Hoe om te gaan met pijn als je een vingerdeur hebt

2. Rustig aan. Misschien behandel je het gevoel van paniek, maar geef hem niet! Het is belangrijk om je geen zorgen te maken, want tijdens stress is er een toename van de bloeddruk, wat bijdraagt ​​aan het uiterlijk van pijnlijk oedeem. Bovendien hebben veel onderzoeken aangetoond dat tijdens een paniek de pijndrempel afneemt (deze studies waren echter geassocieerd met chronische pijnen, en niet met acute pijn tijdens het letsel). Het vermogen om zichzelf in de hand te houden en niet op paniek zal je je helpen concentreren en met pijn in de kortst mogelijke tijd om te gaan.

3. Neem verdoving. Vergeet niet dat u met ernstige verwondingen een arts moet raadplegen die de juiste behandeling van de gewonde ledemaat zal benoemen en een recept zal schrijven voor sterke pijnstillers. Maar als de verwonding onbeduidend is, zullen pijnstillers die in een apotheek worden verkocht zonder een recept u helpen met pijn. In dergelijke gevallen wordt paracetamol aanbevolen ("Paracetamol", "Panadol") of ibuprofen ("Nurofen", "Moment").

4. Focus op ademhaling. Een goede diepe ademhaling zal helpen kalmeren en het hartritme te verminderen. Focus op elke ademhalingsfase en over hoe de lucht je lichaam binnendringt: voel hoe het de nasale bewegingen passeert, en blijkt dan in je borst te zijn, probeer je voor te stellen hoe soepel luchtstroom uit de neus of de mond komt. Concentreer alle aandacht op dit proces en deze sensaties.

vijf. Probeer af te leiden van pijn. Om pijn te minimaliseren, moet je je aandacht op iets anders overbrengen. Luister naar je favoriete muziek, kijk naar de spannende tv-serie of -film, praat met geliefden of vrienden of doe wat licht aangenaam ding dat je niet zal dwingen je te spannen. Een goede optie zal in de lucht lopen. Zoek een les voor de ziel waardoor je pijn vergeet.

6. Stel je je favoriete gerecht voor. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat afbeeldingen, video of melodieën die helpen te ontspannen, bijdragen aan een afname van chronische en acute pijn. Het is ook interessant dat, volgens het nieuwste onderzoek, zelfs gewoon visualisatie van je favoriete gerecht helpt om hetzelfde resultaat te bereiken, zelfs zonder extra externe stimulatie. Stel je voor hoe je geniet van je favoriete gerecht, of het nu gaat om een ​​cheeseburger of een chocoladetegel. Het is belangrijk om elk detail te visualiseren en mentaal de smaak, smaak en textuur van het gerecht te voelen. Sta deze aangename gevoelens toe om je geest te vullen, en er zal geen spoor en pijn zijn.

2. Til je hand (of been) op zodat de vinger boven het hartniveau ligt. Net als het geval van kou, maakt deze positie mogelijk om de bloedstroom in zachte weefsels te verminderen en zwelling te verminderen. Steek je hand op met een beschadigde vinger omhoog, het aanbrengen van een koud kompres op een blessure.

3. Probeer te begrijpen wat je vastzit. Als u een sterke pijn in de palm van uw hand voelt, als u beschadigd borstel of gewrichten hebt - neem dan onmiddellijk contact op met de chirurg of in de blessure. Als u net de vingertoppen bent opgestaan, zonder de nagelplaat of het gewricht te beschadigen, adviseert de dokter waarschijnlijk eenvoudig om de fysieke belasting op deze hand te beperken en om het al enige tijd te bekijken.

4. Zorg dat je het nagelbed niet hebt beschadigd. Een verwonding van een nieuw bed om vrij gemakkelijk te bepalen: in dit geval, onder de spijkerplaat vindt u donkere vlekken. Zwarte of blauwe kleur onder de nagel spreekt van lokale bloedingen in dit gebied. In dit geval moet u een arts raadplegen en het verdere behandelingsplan bespreken. Als het bloeden klein is, zal waarschijnlijk schade genezen zonder complicaties. Maar de uitgebreide hematomen van het nagelbed zijn sterk pijnlijk en vereisen een chirurgoverleg. De arts kan de procedure zelf vasthouden om de spanning onder de nagelplaat te verlichten of u instructies en aanbevelingen te geven over hoe u het zelf kunt doen.

vijf. Houd aan de aanbevelingen van de dokter, hij zal vertellen hoe de bloeden onder de spijker afvoert. Probeer niet de hematoom te openen, zonder de dokter te raadplegen. Maar als u niet de mogelijkheid hebt om op tijd bij de specialist te komen, probeer dan een afgelegen advies van de dokter te krijgen. De specialist gaf u stapsgewijze instructies en u kunt alleen afvoeren, strikt hechten aan de instructies van de arts. Was je handen vóór de procedure en na.

6. Neem indien nodig contact op met een specialist voor hulp. Vaak, als het letsel onbeduidend is, kunt u eenvoudig ijs aan uw vinger bevestigen, en de wond zal uzelf genezen. Maar als u een van deze manifestaties tegenkomt, neem dan onmiddellijk contact op met het trauma of meld u aan voor een chirurg: