Hoe een verkoudheid in één dag te genezen

Hoewel de gebruikelijke verkoudheid zelden een serieuze bedreiging voor de gezondheid is, kan het erg onaangenaam zijn. Volgens talloze getuigenissen kunnen de symptomen van verkoudheden worden verzacht met behulp van verschillende voedingsmiddelen en additieven, van kippensoep tot een zinksiroop. Ja, en wie zou niet op één dag van de kou winnen? Helaas beslaat de strijd tegen de kou niet op een dag, en volgens de medische wetenschap kan herstel alleen niet-nautisch worden versneld (indien mogelijk). Er zijn echter eenvoudige manieren die helpen bij het faciliteren van koude symptomen, dus vermijd het in de toekomst.

Aandacht: De informatie in dit artikel is uitzonderlijk inleidend karakter. Raadpleeg uw arts voordat u alle methoden aanbrengt.

Stappen

Methode 1 van 3:
Symptomen thuis zitten
  1. Titel afbeelding Get koud in een dag stap 1
een. Ondersteuning waterbalans. Met een gewone verkoudheid, zoals in het geval van vele andere ziekten, is het uiterst belangrijk om het lichaam een ​​voldoende hoeveelheid vloeistof te verschaffen, zodat het met succes kan omgaan met de ziekte. Uitdroging bedreigt verdere complicaties en vermindert het vermogen van het lichaam om de kou te confronteren.
  • Over het algemeen is het het beste om eenvoudig water te drinken om de waterbalans van het lichaam op een verkoudheid te handhaven (evenals op een andere tijd). Meestal aanbevolen om 8 glazen (2 liter) water per dag te drinken, hoewel je kunt drinken en meer.
  • Met een verkoudheid kun je ook drankjes drinken met elektrolyten (bijvoorbeeld sportdranken). Dit is vooral handig als je veel vloeistof verliest vanwege ziekte.
  • Titel afbeelding Get row van verkoudheid in een dag Stap 2
    2. Probeer de symptomen met zout en stoom te verlichten. We kennen allemaal onaangename sensaties met een verkoudheid wanneer het loopvlak in haar keel en neus wordt gelegd. Gelukkig zijn er eenvoudige huismiddeltjes die helpen om koude symptomen te vergemakkelijken.
  • Probeer de keel te spoelen met cool of warm zout water, dan vleien haar. Dit zal irritatie kalmeren die wordt veroorzaakt door ontsteking, en de antibacteriële eigenschappen van de zoutoplossing zullen helpen om met Pathogenen-microben om te gaan.
  • Sommigen geven er de voorkeur aan om neut-zweet en andere soortgelijke apparaten te gebruiken om de nasale passages met zout water te spoelen, maar met hetzelfde succes met de neuscongestie, kunt u vechten met zoutneussprays.
  • Probeer een warme douche te maken, stoom te verhogen of een andere bron van warme natte lucht te gebruiken. Natte lucht helpt om de luchtwegenkanaal te reinigen en irritatie te verlichten. Bepaald voordeel brengt zelfs luchtbevochtiger binnen.
  • Titel afbeelding Get row van een kou in een dag Stap 3
    3. Probeer oma te gebruiken. Hoewel ze niet allemaal de testtijd hebben opgelopen en de wetenschappelijke bevestiging ontving, lijken sommigen te helpen de koude symptomen te vergemakkelijken.
  • Bereid kippensoep voor. De effectiviteit van dit oude thuisproduct wordt bevestigd door wetenschappelijke rechtvaardiging. Het lijkt erop dat de combinatie van bouillon, groenten en kip gedeeltelijk het deel van de reactie van het immuunsysteem onderdrukt, wat leidt tot symptomen van kou. Bovendien vermindert hete bouillon de hoeveelheid slijm en biedt het lichaam met vloeistof.
  • Vervang koffie met groene thee, evenals influenza van Echinacea en andere kruiden. Tijdens de ziekte moet u meer water drinken en deze vloeistoffen, in tegenstelling tot koffie, hebben geen diuretisch effect. Ze verdunnen het slijm en helpen het sneller uit het lichaam te brengen.
  • Eet scherpe gerechten tijdens de lunch of het diner. U kunt bijvoorbeeld chili of currysaus toevoegen. In de peper Chili en andere scherpe smaakmakers bevatten een grote hoeveelheid capsaïcine. Deze antioxidant helpt om de sinussen van de neus van het slijm schoon te maken (maar het kan de irritatie van de keel vergroten).
    • Methode 2 van 3:
    Gebruik van drugs en plant
    1. Titel afbeelding Get row van verkoudheid in een dag Stap 4
    een. De pijn vergemakkelijken. Veel mensen nemen complexe medicijnen van verschillende koude symptomen, hoewel de hoofd of zelfs enige klacht pijn kan zijn (bijvoorbeeld pijn in de keel). Als de pijn het belangrijkste symptoom is, is het beter om Analgeale te gebruiken.
    • Paintaling-voorbereidingen, zoals paracetamol of ibuprofen, helpen effectief het hoofd te bieden aan de verdeeltpijn, inclusief pijn in de keel. Zorg ervoor dat u de aanbevolen dosering volgt. Wees vooral voorzichtig als je een andere middelen van een verkoudheid neemt met een anesthetisch effect, omdat het de aanbevolen dagelijkse dosis gemakkelijk kan overschrijden.
    • Aspirine helpt ook goed, maar het verdunt bloed, dus raadpleeg je je arts, vooral als je anticoagulantia gebruikt of problemen met bloeden. Aspirine kan niet worden gegeven aan kinderen en adolescenten jonger dan 19, omdat het kan leiden tot de ontwikkeling van de Sinth.
  • Titel afbeelding Get row van verkoudheid in een dag Stap 5
    2. Behandel hoest en nasale congestie. Gebruik niet-recetible preparaten van hoest of nasale nasale middelen (of combinatie ze), vooral als de hoest of nasale congestie u niet in staat stelt om `s nachts te slapen. Neem ze in overeenstemming met de gebruiksaanwijzing totdat u ontdoen van onaangename symptomen.
  • Sommigen geloven dat honing (op zichzelf of in thee) dezelfde effectieve couss is, evenals elk geneesmiddel op recept. Honing zal in elk geval niet schaden, dus het is het proberen waard.
  • Neem niet langer dan drie dagen voorbereidingen van Hoest en Antietrokes, anders kunnen de symptomen in een meer ernstige vorm hervatten.
  • Kinderen jonger dan 5 jaar zouden geen niet-recept-medicijnen van hoest kunnen geven zonder goedkeuring van een arts.
  • Vergeet niet dat antibiotica bacteriële infecties behandelen en nutteloos zijn in het geval van virale infecties, waaronder Orvi.
  • Titel afbeelding Get row van verkoudheid in een dag Stap 6
    3. Denk na over het nemen van vitamine C. Onderzoeksefficiëntie Vitamine C Voor koude behandeling toont dubbelzinnige en vaak tegenstrijdige resultaten. Sommigen hebben vertrouwen in de effectiviteit ervan, terwijl anderen geloven dat het nutteloos is als het koud is. Niettemin zal de ontvangst van vitamine C met een verkoudheid onwaarschijnlijk zijn.
  • Er zijn een paar bewijs dat vitamine C helpt de duur van de gebruikelijke verkoudheid tot één dag te verminderen, als het regelmatig een lange periode wordt ingenomen (niet alleen tijdens ziekte). Sommigen beweren dat grote doses vitamine C helpt de kou te onderbreken, maar er zijn geen bewijs van. Niettemin zal onwaarschijnlijke vitamine C in grote doses u kwaad doen.
  • Als u de consumptie van vitamine C aanzienlijk wilt verhogen, drink dan natuurlijke vruchtensappen of neem het als onderdeel van additieven ten minste 200 milligram per dag.
  • Titel afbeelding Get row van verkoudheid in een dag Stap 7
    4. Denk na over het nemen van zink. Net als in het geval van vitamine C zijn er veel controversiële informatie over de efficiëntie van supplementen met zink bij het bestrijden van verkoudheid. In tegenstelling tot vitamine C zijn te grote zinkdoses gevaarlijk voor de gezondheid. De zinkreceptie in acceptabele limieten is echter meestal veilig en helpt mogelijk om met de kou te omgaan.
  • Ontvangst van meer dan 50 milligram zink per dag voor een lange tijd kan schadelijk zijn voor uw gezondheid. Er waren meldingen dat de nasale sprays met zink onherstelbare schade aan de geur kunnen veroorzaken.
  • Gezien dit, de ontvangst van zinksiroop of het losmaken van zinkacetaat elke drie of vier uur gedurende de eerste 24 uur van verkoudheid (maar niet meer dan 50 milligram per dag) kan de tijd van ziekte tot een dag verminderen. Sommige artsen beschouwen dergelijke uitspraken echter te moedig en onredelijk.
  • Titel afbeelding Get row van verkoudheid in een dag Stap 8
    vijf. Probeer andere plantaardige en natuurlijke gereedschappen te gebruiken. Hoewel de voordelen van dergelijke natuurlijke fondsen zoals Echinacea, Ginseng en Selenium, onduidelijk, moeten ze in gematigde hoeveelheden worden genomen. Vooral iemand moet de aanbevolen dosering in het geval van Selenium respecteren, omdat het in grote doses schadelijk is voor de gezondheid.
  • Volgens sommige studies helpt het ontvangen van 300 milligram Echinacea drie keer per dag om verkoudheid te voorkomen. Als u echter zwanger bent, voert u borsten, het ervaren van allergieën aan Ambrosia of een auto-immuunziekte, moet u eerst met uw arts raadplegen.
  • Ontvangst tot 400 milligram Ginseng op een dag of dagelijkse supplement van knoflook helpt ook de immuniteit te versterken en verkoudheid te voorkomen. Beide van deze fondsen kunnen echter communiceren met de meest verschillende medicijnen, dus u zult dit voorlopig overleggen met een arts of apotheker.
  • Voedselbevattende probiotica kan de immuniteit versterken, hoewel het ook niet wordt bevestigd door wetenschappelijk onderzoek. Yoghurt en kaas zijn misschien niet de beste keuze als je een loopneus hebt. Probeer Sauer Cabbage, Miso-soep, brood op Zakvask te gebruiken, drinken uit theepaddestoel en tempo. Misschien helpen de intestinale bruikbare bacteriën om snel met infectie om te gaan.
    • Methode 3 van 3:
    Versterking van de immuniteit
    1. Titel afbeelding Get row van verkoudheid in een dag Stap 9
    een. Bekijk je dieet om goed in balans te zijn. Hoewel velen de neiging hebben te geloven dat er enkele "superfoods" zijn die helpt verkoudheid te genezen, vindt het geen betrouwbare wetenschappelijke bevestigingen. Tegelijkertijd helpt een gebalanceerd gezond dieet het immuunsysteem te versterken, en als gevolg hiervan kunt u voor iedereen verkouden worden.
    • Eet meer vers fruit en groenten. In het bijzonder, beurt uien, bosbessen, paprika`s, wortels, knoflook, citrusvruchten, champignons, venkel, bladgroen en zoete aardappelen. Deze producten zijn rijk aan vitamines C en A, antioxidanten, bèta-caroteen en vitamines van de groep B - al deze voedingsstoffen versterken het immuunsysteem.
    • Eet vetarm eiwit eten: vis, vogel, mager varkensvlees en eieren. Deze producten bevatten vitamine E, zink, selenium en ijzer. Ze helpen de immuniteit te versterken.
    • IN Deze lijst (In het Engels) somt de zogenaamde "Superfrodes" op, wat kan helpen om met de kou te gaan. Wees dat, zoals het kan, veel van deze producten zijn erg handig voor gezondheids- en immuunsysteem, als u de maatregel observeert.
  • Afbeelding getiteld Get row van een verkoudheid in een dag Stap 10
    2. Regelmatig oefenen. Zoals de juiste voeding, regelmatige trainingsklassen versterken de gezondheid en immuniteit. Als gevolg hiervan is het immuunsysteem beter dan een koud virus, dat vaak helpt om ziekte te voorkomen.
  • Als je nog steeds een koude wandelingen hebt, zal een halfuur lopen 1-2 keer per dag de bloedcirculatie verbeteren en hulp verminderen. Hoewel de reden hiervoor onduidelijke, lichte en matige oefeningen is, spelen een belangrijke rol bij het waarborgen van de normale werking van het immuunsysteem.
  • Met een verkoudheid, lichte en gematigde oefeningen worden aanbevolen, aangezien overmatige fysieke inspanning het lichaam van de energie kan beroven die nodig is om infectie te bestrijden.
  • Titel afbeelding Get koud in een dag Stap 11
    3. Rust en ontspan. Het hoge niveau van stress en gebrek aan slaap beïnvloeden het lichaam negatief, ongeacht of je een verkoudheid hebt of voel me perfect. Hoe de troepen te rusten en te herstellen - dit zal het risico om de kou te besmetten, en als u nog steeds ziek wordt, zal het herstel versnellen.
  • Slaap elke nacht minstens acht uur. Tijdens een gezonde continue slaap wordt uw lichaam beschuldigd van energie, die het immuunsysteem versterkt. Dit is vooral belangrijk als het koud is wanneer een extra energie vereist is om het virus te bestrijden.
  • Neem niet-recetible drugs en aanbevolen zelfgemaakte media om de symptomen van de ziekte en sterke slaap `s nachts te verlichten.
  • Verminder stressniveau. Als u stress op het werk ervaart en u een verzwakte immuniteit hebt, neemt u het bel of het ziekenhuis om zich te concentreren op de behandeling en uw toestand te verbeteren. Dus je kunt het herstel voor een of meer dagen versnellen.
  • Titel afbeelding Get koud in een dag Stap 12
    4. Preventieve maatregelen nemen. De enige juiste manier is niet te lijden aan een lange koud is om haar helemaal niet infecteren. Natuurlijk, zelfs sterke immuniteit en de meest grondige hygiëne-garantie dat je niet ziek wordt, maar er zijn eenvoudige manieren die helpen het risico op kou te verminderen.
  • De beste manier om een ​​conventionele kou te voorkomen, is om regelmatig je handen te wassen na contacten met andere mensen en verontreinigde oppervlakken. Probeer bovendien minder in contact met de kou om het risico op infectie te verminderen.
  • Bezoek de dokter regelmatig voor geplande inspecties. De arts kan de algemene staat van uw gezondheid beoordelen en, indien nodig, aanbevelingen leveren die zullen helpen om de huidige gezondheidsproblemen om te gaan, het immuunsysteem te versterken en daardoor het risico op verkoudheid en andere ziekten te verlagen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar