Hoe toegeven: 13 stappen (met illustraties)

Slechte acties maken, voelen we onze schuld, zelfs niet gepakt en gestraft. De lading van de misdrijfpert op ons geweten, vergiftigt het bestaan van een pijnlijk gevoel van schuld en het beroven van de vreugde van het leven. Gelukkig is er een manier om van deze schandelijke last kwijt te raken. De eerste stap naar genezing is de oorspronkelijke erkenning van de daden die zich verontschuldigen en vergeving. Op een notitie: Dit artikel beschrijft het algemene herkenningsproces, niet gerelateerd aan religie. Als u op zoek bent naar informatie over de Sacred Catholic Rite of Confession, gaat u door deze link.

Stappen

Deel 1 van 2:

Acceptatie van de verantwoordelijkheid voor hun wangedrag

een. Ga zitten en praat met een persoon die je beledigd bent. Idealiter moet erkenning worden gehouden in de vorm van een diep persoonlijk gesprek tussen u en de persoon die u met uw acties hebt behandeld. Probeer het extra mensen af te komen: erkenning moet vol zijn van nederigheid, en niet de wens om te schilderen vóór dankbare toeschouwers. Organiseer een persoonlijke bijeenkomst. In de uitnodiging, wees zo onmiddellijk als je comfortabel bent: er is niets mis met eerlijk gezegd: "Ik heb iets nodig om te bekennen. Wanneer kunnen we elkaar ontmoeten? "

Probeer een afgelegen instelling te maken. Helaas is de erkenning vaak de oorzaak van emotie die door de rand klopt. Breng jezelf niet in verlegenheid, noch je interlocutor met snelle bekentenissen, bijvoorbeeld in een druk restaurant.

2. Maak je klaar voor volledige eerlijkheid en oprechtheid. Voor het grootste deel van het leven hebben we de neiging bepaalde beelden te projecteren en een bepaalde visie van onszelf te cultiveren - zoals we ons willen zien. Erkenning - het ding is te serieus om zich zorgen te maken over zulke dingen. Onthoud: oprechte opname toont uw "Innerlijke essentie." Het is onmogelijk om toe te geven aan uw fouten uit de positie van onze eigen superioriteit. Het proces zelf is erkenning van je eigen imperfectie, wat voor veel mensen een behoorlijk uitdaging kan zijn. Pogingen om op te slaan "kalm" of ziet er vrijstaand uit, wordt beschouwd als onoprechtheid. Wees voorbereid om van eventuele schijn te komen, zelfs bekend in het gewone leven.

Hier is een duidelijk voorbeeld van erkenning die volledig onoprecht klinkt: "Hé, Frank, ik heb je pijp gebroken. Sorry! Het lijkt erop dat ik mezelf niet een meester van mijn kracht ben!" Met deze erkenning zal je geen persoon laten zien die oprecht spijt van - probeert een misdrijfgewicht te geven met de hulp van een grap, je ruïneert alle ernst. Het is beter om iets te zeggen als: "Frank, luister, ik heb geen heel goed nieuws. Ik heb per ongeluk je pijp gebroken. naar mij Dus het is jammer. Ik weet hoe het belangrijk voor je was."

We hebben de neiging om niet alleen maskers te dragen als we communiceren met andere mensen. Dus het is noodzakelijk dat we onszelf vaak misleiden, nadenken over de ware reden voor onze acties. Wees absoluut eerlijk en open met jou - bijvoorbeeld, waarom deed je wat ze deden? Geen excuses uitvinden aan acties die niet kunnen rechtvaardigen.

3. Geef je schuld toe. Frank acceptatie van zijn fout - het belangrijkste doel van erkenning. Spreek direct en in het geval. Vertel me dat je een daad hebt gepleegd, een gevoel van man verwond, voordat je je wilt verontschuldigen. Leg uit dat je spijt hebt van het gemaakt en wilt vragen om vergeving. Kalm en leg duidelijk uit precies jij deed, hoe sterk Hoed een man I waarom het spijt je.

Ga niet rond ja over. Iets onaangenaam herkennen (bijvoorbeeld over de roddel achter de achterkant van een vriend), probeer de bodem niet te bereiden, bijvoorbeeld de verhalen over welke kwaadaardige en vasculaire personages rond de film Gemene meiden . Veel beter om te zeggen: "Ik werd boos dat je me niet hebt gebeld, en daarom zei Jen dat je haar niet kunt verdragen. Het spijt me. Op mijn kant was heel klein hier, dus vernietig je vriendschap."

Wees voorbereid op Evil of Chagrin-manifestaties. Als je iemand met mijn eigen daad raakt, wees dan niet verrast door de reactie op erkenning in de vorm van woede, tranen of schreeuw. Emoties met betrekking tot bekentenissen kunnen zeer pijnlijk zijn. Denk eraan dat, hoe slechte dingen ook gaan terwijl het bekennen, het helpt om relaties beter recht te komen dan als je een persoon in onwetendheid over de waarheid achterlaat.

4. Ontdoen van leugens en misverstanden. "Bekentenis" impliceert het feit dat niemand behalve het weet over de perfecte handeling. Dus, het toelaten van iets, moet je ook een persoon vertellen over wat er in feite is gebeurd (vooral als je erover likt). Dit is speciaal belangrijk als het gevolg is van uw valse aansprakelijkheid op iemand anders. Je taak is om uit te leggen met alle betrokken mensen bij dit evenement, zelfs als de waarheid hen pijn doet.

Je klasgenoot heeft bijvoorbeeld een inhaalslag gemaakt voor het vertrek dat je hebt uitgevonden. Herkennen van de directeur in wat er is gebeurd, zul je in staat zijn om een onschuldige persoon (klasgenoot) te rechtvaardigen en de schuldige (onszelf) alleen te straffen als je herstelt "echt" gang van zaken.

vijf. Wees bescheiden. Herken je schuld, we zetten onszelf lager dan een andere persoon: niet het moment om vrij te geven aan hun koppigheid of trots. Probeer niet om uw acties met nobel of goed gemonteerd te presenteren, indien in werkelijkheid zij niet waren. Geen excuses en rechtvaardiging uitvinden. Het is ook niet nodig om de erkenning te gebruiken als een manier om jezelf in iemands ogen te verheffen of om een persoon met zijn handeling van streek te maken. Herken je schuld met bescheiden waardigheid.

Beschuldig nooit een persoon die zijn schuld bekent. als jij "Verloren" wat geld van zijn portemonnee, zeg niet zoiets "Het spijt me dat ik je geld heb genomen, maar ik deed het alleen maar omdat je me nooit zou kopen die geweldige schoenen."

6. Om vergeving vragen. Spreek direct en matig, bijvoorbeeld: "Het spijt me heel erg. ik hoop dat je me kan vergeven" - Deze uitdrukking is perfect voor de zaak. Dit is het doel van erkenning - zorg ervoor dat de persoon die je beledigde, je in mijn hart vergeeft. Vergeving geeft een gevoel van voltooiing en innerlijke vrede. Je kunt eindelijk overschakelen naar iets anders: vergeving geeft je om dat te begrijpen met excuses "Ingemaakt", En het is niet nodig om jezelf te rollen voor je wangedrag.

Soms, helaas zijn mensen niet vatbaar voor vergeving. Als je een persoon vaak hebt beledigd of iets vreselijks hebt gedaan, dan rechtvaardigen hun onwil om te vergeven. In dit geval is het niet genoeg om gewoon te zeggen dat je jammer bent - Show In feite, dat je je bekeert van je handeling.

7. Raad van de raad. Dus, je bekende in de overtreding en (hopelijk) vergiffenis. Wat is het volgende? Als eerste stap zal het redelijk goed zijn om de Raad te vragen over wat u nu doet. Dus, bijvoorbeeld, de persoon die je beledigde, kan helpen begrijpen hoe je je schuld kunt maken. Misschien zal hij hem zelfs adviseren om de akte iemand anders te bekennen of uit te leggen hoeveel je relatie is veranderd. Als u iets onaanvaardbaar heeft gepleegd, kunnen bepaalde grenzen en verbodden optreden in relaties. Als u bijvoorbeeld toegang hebt gehad tot iemands persoonlijke gegevens om roddels te doorbreken, is het onwaarschijnlijk dat u andere geheimen vertrouwt. Respect Deze beperkingen. Zo zult u zien dat u zich echt bekeert, en daarom het herstellen van vertrouwen zal een beetje minder tijd duren.

Onthoud: herken uw schuld - betekent niet "begin." Haast je niet om terug te keren naar het oude onbeschoft gedrag. Erkenning mag niet alleen voor vergiffenis worden berekend: allereerst draagt het bij aan spirituele groei. Altijd ernaar streven om slechte acties uit te roeien en niet om naar hen terug te keren.

acht. Als erkenning ernstig is, meldt u de relevante autoriteiten hierover. Als uw daad met zich meebrengt Echt De gevolgen (bijvoorbeeld als u een misdrijf hebt gepleegd), allereerst, uw erkenning moet de vertegenwoordiger van de wet en de wet en de bestelling horen. Samenwerking met de autoriteiten heeft ook een praktisch doel - het kan bijdragen aan gedeeltelijke bevrijding van schuldgevoelens of verzachting van straf.

Probeer geen schuld van schuld te voorkomen door rechter of politievertegenwoordiger te liegen. Dit is een misdaad op zich. Leugens zullen de maatregel van een onvermijdelijke straf verergeren.

Deel 2 van 2:

Erkenning die van invloed is op persoonlijke relaties

een. Percelate erkenning als een akte gegenereerd door liefde. Herken een persoon aan wie u tedere gevoelens ervaart, kan heel moeilijk en pijn doen. Ik wil je geliefden niet pijn doen of teleurstellen. Helaas, gewoon het verbergen van schuld en Ranit meestal, hoewel de geliefde persoon niet herkent. Erkenning met betrekking tot romantische relaties kan erg moeilijk zijn. Als je aan het twijfelt, herinner jezelf dan dat dit is hoe je je liefde en respect laat zien: alleen een oprechte liefdevolle persoon is in staat om de waarheid te vertellen, vooral als deze waarheid de reden is voor de teleurstelling van je geliefde in jou.

Door het woord van liefde, gebruik dit gevoel nooit als uitsluiting. Uitdrukking "Ik heb niets tegen je gezegd / en omdat ik van je hou" Rechtvaardigt uw gedrag niet. Valse wonden lieve mensen. En punt.

2. Leg uw daad uit. Meer dan in een andere situatie, is het belangrijk in de relatie om te weten wat ik precies heb gepleegd. Aangezien u nog steeds (hoogstwaarschijnlijk) bent gebonden aan de partner, kan de verleiding om zijn gevoelens te sparen erg groot is: tenslotte, dus gewoon, bijvoorbeeld om te liegen, een handeling in te dienen, of zelfs attribuut is voor hem goede bedoelingen. Doe dat niet. Favoriete man verdient de waarheid, zelfs als pijnlijk. Daarop, je leugen, geopenbaard, leiden waarschijnlijk tot een pauze en een gebroken hart. Wees eerlijk en vertel het alle .

Hoewel eerlijkheid erg belangrijk is, kan het een buitensporige pijn veroorzaken als je je te veel vertelt over je Misdemanor. Als u bijvoorbeeld uw favoriete persoon hebt gewijzigd, moet u alleen maar vertellen met wie en wanneer : Verdiept niet in een stapsgewijze beschrijving, als een dergelijk verzoek niet is uitgedrukt - kan het uw partner sterke pijn veroorzaken.

Perceer de erkenning als een manier om duidelijkheid te brengen aan de relatie: ze kunnen niet systematisch ontwikkelen, als elke partner een andere visie heeft op de huidige situatie.

3. Vraag vergeving voor devotioneel vertrouwen. Er is een goede reden om dat te beweren "Vertrouwen - de basis van een relatie". Relaties zonder vertrouwen bestaat gewoon niet. Surveillance voor geliefden 24 uur per dag, natuurlijk, is onmogelijk, en we vertrouwen op hun eerlijkheid over wat ze zeiden of deed. Evenzo vertrouwen we onze geliefden als ze ons vertellen over emoties en gevoelens. Verberg je gevoelens en acties uit de partner, je ondermijnt daardoor zijn vertrouwen in zichzelf. Oprechte erkenning kan echter uiteindelijk helpen dit vertrouwen te herstellen.

4. Vraag vergeving voor de vernietiging van relaties. Naast sorry voor ongerechtvaardigde vertrouwen, vraag om vergeving en voor het feit dat je kleiner geluk en openheid in je relatie hebt veroorzaakt, t.E. tot op zekere hoogte vernietigde ze. Erkenning is verwant aan erkenning in de crash van het project, waarover u al heel lang samenwerkt, alleen op een hoger emotioneel niveau.

Voor beide partners kan de tijd die na erkenning aankomt gespannen en ongemakkelijk. Afhankelijk van de ernst van de overtreding, kan het zelfs in diepe droefheid worden overschaduwd. Vragen om vergeving voor de akte, u kunt u ons van tevoren verontschuldigen en voor het moeilijk Ongetwijfeld zal doorgaan na erkenning.

vijf. Neem de gevolgen van uw acties. Erkenning - Zeker, veel meer eerlijke handeling, in plaats van de waarheid te verbergen, maar het kan de relatie tussen mensen ernstig veranderen. Het kan bijvoorbeeld van invloed zijn op het feit dat u en uw partner aan elkaar denken, of de balans van het vertrouwen verplaatsen. Soms, in de meest ernstige gevallen, kunnen relaties elke hoop op restauratie verliezen. Neem deze veranderingen in relaties. Erkenning wordt geopend om fouten te genezen en te corrigeren, maar het Is niet vrijgesteld van aansprakelijkheid voor acties.

Stel dat je hebt toegelaten tot je geliefde persoon in ontrouw. Stel dat er ook dat erkenning werd gevraagd "een pauze nemen" in een relatie. Zelfs als het moeilijk voor je is, moet je accepteren, respecteren van het verlangen van de partner. Uiteindelijk is hij dezelfde deelnemer aan relaties, zoals jij zelf. Als een van de partners de wens uitdrukt om de relaties te stoppen of ernstige veranderingen in hen te brengen, heeft de ander niet het recht om hem terug te trekken uit dit verlangen.

Tips

Erkenning heeft vaak een andere vorm, afhankelijk van de situatie. Soms lijkt het ons dat we onszelf niet gaf, terwijl onze acties in feite welsprekend zijn dan alle woorden. In sommige situaties hebben we een beschermend mechanisme dat ons in de misdaad bekent, ongeacht hoeveel deze erkenning een andere persoon kan dwalen. Op zulke momenten hebben we de neiging om naar hun innerlijke stem te luisteren.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe te bekennen

Stappen

Tips