Hoe fruitcocktail te koken

Fruitcocktail (smoothie) kan dienen als een voedzame en handige vervanging van voedsel of verfrissende snack. Gelukkig kan het heel gemakkelijk te koken zijn. Met slechts een paar ingrediënten kunt u een gemakkelijke, heerlijke drank maken zonder er veel tijd aan te spenderen. Of u kunt exotisch fruit toevoegen om een ​​one-of-a-kind drankje te maken.

Stappen

Methode 1 van 2:
Hoofdrecept
een. Verwijder de blender of keukenmachine.
  • 2. Begin met fruit voor je cocktail. De basis van de cocktail is vers en bevroren fruit, maar je kunt ook een heerlijk drankje voorbereiden met de toevoeging van ingeblikt fruit of herstelde gedroogde vruchten. Je kunt een vrucht of meerdere nemen. (Het identificeren van de meest favoriete combinatie van fruit is een erg leuk deel van de voorbereiding van fruitcocktails!) Hier zijn enkele opties voor u opmerking:
  • Populaire selectie zijn perziken, aardbeien, bosbessen, frambozen, bananen, appels, kiwi, mango, avocado en granaten.
  • Sappig fruit met veel water kan ook goed zijn om te benaderen, bijvoorbeeld, sinaasappels, watermeloenen en ananas. Bedenk dat dergelijke vruchten uw cocktail meer vloeistof zullen maken, dus voeg verdikkingsmiddelen toe, bijvoorbeeld, eiwitpoeder.
  • Als je op zoek bent naar een goede combinatie, probeer dan eerst de aardbeienbanaan of perzik framboos.
  • 3. Voeg vloeistof toe. Een andere belangrijke component van de smoothie is de vloeistof die u toevoegt. Hier zijn enkele opties:
  • Melk (magere of vaste stof) is een populaire keuze.
  • Sojamelk past bij mensen die lijden aan lactose-intolerantie en wat eiwitten toevoegen.
  • Griekse yoghurt (eenvoudig of gezoet) zal je cocktail diker maken.
  • Walnootmelk (bijvoorbeeld amandel of kokosnoot) Geef een cocktail nieuwe smaakkwaliteit.
  • Thee (zwart of kruiden) voegt antioxidanten toe en kan de zoetheid verzachten.
  • Vruchtensap of concentraat (voor elke smaak) kan de smaak van een cocktail compliceren, vooral als u slechts één of twee vruchten gebruikt om te koken. (Wees voorzichtig als cocktails een deel van je dieet maken, dan zijn suiker verzadigde vruchtensappen niet erg goed idee.)
  • IJs, scherper of bevroren yoghurt. (Als u deze ingrediënten toevoegt, kunt u aan het einde geen ijs toevoegen.)
  • Sprankelend water maakt een smoothie gemakkelijker (probeer met citroen of limoensmaak).
  • Water, als je niets anders bij de hand hebt, perfect geschikt.
  • 4. Voeg eiwit toe (optioneel). Als u een cocktailmeel wilt vervangen, voegt u er een eiwitpoeder toe aan. Sojaberry Serum is de meest populaire keuze, maar je kunt ook een ontsproten bruine rijst gebruiken.
  • vijf. Voeg wat groen toe (optioneel). Maak een cocktail een beetje nuttiger, voeg een kleine hoeveelheid groen toe. Kool en spinazie passen goed, en je kunt ze zelfs niet bepalen. Je kunt ook selderij of bieten proberen. Als nu niet het seizoen van groen is, koop dan een ground Green (je kunt in de meeste gezonde voedselwinkels kopen) en toevoegen aan je cocktail.
  • 6. Voeg zoetstof toe (optioneel). Als je denkt dat je cocktail niet voldoende is, corrigeer het dan. Je kunt altijd gewoon suiker toevoegen, maar hier noteer je een paar nuttige opties:
  • Rijpe bananen
  • Honing (gebruikt in veel kant-en-klare cocktails)
  • Nectaragava
  • Stevia (vervanging van natuurlijke suiker)
  • Spling (kunstmatige zoetstof)
  • 7. Maak een smoothie meer gearomatiseerd (optioneel). Hier zijn enkele elementen die je aan het drankje kunt toevoegen om de smaak te veranderen. Nogmaals, experimenteer en kies wat je het leukst vindt:
  • Vanille-extract (1 theelepel)
  • Kaneel (verbetert de spijsvertering)
  • Cayenne peper
  • Muscat-noot (alleen knijpen)
  • Zout
  • Amandelextract
  • Kokosnootkrullen
  • Pindakaas
  • Neuk
  • Of een van de vele beschikbare extracten
  • acht. Voeg ijsblokjes toe (optioneel). Zodra alle ingrediënten in de blender zijn, zet dan een paar ijsblokjes van boven. Voor één portie zijn 3-4 kubussen genoeg.
  • Als u zich zorgen maakt dat het drankje te vloeistof is, voegt u 1 of 2 blokjes toe. Je kunt altijd later meer toevoegen.
  • Bevroren fruit kan een deel of zelfs al het ijs vervangen, evenals een betere geur geven. Je kunt zelf fruit bevriezen of pre-frozen kopen.
  • negen. Meng alles samen. Bedek de blender met een deksel en zet het in (de modus mag niet hoger zijn dan het gemiddelde). Na de blender omgaan met fruit, schakel dan de blender-snelheid hierboven te schakelen. Als er geen cocktailmodus in de blender is, kunt u de modus gebruiken "puree". Begin met een lichte snelheid. Meng ongeveer 1 minuut.
  • 10. Schakel de blender uit als ijsblokjes worden verpletterd en laat het gedurende 1 minuut staan. Als je van zijn uiterlijk houdt, breek het mengsel in een groot glas.
  • elf. Versier je cocktail. Bessen, citroen- of limoenmok, Mint Twig of Peterselie zal een interessante barcode toevoegen aan je drankje. Als je een tropische stemming hebt, voeg dan een paraplu toe aan een cocktail.
    • Methode 2 van 2:
    Voorbeeldrecept
    een. Probeer cocktail van pindakaas en banaan. Hier is een eenvoudig recept en de ingrediënten die je waarschijnlijk al hebt.
  • 2. Zet de ingrediënten in de blender. Voor deze cocktail heb je nodig:
  • 1 banaan
  • 1/8 kopje pindakaas
  • 1/2 kopje sojamelk (of gewone melk)
  • 2 eetlepels honing
  • 3. Meng de ingrediënten voor homogene massa.
  • 4. Druk op het glas en geniet van het drankje!

    • Tips

    • Melk zal de smaak van de fruitcocktail verbeteren.
    • Nadat je klaar bent, giet je een of twee glazen water in een blender en draai je het snel schoon.
    • Als je een cocktail door het rietje wilt drinken, maak dan het fruit schoon en grijpen ze grondig. Je kunt drankje spannen om grote stukken te verwijderen die niet door het rietje zullen passeren. (Voor fruit en andere cocktails worden nu speciale rietjes geproduceerd met een grote diameter.)
    • 1/2 kopje yoghurt of banaan zal je cocktail dik maken, maar voeg ze niet toe als je cocktail niet van waterig fruit komt. Je kunt ook wat watermeloen toevoegen.
    • Als je weinig of geen vers fruit hebt, gebruik dan melk of yoghurt (eenvoudig of gemak), vruchtensap en ijs.
    • Toevoegen aan de cocktails van andere ingrediënten, behalve fruit, kan een interessante smaak creëren.
    • Balanize taartjes, zoete en zoute smaak. Sesampasta is bijvoorbeeld een interessante combinatie met kiwi, walnootolie met banaan en t.NS.
    • U kunt speciale drankmiddelen gebruiken.
    • Nourishing Powder (gearomatiseerd of eenvoudig) kan de cocktailhulpprogramma verhogen. Vergeet niet om een ​​extra vloeistof toe te voegen, zodat de cocktail te dik is.
    • Sla niet lang, anders heb je geen smoothie, maar een melkcocktail.

    Waarschuwingen

    • Als u experimenteert, wees dan voorbereid op het feit dat u een interessante, smerige of heerlijke drank krijgt.
    • Sluit de blenderhoes. Sommige blenders moeten op het deksel drukken.
    • Volg het mes van de blender. Fruit kan vastlopen. Gebruik de borstel voor flessen om het blad schoon te maken, zelfs gedemonteerd.
    • Als je geen volwassene bent, vraag dan om een ​​volwassene om je te helpen fruit te knippen.

    Wat je nodig hebt

    • Mixer of keuken combineren
    • Fruit
    • Andere smaken, vloeistoffen en additieven
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar