Hoe omgaan met de partner die gelooft dat je het altijd verkeerd hebt

Als het u lijkt dat uw partner u altijd verkeerd acht, kan het de relaties serieus compliceren. De beste tactiek in dit geval is om met hem te praten over hun gevoelens. Maar als je favoriete persoon voortdurend constant denkt dat je het mis hebt (bijvoorbeeld, geef je altijd alleen de schuld of nooit minder inferieur in geschillen), misschien heb je te maken met een narcis, die de situatie verder verergert. Bovendien is het ook de moeite waard om na te denken over of je in toxische relaties bent - in dit geval zal de beste optie die überhaupt stoppen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Praat met de partner

een. Bepaal het probleem zo snel mogelijk. Het is noodzakelijk om dit probleem met een partner te bespreken - misschien is hij zich ervan niet bewust dat hij u constant geeft om te begrijpen dat u ongelijk hebt. Zelfs als je de neiging hebt om je ogen op het probleem te sluiten, zaait het alleen een onenigheid tussen jou. Het is beter om de vraag, indien mogelijk onmiddellijk te bespreken.

Bovendien, als een probleem een te lang probleem is, kan het leiden tot plotselinge woedeflitsen in relatie tot de partner, die uw relatie uiterst bemoeilijken.

Titel afbeelding Vertel Tell je beste vriend Je bent depressief stap 3

2. Denk goed na over wat je wilt zeggen. Het zal van tevoren nuttig zijn om goed te denken wat je precies wilt vertellen. Het is niet nodig om geleerde geoogste toespraak uit te drukken, omdat het je alleen van de partner weggeeft. Maar geweldig als je een algemeen concept hebt van wat je wilt zeggen, in het bijzonder, een paar belangrijke zinnen die je helpen om je standpunt over te brengen, niet de partner te forceren om zich verschrikkelijk te voelen.

3. Kies het juiste moment om te converseren. Het zal handig zijn om een partner te waarschuwen die u een serieuze vraag wilt bespreken. Zo zal hij niet het gevoel hebben dat het door de verrassing je woorden werd gepakt. Bovendien geeft het u de mogelijkheid om de tijd te kiezen om beide te komen.

Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik zou graag willen praten over onze ruzies, vooral dat ik altijd mijn fout vind als gevolg. Wanneer het handig voor u zal zijn?"

Als je situatie een beetje anders is, kun je zeggen: "Ik wil serieus met je praten. Het lijkt mij dat u mijn mening niet over belangrijke kwesties beschouwt. Wanneer kunnen we praten?"

Titel afbeelding Vertel iemand op het werk dat de geur slechte stap 5

4. Excuse aanbiedingen met "I". Wanneer u het probleem met uw partner bespreken, de meest effectieve manier van gesprek - "I". Het geheim is eenvoudig: praat over wat er mis is, beginnend met een aanbod met "I" en focus op je eigen gevoelens, in plaats van te beginnen met "jij" en de schuldige partner. "I" -Vuns zijn meestal efficiënter om de dialoog te starten.

Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Het lijkt mij dat ik in de meeste gevallen fout blijken te zijn in onze geschillen of discussies. Ik ben van streek, omdat je erop staat dat rechten, en ik uiteindelijk overgave `.

Of zoiets: "Het lijkt mij dat u mijn mening of kennis in de meeste situaties niet respecteert. Ik maak me van streek dat ik altijd fout blijken te zijn ".

Aan de andere kant, de uitdrukking ", denk je altijd dat je gelijk hebt, en ik niet" - niet de beste manier om een gesprek te beginnen.

Titel afbeelding Behoud uw relatie na een diagnose Diabetes Stap 8

vijf. Luister naar je partner. Als u een discussie start, een monoloog plannen, is deze strategie niet effectief. Je moet klaar zijn om naar de tweede kant te luisteren, want je moet rekening houden met beide adviezen over het probleem, wat betekent dat je beide de mogelijkheid hebt om te horen.

Misschien zullen de woorden van je partner je verrassen. Je kunt bijvoorbeeld ontdekken wat hij hetzelfde voelt dat je het ook verkeerd acht. Wanneer je je realiseert dat beide hetzelfde voelen, kun je in de toekomst aan meer productieve communicatie werken.

Om partner te spreken, laat hem openen. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Nu ik mijn probleem uitte, wil ik uw mening horen. Wat denk je en voel je?"

Titel afbeelding Wees een betere vriendin Stap 13

6. Beoordeel de reactie van de partner. Nadat u naar de mening van de partner op dit specifieke probleem hebt geluisterd, denk dan na over wat er achter deze woorden verborgen is. De reactie van je partner kan laten zien dat hij klaar is om aan dit probleem en relaties in het algemeen te werken. Aan de andere kant kunnen zijn woorden betekenen dat het probleem zich dieper ligt, en u moet hulp zoeken bij een familiepsychotherapeut of deze relaties voltooien.

Als een partner, bijvoorbeeld, zegt: "Het is stom om dit te bespreken. Je bent in de meeste gevallen onbegrijpelijk, "zo`n antwoord praat niet over ondersteuning of openheid aan de discussie.

Aan de andere kant, als hij zegt: "Ik realiseerde me niet dat ik deze gevoelens niet kan noemen. Dit is het probleem. Laten we proberen te begrijpen hoe we omgaan met dit probleem, "het is een uitdrukking van ondersteuning en bereidheid om met u samen te werken op relaties. Je kunt dit zeggen: "Ik ben blij dat te horen. Ik denk dat er een goede oplossing zal zijn..."

Luister naar je partner. Als hij niet dezelfde "I" -vestingen kan beantwoorden of u weer de schuld te nemen, kan het een teken zijn dat hij niet klaar is om aan het probleem te werken.

Titel afbeelding Laat je man weer verliefd op je stap 9

7. Werk aan de beslissing. Nadat u allebei gebruik heeft gemaakt van de mogelijkheid om te spreken, bespreken, bespreken wat u kunt doen om de situatie te verbeteren. Bespreek de opties die, naar uw mening, het probleem kunnen oplossen en de partner vragen om met oplossingen te bedenken.

U kunt bijvoorbeeld een codewoord bedenken om het geschil te stoppen en te evalueren of een van jullie is dat de ander probeert het "verkeerd" te maken. Soortgelijke stap zal u helpen de moeilijkheden van communicatie te overwinnen.

Ofwel u kunt onderhandelen dat u een partner zult vertellen wanneer u denkt dat hij uw mening of kennis niet op prijs stelt.

Afbeelding met de titel Bepaal of een baby stap 2

acht. Denk aan gezamenlijke psychotherapie. Als het je lijkt dat je partner klaar is om te veranderen, maar je kunt niet begrijpen hoe je verder gaat, denk na over het contacteren van een specialist. Vind in je stad een psychotherapeut die je zal helpen om je problemen uit te werken. Als u niet zeker bent dat iemand zich aanmeldt, vraag dan om aanbevelingen van geliefden.

Deel 2 van 3:

Als u in toxische relaties bent

een. Denk aan de krachtstructuur. Het feit dat uw partner voortdurend de schuld geeft, maakt u mogelijk deel uit van een groter probleem. Misschien probeert hij je te manipuleren om macht over jou en relaties op te doen. Als dergelijk gedrag typisch voor je partner is, lijkt het heel vergelijkbaar met emotioneel geweld, en je moet nadenken of het de moeite waard is om in deze relatie te blijven. Als u besluit te blijven, moet u leren om voor uzelf te staan en uw rechten in relaties te beschermen.

Denk aan of uw partner is toevlucht tot dergelijke tactiek (beweert dat u altijd verkeerd bent) om uw gedrag te veranderen of u desoriënteert u (overtuig u dat wat u beschouwt ten onrechte is).
Stel dat je samen films bekijkt, en je denkt dat de hoofdpersoon onbeleefd was. Later probeert je partner je te overtuigen dat je ongelijk hebt, woorden: "De held was niet onbeleefd, hij weet gewoon hoe ik voor zichzelf kan opkomen. Je weet gewoon niet hoe ik voor jezelf moet opkomen. Je bent zwak en kan nooit zonder mij doen ".
Partner maakt gebruik van emotionele geweldmethoden. Hij wil je ervan overtuigen dat wat je denkt of voelt - fout. Dus hij wil controle over je winnen. In deze situatie kun je zeggen: "Ik ben het er niet mee eens en ik heb het recht op mijn eigen mening. Dit personage Orurugal zijn vrouw en ik helden niet. Hij gedraagt zich grof ".

2. Let op de manieren van uw partnerbeheersing u. Constante uitspraken die je verkeerd hebt - dit is een manier om te manipuleren, maar je kunt andere soortgelijke strategieën van zijn kant zien, als je zijn gedrag begint te analyseren. Misschien probeert hij je ondergeschikt te maken om aan sommige behoeften te voldoen. Zelfs als je gewoon de manieren definieert waarmee de partner probeert je te manipuleren, begint het deze relaties te veranderen. Bovendien, wanneer u zijn strategie bepaalt, kunt u beginnen met het weerstaan van manipulaties.

Misschien voel je de partner je schuldig, zelfs voor wat je vreugde zou moeten brengen. Als u beslist welke film u samenkijkt, kan de partner het later zeggen: "Nou, ik ben blij dat je tevreden bent, maar ik zou niet kiezen. Uiteraard zou de tweede film beter zijn. Maar je moest dit specifieke, zo verschrikkelijk zien ". Dit kan zo worden beantwoord: "Je zult me niet slecht voelen, omdat ik deze film koos. Ik vond hem leuk, en ik ben blij dat we naar hem gingen ".

Partner kan ook een schuldgevoel opleggen als hij niet voldoende vertrouwen is. Je hebt bijvoorbeeld besloten om een avond met vrienden door te brengen, en ik hou niet van je partner: "Sorry, maar ik vind het niet leuk dat je met je vrienden gaat wandelen. Je moet me missen, is het niet?"Je kunt dit beantwoorden:" Het lijkt erop dat je je onzeker voelt vanwege mijn relatie met anderen. Ik waardeer onze relatie, maar ik waardeer ook mijn vriendschap. En ik kan deze vriendschap waarderen, zonder onze relatie te depreciëren ".

Titel afbeelding Deal met Conflict Stap 15

3. Neem geen verantwoordelijkheid voor gevoelens van een partner. Hij kan proberen deze verantwoordelijkheid op te leggen. Misschien zegt hij iets als: "Ik ben de schuldige dat ik boos ben. Je hebt niet gedaan wat het had moeten hebben ". De enige persoon die verantwoordelijk moet zijn voor de gevoelens van je partner is hijzelf. Probeer af te zien van verontschuldiging voor zijn emoties. Het is beter om te zeggen: "Ik zie je boos. Sorry, wat ik niet heb gedaan wat je wilde, ik heb het echt geprobeerd. Het lijkt erop dat je je woede niet zult leiden. Wat ben je eigenlijk boos?"

Titel afbeelding Build Trust in een relatie Stap 11

4. Weerstaan van partnerpogingen om u te vernederen. Een andere optie toxische relaties - wanneer de partner uw onzekerheid tegen u trekt. Hij kan je houding tegenover zichzelf of de wereld gebruiken om macht over je te houden. Hij wil dat je denkt dat het onwaardig is van iets beters - het zal hem helpen je vast te houden.

Partner kan bijvoorbeeld iets zeggen als: "Goed, dat je bij me bent, omdat je je merkbaar herinnerde. Niemand zou je zo graag willen. Je kunt antwoorden: "Dit is ruw. Ik ben trots op mijn lichaam en laat je me hierover laten vernederen ".

Natuurlijk kunt u dergelijke gesprekken weerstaan, maar het is beter om na te denken of deze relaties zo`n emotionele pijn zijn.

Toonde afbeelding Make Iemand Feel Better Stap 7

vijf. Denk of je de relatie met jullie allebei brengt. In een relatie met een persoon moet je betalen en nemen. Jullie moeten allebei partner geven wat hij nodig had in termen van ondersteuning. En denk nu aan je relatie. Krijg je net zoveel als je geeft? Krijg je in relaties die je nodig hebt? Als het antwoord negatief is, is het misschien tijd om na te denken over de beëindiging van deze relaties.

U kunt dit probleem met uw partner bespreken. Vertel me bijvoorbeeld: "Het lijkt mij dat ik in deze relatie meer geef dan ik".

Deel 3 van 3:

Hoe narcissus te bepalen en te begrijpen

een. Denkt u dat de partner zich beter overweegt dan anderen? Omdat je partner je altijd fout acht, is er een mogelijkheid dat hij zichzelf beter en belangrijker is dan jij. Als dit waar is, probeert de partner u misschien te overtuigen dat hij gelijk heeft, en dat is u niet.

Kunnen alle uitspraken van je partner betekenen dat hij zichzelf boven je beschouwt? Als hij bijvoorbeeld zegt (serieus, niet in een grap): "Nou, weet je dat ik slimmer ben, dus het is duidelijk dat ik gelijk heb".

Titel afbeelding Maak je man verliefd op je weer stap 8

2. Je verandert constant om te zijn zoals hij wil? Narcissus gelooft letterlijk dat de hele wereld om hem heen draait. Hij verwacht dat hij altijd alleen diner zal hebben, waar hij wil, om alleen te zien wat hij wil, en alleen komen wanneer hij wil, zonder enige gevolgen. Het probleem is dat een persoon je niet in prioriteit doet.

Dat wil zeggen, Narcissus ziet geen problemen in zijn vertraging (zelfs voor een uur of langer) en denk er niet voor dat het verontschuldigt. Maar als je plotseling te laat bent, wacht hij op excuses en belooft nooit meer dan dit.

Titel afbeelding Voel je goed over jezelf Stap 12

3. Heb je gemerkt dat niets voldoet aan de normen? Narcissians hebben vaak zeer hoge normen. Omdat ze, naast jezelf, niets zien, merken ze niet dat bepaalde verwachtingen te hoog zijn. Bovendien zien narcissen niet alle inspanningen die u in iets investeert. Dat is waarom het lijkt erop dat een persoon altijd meer van je verwacht dan je kunt geven. En de Narcissus zal zich snel herinneren wat er mis ging dan al zo goed dat je voor hem hebt gedaan.

Titel afbeelding Love Your Girlfriend Stap 10

4. Probeer empathie te tonen. Een dergelijke raad lijkt misschien onlogisch, maar vaak komt narcisme voort uit onzekerheid. Dat wil zeggen, de meeste narcissen voelen dat ze niet goed genoeg zijn en ermee compenseren met overmatige egoïsme. En daarom probeer een van de manieren om met zo`n partner te communiceren - te begrijpen wat zijn onzekerheid ligt en hem helpt met dit gevoel en zijn redenen.

Misschien heb je gemerkt dat narcissisme van een partner zichzelf manifesteert, vooral helder als je een verhaal met vrienden wilt. Het kan betekenen dat een geliefde niet goed genoeg voor je denkt. Probeer het te overtuigen.

Je kunt zeggen: "Vandaag ga ik lopen met vrienden. Het lijkt soms dat je het niet leuk vindt. Kan je me vertellen waarom?"

vijf. Beschrijf uw behoeften. Als een persoon Narcissus is, is het voor hem moeilijk om uw behoeften te begrijpen, omdat het moeilijk voor hem is om af te leiden van zijn eigen persoon. Als dit uw zaak is, moet u mogelijk duidelijk uw behoeften aan de partner geven om een idee te hebben van hoe te reageren.

Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik denk dat je altijd denkt dat ik het mis heb. We kunnen aan dit probleem samenwerken?"

Titel afbeelding Vrolijk een vrouw Stap 12

6. Begrijp dat relaties met narcis niet altijd zullen worden verkregen. Als uw partner alleen op de rand van narcissisme is, kunt u deze relaties mogelijk maken. Maar als hij al over deze functie is gestapt, kan het zijn dat de relatie moeilijk is om vast te stellen. Ten eerste zult u beginnen te verliezen, omdat u constant uw partner zult geven. Denk er of het de moeite waard is om in dergelijke opzichten te blijven.

Als de partner uw standpunt niet wil begrijpen of u vaak manipuleert, beëindigt u ongetwijfeld deze relaties. Psychotherapie helpt u bij dit proces.

7. Maak een uitvoerstrategie. Partnergewoonten kunnen niet veranderen zonder professionele interventie van psychotherapeut. Als de partner u of verbaal beledigt, maakt u een plan voor een gezonde beëindiging van deze relaties.

Psycholoog of psychotherapeut zal u helpen om strategieën te ontwikkelen waarmee u uit relaties kunt komen.

Als u met deze persoon bent getrouwd, kunt u ook met een advocaat bespreken voor echtscheiding.

Als je samenwoont, denk er dan na over waar je zult leven na afscheid. Misschien zal een van de vrienden of familieleden je onderdak? Ben je klaar om te verhuizen op een apart appartement en huurbehuizing?

Doelstellingen voor de toekomst. Waar je jezelf in een jaar ziet? Focus op uw doel, dan kunt u in het verleden een Narcissa-partner achterlaten.

Deel in het sociale netwerk: