Hoe te stoppen met drinken zonder de hulp van anonieme alcoholisten

2. Neem de verplichting om voor altijd alcohol te verlaten. Om te overleven, alcohol die je niet nodig hebt. Ontwikkel een plan om een ​​drankje te gooien - het zal ten goede veranderen. Wanneer je klaar bent, zeg dan woorden: "Ik zal nooit meer drinken". Beoordeel wat je voelt. Als het eng werd als je begon te paniceren, boos bent, voel je minimaal of je gewoon slecht, dan weet je - het zegt je alcoholische hersenen. En, als je lastig bent, zal je echt slecht zijn. Je lichaam werkte aan chemicaliën als vele jaren? Hij gelooft dat hij alcohol nodig heeft. Nu zal hij moeten leren functioneren zonder deze stoffen, en het proces van leren zal geleidelijk plaatsvinden. Geef het lichaam een ​​beetje tijd.

3. Afzonderlijke alcoholbrein van de hersenen van een persoon. Je menselijk brein is veel slimmer dan zijn alcoholcollega die gewoon niet begrijpt wat kan leven zonder alcohol. Je kunt het alcoholische hersenen bevriezen, leren hoe je erover na te denken als iets dat uit je is - dezelfde techniek die je kunt gebruiken wanneer hij met je zal praten. Belichamen het in een apart schepsel - in plaats van woorden "ik wil drinken", inspraak "Hij wil drinken". Wanneer u een alcoholbrein presenteert als een extern object, zult u het begrijpen dat hij geen macht over u heeft. De situatie wordt bestuurd door u, en het blijft overboord. Alles wat hij kan doen is proberen je te drinken in een drankje, maar elke keer dat je hem verslaat.

4. Antwoord alcohol "nooit" om zijn aanbod te drinken. Dus je maakt hem terugtrekken - hij zal begrijpen dat hij de situatie niet controleert, en dat er geen manier is om je weer alcohol in de keel te laten gieten. Hij zal toevlucht nemen tot veel verschillende trucs en trucs om te drinken (vooral in het begin), maar nu, wanneer u deze informatie bezit, zult u begrijpen dat dit alles dezelfde reden is. Vergeet niet dat alle gedachten en gevoelens met drinken - het werk van de alcohol. Wanneer ze verschijnen, spreek ze gewoon "Ik zal nooit drinken" en blijf je eigen bedrijf doen. Probeer de loyaliteit niet aan uw positie te bewijzen, herhaal gewoon dat u nooit meer drinkt.

vijf. Heb je plezier met je genezing van alcoholafhankelijkheid. Toen u de beslissing heeft aanvaard om voor altijd te stoppen, is een van de eerste moeilijkheden die u tegenkomt het feit te nemen dat het zonder alcohol zal plaatsvinden. Als je thuis zit en niets doet, zullen je alcoholhersenen je lastigvallen met drinken, en het gooien zal niet gemakkelijk zijn, omdat je menselijk brein inactief is. Dat is waarom je in elke richting moet ontwikkelen - dus je zult omgaan met je menselijke brein. Zoek (of opnieuw ontdekken) hobby`s die een zichtbaar resultaat zullen geven. Zet je lichaam in het formulier, vervang de oude auto of start een nieuwe relatie. Leer koken, muziekinstrument spelen, decoraties maken of een wandeling maken met vrienden (sober). Schrijf nuttige artikelen over WikiHow. Vouw afzonderlijk die geld die vroeger dronken, en kijk hoe je kapitaal groeit in een spaarvarken. Markeer elke significante periode van uw soberheid, of het nu gaat om een ​​week of 10 dagen: hoe verder, hoe beter uw zaken zullen worden.