Hoe u uw gevechtsreflexen wilt verbeteren: 10 stappen

Reflex is het gedrag van het lichaam op het moment dat het nodig is om te handelen zonder te denken. Reflexen zijn natuurlijk (wanneer u de hand van de hete koekenpan opblaast) en verworven (bijvoorbeeld ondanks het licht op de parochie `s nachts). De acquisitie van reflexen is om eventuele actie continu opnieuw in te dienen. Tijdens dit proces zal de herinnering aan permanente acties naar het onderbewustzijn gaan.

Stappen

een. Neem alle soorten aanvallen op waarvoor u een beschermende reflex wilt ontwikkelen.

Titel afbeelding Bevolking Fighting Reflexes Stap 2

2. Zoek een trainingspartner.

Titel afbeelding Verbeter vechten Reflexen Stap 3

3. Vraag de partner om langzaam te raken. Probeer tijdens dit de aanval te ontwijken of te blokkeren. Vergeet niet dat sommige slagen niet onderhevig zijn aan blokkering, bijvoorbeeld, een rechte arm. Als je een blok probeert te plaatsen, dan krijg je gewoon een slag niet alleen uit de handen van de tegenstander, maar ook vanuit je hand. U kunt ook onmiddellijke tegenaanval uitwerken na een blok of vertrek.

Titel afbeelding Verbeter vechten Reflexen Stap 4

4. Herhaal het beveiligingsproces van dezelfde aanval zelf. Als u vertrouwen heeft in de juistheid van de uitvoering van defensieve ontvangst, start u de partner dan om de SPECE of Impact te vergroten. Doe het gedurende 10-15 minuten. Je lichaam zal leren reageren op deze situatie.

Titel afbeelding Bevolking Fighting Reflexes Stap 5

vijf. Schakel over naar de ontwikkeling van een andere aanval of bescherming. Ga door met training 10-15 minuten. Je lichaam zal nu wennen om te reageren op een andere situatie.

Titel afbeelding Bevolking Fighting Reflexes Stap 6

6. Ga door met alternatieve verdedigende technieken uit verschillende aanvallen totdat u 3 of 4 impacts en 3-4 geschikte blokken of zorg van de aanval beheerst.

Titel afbeelding Bevolking Fighting Reflexes Stap 7

7. Vraag uw partner om eerder doorgegeven aanvallen te plegen. Verhoog geleidelijk de snelheid van aanvallende en beschermende acties. Je lichaam begint nu te beheersen hoe de kwaliteit van de aanval te bepalen en hoe het te verlaten.

Titel afbeelding Bevolking Fighting Reflexes Stap 8

acht. Herhaal alle eerdere stappen. Alleen met de hulp van evenwicht, kunt u reflexen vormen.

Titel afbeelding Bevolking Fighting Reflexes Stap 9

negen. Kijk uit de hulp van een groter aantal mensen of zoek naar manieren om anders te maken. Je doel is tenslotte de ontwikkeling van Combat Reflexen en geen reflexen van bescherming tegen aanvallen door een bepaalde persoon.

Titel afbeelding Bevolking Fighting Reflexes Stap 10

10. Na het beheersen van het bovenstaande, verbindt u nog 2 mensen om te werken. Laat een van hen voor u en de andere - aan de zijkant. Blijf verdedigen tegen willekeurige aanvallen geproduceerd door uw partners. Vraag uw partners om aanvallen afzonderlijk te plaatsen, en niet tegelijkertijd.

Tips

Meld je aan bij de School of Martial Arts. Je zult al het bovenstaande omgaan, maar alleen onder toezicht van professionele coaches. Dus je zult de aanvallen van professionele sparringpartners vrijgeven.
Je spiergeheugen zal binnenkort het werk binnenkomen en je bewegingen zullen natuurlijker worden. Zoek ook enkele bewegingen die je kunt helpen om je aanvallen persoonlijk persoonlijk weer te geven. Er is geen universele manier om weg te komen van de aanval - alleen door de methode van experiment en praktijk.
Geniet van je bezetting. Train niet met gedachten over haat en behandel de vechtsporten niet als een manier om iemand te veroorzaken. Geniet van het proces en je zult gemakkelijker zijn om de gevechtstechniek te beheersen.
Probeer niets pijn te doen, dus je partner. Je tekent een beetje letsel.