Hoe het niveau van kalium in het lichaam te verhogen

Kalium is een belangrijk traceerelement waarmee ons organisme goed kan functioneren. Kalium helpt om elektrische impulsen door het lichaam uit te voeren. Wanneer het lichaam een ​​kaliumgebrek ervaart, treedt hypokaliëmie voor, wat zich manifesteert door onregelmatige hartslag, spierzwakte, spierspasmen, pijn in spieren en constipatie. Als u een kaliumtekort ervaart, gaat u naar stap 1 om te leren hoe u het kaliumniveau kunt verhogen.

Stappen

Methode 1 van 2:
Gebruik voedsel rijk aan kalium

In de meeste gevallen wordt hypokaliëmie of kaliumdeficiëntie meestal veroorzaakt door sommige ziekten, zoals braken en diarree. Het toenemende kaliumgehalte in voedsel is de gemakkelijkste en meest effectieve manier om kaliumverlies te behandelen.

  1. Titel afbeelding Raise Kaliumgehalte in het lichaam Stap 1
een. Eet vruchten rijk aan kalium. Zoals je weet, zijn bananen erg rijk aan kalium. Inderdaad, één banaan bevat 594 mg kalium. Niettemin zijn er andere fruit die u kunnen helpen om kaliumniveau te herstellen. Deze vruchten omvatten:
  • Tomaten (een kleine tomaat kan 900 mg kalium bevatten), sinaasappels, meloen, aardbei, kiwi, gedroogd, perziken, pruimen en rozijnen.
  • Titel afbeelding Verhoog kaliumniveau in het lichaam Stap 2
    2. Consumeer wat groenten rijk aan kalium. Niet alleen fruit zijn een bron van kalium. Groenten kunnen ook uw kaliumniveau verhogen. Groenten die kalium bevatten omvatten:
  • Wortel (één glas ruwe wortelen bevat 689 mg kalium), aardappelen, spinazie en andere donkere greens, champignons en pompoen.
  • Titel afbeelding Verhoog kaliumniveau in het lichaam Stap 3
    3. Eet eiwitproducten die verschillen in hoog kaliumgehalte. Zalm is een van de beste eiwitproducten voor het herstel van kaliumniveau. 85 g van deze vis bevat meestal ongeveer 319 mg kalium. Magere rundvlees en witte bonen zijn ook uitstekende bronnen van kalium en eiwitten.
  • Titel afbeelding verhoging Kaliumgehalte in het lichaam Stap 4
    4. Vang sommige van deze producten voor het koken met kaliumrijk. Het gebruik van al deze producten die rijk zijn aan kalium, afzonderlijk, zeker voordelen. Probeer je gerechten te maken, zodat ze zoveel mogelijk kalium mogelijk bevatten. Hier zijn enkele ideeën:
  • Yoghurt (die rijk is aan kalium) met bananen en rozijnen.
  • Gekookte zalm met geroosterde champignons en spinazie.
  • Snack van Kuragi en rauwe wortel.
    • Methode 2 van 2:
    Neem kaliumpreparaten
    1. Titel afbeelding Raise Kaliumgehalte in het lichaam Stap 5
    een. Raadpleeg uw arts voordat u drugs gebruikt. Als u een klein kaliumtekort hebt, moet het gebruik van producten rijk aan kalium uw kaliumniveau normaliseren. Als u kaliumpreparaten hebt gekocht, neemt u het voorgeschreven bedrag aan - kan de ontvangst in meer hoeveelheden leiden tot diarree, irritatie van de maag en misselijkheid en kan de zwakte van spierkracht veroorzaken, waardoor de hartslag en de hartslag van de hartslag vertragen.
  • Titel afbeelding Verhoog kaliumspiegels in het lichaam Stap 6
    2. Neem kaliumpreparaten in de vorm van pillen. Pillen zijn zo ontworpen dat ze niet in de maag oplossen, maar in de darm. Het helpt maagirritatie te voorkomen. Kaliumpreparaten moeten worden aangedreven door een glas water.
  • Kauw geen kaliumtabletten, omdat het hun oplosbaarheid beïnvloedt.
  • Titel afbeelding Verhoog kaliumspiegels in het lichaam Stap 7
    3. Probeer preparaten in poeder of vloeibare vorm. U kunt kaliumpreparaten kopen in poeder of vloeibare vorm, die kunnen worden gemengd met water en drinken. Voor de juiste dosering moet u de instructies van de arts volgen. In de regel moeten poedervormige en vloeibare kalium volledig worden opgelost in een ½ kopje water. Als u veel van dit poeder of vloeistof gebruikt, kan deze maagirritatie veroorzaken.
  • Titel afbeelding Verhoog kaliumspiegels in het lichaam Stap 8
    4. Overweeg intraveneuze toediening van kalium. De introductie van intransmented kalium is strikt voor extreme gevallen van kaliumdeficiëntie en wordt gebruikt onder de strikte observatie van de arts. Als u denkt dat uw kaliumniveau gevaarlijk is, praat dan met uw arts over intraveneuze toediening van kalium. Probeer het niet zelf te doen. Snelle infusie kan leiden tot de levensbedreigende aritmie.

    • Tips

    • Kaliumpreparaten worden het best genomen na de maaltijd. Dit zal helpen het risico op diarree en maagstoornissen te verminderen.
    • De veiligste manier om kalium aan te vullen, is om voedsel rijk aan kalium te gebruiken.

    Waarschuwingen

    • Het is van vitaal belang om de instructies van uw arts te volgen met betrekking tot de dosering van kaliummedicijnen. Eet niet meer of minder aanbevolen dosering. In sommige gevallen kunnen er enkele speciale instructies zijn die moeten worden gevolgd, vooral als u andere geneesmiddelen gebruikt of bepaalde ziekten.
    • Als kalium intraveneus wordt geïntroduceerd, meldt u de bijbehorende arts of verpleegkundige bij het verbranden in Wenen. Wees voorzichtig met bijwerkingen van de voorrang, zoals snelle hartslag, zweten, moeite met ademhaling en gevoelloosheid. Kalium intraveneuze toediening moet in een zeer langzaam tempo worden uitgevoerd.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar