Hoe een massage van het hele lichaam te maken

Als je de kunst hebt van een ontspannende massage van het hele lichaam, dan heb je het geluk. Deze mogelijkheid die u kunt solliciteren om uw vrienden of inheemse ontspannen te helpen, om te twijfelen aan allerlei pijn, dit vermogen zal ook helpen meer seks en romantiek in uw relatie met partner te maken. In feite is de uitvoering van een goede massage niet zo moeilijk, maar het bestaat uit speciale opleiding en basiskennis. Hieronder staan ​​de aanbevelingen waarna u een ontspannende massagesessie kunt uitvoeren.

Stappen

Deel 1 van 3:
Maak een ontspannen sfeer
  1. Titel afbeelding Geef een volledige lichaamsmassage Stap 1
een. Het is erg belangrijk dat de kamer te masseren komt. Als je partner / client zich niet ontspannen voelt in deze kamer, dan zal hij / zij geen echt plezier van de sessie ontvangen.
  • Zorg ervoor dat de persoon u een massage maakt, comfortabel op het bed, op de bank of op een speciale massagetafel geregeld. Bedek het oppervlak met een zachte aangename beddensprei of handdoeken om het oppervlak van de massagetafel uit de olie te beschermen en om de zuiverheid van het lichaam te waarborgen.
  • Controleer de kamer in de kamer. Vergeet niet dat je partner / client een halve manier zal zijn tijdens massage, dus zorg ervoor dat hij / zij niet bevroren / la. Gebruik indien nodig, luchtverwarmer.
  • Zorg ervoor dat u geen buitenlandse mensen, onderwerpen of dieren tijdens massage stoort.
  • Titel afbeelding Geef een volledige lichaamsmassage Stap 2
    2. Lichtkaarsen. Kaarsen geven een ontspannen sfeer. De aanwezigheid van verlichte kaarsen is een voorwaarde voor een aangename sessie.
  • Indien mogelijk, moffel het licht of zet het volledig uit. Licht van kaarsen zal genoeg zijn.Je taak om een ​​persoon te helpen tijdens de massage op zo`n manier te ontspannen dat hij aan het einde van de sessie in slaap viel, dus: The Darker, hoe beter.
  • Gebruik aromasters met aangename en onopvallende geuren, zoals lavendel of zeebries. Deze voordelen zullen de situatie beïnvloeden.
  • Titel afbeelding Geef een volledige lichaamsmassage Stap 3
    3. Schakel ontspannende muziek in. Dergelijke muziek is ook nodig om een ​​geschikte massagemilieu te creëren. Zachte klassieke muziek of natuurgeluiden - een prachtige keuze.
  • Indien mogelijk, ontdek dan van tevoren wat voor soort muziek uw partner verkiest. Vergeet niet dat deze massage van hem / haar, en niet voor jou, dus in dit geval moet je naar zijn / haar smaak luisteren.
  • Draai de muziek niet te hard aan, het moet zacht en onopvallend gieten. Muziek moet achtergrond zijn.
  • Titel afbeelding Geef een volledige lichaamsmassage Stap 4
    4. Gebruik massageoliën. Voor massage die ze nodig hebben. Olie helpt je handen gemakkelijk op de huid te glijden, en dus zal een persoon niet onaangename pijnlijke sensaties ervaren tijdens massage.
  • Er zijn veel soorten dure oliën die u in de winkel kunt kopen, maar elke natuurlijke olie kan ook helpen om te helpen. Als je bijvoorbeeld een zonnebloem of druivenolie bij de hand hebt, gebruik ze dan voor massage. Jojoba-oliën en amandelen zijn ook goed, behalve, ze hebben een geweldige geur.
  • Schone natuurlijke oliën kunnen worden gebruikt voor massage, maar vergeet niet dat ze in het bloedsomloop kunnen doordringen, dus benader deze zaak verantwoordelijk. Kies neutrale universele oliën, zoals lavendel of munt. U moet echter eerst een arts over olie raadplegen, als een persoon u een massage gaat maken, zijn er medische contra-indicaties.
  • Silize een kleine hoeveelheid olie in uw handpalmen en pas daarna aan de huid van toepassing. Koude olie en koude handen dragen niet bij aan ontspanning.
  • Titel afbeelding Geef een volledige lichaamsmassage Stap 5
    vijf. Zorg ervoor dat je tijdens de massage veel schone schone handdoeken hebt.
  • Bedek het eerst het oppervlak met handdoeken waarop u zult werken om het te beschermen tegen olie die binnenkomt, die vlekken kan verlaten.
  • Ten tweede, de lichamen van uw klant of partner. Het beste als hij / zij tot aan het ondergoed kan kijken, zodat er meer open lichaam is. Bedek daarna het lichaam met een handdoek zodat een persoon zich niet schaamt en niet te bevriezen terwijl je op elke lichaamsdelen afzonderlijk werkt.
  • Ten derde moet je een handdoek zijn om overtollige boter uit je handen te verwijderen tijdens en na massage.
    • Deel 2 van 3:
    Gebruik de juiste technici
    1. Titel afbeelding Geef een volledige lichaamsmassage Stap 6
    een. Begin met de voeten. Grote vingers van uw handen schrikken zorgvuldig de voeten van de massa-partner / client. De beweging van je vingers moet een beetje weg zijn, maar aangenaam.
    • Let op elke millimeter voeten. Omdat veel spanning zich in de voeten accumuleert. Vergeet ook niet om je vingertoppen en kussens te masseren.
    • Wanneer je je vingers wist, vergeet dan niet om elke vinger apart af te tappen. Dit zal gratis spanning helpen.
    • Vergeet niet dat er mensen zijn die niet van de aanraking van iemand anders houden.Sommigen zijn misschien gewoon bang om te tikken. Leer daarom eerst over de wensen van uw partner / klant voordat u de voetmassage start.
  • Titel afbeelding Geef een volledige lichaamsmassage Stap 7
    2. Als de fase van de reeks van de voeten is voltooid, gaat u soepel naar de voetmassage. Om te beginnen, maak ontspannende slagen over het hele oppervlak van de achterkant van elk been. Massage in dit geval gaat weg van het been naar de dij.
  • Lichtgewicht bewegingen van beide handen wrijven voorzichtig de huid. Deze strijktechniek draagt ​​bij aan ontspanning.
  • Bedek de handdoek naar de voet die je nu niet massaal en focus op de beenmassage van een ander been. Gebruik de wrijftechniek om de beenspier te werken.
  • Ga naar de dij, wrijven de huid.Godile bewegingen van de bodem van de palm en passeren naar de heup. In een massage moet je altijd naar het hart gaan.
  • Het hebben van de voetmassage, bedek het met een handdoek, dus niet om niet warm te zijn.Het starten van dezelfde massagetechnicus voor het tweede been.
  • Titel afbeelding Geef een volledige lichaamsmassage Stap 8
    3. Ga van de onderkant van de rug naar de top. Schuif voorzichtig handen, volg lange streele bewegingen in de richting van de nek.
  • Plaats je handpalmen aan beide zijden van de wervelkolom en loop opwaartse bewegingen omhoog, je handpalmen moeten parallel aan elkaar bewegen. Wanneer u de bovenkant van de achterkant bereikt, loop dan in slingerende bewegingen over het schouderconditioneel kenmerk van het hart.
  • Keer terug naar de onderkant van de rug en ijverig, maar sorteer het voorzichtig. Het wordt gedaan om grote spieren aan elke kant van de wervelkolom uit te werken. In deze gebieden accumuleert veel spanning altijd, dus zorg ervoor dat u speciale aandacht besteedt aan deze sites.
  • Gebruik verder intermitterende perstechnieken voor de achterkant. Deze techniek impliceert een voldoende stijve rugdruk van het oppervlak van de rug- en snijafgifte. Wanneer de druk sterk stopt, zijn hormonen verantwoordelijk voor het ontvangen van plezier in de hersenen van uw partner.
  • Wanneer u naar de bovenkant van de achterkant komt, vraag uw cliënt om ellebogen te buigen om de bladen aan te sluiten. Een dergelijke positie helpt je om de spieren beter te werken over de bladen, die op hun beurt de beste stresspunten hebben.
  • Om al deze punten uit te werken, maakt u Point Presses met uw vinger en verwijdert de vinger na elke push dramatisch.
  • Titel afbeelding Geef een volledige lichaamsmassage Stap 9
    4. Volgende deal met de nek en schouders. Wanneer je het werk met je schouders voltooit, kun je de nek masseren en op de haargroei-lijn gaan met de dappere en letters. Vergeet niet dat je de handen aan beide kanten van de wervelkolom moet houden.
  • Leg je hand op elke schouder en pekel netjes duimen in de schouderspieren. Je kunt ook je vingers kleine delen van het lichaam comprimeren, maar je moet geen bewegingsgegevens op het gebied van het sleutelbeen doen, want het kan heel pijnlijk zijn.
  • Sta daarna op voor het hoofd van je partner / klant, zodat zijn schouders voor je staan. Vraag hem / knijp en breek vuisten. Masseer daarna voorzichtig de gewrichten schouders om de spanning te verzwakken.
  • Verdere vingers folish the schouders en de achterkant van de nek.
  • Titel afbeelding Geef een volledige lichaamsmassage Stap 10
    vijf. Massieve handen. Als je klaar bent met de nek en met je schouders, werk dan elke hand apart.
  • Neem de pols van je partner / client naar je linkerhand naar al zijn / haar hand opgehangen aan bed. Dan maak je je rechterhand van achter zijn / haar onderarm, dan met je rechterhand netjes stretch / haar onderarm.
  • Verander je handen. Nu houdt je rechterhand de pols, je linkerhand gaat terug naar zijn / haar onderarm. In deze positie rek je je schouderspieren voorzichtig uit.
  • Zet de hand van je klant / partner van achteren langs de achterkant en met je vingers met zachte, zachte en dringende bewegingen, ga naar schouders.
  • Neem de handen van de patiënt in jezelf en masseer hun handpalmen met je grote vingers met kleine cirkelvormige bewegingen. Neem dan elke vinger afzonderlijk en masseer elke falange van de vinger. Trek daarna voorzichtig elke vinger.
  • Titel afbeelding Geef een volledige lichaamsmassage Stap 11
    6. Aan het einde maken we een hoofdmassage. Vraag uw klant / partner om uw hoofd te draaien, zodat u het kunt masseren. Haast je niet, geef de client / partner een paar minuten, zodat hij / zij / la comfortabel klaar is, en haar handdoek in staat.
  • Massion de bovenkant van het hoofd. Voor extra plezier kun je je nagels een kleine hoofdhuid krassen.
  • Verdere masseren van de vouw en de uh-kwab de laatste en wijsvinger. Na voorzichtig de tips van de vingers langs de contour van het Zick-bot.
  • Vervang uw handen onder de hoofd / klant van uw partner en til het een beetje van het bed op. Squash met je vingers kleine depressuren tussen de nek en het hoofd. Maak meerdere puntendruk in deze holtes.
  • Zet de handen onder de kaak en verhoog voorzichtig naar boven om de nekspieren uit te rekken. Maak daarna een paar voorzichtige druk met de tips van je vingers op het voorhoofdcentrum (tussen wenkbrauwen). Herhaal een paar keer 30 seconden.
  • Finger Tips passeren whisky met circulaire langzame bewegingen. In dit gebied zijn er veel biologisch actieve punten, dus de tempelmassage helpt om spanning te verwijderen.
    • Deel 3 van 3:
    Hoe het massagesproces te verbeteren
    1. Titel afbeelding Geef een volledige lichaamsmassage Stap 12
    een. Werkzaam. Nooit versnellen tijdens het proces. Zo`n massage van Drugroskow ontspannende emoties naar uw partner / client.
    • Neem de tijd, aandacht voor elk huidgebied. Je bewegingen moeten soepel, glijden en traag zijn.
  • Titel afbeelding Geef een volledige lichaamsmassage Stap 13
    2. Uw handen moeten in constant contact zijn met leer dat gedurende de massage wordt gemasseerd. Dit draagt ​​bij aan een ontspannen sfeer en continue massagestroom.
  • Zelfs als je een handdoek nodig hebt, voeg dan een beetje olie toe, drink water, probeer dan de ene hand om altijd op de huid van het massa te staan.
  • Titel afbeelding Geef een volledige lichaamsmassage Stap 14
    3. Wees voorzichtig. Communicatie is een massagetoets. Om pijnlijke sensaties te voorkomen, is het de moeite waard om van tijd tot tijd te vragen, omdat je cliënt / partner voelt. Dit helpt u om de tactieken van de procedure te wijzigen.
  • Vraag Partner / Client, of hij pijn ervaart tijdens het drukken, waar hij / zij nog steeds wilde / en dus dat toewijst. Maar spreek een zeer rustige, lage stem, niet om de rustgevende sfeer te vernietigen.
  • Titel afbeelding Geef een volledige lichaamsmassage Stap 15
    4. Besteed speciale aandacht aan zeehonden. Als een persoon een spilpunt van voltage heeft, zou het geweldig zijn om ze allemaal te proberen om de spanning te masseren en te verzwakken.
  • Aanvankelijk zou u de machtigingen van uw partner / client moeten vragen aan werkclips. Aangezien sommige mensen deze procedure zeer pijnlijk kan zijn, en ze zouden de situatie van kalmte niet willen vernietigen.
  • Afdichtingen zijn gefascineerd als afgeronde gebieden met spanning of kleine tubercellen, zoals slippen onder de huid. Probeer onmiddellijk de bovenkant van de klem toe te voegen, anders kan het opschieten.
  • Om deze afdichtingen uit te werken, moet je gasten maken en tegelijkertijd de bewegingen met je vingers draaien. Gegevensbewegingen moeten in verschillende richtingen zijn.
  • Het is in dit geval belangrijk om het niet te overdrijven, omdat u de interne organen of de huid niet kunt beschadigen. Verfijnde gebieden vertrekken naar masseurs van professionals. Let altijd op dat uw partner / klant voelt.
  • Titel afbeelding Geef een volledige lichaamsmassage Stap 16
    vijf. Vermijd de wervelkolom en alle botten te masseren. Klik nooit op de wervelszone. Het geeft een onaangenaam gevoel aan je partner / client en kan meer dan helpen.
  • Werk met spieren, en je verliest niet, het zijn die sites waar alle spanning naartoe gaat.

    • Tips

    • Vergeet niet om zich voor te bereiden op massageprocedure. Je nagels truggen, neem een ​​bad om te ontspannen, focus op wat je moet doen, ontspan met yoga, ademhalingstechnieken en jurk comfortabel voor jou.
    • Gooi de gordijnen weg zodat uw buren het proces kunnen bekijken.
    • Als je rug of het hele lichaam na zo`n baan pijn doet, drink dan meer water.

    Waarschuwingen

    • Maak geen massage als u of uw partner niet helemaal goed voelt.
    • Masseer nooit benen met slechte aderen.
    • Als u na het massage een geslachtsgemeenschap plannen, onthoud dan dat massageolie de fysieke typen anticonceptie negeert.
    • In geen geval masserende wonden.
    • Wees altijd voorzichtig wanneer u op de onderkant van de achterkant klikt. Vergeet niet dat er geen ribben zijn om de interne organen te beschermen tegen externe druk.
    • Niet massaal de achterkant van de knie, dit gebied wordt als zeer gevaarlijk beschouwd, omdat er veel belangrijke eindes zijn, is deze site niet beschermd door spieren en kan gemakkelijk worden beschadigd.
    • In sommige gevallen is massage gecontra-indiceerd en kan de algemene toestand van de persoon verslechteren. Raadpleeg uw arts vóór een sessie:
    • Schendingen van het wervel, zoals de hernia van de tussenwervelschijf.
    • Bloedstollingsstoornissen of goedkeuring van geneesmiddelen voor bloedverdunning, als warfarine.
    • Trombose van diepe aderen (bloed klontjes in diepe aderen, meestal in de benen).
    • Beschadigde bloedvaten.
    • Verzwakte botten van osteoporose, recente fracturen of kanker.
    • Warmte.
    • Ook is het ook mogelijk om de volgende secties te masseren: een open of genezende wond, een perceel in de buurt van de tumor, beschadigde zenuwen, een perceel met een infectie of irritatie van radioactieve straling.
    • Zwangerschap.
    • Rivierkreeft.
    • Zwakke huid door diabetes, of als gevolg van de wond.
    • Hartfalen.

    Wat je nodig hebt

    • Olie voor massage
    • Oppervlak voor massage
    • Schone handdoeken
    • Kaarsen
    • Speler
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar