Hoe om te gaan met problemen

Het lijkt erop dat problemen met je worden gelakt, zoals een slechterik naar superheld? Of misschien heb je een groot probleem, maar je weet niet hoe je het moet oplossen? Maak je geen zorgen. Of het nu moeilijk is in relaties of het gevaar om een baan te verliezen, u kunt een paar stappen nemen waarmee u uw problemen onder controle kunt nemen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Persoonlijke conflicten

een. Vermijd gedrag dat het probleem verergeert. Als je moeilijkheden hebt in het omgaan met iemand, probeer dan eerst met een persoon die je vertrouwt (met een partner of gewoon vriend). Soms is het gemakkelijk om "zaken doen" voordat het mogelijk wordt om de situatie te verbeteren.

Bijvoorbeeld, als je ruzie maakt met je vriendin, omdat ze denkt dat je haar hebt veranderd (zelfs als je het niet hebt gedaan), verergeren je positie niet, wat veel tijd in de samenleving van andere vrouwelijke vertegenwoordigers uit te voeren. Dit presenteert u alleen in het ergste licht en maakt het moeilijk om te betwisten van de positie van morele superioriteit. Beter een pauze maken in het omgaan met meisjes totdat je erachter komt met je geliefden.
Of een ander voorbeeld: je beste vriend is boos op je omdat je verwijst naar het gaan naar zijn feest, terwijl je de voorkeur hebt om tijd met een andere persoon door te brengen. In deze situatie is het niet nodig om een grotere schande of onverschilligheid aan zijn gevoelens te demonstreren. Probeer beter iets leuks voor hem te maken.

Afbeelding getiteld Handvat problemen Stap 2

2. Corrigeer wat het probleem is. Vermijd geschillen omdat het alleen de interlocutor zal laten opstaan in een beschermende pose. Beter om het probleem op te lossen, wat dan ook. Tegelijkertijd moet je duidelijk begrijpen wat je eigenlijk maakt over de persoon. Soms lijkt het erop dat een persoon boos is op één ding, hoewel in werkelijkheid een kwestie helemaal anders is. Als je het probleem echt wilt oplossen, zou het mooi zijn om ervoor te zorgen dat je in de goede richting werkt.

Je man zegt bijvoorbeeld dat dat boos is, omdat je hebt besloten om een grote staat universiteit in de naburige stad in te voeren in plaats van de lokale onderwijsinstelling in te voeren. Natuurlijk kun je nog steeds constant zien en ontmoeten zonder specifieke problemen, maar de man ervaart dat in feite dat je in de vrije tijd een ander zult ontmoeten.

Titel afbeelding Handvat problemen Stap 3

3. Probeer naar de situatie op verschillende hoeken te kijken. Als er moeilijkheden zijn bij het communiceren met iemand, kunt u gemakkelijk in uw juiste punt geloven of dat uw optie de beste is. Uiteindelijk werk je met je eigen brein. Mensen debatteren echter zelden alleen uit het gevoel van tegenstrijdigheid. Ze gebruiken hun kennis en vaardigheden zo veel mogelijk, en vanuit het oogpunt kan de situatie er heel anders uitzien. Probeer plaats te geven van een persoon om een gouden midden te vinden.

Soms, als je het moeilijk vindt om het standpunt van iemand anders te begrijpen, kan het nuttig zijn om de mening van een persoon te vragen. Vraag hem om uit te leggen waarom hij denkt dat het beter is om naar een andere manier te gaan. Vertel me iets als: "Je kunt me de loop van mijn gedachten uitleggen? Ik wil het echt beter uitzoeken. ". Als je de gedachten en gevoelens van een persoon binnendringt, kun je het probleem beter realiseren en een weg naar haar beslissing vinden.

Titel afbeelding Handvat problemen Stap 4

4. Zorg ervoor dat de persoon er zeker van is en voelt respect van uw kant. Wanneer mensen niet in de hoek worden gerespecteerd of gedreven, worden ze vaak militante en conflicten, zelfs als ze meestal niet ruzie maken. Als de situatie zich in zo`n bed ontwikkelt, probeer dan stappen te ondernemen om de gesprekspartner te forceren om een groot zelfvertrouwen en respect van uw kant te voelen. Je zult merken dat zijn verlangen om te praten plotseling zal toenemen.

U moet bijvoorbeeld een taal publiceren. Beledig de interlocutor niet en gebruik geen aanklachtzinnen: "Je moest ______" . Gebruik beter uitspraken van de eerste persoon om uw emoties uit te drukken. Zeg iets als: "Ik was gewond na ons laatste gesprek," - of: "Ik ben boos als je op deze manier met me zegt".

Maak het zelfverzekerd en zorgt voor een keuze of opties, evenals het uitvinden van wat hij een eerlijke oplossing voor het probleem beschouwt.

Afbeelding getiteld Handvat problemen Stap 5

vijf. Bespreek hem rustig. Nadat u de belangrijkste eerste stappen hebt gemaakt voor het oplossen van het probleem, moet u zijn beslissing ernstig bespreken. Hier is het sleutelelement communicatie, en het ligt niet alleen om je gedachten te geven. Denk na voordat je praat, en denk goed na over hoe je woorden kunnen worden waargenomen. Wees bovendien een echt goede luisteraar, echt concentreren op de speech van de interlocutor en het werken om het te begrijpen.

In de regel moeten dergelijke serieuze gesprekken vrij lang worden benadrukt en elkaar ontmoeten in een rustige en afgelegen plek. Dit zal afleidende factoren en dingen elimineren die spanningen toevoegen.

Discussie toont ook een persoon die u heel belangrijk bent om de situatie te corrigeren, zodat u een paar punten verdient en de gesprekspartner opzet om een oplossing te vinden.

Titel afbeelding Handvat problemen Stap 6

6. Vind het gouden midden. De oplossing van meer interpersoonlijke conflicten zal het gouden midden zijn. Dit betekent dat je moet stoppen met het zien van alles in zwart en wit. Deel de situatie niet op "mijn optie" en "zijn optie". Jullie zijn allebei slimme mensen, en jullie kunnen allebei veel dingen aan elkaar bieden, dus het is beter om de situatie te bespreken en een "algemene optie" te vinden.

Als je vriend bijvoorbeeld van streek is, omdat je het niet mee eens bent, met iemand die dicht bij de feestdagen van het oude jaar, biedt de derde optie: breng een paar dagen voor de vakantie door met haar familie, een paar dagen na - met je familie, en het nieuwe jaar is alleen om elkaar te vieren met elkaar vriend.

Als je vriend bijvoorbeeld van streek is omdat hij met jou met je wil doen tot een faculteit, en je wilt naar het andere komen, bieden om verschillende faculteiten te kiezen, maar samen studeren in de bibliotheek.

Methode 2 van 3:

Geen persoonlijke problemen

een. Blijf rustig. Om complex op te lossen en stresssituaties te veroorzaken, zoals ontslag, verlies van een appartement of het uitsplitsing van het voertuig, is het het beste om de kalmte niet te verliezen. Niet paniek en denk niet dat dit het einde van de wereld is. Tot nu toe slaagde je erin om te gaan met andere problemen in het leven, en de zon blijft elke ochtend opstaan. We zijn 100% zeker dat je deze moeilijkheid kunt overwinnen.

Als je worstelt om kalm te blijven, profiteer je van een goede inname - ademhalingsconcentratie. Adem langzaam en adem uit totdat je je kalm voelt en klaar om te doen wat nodig is.

Titel afbeelding Handvat problemen Stap 8

2. Krijg het maximale aantal informatie. Hoe meer u weet over de situatie waarin u bent, en over de beschikbare opties, hoe beter u een probleem kunt omgaan. Zoek naar informatie op internet, praat met mensen die eerder dergelijke problemen tegenkomen en ook serieus werken aan het plan in, in plaats van te winnen op de plannen A en B.

Je hebt bijvoorbeeld werk kwijtgeraakt. In plaats van te paniceren over wat je nu moet doen, ga dan naar de Lodge Labor Exchange. Er zijn consultants die u zullen helpen bij het invullen van de nodige documenten en het vinden van bronnen om snel een nieuwe taak te krijgen (u zult bijvoorbeeld helpen bij het bijwerken van de samenvatting).

Titel afbeelding Handvat problemen Stap 9

3. Evalueer uw bronnen. Iedereen heeft de middelen voor hem beschikbaar tijdens de crisis. Soms worden deze middelen gemanifesteerd in de vorm van geld of tijd. Soms komen ze in de vorm van vrienden of familieleden die echt weten wat ze zeggen. Soms is het echter niet eenvoudig om de beschikbare middelen te zien. Zelfs uw persoonlijke kwaliteiten (bijvoorbeeld, geest of doorzettingsvermogen) kunnen uiterst nuttig zijn voor het overwinnen van deze situatie.

Als je bijvoorbeeld weet dat je sterke interpersoonlijke vaardigheden hebt, betekent dit dat ze kunnen worden gebruikt om het probleem op te lossen. Eén ding is dat je nu waarschijnlijk niet de voor de hand liggende manier ziet om ze te gebruiken, betekent niet dat zo`n kans niet zal ontstaan.

Afbeelding getiteld Handvat problemen Stap 10

4. Let op het actieplan. Zodra u zoveel mogelijk informatie krijgt en leer welke middelen voor u beschikbaar zijn, maakt u een gevechtsplan. Het leger is over het algemeen niet zojuist: ga met een plan, zelfs zo eenvoudig mogelijk, beter dan gewoon rennen en hopen op het beste. Maak een lijst met wat er moet gebeuren en wanneer. Je bent er snel van bewust dat je steeds meer haalbaar bent dan je dacht.

Observeer een oplossing voor een aantal doelen en schuifdoelen naar een aantal taken. Bepaal wanneer u elke taak vervult en waar u een beetje extra hulp kunt krijgen, en u zult een geweldig plan hebben voordat u het zelfs realiseert. Zet doelen op het slimme systeem: Specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch en tijd beperkt.

Zelfs als je gewoon een plan en werk hebt om doelen te bereiken, kan het de situatie al faciliteren, omdat mensen klaar zijn om je meer tijd en ruimte te bieden bij het oplossen van problemen. Als u een plan hebt dat uw serieuze intenties zal demonstreren, zullen leraren, bazen en geldschieters meer neerbuigend zijn voor uw fouten.

Titel afbeelding Handvat problemen Stap 11

vijf. Maak je klaar om te handelen. Nu dat je weet wat je moet doen, handelen! Zoals ze zeggen, is geen tijd beter dan nu. Hoe eerder u begint te werken aan de eliminatie van het probleem, hoe gemakkelijker het zal zijn om het toe te staan. Het is verschrikkelijk om met problemen om te gaan, omdat het heel moeilijk is om te begrijpen hoe alles draait, maar je moet er zeker van zijn dat alles op het einde zal zijn.

Denk aan je leven als een film. Ze zal niet stoppen, alleen maar omdat de slechterik problemen zal maken. Misschien is de plot niet zoals je wilt, maar uiteindelijk zal het besluit zijn. En je leven is onwaarschijnlijk dat je een film-apocalyps herinnert, dus het komt goed.

Afbeelding getiteld Handvat problemen Stap 12

6. Met mensen communiceren. Het laatste advies is dat er slechts een paar problemen zijn die niet kunnen worden opgelost of op zijn minst verzachten met andere mensen. Mensen om elkaar te helpen. Het is de moeite waard om je problemen te bespreken, en je ontdekt waarschijnlijk dat alles niet zo eng is als het lijkt. Praat met mensen die aan uw moeilijkheden zijn gekoppeld. Praat met experts. Praat met vrienden en familieleden. Vraag hulp. Zelfs als u het gewoon vertelt over wat de moeilijkheden zijn gepleegd, geeft een persoon een persoon aan voor een goede oplossing.

Lente in communicatie kan ook een probleembron zijn, en waarschijnlijk zal het gemakkelijker zijn om mensen te openen om dit probleem te elimineren.

Meld in het slechtste geval de noodzaak om te wachten. Vertel mensen dat je aan het probleem werkt dat je een plan hebt, en dat je al je energie verzendt om alles te maken.

Methode 3 van 3:

Veel problemen

een. Laat af wat u niet kunt wijzigen. Wanneer problemen meer worden dan, lijkt het, het kan een persoon maken, dan is het beter om dingen los te laten die je niet kunt veranderen. Vaak klampen we ons vast aan dergelijke situaties, proberen manieren te vinden om de tijd geleden te openen. Dus het kost energie naar de oplossing van die problemen die echt kunnen oplossen. Focus op vooruit bewegen, en probeer niet terug te gaan.

Laat het verleden los. In plaats van jezelf te haten voor de perfecte fouten, neem de lessen uit hen uit. Het is genoeg. Houd geen vriend vast die weigert u te vergeven voor elk wangedrag. Beter focus op het oplossen van andere problemen, en ook werk om de resterende aspecten van het leven en het gedrag zoveel mogelijk te verbeteren.
Vaak kunt u een goede oplossing vinden voor problemen uit het verleden, als u begint met werken aan de beste toekomst. Zelfs als dit hiervoor nodig is om te realiseren dat fouten je niet als persoon definiëren.

Afbeelding met de titel Handvat problemen Stap 14

2. Wees voorbereid om te gaan voor wat offers. Als er veel problemen zijn, betekent het bijna altijd dat je wat dingen moet opofferen. In de regel is het onmogelijk om een oplossing te vinden die 100% is, geeft de gewenste resultaten. En dit is van toepassing op zelfs gevallen met één probleem. Het leven is moeilijk, en je zult prioriteiten moeten regelen.

Ontdek wat het belangrijkst voor je is, en focus op het doen. Laat alles anders langs het pad van de minste weerstand gaan, niet al je tijd en energie weghalen (zelfs als het betekent dat het niet een goede zaak beëindigt).

Als u bijvoorbeeld problemen heeft met uw gezin, studeert en op het werk, moet u kiezen wat het belangrijkste is. In de regel zal het gezin altijd dichtbij zijn, en je kunt altijd aan het werk veranderen. Maar de kans voor training kan de tweede keer en niet uitvallen.

Afbeelding met de titel Handvat problemen Stap 15

3. Trek niet. Heel vaak wanneer veel problemen op ons valt, beginnen we hun beslissing uit te stellen. Hoogstwaarschijnlijk vecht je angst, je bent het zich ervan bewust of niet. Wat gebeurt er als je de verkeerde keuze maakt? Hoe sneller je de beslissing accepteert, hoe sneller de consequenties zullen verschijnen, is dat niet? Trek de keuze echter - dit is ook een keuze. Vaak wordt deze keuze het probleem verergerd. Laat alles in een lange doos niet uit. Begin zo snel mogelijk aan het besluit te werken.

Denk erover na als een enorme stapel huiswerk. Je kunt ze meteen maken en jezelf niet overbelasten, of je kunt bang zijn voor falen en laten ze zich ophopen. Inactiviteit leidt alleen tot een slechte beoordeling. En als je ze negeert, stop je nog steeds niet het uiterlijk van nieuwe taken.

Afbeelding met de titel Handvat problemen Stap 16

4. Voer een stap tegelijk uit. Aan de slag aan de beslissing van de hoop problemen, het is beter om een stap tegelijk te maken. Bepaal de eerste stap en voer het uit. Verwijder de volgende stap en maak het. Maak je geen zorgen over alles om in perfecte volgorde te gaan: in het proces kun je de beste manier vinden voor actie. In ieder geval doen mensen zelden alles perfect in het leven.

Vaak is het erg handig om het schema van de stappen te doen die nodig zijn om elk probleem op te lossen. Met deze visuele foto kunt u beter begrijpen hoe alles met elkaar wordt gecombineerd.

Titel afbeelding Handvat problemen Stap 17

vijf. Krijg hulp. Het is erg belangrijk om geen kalmte te verliezen en problemen op de best mogelijke manier op te lossen. Denk nooit dat je gedwongen bent om je problemen op één te ontmoeten. Je bent omringd door mensen die van je houden en klaar zijn om je te helpen. Soms kunnen zelfs absolute vreemden helpen als je verwijst naar de juiste mensen. Hulp nodig, betekent niet dat er iets mis met je is, dat je een zwakke man bent of dat je het niet verdient. Mensen zijn sociale wezens en we zijn in de evolutie gelegd om elkaar te helpen.

U bent bijvoorbeeld moeilijk te begrijpen hoe u een beoordeling voor werk kunt schrijven. Ga online en daar vindt u veel vertegenwoordigers van zakelijke cirkels die de hele tijd dingen maken. Stel een vraag op het forum, en je zult zien hoeveel mensen zullen reageren met de woorden: "Niemand heeft me ooit geleerd hoe ik het moet doen, maar ik zou echt dergelijke mensen in mijn leven leuk vinden. Dit zou dergelijke moeilijkheden niet moeten veroorzaken. ".

Titel afbeelding Handvat problemen Stap 18

6. Help jezelf de profs te zien. Werken met een groot aantal problemen kan u onmiddellijk demoraliseren. In deze situatie vallen mensen vaak in moedeloosheid. Het lijkt erop dat niets nooit zal veranderen en dat het leven voor altijd zal blijven. Als je echter een positieve houding bespaart, zul je merken dat deze problemen zullen verdwijnen voordat je het zelfs opmerkt.

Een goede aanpak is om de problemen in je leven te waarderen. Als je geen problemen had, zou je niet weten hoe je de goede dingen die je hebt te herkennen. Dit geldt vooral voor de problemen die samenhangen met mensen die we liefhebben. We vergeten vaak hoeveel ze de wegen zijn, terwijl iets ons niet laat zien hoeveel we kunnen verliezen.

Tips

Zorg voor jezelf. De belangrijkste persoon in een moeilijke situatie is jijzelf.
Beseffen dat er veel mensen zijn met veel slechtere problemen in het leven. Objectief waarderen uw problemen, en u kunt obstakels overwinnen en beseffen hoe gelukkig u.
Maak een lijst met dingen die je wilt veranderen. Het is onmogelijk om al je problemen af te komen, maar je kunt van hen lessen leren om de herhaling van deze dingen in de toekomst te voorkomen.
Maak een checklist met dingen die je moet doen, beginnend met het belangrijkste! Een voor een! Je zult vooruitgang zien.
Nooit op iemand vertrouwen, naast uzelf als het gaat om werk aan persoonlijke problemen (bijvoorbeeld verlies van huizen, auto`s, werk, enz.).

Waarschuwingen

Je zult geen enkele problemen onafhankelijk kunnen omgaan. Als dit een essentiële beslissing is, aarzel dan niet om het over te brengen naar de baas of het in detail bespreken met andere mensen om tot een collectieve beslissing te komen.

Deel in het sociale netwerk: