Hoe narcotische afhankelijkheid te overwinnen

Denk niet dat het onmogelijk is om van drugsverslaving af te komen - met persistentie en geduld, je zult deze kwaal verslaan. Begin met het bepalen van de redenen voor het verlaten van drugs, omdat dit je helpt om sterk te blijven tijdens het hele proces. Maak vervolgens een plan en vertrouw op het ondersteunen van wederzijdse hulpgroepen en andere mensen om zonder drugs te leven.

Stappen

Deel 1 van 6:

Besluitvorming

een. Beschikken over het doel van het oplossen van drugsverslaving. U kunt het niet meteen doen, maar het doel instellen zal u helpen bij het bepalen van uw verdere acties.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 2

2. Noteer de gevolgen van drugsherstel, die uw leven negatief beïnvloedt. Dus je kunt je gedrag veranderen. Schrijf geen algemene uitdrukkingen ("het vernietigt mijn leven" of "Ik zal niets krijgen over wat ik wil") - Noteer hoe je leven sinds het begin van drugsgebruik is veranderd. Misschien schudde je op papier je, maar zo`n lijst helpt je om drugsverslaving te overwinnen.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 3

3. Je moet stoppen met het gebruik van medicijnen, en je hebt een ontlastingsstaat (breken)? Je bent absoluut een drugsverslavende persoon. Deze staat is het absolute tegenovergestelde van narcotische sappige. Het abstinerente syndroom wordt uitgedrukt in constante vermoeidheid en opwinding en drugs-intoxicatie - in het rijden van kracht en ontspanning.

Krijg het magazine en noteer uw gezondheidsgegevens erin. Afhankelijk van het gebruikte medicijn, heeft u mogelijk problemen met de huid, interne organen, tanden. Zelfs als je gewoon afvallen of er ouder uitziet, schrijf het dan naar beneden.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 4

4. Een drugsverslaafde kan de verantwoordelijkheden verwaarlozen, bijvoorbeeld niet naar school of aan het werk, niet in het huis verwijderen, geen rekeningen betalen. Vredesverslaafde roteert uitsluitend rond drugsgebruik. Drugsverslaving is een ernstig probleem dat hoofdmaatregelen vereist.

Noteer hoe vaak je de laatste tijd op het werk of op school leek. Denk na over hoe je je taken voelt.

Noteer hoeveel geld u besteedt aan drugs (per dag, week, maand en jaar).

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 5

vijf. Drugsverslaafde vergeet over familieleden en vrienden, omdat alleen drugs voor hem zorgen. Een drugsverslaafde probeert de samenleving van geliefden te vermijden die zich zorgen maken over zijn toestand.

Als je ruzie maakt met familieleden of vrienden vanwege je passie voor drugs, geeft het je drugsverslaving aan.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 6

6. Een van de manifestaties van drugs is de constante leugens en diefstal van waardevolle objecten of geld (om voor drugs te betalen), vooral in geliefden. Drugsverslaving treft een negatieve invloed op niet alleen gezondheid, maar ook op menselijk gedrag (omdat hij op diefstal is opgelost).

De leugen en het gevoel van schaamte dat de verslaafde voor zijn gedrag ervaart - dit zijn bestand tegen drugsverslaving.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 7

7. Drugsverslaafde vergeet zijn hobby`s en interesses omdat hij alleen over drugs denkt. Schakel over naar drugsgebruik op wat hobby (bergbeklimmen, dansen, merk verzamelen, spel op een muziekinstrument, een vreemde taal leren).

Iedereen die zich kan concentreren op hun hobby`s kan drugsverslaving overwinnen.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 8

acht. Drugsgebruik heeft een negatieve invloed op uw leven (drugsverslaafden op school, op het werk, in een gezin, met de wet en gezondheid). In tegenstelling tot de meeste mensen, arresteren voor een drugsverslaafde - een gewone gebeurtenis die snel wordt vergeten.

Misschien ben je gearresteerd voor het besturen van een auto in een staat van verdovende dronken of voor het bezit van verdovende stoffen.

Als je een drugsverslaafde bent, dan ben je beledigd door mijzelf familieleden, vrienden en geliefde.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 9

negen. Neem positieve wijzigingen op na de afwijking van drugs. Hoe is je leven veranderd? Ongetwijfeld ontdoen u of minimaliseert u de negatieve momenten die geassocieerd zijn met drugsgebruik.

Deel 2 van 6:

Professionele hulp

een. Neem contact op met een narcoloog - Deze arts geeft u aanbevelingen over de methoden om uw drugsverslaving te behandelen.

De arts raadt u waarschijnlijk aan dat u contact opneemt met het medicijncentrum om het lichaam onder medisch toezicht te reinigen. Dit is vooral belangrijk als u opiaten of benzodiazepines gebruikt. De ontgifting van het lichaam uit deze stoffen kan zeer pijnlijk zijn, en soms dodelijk.,

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 11

2. Neem contact op met een medicijnkliniek of revalidatiecentrum voor drugsverslaafden Als u barbituraten, methamfetamine, cocaïne, scheuren, opiaten of benzodiazepines gebruikt, omdat de ontgifting van het lichaam van deze stoffen levenloos is en kan leiden tot hartfalen, beroerte en secties (daarom belangrijk om het organisme onder het toezicht van artsen te reinigen).

Zelfs als je geen onthouding hebt, dreigend leven, zijn er andere bijwerkingen die het moeilijk maken om van drugsverslaving af te komen, bijvoorbeeld een gevoel van angst en hallucinaties.

Abstinentoestand staat niet toe dat veel verslaafden drugsverslaving overwinnen. Daarom is het beter om een dergelijke staat te overwinnen onder het toezicht op professionals die u zullen helpen om het hoofd te bieden aan de gevolgen van het weigeren van drugsgebruik.

Als u onder arresteert, mag u mogelijk een bezoek brengen aan therapeutische instelling. Profiteer van deze gelegenheid.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 12

3. Naast medische (narcologische) programma`s omvat de succesvolle behandeling individuele en groepsoverleg. Cognitieve gedragstherapie (CPT) helpt u om uw denken te veranderen die is bezaaid op drugs.

Veel mensen met medicijnen hebben vaak gelijktijdige psychische problemen, zoals angst, PTSS en depressie. Psychotherapeut die ervaring heeft met het behandelen van dergelijke stoornissen, kan zowel bij hen als met narcotische verslaving helpen.

Psychotherapeut kan ook motiverende interviews gebruiken om u te helpen herkennen wat u belemmert om drugs te verlaten.

Zoek een geschikte psychotherapeut die is gespecialiseerd in verslavingskwesties zal u uw arts of rehabilitatiecentrummedewerkers helpen.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 13

4. Om drugsverslaving te verslaving, heb je hulp nodig in verschillende aspecten van je leven (omdat drugsverslaving bijna alle aspecten van het menselijk leven beïnvloedt). Wees voorbereid om om hulp te vragen om je fysieke, mentale, emotionele en spirituele gezondheid te versterken.

Denk aan het beroep op hulp bij een familiepsychotherapeut, fitnesscoach, financieel adviseur of andere expert die u zal helpen om uw leven te vestigen.

Deel 3 van 6:

Groep wederzijdse bijstand

een. Drugsverslaafden die lid worden van wederzijdse hulpgroepen hebben meer kansen voor herstel. Het programma "12 stappen" is een van de meest effectieve programma`s voor het verwijderen van alcohol- en verdovende afhankelijkheden.

Anonieme alcoholisten en anonieme drugsverslaafden zijn de beroemdste gemeenschappen (wederzijdse hulpgroepen) die alcoholisten en drugsverslaafden in hun verlangen ondersteunen om van deze tegenslagen af te komen.
Er zijn andere wederzijdse hulpgroepen, zoals Smart Recovery, die helpt bij het verwijderen van enige afhankelijkheid.
Word lid van verschillende wederzijdse hulpgroepen om degene voor u te kiezen.
Zoek de lokale wederzijdse hulpgroep.
Toegeven dat je ziek bent. Drugsverslaving is een ziekte, waardoor de structuur van de hersenen verandert. Wanneer u toegeven dat u last heeft van ziekte, zult u gemakkelijker voor u zijn om uw drugsverslaving te bestrijden.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 15

2. In veel groepen wederzijdse bijstand zijn nieuwkomers voorgeschreven mentoren (voormalige alcoholisten of drugsverslaafden, die hun afhankelijkheid inhield) die helpen bij het passeren van het herstelprogramma.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 16

3. Ondersteuning bieden aan andere mensen in uw wederzijdse hulpgroep. In dergelijke groepen komen mensen in dezelfde situatie als jij en ervaren vergelijkbare gevoelens van wanhoop en schaamte. Ondersteuning bieden om jezelf te herstellen en verantwoordelijk te worden.

Deel 4 van 6:

Studie van oude gewoonten

een. Plan je dag om van oude gewoonten af te komen. Doe elke dag wat u in staat stelt om uw doelen te bereiken, bijvoorbeeld, afgestudeerd van school, een gezin krijgen of een baan vinden. Uiteindelijk heb je gezonde gewoonten die je van drugsgebruik zullen houden.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 18

2. Volg de prestaties van alledaagse taken om op de hoogte te zijn van wat u doet. Om dit te doen, krijg een dagboek en noteer het wat je moet doen.

Laat een plaats achter voor Notes en, als je naar een doodlopende weg ging, schrijf dan wie je kan helpen uit de huidige situatie te komen.

Als u geen familieleden of vrienden heeft die u kunnen helpen uit een doodlopende weg te komen, is het vrij aanvaardbaar om hulp van een psychotherapeut aan te vragen.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 19

3. Wees eerlijk tegen jezelf over de mensen met wie je communiceert, en de plaatsen die je bezoekt. Communiceer niet met drugsverslaafden en woon de relevante instellingen niet bij.

Ga er bijvoorbeeld niet naartoe waar drugsverslaafden gaan, alleen om je wilskracht te controleren. Evenzo, ontmoet mensen die ooit drugs hebben gekocht. Dit duidt op een onderbewust verlangen om terug te keren naar drugsgebruik.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 20

4. Wees geduldig. Naast fysieke afhankelijkheid, kunt u een emotionele afhankelijkheid vormen, dat wil zeggen, de stuwkracht voor wat u in het verleden hebt gedaan. Wees geduldig, om van de oude gewoonten af te komen, hebt u tijd nodig.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 21

vijf. Vind mensen die u in uw inspanning zullen ondersteunen om van drugsverslaving af te komen. Familieleden en vrienden zullen u helpen op weg naar herstel.

Je kunt ook vertrouwen op mensen die een vergelijkbare situatie passeerden. Ze helpen je om je doelen te bereiken.

Kies mensen die geen drugsverslaving hebben om zichzelf niet te verleiden.

Deel 5 van 6:

Gezond lichaam en geest

een. Voer regelmatig uitoefening uit om van stress af te komen in verband met drugsverlating.

Begin naar de sportschool of neem deel aan een personal trainer. Dus je verbetert je gezondheid.

Raad van de specialist

LAUREN URBAN, LCSW

Gunixeerde psychotherafetloren Urban - gelicentieerde psychotherapeut uit Brooklyn, New York, met meer dan 13 jaar therapeutische werkervaring met kinderen, gezinnen, koppels en individuele klanten. Kreeg in 2006 een masterdiploma in sociaal werk in het Hanter College. Is gespecialiseerd in het werken met leden van de LGBTK + -gemeenschap en met de planning van klanten of bij het verwijderen van verdovende of alcoholafhankelijkheid.

LAUREN URBAN, LCSW
Gelicentieerde psychotherapeut

Vraag een partner om met je te doen. Psychotherapeut Lauren Urban zegt: "Als je een partner hebt, zal het zeker nuttig zijn om het te betrekken bij activiteiten die gericht zijn op het verbeteren van het lichaam. Het is beter om hem zelfs te vragen om mee te doen aan jou in de klas ".

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 23

2. Duidelijk. Zoek hiervoor het Power-programma of verwijs naar de voedingsdeskundige. De juiste voeding helpt bij het herstellen van uw gezondheid, ondermijnd drugsgebruik.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 24

Doe yoga. Yoga is een complex van lichaamsbeweging en meditatie, die je gezondheid en geest zal helpen versterken. Doe meerdere keren per week yoga gedurende 15-30 minuten om met stress om te gaan en dringt er op aan om alcohol of drug te drinken.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 25

Mediteren. Meditatie is een uitstekende manier om stress te verlichten en op ademhaling te ademen.

Zoek voor meditatie een comfortabele en rustige plek om daar te zitten 10-15 minuten.

Focus op ademhaling, regelmatig en diep ademhalen.

Let niet op de gedachten in je hoofd. Focus uitsluitend bij ademhalen.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 26

vijf. Passeer acupunctuur. Acupunctuur is een oude Chinese behandelingsmethode, in bepaalde punten van de lichaamsneedles worden geïntroduceerd. Deze methode helpt u om het abstinentie en ongemak over te dragen.

In de meeste gevallen heeft medische verzekering (in de CIS- en Rusland-landen) geen betrekking op acupunctuur.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 27

6. Bezoek de psychotherapeut totdat je zijn hulp nodig hebt. U kunt ook samen met familieleden een specialist bezoeken om het probleem aan te pakken.

Deel 6 van 6:

Dagelijks leven zonder drugs

een. Plant leven zonder drugs. Inclusief in dit plan hoe u hunkeren naar drugs zult overwinnen, verveelde verveling en moedeloosheid en voldoet aan de verplichtingen die u hebt verwaarloosd. Drugsverlating zal van invloed zijn op elk aspect van je leven (bijvoorbeeld om te communiceren met andere mensen of ouderschap).

Denk aan hoe je handelt om van invloed te zijn op de invloed van je afhankelijkheid van elk aspect van je leven.
Schrijf je ideeën over hoe je handelt in speciale situaties, bijvoorbeeld tijdens een onpartijdig gesprek, bij openbare evenementen, enzovoort.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 29

2. Noteer de doelen die je zou willen bereiken. Het kan de meest voorkomende taken zijn, bijvoorbeeld elke dag douchen of goed eten, of meer wereldwijde ambities, bijvoorbeeld om een baan te vinden.

Volg de voortgang bij het bereiken van de doelen. Je zult verbeteringen zien die je motiveren.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 30

3. Als u het gevoel heeft dat er niet langer de verleiding kan weerstaan, gebruikt u de urgente surfmethode. Wanneer je de verleiding onderdrukt, dan wordt het meestal alleen maar. De verleiding herkennen, kunt u het beheersen.

Denk aan je afhankelijkheid te herkennen. Wees eerlijk in je gevoelens en gedachten.

Evalueer het niveau van uw verleiding (van 1 tot 10, waarbij 1 zwak is, en 10 is een sterke verleiding). Pauzeer een pauze gedurende 10 minuten, en neem dan iets, bijvoorbeeld, was de auto bijvoorbeeld. Waardeer de kracht van verleiding opnieuw. Als het niet verzwakt, doe dan iets anders.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 31

4. Communiceer niet met drugsverslaafden of drugsdealers en wonen niet bij de relevante instellingen (waar u drugs hebt gekocht of gebruikt).

Woon in plaats daarvan plaatsen, niet geassocieerd met drugs. Omgaan met klimmen of wandelen.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 32

vijf. Stel voor om te werken om jezelf te nemen (het is een nederzetting waard). Werken, je verdient geld dat je zelfrespect zal verhogen.

Plaats uw salaris op de bankrekening.

Als u niet wilt zoeken naar werk, wordt een vrijwilliger. Het hebben van toezeggingen aan andere mensen, je zult snel drugs vergeten.

Titel afbeelding Beat drugsverslaving Stap 33

6. Concentreer je op het bouwen van een nieuw leven zodra je de drug naar het verlangen bent en je gezondheid herstelt. Betaal meer aandacht aan geliefden, werk en dol op je favoriete lessen en hobby`s.

Blijf gedurende deze tijd naar de collectie van een groep wederzijdse bijstand en deelnemende psychotherapeut. Het proces van het verwijderen van drugsverslaving gaat niet snel voorbij, dus als je leven opstaan, denk dan niet dat je al hebt genezen.

Tips

Laat de terugval niet op uw inspanningen gelden. Als u een medicijn gebruikt nadat u bent begonnen met het verwijderen van drugsverslaving, behandelt dit probleem voordat het uit de hand komt. Zelfs als je weer drugs begon te gebruiken, verlagen je handen niet - je kunt deze ondeugd nog steeds overwinnen. Probeer erachter te komen wat er mis ging en begin de strijd eerst. Het maakt niet uit hoeveel tijd het de verwijdering van drugsverslaving nodig heeft, het is het waard!

Waarschuwingen

Het overwinnen van drugsverslaving is niet alleen een kwestie van de wil van de wil. Het misbruik van psychotrope stoffen kan leiden tot psychologische en fysieke veranderingen in de menselijke gezondheid. Om alle benodigde fasen te passeren, neem dan contact op met professionals voor hulp.
Als u zich op de dokter valt over drugsverslaving, is dat de kans dat de details van dit probleem in medische dossiers verschijnen. Momenteel wordt de openbaarmaking van dergelijke informatie beschouwd als illegaal, maar in zeldzame gevallen vindt dit plaats die in de toekomst kan leiden tot een aantal problemen met werk en verzekeringen. Natuurlijk, als u verboden drugs blijft nemen, kan het zelfs uw positie verergeren. Als u een slachtoffer bent van medische incompetentie, neemt u contact op met een advocaat.
Pogingen om te plegen voor drugsverslaving kunnen gevaarlijk of zelfs dodelijk zijn. Voordat u doorgaat met acties, raadpleeg dan uw arts.

Deel in het sociale netwerk: