet dat ze altijd correct zijn. Dat is waarom probeer de situatie als geheel te waarderen en open te zijn.

6. Leg de verschillen in culturen in de stijl van het leven uit. Optioneel alle tegenstrijdigheden op. Maar misschien als je je positie kunt uitleggen. In alle opzichten kunnen er enkele tegenstrijdigheden zijn. En het is absoluut normaal.

Uw geloof verbiedt bijvoorbeeld alcoholgebruik. Daarom wil je niet alcohol hebben op een gemeenschappelijk feest ter gelegenheid van je verjaardag. Je vriendin kan het daar niet mee eens zijn. Maar als ze erachter komt dat deze keuze een ernstige bodem heeft en voor religieuze redenen is gemaakt, zal het meer geneigd zijn om het ermee eens te zijn.

Deel 2 van 2:

Luister naar anderen

een. Blijf rustig. Als je een conflict hebt met iemand, slaap dan diep adem. Antwoord niet onmiddellijk. Zorg ervoor dat je kalm genoeg bent om de situatie met de rationele positie te bespreken.

Als je niet hebt gekomen, en je moet de situatie bespreken, vertel me bijvoorbeeld het volgende: "Geef me alsjeblieft vijf minuten. Vijf minuten later zal ik terugkomen, en we zullen alles bespreken ".
Probeer een diafragma te ademen en tot tien te nemen. Adem langzaam uit.

2. Laat anderen spreken. Als je een conflict hebt met iemand, luister dan, hoe ziet je tegenstander de situatie. Niet storen. Zelfs als je achter jezelf moet dragen, kun je het standpunt van de vijand beter begrijpen. Het zal u helpen om efficiënter mee te communiceren.

Verberg niet uit andere gedachten van andere mensen zoals onzin. Dit gedrag is agressief en onproductief.

Kameel en visuele middelen laten zien wat u luistert. Sluit je hoofd en bekijk de interlocutor in de ogen. Ondersteun het gesprek van interjecties zoals "SO", "ja", "HM".

3. Het generaliseren van de gedachten van de interlocutor. Nadat je interlocutor zijn verklaring afwerkt, herhaal je wat je hebt gehoord. Dit zal helpen misverstanden te voorkomen. Het zal ook laten zien dat je een andere persoon probeert te begrijpen.

U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Rita, ik begrijp dat je denkt dat ik niet te voorzien ben door ons voetbalteam. Ik kom niet zo vaak naar de training, zoals je wilt. Dit is waar?"

4. Vragen stellen. Nadat je vriendin zijn positie uitlegde, neem dan de tijd om alle vragen en twijfels te bespreken die je misschien hebt. Als je vragen stelt, zal het laten zien dat je diep geïnteresseerd bent, en je accepteert niet alleen wat een andere persoon zei. Als de interlocutor niet beslist om zijn mening te geven, vraag dan specifieke vragen:

Je kunt zeggen: "Rita, ik merkte dat je boos op me bent. Ik heb je beledigd met iets?". Rita is misschien weg vanwege het feit dat je de zwakste speler in het team bent geworden. Ze is moe van wat je de training mist. Misschien ziet ze je potentieel en is van streek omdat je niet zo toegewijd bent aan het team, zoals we konden.